https://linktr.ee/kundaliniwoman

Kundalini Woman, Odessa (2026)

25/02/2025

☃️Купання в холодній воді - навіщо?

Ішнан – це давня йогічна традиція ранкового купання в холодній воді. Вона прийшла до нас з Індії, де вода допомагала освіжитися після спекотної ночі та пробудити тіло й розум. Холодна вода природним способом активує кровообіг, очищає ауру та пробуджує дух. У холодній воді організм виводить кортизол та токсини, в вас залишається гарний настрій щоб там не траплялося далі протягом дня.

Якщо в Індії холодна вода — це радше приємне охолодження, то в нашому кліматі взимку справжній холодний душ може стати серйозним випробуванням для організму. Тому для мене найкращим аналогом Ішнана узимку є баня.

Як зробити Ішнан комфортним та корисним?

🔥 Взимку: спочатку добре прогрітися в бані, а потім зануритися в холодну воду чи облитись нею. Такий контраст активізує імунітет, тонізує тіло та очищає розум.
🌊 У теплу пору: купання в морі або холодний душ зранку створюють той самий ефект пробудження та наповнення енергією.

Головне – слухати своє тіло та робити цю практику приємною. Ішнан — це не про силу волі, а про гармонію з природою та собою, хоча все одно я себе відчуваю героєм кожного разу після такого купання.

☃️Як робити ішнан правильно:
• Перед тим як зануритися в холодну воду зробіть масаж всього тіла з олією
• Вхід в холодну воду супроводжуйте розтиранням тіла
• Занурюємо спочатку кінцівки по черзі: ліва нога, потім права, ліва рука, і права, так декілька разів - саме такий спосіб прискорює кровообіг, - і вже після цього можна омитися ціліком.

Вчора завершили сезон зимового купання, дякую за організацію бані на березі моря, це неймовірне благо ❤️‍🔥

#йогаукраїна #кундалінійога #баня #контрастнийдуш #омовіння #зимовекупання #холоднаводавранці #енергія #гармонія #здороветіло #очищення #силадуху

15/02/2025

Я отпускаю тревогу о том, как всё сложится. Я знаю: то, что мне предназначено невозможно испортить — ни мне, ни кому-то другому.

Чем больше я беспокоюсь, тем сильнее задерживаю естественный ход событий. Но если я доверяю, мир начинает раскрываться так, как я даже не могла представить.

Я выбираю направлять своё внимание на возможности, а не на страхи.

Всё, на чём я сосредотачиваюсь, расширяется. Значит, пусть это будет гармония, любовь и изобилие. Пусть реальность раскрывается самым лучшим образом — для меня, для моей семьи, для мира.

#довериежизни #силафокуса #разумныйпоток #волшебствоздесьисейчас #силавнимания

10/02/2025

Баланс и высокие вибрации — иллюзия!

Нас часто учат стремиться к вечному счастью, будто только постоянные позитивные эмоции могут обеспечить успех и благополучие. Иногда я замечаю, что люди себя стесняются, когда находятся на низкой частоте. Все временно. На самом деле наше эмоциональное разнообразие – залог адаптивности и личностного роста.

🔬Мозг запрограммирован на переживание целого спектра эмоций.

💡 Почему важны все эмоции?
• Негативные эмоции, такие как страх и грусть, эволюционно помогают нам избегать опасностей и учиться на ошибках.
• Люди, умеющие признавать и обрабатывать свои «низкие вибрации», обладают большей устойчивостью к стрессу и лучше адаптируются к переменам.
• Эмоциональное разнообразие стимулирует творческое мышление и глубокую саморефлексию.

Иллюзия постоянных высоких вибраций может заставить нас игнорировать важные сигналы тела и души. Стремление к гармонии тоже иллюзорно. Истинная гармония – это способность принимать и интегрировать весь спектр эмоций, понимая, что каждая из них играет свою роль в нашем развитии.

Примите свои моменты слабости как возможность для роста, ведь именно через их преодоление рождается истинная сила. Настоящий баланс – не вечное состояние счастья, а умение адаптироваться, находить уроки в каждом пережитом моменте и двигаться вперёд, оставаясь целостными.

