01/04/2026
Як емоції впливають на самопочуття: для мешканців Самара провели тренінгове заняття
У Центрі надання соціальних послуг міста Самар відбулося тренінгове заняття для відвідувачів на тему «Вплив емоційного стану на фізичне самопочуття: психоіндикація і техніки саморегуляції». Захід провели представники Товариство Червоного Хреста України Самарівської організації.
Під час тренінгу учасники дізналися, як емоційний стан людини впливає на фізичне самопочуття. Фахівці пояснили, що тривога, стрес чи пригнічені емоції можуть проявлятися через втому, головний біль, напруження в тілі або порушення сну. Саме тому важливо вчасно розпізнавати власні емоції та вміти керувати ними.
Окрему увагу приділили психоіндикації — навичці помічати сигнали свого організму та емоційні реакції. Учасникам розповіли, як визначати внутрішній стан через відчуття в тілі, думки та поведінку.
«Тут завжди проводять цікаві та корисні заходи. Сьогоднішній тренінг мені дуже сподобався. Під час арттерапії ми малювали й водночас говорили про емоції, про те, як вони впливають на наше самопочуття. Я дізналася нові техніки, які допомагають заспокоїтися та краще зрозуміти себе», — поділилася Валентина Таран, відвідувачка Центру надання соціальних послуг
Така практика допомогла краще усвідомити свої емоції, зняти внутрішню напругу та відчути психологічне розвантаження.
Також учасники ознайомилися з техніками саморегуляції, які можна використовувати у повсякденному житті:
➡ прості дихальні вправи для зниження рівня стресу;
➡ методи швидкого заспокоєння у напружених ситуаціях;
➡ способи відновлення емоційної рівноваги через творчість і концентрацію уваги.
Подібні заняття допомагають відвідувачам краще розуміти свій емоційний стан, підтримувати психологічне здоров’я та знаходити ефективні способи турботи про себе.