Cherniavska psychologist

Cherniavska psychologist Живой психолог. Работаю в русле гештальт подхода. Напр?

Интенсив — всегда как море. Он начинается легким волнением, постепенно нарастает, поднимает и опрокидывает, а к концу ос...
11/08/2025

Интенсив — всегда как море. Он начинается легким волнением, постепенно нарастает, поднимает и опрокидывает, а к концу оставляет нас на берегу — чуть усталыми, глубоко напитанными и по-новому живыми.
В этом году для меня был особенный опыт — впервые я вошла в интенсив в роли супервизора. И мне повезло оказаться в группе, где тепло и профессионализм шли рука об руку. Каждое лицо, каждый голос, каждая работа — это важная фигура, без которой вся композиция была бы иной.

Коллеги задавали планку — глубоко, честно, иногда до дрожи в руках и слёз в глазах. Я благодарна за доверие, за то, что вы открывали свои случаи, пуская меня в тончайшие сплетения человеческих историй.

Отдельные слова — тренерам.
Алле Повереновой — за её умение без нажима сбивать нарциссический пафос и возвращать нас к живому чувствованию, как будто открывая окна в душной комнате.
Михаилу Жилину — за редкое сочетание лёгкости и живости с глубокой академической структурой, где можно одновременно и дышать, и учиться.
Катерине Тадыке — за тонкую чуткость к темам близости и слияния, и за ту аккуратность, с которой она заходила в сложные работы и гипервизии. Это не просто ценно — это бесценно, ведь никакая книга не заменит живой опыт, где знание и чувствование переплетены в одно.

Мои три супервизанта — три разных мира. У каждого — свой ритм, стиль, взгляд. И в каждом я видела профессиональную зрелость, достойную уважения.

С глубокой благодарностью — организаторам, за то, что создали пространство, в котором возможно и работать, и расти.

А море… море, как всегда, останется при нас. Оно будет тихо шуметь внутри ещё долго, напоминая о том, что мы здесь были, чувствовали, учились, и что это — навсегда.

Мала терапевтична онлайн-група «Бути»📣 Запрошуємо до участі!Ми, Анна Чернявська, разом з Крістіною Гусєвою, створюємо пр...
08/08/2025

Мала терапевтична онлайн-група «Бути»

📣 Запрошуємо до участі!

Ми, Анна Чернявська, разом з Крістіною Гусєвою, створюємо простір, де не потрібно бути сильними, впевненими чи «знаючими».
У групі «Бути» можна зупинятися. Сумніватися. Мовчати. Заплутуватися. Просто бути.

Це жива зустріч з собою та з іншими.
Це можливість почути, як звучить твоя правда.
Це простір, де можна досліджувати свій страх і бажання, торкатися вразливості, гніву, любові.
Це місце, де не треба триматися — можна просто дихати.

Ми не будемо вчити, рятувати чи оцінювати. Ми будемо поруч з тим, що виникає — по-справжньому.
Ми знаємо, як це — втрачати опори, шукати себе у світі, що змінюється, розплутувати вузли в душі, не зводячи все до «симптомів».



Кому це підходить:

🔹 Якщо ви шукаєте живий контакт
🔹 Якщо вам важливо бути частиною чогось справжнього
🔹 Якщо всередині звучить: «можна мені просто побути?..»
— тоді вам сюди.



📌 Формат групи:
• онлайн (Google Meet)
• зустрічі по пʼятницям раз на 2 тижні (з 17:00 до 20:00)
• тривалість: 3 години
• закрита група до 10 учасників
• тривалість процесу: 10 місяців (з можливістю продовження)
• попереднє індивідуальне знайомство (співбесіда)
• перша зустріч 📅 3 жовтня 2025



Ведучі:
🔹 Анна Чернявська — +38 063 328 81 17
🔹 Крістіна Гусєва — +38 063 672 02 88

Години йдуть у залікову книжку


🌀 Якщо відгукується — напишіть нам в особисті повідомлення або за номером телефону.
Ми з радістю поговоримо та відповімо на ваші запитання

Вчера завершилась наша с Екатериной Ковальчук группа «Шабаш Ведающих».12 встреч. Полгода глубины. И вчера — последняя.У ...
27/07/2025

Вчера завершилась наша с Екатериной Ковальчук группа «Шабаш Ведающих».
12 встреч. Полгода глубины. И вчера — последняя.