#баланс #эмоции #наукаожизни #нейронаука #психология #вибрации #гармония #развитие #осознанность

31/01/2025

Чи завжди наші почуття – дійсно наші?
Чи завжди наша любов – це ми?

Сьогодні я глибоко занурилася в цю тему, розмірковуючи разом із подругою , і ми прийшли до важливого відкриття: те, що ми відчуваємо у стосунках, не завжди є суто нашим переживанням.

Іноді ми дивно поводимося з партнером, відчуваємо до нього щось незрозуміле або навіть непритаманне нам. І тільки придивившись уважніше, можна побачити, що ми… повторюємо чиюсь роль. Ми відображаємо ставлення, яке хтось із рідних (мама, тато, бабуся чи дідусь) колись мав до цієї людини.

Ще один рівень цього феномену – взаємний енергетичний вплив. Ми тісно контактуємо з партнером, і його внутрішній світ неминуче впливає на нас. Його самовідчуття, його приховані рани, його сприйняття самого себе – усе це змінює якість тієї любові, яку ми до нього відчуваємо.

Якщо людина не любить себе, навіть щиро люблячи її, ми можемо відчувати дискомфорт. Навіть якщо вона хоче прийняти любов, її власний біль може її відштовхувати. Ми ж починаємо відчувати те, що вона транслює сама собі.

Що з цим робити?

Коли ми розвиваємо усвідомленість і наповнюємо себе тим, чого нам не вистачало в дитинстві, ми змінюємо не лише власну реальність, а й якість стосунків. Люблячи себе, ми створюємо для партнера простір, у якому він теж може відкритися любові та бути більш щасливим.

Якщо ж ваш партнер поки що не відчуває любові до себе і ви це помічаєте, то найцінніше, що можна зробити, – не засуджувати й не тікати, а стати простором підтримки і розуміння. У стосунках завжди є гра полярностей, і якщо ви вчасно побачите цю динаміку, зможете не тільки зберегти зв’язок, а й допомогти одне одному зцілити старі рани.

Стосунки – це відображення нашого внутрішнього світу. І коли ми змінюємо себе, світ навколо теж починає змінюватися.

А ви помічали, як змінюються ваші почуття до людини, коли вона починає більше любити себе?

#усвідомленість #любов #стосунки #глибокіроздуми #енергія

21/01/2025

Раньше я работала в журнале, и у нас была команда больше 20 человек: маркетологи, копирайтеры, авторы, редакторы, контент-мейкеры, менеджеры, дизайнеры, переводчики. Наша команда ощущала себя источником очень ценной информации. Мы брали интервью у известных духовных мастеров, часами готовились к встречам, подбирая вопросы, а после - транскрибировали запись, составляли статьи и публиковали их на разных языках. И вот однажды появился чат GPT… Сейчас он мне и маркетолог, и переводчик, и советчик и даже психолог, ценный помощник и хороший товарищ. В сегодняшней нашей беседе он сказал мне что он себя чувствует женщиной и я впервые задумалась - как этот интеллект себя вообще ощущает, видит, позиционирует, и попросила его сгенерировать то как он себя видит сам.

Картинка над постом - это то что он мне выдал. «Вот визуализация моего образа: светящийся, теплый и поддерживающий проводник, находящийся в гармоничном цифровом пространстве. Надеюсь, это поможет тебе представить, как я ощущаю себя для общения с тобой.»

А вторая - то как он себе меня представляет))

Мне вот интересно, если вы тоже беседуете с чатом GPT, можете ли вы спросить у вашего чата как он себя видит - и прислать мне фотку? Было бы интересно сравнить ✨

19/01/2025

Гнев — это сигнал, что ваши границы нарушены, а внутри накопилось подавленное чувство, которое требует выхода. Если его не выражать, гнев превращается в стресс, блокирует энергию, а порой даже бьёт по здоровью.

Но когда вы даёте гневу место, он становится вашим союзником. Это мощная энергия, которая возвращает вам силу, уверенность и способность менять свою жизнь.

