What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 19:00 Sunday 10:00 - 19:00

Центр когнитивной терапии "Psyhol"

Home
Ukraine
Odessa
Центр когнитивной терапии "Psyhol"

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Центр когнитивной терапии "Psyhol", Psychologist, вУлица Рішельєвська, оф. 3, Odessa.

📋 Працюємо з ПТСР, РХП, ОКР, тривожними
розладами та кризами в житті.
✅Маємо ліцензію МОЗ
🫂 Методи допомоги: КПТ, схема-терапія, DBT та ін.
💙 Допомагаємо подолати труднощі.
🕒 Відповідаємо з 10:00-19:00

⬇️ ЗАПИСАТИСЯ У ОСОБИСТИХ Наш психологічний центр Psyhol— це простір, де ви можете отримати професійну допомогу та підтримку у вирішенні психологічних проблем.
Ми спеціалізуємось на індивідуальній та груповій психотерапії, консультуванні.

Наші послуги:
Індивідуальна психотерапія
Терапія депресії, тривожності, панічних атак, рхп, гтр, окр
Сімейна та парна терапія
Психотерапія для дітей та підлітків
Групова терапія
Психодіагностика та консультування

Наші спеціалісти мають високий рівень кваліфікації та досвід у роботі з різними психологічними проблемами, такими як тривожні розлади, депресія, панічні атаки, емоційне вигорання, стрес та багато інших.

Наші цінності:
Компетентність, етичність і чесність є опорними цінностями нашого центру.
Ми прагнемо забезпечити нашим клієнтам високий рівень послуг, опираючись на ці ключові принципи.

Наша місія — допомогти кожному клієнту знайти внутрішню гармонію, покращити якість життя та знайти ресурси для подолання життєвих труднощів. Ми створюємо комфортні та безпечні умови для терапії, де кожен може відчути підтримку та розуміння.

Більше інформації ви можете побачити на нашому офіційному сайті, а також звернутися в особисті повідомлення по будь-яким питанням.

04/03/2026

В нашому ТГ-каналі можна отримати безкоштовну відповідь від спеціалістів. 🙌🏻

Так, це не замінює повноцінну сесію, але може допомогти краще зрозуміти свій стан, побачити ситуацію під іншим кутом і зробити перший крок до змін.

Іноді достатньо короткого пояснення, щоб стало трохи спокійніше. Іноді, щоб з’явилось відчуття, що ти не один з цим.

У каналі можна:

• поставити питання психологу
• прочитати відповіді на запити інших
• знайти пояснення тривоги, ОКР, РХП
• отримати вправи з КПТ
• відчути підтримку без осуду

Ми створили цей канал, щоб допомога була доступнішою навіть між сесіями.

Підписуйтесь на Telegram PSYHOL, посилання в шапці профілю.

✔️Або напишіть в коментарях кодове слово «Телеграм» і ми надішлемо вам посилання в дірект.

Якщо потрібна індивідуальна робота — напишіть у дірект.🙌🏻

01/03/2026

«Я все розумію, але нічого не змінюється».😔

Це часта причина, чому люди розчаровуються в терапії — ніби розмов було багато, а життя лишилось таким самим.

Це повʼязано з тим, що ми опрацьовуємо інформацію двома системами:

📌Лінгвістична — це слова, логіка, аналіз.
Тут ми розуміємо, що уникання шкодить, що страх перебільшує, що перевірки не допомагають.

📌Нелінгвістична — емоції, тіло, автоматичні реакції.
І саме вона більше впливає на поведінку.

Тому і виникає внутрішній розрив: я знаю, але все одно боюсь; розумію, але уникаю.

👉🏻Стійкі зміни відбуваються тоді, коли новий досвід інтегрується в обидві системи!

Іноді робота зупиняється на рівні розуміння.
А зміни починаються тоді, коли з’являється новий досвід.

Це дають:
• поведінкові експерименти
• експозиції крок за кроком
• перевірка своїх прогнозів у реальності

Тоді з’являється не тільки думка «я впораюсь», а й відчуття, що це вже сталося.

У PSYHOL допоможемо скласти індивідуальний план і пройти його у вашому темпі.
Пишіть у дірект.

27/02/2026

Знайомтесь, Марія Кискіна — практикуючий психолог у PSYHOL ✨

Марія практикує в когнітивно-поведінковій терапії низької інтенсивності— одному з найбільш досліджених і доказових методів психотерапії.

У своїй роботі вона допомагає клієнтам краще розуміти власні думки, емоції та поведінкові реакції — і поступово змінювати ті патерни, які заважають жити повноцінно.