У меня не сразу нашлись слова. Было много чувств — тёплых, сильных, настоящих. Мы провожали что-то очень важное, что успело вырасти, окрепнуть и изменить всех, кто был в этом пространстве.

За эти месяцы группа прожила многое. И каждая участница — прожила что-то своё. Было движение, смех, слёзы, открытия. Было исцеление, которое не всегда громкое, но всегда настоящее. Тихое узнавание себя. Возвращение в тело. В чувства. В желания.

Мы работали мягко. Через арт-терапию, сказки, метафоры, телесные практики, образы и фантазии.
Мы не спешили. Не толкали.
Мы давали себе быть.

И это, как ни странно, сработало глубоко.
На финальной встрече участницы говорили о том, что получили то, зачем пришли.
Иногда даже больше.
И в этих словах — и моя гордость, и моё удивление.

Потому что в основе всего — не техника.
А атмосфера.
Пространство, где можно быть собой.
Женская поддержка.
Принятие.
Связь.

Я бесконечно благодарна всем, кто был в этом процессе.
Катя, спасибо тебе за сонастройку, за тепло и точность.
А себе — за то, что позволила быть ведущей с тем исследовательским азартом и глубиной, которые во мне есть.
Без масок, без надрывов.
По-настоящему.
Спасибо Катя и каждой участнице - это было ценно и особенно❤️
Завершение — это не точка.
Это переход.
Я чувствую, что это пространство не закончилось — оно просто стало частью нас.

Тревога перед дипломом — это не знак, что вы не готовы. Это знак, что вам важно.Когда мы подходим к этапу дипломирования...
09/06/2025

Тревога перед дипломом — это не знак, что вы не готовы. Это знак, что вам важно.

Когда мы подходим к этапу дипломирования, тревога часто усиливается.
И это нормально. Потому что диплом — это не просто работа. Это завершение большого пути.
Это точка перехода.

Важно помнить:
Диплом — это просто проект, а не доказательство моей ценности.
Я — это не диплом.
Я — это человек, у которого есть диплом.
И он не обязан быть идеальным, чтобы быть достаточно хорошим.

Когда внутри начинает подниматься волнение, можно опереться на простые вещи.
Выберите одну вещь, которая будет вашим символом опоры:
🔸 кольцо
🔸 камень
🔸 цитата
🔸 фото
🔸 аромат

Держите её рядом, особенно перед защитой.

Пример:
“Я — как этот камень. Я твёрдая. Я прошла многое. И это всего лишь защита.”

🍀А вот ещё три шага, которые помогут вам мягко настроиться перед выступлением:

1️⃣ Проговорите диплом как другу.
Представьте, что рассказываете его в кафе. Простыми словами, своим голосом.
Так вы сделаете знания своими.

2️⃣ Ответьте себе на вопрос: “Зачем я это всё делал(а)?”
Найдите личный смысл. Даже если он звучит просто: “Чтобы доказать себе, что я умею завершать.”

3️⃣ Маленький ритуал перед защитой:
🍀утром наденьте то, что ощущается как “я взрослая/взрослый”
🍀 напишите себе: “Я дошёл(ла). Это уже победа. Пусть будет как будет, я не один(одна).”
🍀 посмотрите в зеркало и скажите:
“Я иду с собой. Я не за оценкой — я за завершением.”

И помните:
Вы не обязаны быть идеальными.
Вы — живой человек, который сделал большой путь.
Вы уже достаточно хороши.

Я рядом с вами в этом моменте. 🍀

Путь к дипломированию — это больше, чем просто сдача работы. Это внутренний, глубокий процесс.В нём так много всего спле...
09/06/2025

Путь к дипломированию — это больше, чем просто сдача работы. Это внутренний, глубокий процесс.

В нём так много всего сплетается: опыт, ожидания, надежды, страхи, усталость, радость, сомнения… Я часто вижу, как ребята, выходя на диплом, сталкиваются с широкой гаммой чувств.
И это нормально. Это естественно. Это значит, что вы живой человек.

Когда мы находимся (конечно я опираюсь и на свой опыт) в такой точке перехода, важно помнить: не нужно “исправлять” свои чувства или “быстро проходить” через них. Можно просто быть с ними. Замечать их. Дышать рядом с ними. Поддерживать себя.

