27/11/2021
🤯🤯 Ты всегда худая , почему ? 🤪🤪
😜 Мне часто говорят эту фразу 🤦♀️
И каждый раз я говорю одно и тоже :
Я не голодаю , я тоже ем , и иногда « грешную еду» 🤭
☝️Но ем я не большими порциями , пережевываю медленно , и не глотаю большими кусками .
В поддержании фигуры нужно соблюдать несколько правил , чтобы они стали привычкой и тогда все просто !
Делюсь :
✅ Завтракайте
✅ Ешьте не спеша
✅ Не делайте перерывы между приемами пищи больше 4 часов .
✅ Пейте больше воды
✅Ешьте сладкое 1-2 раза в неделю до обеда , не большую порцию .
✅ Не ешьте на ночь жирное
✅ Не злоупотребляйте алкоголем ( он вызывает аппетит )
✅Двигайтесь больше
✅Добавляйте массаж как минимум 1 раз в неделю.
Это все мои привычки по поддержанию веса . Иногда они отходят от графика , но если я знаю что я позволила себе лишнее , я обязательно добавляю спорт или нагрузку .
В моём случае 2-3 массажа для клиента , и 1,5 кг 👎 нет!
Вечная борьба , красоты тела и соблазна ! 🍫🍭🥑🍔
Так и живем 👏👏👏
Приходите к нам на массаж !
☝️У нас много историй для вас из жизни «похудения»
🙏 Обращайтесь 0664565885
Ваша Алла 👩🏻 #шоколадноеобертывание #подругамоя #массажлица #массажног #антицеллюлитныймассаж #массажспины #массажгуаша #массажниколаев #массажногниколаев