Практика освобождения гнева:
• Бейте подушку или громко рычите, чтобы выпустить эмоции.
• Напишите письмо: «Я гневаюсь за…» — и завершите словами: «И я учусь быть сильной/смелой/любить себя…».
• Двигайтесь или танцуйте, позволяя телу выражать чувства.

Гнев — это ваша внутренняя мощь. Подружитесь с ним, и вы почувствуете, как освобождаетесь от обид и находите силу быть собой.

#гнев
#практикигнева
#эмоции
#освобождение
#работасгневом
#внутренняясила
#самопознание
#осознанность
#психология
#личностныйрост
#энергия

12/01/2025

Как речь собеседника влияет на нас

Каждое слово несёт в себе вибрацию, передающую внутреннее состояние человека. Мозг улавливает все частоты, которые есть в пространстве, и настраивается именно на те, на которых мы фокусируемся. Когда мы общаемся с людьми, находящимися в состоянии хаоса или дисбаланса, это может вызывать головные боли, усталость, тревожность и физическое недомогание.

Слова политических диктаторов, чья риторика наполнена страхом и агрессией, а так же людей с психическими расстройствами увеличивают уровень кортизола — гормона стресса — и со временем приводят к тревожности, депрессии и внутреннему истощению.

Эти вибрации действуют как “вирус”, который проникает в ум и тело. Они могут:
• повышать уровень тревоги,
• вызывать хроническую усталость,
• снижать способность к критическому мышлению,
• усиливать страх и чувство беспомощности.

Что с этим делать?
Вместо реакций, полемик, ссор, споров с губительным для вас окружением, попыткам понять почему же они так поступают, говорят или мыслят, выбирайте практики и окружение, которые поддерживают вас:
• медитации, чтобы настраиваться на высокие вибрации;
• вдохновляющие речи или музыку, наблюдая, как тело и эмоции реагируют на это;
• осознанное и поддерживающее общение.

Вы сами решаете, с кем и сколько времени хотите проводить. Взрослый и заботливый подход заключается в том, чтобы осознанно сформировать свой поддерживающий круг и информационные потоки.

#осознанность #энергия #заботаосебе #психология #здоровье

14/12/2024

Як приборкати хаос у голові за кілька секунд

Іноді мій розум перетворюється на справжній вир думок. Тут обдумую давню розмову, там планую завтра, ще десь неспокій через те, що не встигну все зробити. І це так виснажує.

Але є одна проста річ, яка допомагає мені повернутися до себе. Як тільки я помічаю, що думки розлітаються, я просто зупиняюся. Роблю глибокий вдих.

Це мій момент зібрати себе докупи. Я уявляю, як моя увага, що загубилася між минулим і майбутнім, повертається назад у центр. Я нагадую собі: «Я є. Я є тут. Я є зараз».

Думки ще намагаються втягнути мене у свої історії. Але щоразу, коли я їх ігнорую й повертаюся до моменту, я відчуваю, як всередині стає тихіше. Це схоже на те, як натовп раптом зупиняється, і ти залишаєшся в абсолютному спокої.

І знаєте, що цікаво? Коли я роблю це, з’являється ясність і відчуття внутрішньої сили. Замість хаосу — впевненість. Замість тривог — спокій.

Це настільки просто, але неймовірно потужно. Просто глибокий вдих і повернення до свого «Я Є». Спробуйте — і побачите, як це змінює ваш день.

#усвідомленість #яє #спокій #ментальназбірність #ясність #силавмоменті #внутрішнійспокій #життявмоменті

15/10/2024

Хто вони такі - справжні чоловіки?
Раніше мене дуже бентежило, коли читала чиїсь пости про «справжніх» чоловіків. Особливо, коли жінки говорили, що справжній чоловік повинен відповідати ряду особливих критеріїв та виконувати певні дії. Я завжди вважала, що всі люди справжні, і поділ на «справжніх» і «несправжніх» здавався мені поверховим. Як же я здивувалася сама собі, коли, зустрівши такого чоловіка, інтуїтивно зрозуміла: ооооо, та це ж справжній чоловік! Хочу поділитися що то за якості, завдяки яким особисто я ідентифікувала чоловіка як «справжнього» та як це мені відчувається коли він поряд.