Очень хочется в этом процессе поддержать вас. Именно поэтому я делаю видимыми те чувства, с которыми вы можете встретиться. А в карусели — вы найдёте простые способы, как можно быть с этими переживаниями.

Ещё одна важная мысль, которую хочу вам оставить: не спешите “проживать будущее” или “разбирать прошлое” прямо сейчас. Это только увеличивает тревогу. Дипломирование — это момент “здесь и сейчас”. Это живой, уникальный процесс встречи с собой, с опытом, с итогом большого пути. Будьте с собой бережны в этом моменте.

И, пожалуйста, помните: вы не одиноки. Те чувства, с которыми вы встречаетесь — нормальны. Вы уже многое прошли. Дайте себе право быть таким, какой вы есть, именно сейчас. Это уже огромная ценность.

Тепло вас обнимаю и мысленно рядом с каждым из вас в этом этапе. 🤍
#психология
#чувства
#эмоций
#гештальт

В продолжение темы о прокрастинации, представляю вашему вниманию несколько хитростей как можно обмануть свою прокрастина...
08/06/2025

В продолжение темы о прокрастинации, представляю вашему вниманию несколько хитростей как можно обмануть свою прокрастинацию.
Исследования показывают, что прокрастинация — не про время, а про эмоции. Мы откладываем не потому, что плохо организованы, а потому, что задача вызывает дискомфорт, с которым трудно встретиться.
Если тебе знакомо это состояние — возможно, ты не один(а).
Прокрастинация говорит на языке замедления. И стоит её послушать.
Но если дело всё-таки должно быть начато и сделано, пока вы слушаете свою прокрастинацию, – вы можете применить те хитрости которые я собрала для вас в карусели.
Возможно в процессе применения, в осознаете от чего вам так сложно сделать что-то или вы за это не берётесь.
С позиции гештальт-подхода прокрастинация — это форма замедления, пауза, в которой что-то важное происходит.
И первое, что стоит сделать — не бороться с ней, а прислушаться: о чём она вам говорит?
Чего вы боитесь? Чего избегаете? Чего, может быть, вам не хватает?

Но бывает, что дело всё-таки нужно начинать и завершать.
В этом случае можно мягко помочь себе.
В карусели я собрала для вас несколько хитрых и бережных способов, которые помогут войти в действие, не ломая себя и не насилуя волю.

В процессе вы, возможно, поймёте не только как двигаться дальше, но и почему вам раньше было так трудно начать.

Удивительно, но именно из состояния принятия, а не давления, чаще всего рождается естественное движение и энергия к действию.

Попробуйте — и делитесь, что для вас сработало.
прокрастинация
#прокрастинирую
#откладываюнадопотом
#эмоциональноесопротивление
#почемуянеделаю
#откладываниедел
#гештальттерапия
#гештальтпсихология
#психология

Прокрастинация — это способ справиться. Это сигнал. Это тонкое сообщение организма: “что-то не так”.⠀В условиях войны, п...
05/06/2025

Прокрастинация — это способ справиться. Это сигнал. Это тонкое сообщение организма: “что-то не так”.

В условиях войны, постоянной тревоги и неопределённости прокрастинация встречается особенно часто. Когда снаружи — хаос и страх, бессилие и перегрузка, внутри становится всё труднее собраться, удерживать фокус, завершать. Это не про слабость. Это про напряжение, которое не находит выхода.
Именно поэтому я решила начать разговор об этом явлении — не как о «проблеме продуктивности», а как об эмоциональном процессе, который заслуживает бережного внимания. Ну ещё и потому что у меня самой накопилось множество постов которые я чего-то не делаю и меня заинтересовало почему.
Слово прокрастинация происходит от латинского:
pro — «вперёд, на потом»

crastinus — «завтрашний»

По сути, это «откладывание на завтра».

Интересно, что в английском языке слово procrastination вошло в обиход в XVII веке, а его более глубокое исследование как психологического феномена началось только в XX веке.
Ниже я привела несколько определений прокрастинации. О том почему она возникает вы можете почитать в карусели.
«Прокрастинация — это умышленная отсрочка выполнения намеченного действия, несмотря на осознание возможных негативных последствий».