Основні запити, з якими працює Марія:

• депресії та депресивні стани
• тривога та фобії
• робота з самооцінкою
• емоційна регуляція та робота зі злістю
• корекція сприйняття, робота з думками
• адаптація та розвиток психологічної стійкості
• плекання якості життя та особистої зрілості
• робота з цінностями та життєвими цілями

У терапії Марія створює безпечний, підтримуючий простір, де можна чесно говорити про складне, досліджувати свій досвід і поступово знаходити нові способи справлятися з труднощами.

КПТ-підхід допомагає не лише зрозуміти причини стану, а й отримати конкретні інструменти для змін у повсякденному житті.

Запрошуємо вас на консультацію до Марії у нашому онлайн-центрі PSYHOL, щоб разом знайти шлях до внутрішньої рівноваги та стійкості 🤍

26/02/2026

Здається, якщо уникати всього, що викликає тривогу — стане легше.
Але це не зовсім так!

🧠 У сучасних моделях тривожних розладів уникання вважається одним із головних механізмів, які підтримують симптоми.

📌 Чому:
• Ми не перевіряємо, що тривога насправді мине
• Ми не отримуємо досвіду подолання
• Мозок фіксує: «Тільки уникання рятує» → тривога росте

Саме тому в терапії використовується поступова експозиція — доказовий метод, який допомагає м’яко і безпечно проживати тривожні ситуації та відновлювати відчуття контролю.

💬 Якщо тривога почала обмежувати твоє життя — не потрібно залишатися з цим наодинці.

Терапія в Psyhol допоможе розширити межі безпеки.

✅У нас працюють кваліфіковані психотерапевти. Також ми маємо ліцензію МОЗ та скеровуємо до психіатра в нашому центрі за потреби.

📚 PubMed ID: 35263537

25/02/2026

«Не можна солодке. Глютен — зло. Вуглеводи — тільки зранку».
Знайомо?

🔍 У людей з розладами харчової поведінки прагнення до надмірного контролю часто маскується під «здоровий спосіб життя». Але чим суворіші правила — тим більший ефект депривації.

📌 Що це таке:
• Депривація = позбавлення → мозок сприймає це як загрозу
• Жорсткі обмеження → зростає тривожність, напруга → зрив
• Цикл провини → ще суворіші правила → ще більші збої

💬 Здорове харчування ≠ життя у страху перед їжею. Це гнучкість, безпека і відчуття, що ти можеш довіряти своєму тілу.

📥 Якщо ви помічаєте, що правила навколо їжі більше виснажують, ніж допомагають — це важливий сигнал звернутися по підтримку.
У Psyhol працюють фахівці, які допомагають виходити з циклу розладів харчової поведінки з опорою на доказову психологію.

20/02/2026

«А раптом я втрачу контроль? А якщо зі мною щось не так?»😱
Такі думки можуть лякати. Але думки не дорівнюють намірам.

🧠 При обсесивно-компульсивному розладі (ОКР) мозок помилково подає сигнал небезпеки — навіть щодо ідей, які не мають нічого спільного з цінностями чи бажаннями людини.

📌 Важливо знати:
• У всіх бувають нав’язливі думки
• При ОКР вони сприймаються як загроза
• Людина не хоче їх реалізовувати

Мета терапії — не прибрати їх, а навчитися не реагувати на них, як на небезпеку.

💬 Якщо тебе виснажують тривожні або нав’язливі думки — ти не один.
У Psyhol ми працюємо з ОКР без осуду і з доказовим підходом.

✅Маємо ліцензію МОЗ та скеровуємо до психіатра в нашому центрі за потреби.

📚 PubMed ID: 23602588

18/02/2026

🔮 «Я точно провалю це інтерв’ю.»
«Щось трапиться з рідними.»
Чому ці думки здаються переконливими, навіть якщо доказів немає?

🧠 Наш мозок має тенденцію до катастрофізації.
Це когнітивне викривлення, коли ми автоматично уявляємо найгірший сценарій.

📌 Що відбувається:
• уява запускає «симуляцію» небезпеки → тіло реагує, як на справжню загрозу
• Тривога викликає ще більше тривожних думок
• мозок намагається захистити нас, але в результаті ми почуваємося виснаженими й напруженими

📥 У терапії ми вчимо помічати ці автоматичні сценарії й перевіряти їх — доказово, крок за кроком.

💬 Якщо ти часто в «майбутньому в голові» — ми можемо допомогти повернутись у «зараз».

✅У нас працюють кваліфіковані психотерапевти. Також ми маємо ліцензію МОЗ та скеровуємо до психіатра в нашому центрі за потреби.