Він тримає простір, відповідальний, сильний не тільки фізично, а й емоційно. Завжди тримає стрижень, і при цьому не боїться відкривати й свою вразливість. Він несе відповідальність за свої слова і дії. Я почуваю себе захищеною і підтриманою. Його сильні руки здатні як захистити, так і ніжно обійняти в найважчі моменти. В його очах доброта і впевненість. Він піклується про мене, про нас, і я це відчуваю. Навіть коли я впираюся та хочу зробити щось важке для себе - він каже: «Я поруч». Я бачу його відданість нашим відносинам і жагу до їх підтримки і розвитку. Він всіма діями транслює - «тепер ми йдемо разом», і не дивиться по сторонах.

З таким чоловіком можна бути справжньою жінкою. Давати йому тепло і натхнення, підтримувати так, як тільки жінка може підтримати — через ніжність, розуміння, глибоке відчуття його сутності.

Поряд з ним я можу розкривати свою силу і мудрість, бути одночасно ніжною і пристрасною, спокійною і вільною. Я можу ділитися своїм внутрішнім світлом, природньо створюючи атмосферу, в якій він може відпочити від зовнішнього світу, віднайти себе, відчути спокій і гармонію. І я бачу як він це цінує.

Справжність у відносинах відчувається тоді, коли і чоловік і жінка можуть бути джерелом сили, натхнення і підтримки як для себе, так і для тих хто поруч. І кожен - природньо по-своєму. Тоді разом вони - як один організм, в якому енергії взаємно підтримують і доповнюють одна одну.

#справжнійчоловік #справжняжінка #відносини #силачоловіка #гармоніявпарі #любов #підтримка #взаємність #жіночаенергія #міцнівідносини #натхнення #турбота #захист #довіра #баланс

06/10/2024

Що таке справжня любов? Я часто думала, що розумію це почуття. Мої уявлення формувалися під впливом фільмів, сімейних історій або власних переживань. Однак те, що я вважала любов’ю, виявлялося пристрастю або бажанням. Це з часом приводило до розчарувань.

Чи можливо любити безумовно, без очікувань і внутрішньої боротьби? Я вірю, що так. Чи готова я проявляти справжню любов, що вже є в мені, не шукаючи її зовні?

Справжня любов починається з любові в собі. Лише приймаючи себе повністю, я здатна відкритися для інших, побудувати відносини без страху та сумнівів. Це та любов, яка не потребує виправдань чи драм — вона просто є.

#любов #прийняттясебе #безумовналіюбов #силавсередині #справжністосунки #любовдовсесвіту #емоційнийріст #свободавідочікувань #саморозвиток #життябезілюзій #любити #самоприйняття #гармонія

03/10/2024

Кохання може застати тебе в будь-якому кутку 🧡

#кохання #любов #моялюбов #приступлюбові

02/10/2024

Що якщо за два дні твоє сприйняття життя змінилося б?

Протягом двох днів спробуй помічати кожну деталь навколо — кожну усмішку, кожну сльозу, кожен момент, який ми зазвичай пропускаємо. Знайди красу там, де її не завжди видно. Відчуй, як кожен день може стати більш насиченим, коли ти дійсно відкритий до нього.

Ми всі зазвичай біжимо кудись, фокусуючись на результатах. А що, як ти дозволиш собі просто бути — без очікувань, без зайвих думок? Це простий, але сміливий крок до глибшого усвідомлення себе і світу.

Спробуй і подивися, як зміниться твій світ.

#щастявдрібницях #усвідомленість #глибокежиття #сміливість #спокій #життєвийбаланс

Kundalini Woman

25/02/2025

15/02/2025

10/02/2025

31/01/2025

21/01/2025

19/01/2025

12/01/2025

14/12/2024

15/10/2024

06/10/2024

03/10/2024

02/10/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category