«Прокрастинация — это форма эмоционального избегания. Мы не просто откладываем задачу, мы избегаем чувства, которое она вызывает».

Прокрастинация — это прерывание контакта с фигурой (действием), когда цикл не завершается, энергия не находит выхода, и происходит внутренний конфликт между импульсом и сопротивлением.
#прокрастинация
#прокрастинирую
#откладываюнадопотом
#страхдействия
#эмоциональноесопротивление
#почемуянеделаю
#откладываниедел
#работаспрокрастинацией
#гештальттерапия
#гештальтпсихология

Символическая метафора: «Твоя внутренняя Паутина». Упражнение на восстановление внутреннего центраПосмотрите на изображе...
08/05/2025

Символическая метафора: «Твоя внутренняя Паутина».
Упражнение на восстановление внутреннего центра

Посмотрите на изображение к этому посту— огромный паук, тихо и мощно встроенный в ткань леса, в собственную паутину. Паук — древний архетип женской силы, творения, мастерства и связи.

А теперь представьте себе, что вы - это этот паук в центре своей паутины.
Каждая нить — это часть вашего опыта:
одна — (опишите её),
другая — (опишите её),
третья — (опишите её)...
Пишите столько сколько чувствуйте.
Помните, вы не обязаны бежать по паутине — вы уже в центре.
Вы чувствуйте вибрации всего, что происходит — вы именно чувствуйте, а не реагируйте.
Вы не ловушка ловушка — вы структура, сеть поддерживающих связей.

Теперь задайте вопрос себе:
— Какая нить сейчас наиболее натянута? Какая — рвётся? Какая — требует усиления?

Ну и конечно же вы можете задать себе ещё те вопросы которые приходят к вам на ум.
Если вам что-то хочется сделать, сделайте это символически🕸️
#метафорическиекарты
#саморазвитиеонлайн
#терапия

Иногда мы вырастаем из старых способов быть — с собой, с другими, с миром.Я замечаю, что ко мне приходят люди в поиске н...
29/04/2025

Иногда мы вырастаем из старых способов быть — с собой, с другими, с миром.

Я замечаю, что ко мне приходят люди в поиске новой жизни. Не идеальной, не лёгкой — но настоящей. Такой, где есть чувства, вдохновение, близость и своё место.

В своей работе я создаю пространство, где можно быть собой: немного странным, немного хрупким, но очень живым. Где можно отдохнуть, посоздавать, поискать красоту и смысл.
Сейчас у меня период когда я сочетаю изучение психосоматики и экзистенциального подхода в психотерапии. Это действительно новое для меня сочетание и я вижу как это работает в сессиях с клиентами. Мой интерес в изучении бытия человека внутри его тела подтолкнул меня к тому, чтобы пригласить новых клиентов в индивидуальную терапию и супервизию. Если вы на этапе перемен и хотите пройти его с поддержкой — буду рядом.

Продолжаю обучение на супервизора в гештальт-терапииЭти четыре дня третьей ступени обучения были посвящены клиническим а...
29/03/2025

Продолжаю обучение на супервизора в гештальт-терапии

Эти четыре дня третьей ступени обучения были посвящены клиническим аспектам работы. Я делала доклад на тему «Структурное интервью» Отто Кернберга — инструмента, который помогает дифференцировать уровни организации личности и глубже понимать внутреннюю динамику клиента. Это был ценный опыт, который заставил задуматься, как я могу применять эту сложную теорию в своей практике.

Дни оказались интенсивными и наполненными: я не только погрузилась в клинические случаи и работу с пограничной организацией личности, но и исследовала, как балансировать между сложными темами, контактом с клиентами и собственной идентичностью. Как сочетать работу и отношения с близкими. Как не терять себя в процессе глубокой вовлечённости в терапию и процессе моей увлеченности в процессы обучения. Эти вопросы для меня теперь не менее важны, чем техники и методы.

Особенно откликнулась тема идентичности — как она формируется, из чего складывается, как проживаются кризисы самоопределения. Поэтому мой следующий доклад будет посвящён экзистенциальным кризисам. Чувствую, что это важно не только для меня, но и для многих клиентов, которые находятся на перепутье, переосмысливают свою жизнь, ищут свой путь.

Учёба даёт не только знания, но и новый взгляд на себя, свою практику и жизнь в целом. Делюсь этим с вами, потому что процесс обучения — это тоже трансформация. А какой сейчас ваш главный вопрос о себе?

