29/05/2025
Когда на тебя сливают чужую боль…
Ты берешь трубку — и снова слышишь:
«У меня всё плохо…»
«Он опять так сделал…»
«Я не могу больше…»
Ты слушаешь. Поддакиваешь. Поддерживаешь.
А потом молча выключаешь телефон —
и не можешь подняться с кровати.
Нет сил. Нет желания. Нет вкуса к жизни.
Это не твоя боль.
Но она уже внутри тебя.
⸻
📌 Это называется эмоциональный слив.
Когда человек не ищет поддержки, не хочет меняться —
а просто выгружает тебе весь свой мрак.
Бесконечно.
Без паузы.
Без «А как ты?»
Если ты не замечаешь, не ограничиваешь, не защищаешь себя —
ты превращаешься в чужой мусорный бак для боли.
Невидимо. Постепенно. Разрушающе.
⸻
Как это влияет на тебя:
– Усталость без причины
– Эмоциональное выгорание
– Потеря интереса к жизни
– Раздражение на близких
– Ощущение, что «мне нельзя жаловаться — ведь у других хуже»
А самое страшное —
ты перестаешь чувствовать свою жизнь.
Потому что внутри тебя — чужая.
⸻
🔸 Мини-практика: Эмоциональная гигиена
1. Спроси себя:
«У меня сейчас есть ресурс это слушать?»
→ Если нет — ты имеешь право не брать трубку.
2. Назови это:
«Я чувствую, что ты просто сливаешься. Мне важно быть рядом, но не в ущерб себе.»
3. Установи границу:
«Давай созвонимся вечером, когда я смогу быть для тебя по-настоящему рядом.»
4. Сделай “душ для души” после разговора:
– Прогулка
– Душ или ванна
– Письмо «мне»
– Обнять себя
– Подышать глубоко и представить, как чужие эмоции возвращаются к их хозяину
⸻
🔖 Сохрани себе — и поделись с той, кто забывает про себя, помогая всем.