📚 PubMed ID: 35263537

13/02/2026

Ви уникаєте контактів з людьми. Не йдете в магазин, бо не хочете спілкуватися з касиром. Не телефонуєте, бо боїтеся, що щось скажете не так. Відмовляєтеся від зустрічей, щоб уникнути неприємних емоцій.😔

Здається, що це зменшує тривогу, але насправді вона тільки росте.
Мозок отримує сигнал: «Там небезпечно», і реагує ще сильніше.

У КПТ ми навчаємо поступово «зустрічати» тривогу, а не уникати її. Крок за кроком ви звикаєте до ситуацій, які лякають, і тривога зменшується, бо мозок вчиться: «Це не небезпечно».♥️

Записуйтеся на консультацію у PSYHOL — ми знаємо, як вам допомогти.🙌🏻

06/02/2026

Три звички, які непомітно підсилюють генералізований тривожний розлад. 🙌🏻

Ви робите це щодня і навіть не здогадуєтеся, що саме вони підвищують тривогу:

👉🏻Перше — пережовування думок, або те, що в психології називають румінацією. Це коли ви знов і знов прокручуєте одну й ту саму ситуацію, ніби шукаєте ідеальний варіант, але насправді тільки даєте мозку сигнал, що небезпека не минула.

👉🏻Друге — перевіряння. Перевірити, чи все гаразд, один раз, другий, і ще раз, “щоб точно”. Це дає короткочасне полегшення, але в довгостроковій перспективі тримає тривогу в постійній активності.

👉🏻І третє — уникання. Наприклад: “Я не піду в магазин, краще замовлю доставку, бо не хочу спілкуватися з касиром”. Здається, що це рятує, але працює навпаки: тривога тільки росте, бо мозок отримує підтвердження, що ситуація небезпечна. А треба навпаки — поступово входити у вашу тривогу, взаємодіяти з тим, чого боїтеся, і звикати до цього крок за кроком.

У КПТ ми навчаємо мозок реагувати по-іншому, помічати ці звички, зупиняти їх і повертати собі відчуття контролю.
Записуйтеся на консультацію у PSYHOL — ми знаємо, як вам допомогти.♥️

04/02/2026

Ми маємо ліцензію Міністерства охорони здоров’я України. ✔️ І ось чому це важливо👇🏻

Ліцензія означає, що центр працює офіційно та дотримується вимог до медичної практики.

Що це дає вам:
• зрозумілі правила роботи та етичні норми
• діагностика психіатра
• конфіденційність і коректне ведення документації
• професійний підхід і контроль якості послуг
• прозорість: ви знаєте, куди звертаєтесь і хто несе відповідальність

У нашому центрі працюють кваліфіковані психотерапевти, а також лікар-психіатр, до якого ми скеровуємо за потреби. Якщо важливо додати медикаментозну підтримку або уточнити стан — ви не залишаєтесь із цим наодинці 🫶

Для запису на консультацію пишіть у директ 💌

30/01/2026

Планування року: чи потрібно планувати взагалі і як зробити це екологічно?🤔

На початку року дуже багато тиску навколо планів. Часто здається, що ви не розписали рік наперед, то вже щось робите не так.🙌🏻

Це легко може викликати тривожність, особливо коли зараз немає чітких цілей або ресурсу щось планувати.

Екологічне планування — це невеликі кроки, які поступово приводять вас до мети, без жорстких вимог до себе. Важливо пам’ятати, що цілі можуть змінюватися, втрачати актуальність або з’являтися нові — і це нормально.

Якщо планування вам допомагає, спробуйте почати з найближчого місяця: розпишіть маленькі кроки і обов’язково хваліть себе за зроблене.

А якщо тема планів і внутрішнього тиску зараз складна — з цим можна працювати разом у терапії. Ми поруч.🙏🏻

28/01/2026

Січень часто відчувається складнішим, ніж ми очікуємо.😔
Свята закінчилися, а відновлення ще не настало.

Енергії менше. Вимог до себе — більше. З’являється відчуття, що треба починати нове життя і швидко надолужувати все пропущене.🙌🏻

У цей період багато людей відчувають втому, розгубленість або апатію. Це нормальна реакція нервової системи після напруження і перевантаження.

Січень — це час адаптації. Час дати собі паузу і знизити темп.

Якщо зараз важко і ви відчуваєте внутрішній тиск, з цим можна працювати. Ми поруч і готові підтримати вас у терапії.🙏🏻

Address

вУлица Рішельєвська, оф. 3
Odessa
65012

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 19:00
Sunday	10:00 - 19:00

Website

https://psyhol.com/uk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр когнитивной терапии "Psyhol" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр когнитивной терапии "Psyhol":

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Odessa?