Дорогие коллеги, сейчас я прохожу обучение на III ступени образовательной программы НАГТУ и готова развивать свою практи...
20/03/2025

Дорогие коллеги, сейчас я прохожу обучение на III ступени образовательной программы НАГТУ и готова развивать свою практику как супервизор.

Приглашаю вас в супервизию - пространство, где можно безопасно исследовать сложные моменты терапевтической работы, укреплять свою профессиональную позицию и находить новые ракурсы для понимания клиентов.
Я знаю, как важно терапевту чувствовать опору и поддержку, особенно когда возникают сложные кейсы - работа с кризисными состояниями, пограничными клиентами, психосоматикой, выстраиванием границ и собственной ценностью. Я знаю, как могут колебаться чувства - от тревоги и неуверенности до раздражения и усталости, и как важно разбираться с этим не в одиночку.
Моя супервизия - это:
- глубокий, но бережный разбор процессов,
- внимание к чувствам терапевта, а не только
к техникам, методам (хотя я и обладаю довольно обширными и структурными знаниями в гештальт-терапии)
- место, где можно осознанно расти и
становиться увереннее в своей работе.

Буду рада поддержать вас в поиске баланса, уверенности и профессионального развития. Если откликается - пишите в личные сообщения, договоримся о встрече.
В шапке профиля есть ссылка на мой сайт, чтобы вы могли более детально познакомиться со мной.

#супервизия #супервизиягештальт
#поддержкапсихотерапевтов
#разборклиентскогослучая #гештальтсупервизия
#развитиепсихотерапевта #границывтерапии
#ценностьтерапевта #кризисыивыгорание
#сложныеклиенты #работасэмоциями
#поддержкаколлег #ростпсихотерапевта
#профессиональнаясупервизия

Сейчас я готовлюсь к докладу по книге Отто Кернберга «Тяжелые личностные расстройства» и в частности изучаю «Структурное...
17/03/2025

Сейчас я готовлюсь к докладу по книге Отто Кернберга «Тяжелые личностные расстройства» и в частности изучаю «Структурное интервью». Один из ключевых вопросов, который я исследую, – как формируются и организуются интернализированные объектные отношения.

Каждый человек развивается в системе отношений с окружающими, особенно в детстве. Наш опыт взаимодействий не просто оставляет в нас след, а формирует устойчивые психические структуры. Этот процесс называется интернализацией объектных отношений, и он проходит несколько этапов:
🔸 Интроекция – бессознательное впитывание опыта без его осознания.
🔸 Идентификация – присвоение черт значимых объектов и включение их в структуру Я.
🔸 Эго-синтез – интеграция противоречивых представлений о себе и других, формирование целостного образа Я и способности к зрелым отношениям.

О том, как именно происходит этот процесс, я подробно рассказала в карусели — листайте и читайте. В конце вас ждет небольшое упражнение, которое поможет осознать свои внутренние объектные отношения, развить рефлексию и снизить интенсивность негативных эмоций.

💡 Почему важна интеграция?
Если этот процесс не завершается, психика остается расщепленной:
⚡ Люди воспринимаются либо как «абсолютно хорошие», либо как «абсолютно плохие».
⚡ Мир становится черно-белым, отношения – нестабильными, а эмоции – полярными.

Если же человек интегрирует свои объектные отношения, его восприятие становится объемным:
🔹 Он видит в людях не только их сильные и слабые стороны, но и сложность их переживаний.
🔹 Мир приобретает полутона, люди перестают быть пугающими или идеализированными, а становятся просто разными.
🔹 Сам человек начинает осознавать свою многогранность, отделяя себя от проекций на других.

Этот же принцип можно применить и к себе. Каждый из нас – ребенок обыкновенных родителей, с которыми у нас был разный опыт. Мы имеем право:
✨ Присваивать то, что нам полезно.
✨ Осознавать влияние прошлого, но не быть его заложником.
✨ Учиться видеть себя и других цельными, сложными и живыми.

👉 Как работает этот механизм в вашей жизни? Делитесь в комментариях!
#психология #объектныеотношения #ОттоКернберг

Address

Троицкая, 2
Odessa
65000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+380633288117

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cherniavska psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cherniavska psychologist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category