Євгенія Бєляєва - психолог, розстановник

06/08/2025

Генограма - це візуальна схема, схожа на родове дерево, але з розширеною інформацією про сімейні стосунки, життєві події та психологічні особливості членів родини. Вона активно використовується у психології, психотерапії та медицині для аналізу міжпоколіннєвих впливів, повторюваних сценаріїв і динаміки родинної системи. Усі деталі і приклад генограми на слайдах💚

06/06/2025

04/06/2025

Іноді чую: "А тобі не страшно було звільнитися і розпочати своє? Зараз, у ці часи невідомості та незрозумілого майбутнього?" Відповідь проста: "звісно страшно , але ще більше цікаво" . 😊

Я нікому не раджу екстремально починати власну справу без відповідної підготовки - емоційної, фізичної та матеріальної.

Зараз я поєдную роботу на себе зі співпрацею з компаніями, які готові до цього формату роботи. Нажаль в компанії у якій я працювала до кінця 2024 року це було не можливо а до звільнення я готувалася 7 місяців😁😁😁

Звісно, мені страшно, але повторюсь: “ще більше цікаво". Адже те, до чого я готувала, не зовсім відповідає тому, що потрібно робити насправді. Це і про знайомство з соціальними мережами та таргетингом. Втрачається неймовірна кількість часу, якщо робити все навмання, тому я завжди наполягаю:" кожній компанії потрібна крута система наставництва й навчання" . Якщо людина не знає, що робити - це купа витраченого часу і грошей. 😁 Це так лірика і відступ до професійної деформації бізнес - тренера 😁

Якось один знайомий сказав, що на себе працюють або " боживільні ", або" самовпевні з грошима ". А я додам - і ті, хто "вірить у те, що робить, і знає, що це потрібно"

Я не планую ставати блогером 😁, продавати "успішний успіх" . Ця сторінка візитна картка, де можна познайомитися зі мною як з психологом і як з людиною.

Адже коли працюєш у компанії, послугу можна продати одній людині - власнику бізнесу , його представнику, HR-у чи керівнику відділу. Тоді можна видихнути і працювати, вже є стратегія є цілі і є впевненим у завтрашньому дні. Але якщо ти розпочинаєш власну справу - ти щодня продаєш свою послугу людям це зовсім інший скіл.

Тому так, мені страшно. Але ще більше цікаво, адже я вірю що на правильному шляху! 💚😊

Такі думки сьогодні 😘

16/05/2025

Самоцінність - безумовна

Часом люди схильні оцінювати себе крізь призму чужих слів, реакцій та очікувань. Проте справжня самоцінність не залежить від схвалення, статусу чи користі для інших. Вона народжується разом із вами й залишається на все життя - потрібно лише її віднайти.

11/05/2025

23/04/2025

Думки — як рослини: як виростити квітучий сад у своїй свідомості?

🌿🌿🌿Бур’ян у саду з’являється легко і швидко, догляду не потребує, але може зруйнувати весь урожай. Так само і з шкідливими автоматичними думками: вони псують настрій, запускають неприємні відчуття у тілі, занурюють у емоції та неприємні спогади, а й іноді заважають досягати цілей.

Щоб підтримувати свій «ментальний сад» у порядку, використовуйте техніку АВС:
🟢А (Ситуація): Що сталося?
🟠В (Думки): Як ви це інтерпретуєте?
🔴С (Наслідки): Які емоції, дії, реакції це викликає?

🍀🍀🍀Техніка ABC + DE (для самостійного опрацювання)

A (Ситуація)  Що саме сталося?
Питання для себе:Що конкретно трапилось?Де, коли і з ким це сталося?Що я побачив / почув / відчув фізично?

В (Думки)   Які думки з’явилися в цей момент?
Питання для себе:Про що я подумав(ла) одразу після події?Яке пояснення я дав(дала) цій ситуації?Це факт чи моя інтерпретація?Наскільки ця думка допомагає мені?

C (Наслідки)  Які емоції, дії або фізичні реакції виникли після цих думок?
Питання для себе:Що я відчув(ла) емоційно?Як це позначилось на моєму настрої, поведінці, стані тіла?Чи допомогли мені ці емоції?Які були наслідки для моїх рішень та дій?

D  (Перевірка думок)
Питання для себе:Чи є у мене докази, що ця думка правдива? Чи можу я подивитися на ситуацію інакше? Що б я порадив(ла) другу в такій ситуації? Чи допомагає мені ця думка почуватися краще чи досягати цілей? Яка інша, більш конструктивна думка могла б бути замість цієї? Тут ще допоможе знання когнітивних викривлень

E (Інша думка + замір свій стан, наскільки віреш в нову думку )  

Сформулюй нову, підтримуючу думку. ( для цього пункту, шукай техніки роботи з переконаннями)
Приклад думки замість "я йому не потрібна" : «Можливо, людина зараз зайнята. Це не завжди пов’язано зі мною.»
Новий стан: спокій, терпіння, впевненість. Замірюю : вірю на 80%.

🍀🍀🍀Зробити перші кроки до змін у своєму житті за цією технікою буде легко.

Для більш глибокого пропрацювання — запрошую на консультацію-знайомство. Запис у Direct або Telegram🍀

17/04/2025

На жаль, це неможливо.

💚У терапії клієнт і терапевт працюють із внутрішніми образами батьків — з тими образами, що залишилися у пам’яті й які або допомагають рухатися далі, або створюють перешкоди

Важливо! Це тільки образи!

👀Якщо внутрішньо є на що спиратися — життя наповнене енергією. Якщо опори немає або вона є частково (наприклад, сильний образ тільки мами або тата, бабусі чи дідуся) — рухатися вперед значно важче.

🔒Виникає необхідність збудувати сильну броню, постійно підживлюючи Его, щоб вижити та рухатися далі. Це може слугувати опорою певний час, але без фундаменту у вигляді сильного образу батьків Его стає вразливим. Воно засноване на гордині (постійному порівнянні), яке, у свою чергу, потребує величезних ресурсів і енергії для підтримки. Ці ресурси забираються зі здоров'я, стосунків та фінансів, залишаючи людину виснаженою.

🟢 Кожен наш крок у майбутнє з сьогодення будується з матеріалу минулого.

🟢 Образи батьків у нашій уяві відповідають за те, як ми сприймаємо світ. Якщо чесно відповісти собі на питання:

✔️А який Світ для мене?
✔️Як ми ставимося один до одного?
✔️Що відчуваю я до Світу, а що він до мене? , а потім згадати свої стосунки з батьками або з кимось із батьків — вже на цьому етапі можна отримати багато інсайтів.

💚Дякую за запитання! Для мене це ознака того, що інформація корисна. Будь ласка, якщо з’являться ще запитання — надсилайте їх у Direct💚

🍀Запис на консультацію-знайомство — у Direct або Telegram. Буду рада супроводжувати вас на етапі будівництва вашого фундаменту життя.

16/04/2025

💚💚💚Права, даровані з народженням

З моменту, коли ми приходимо у цей світ, у кожного з нас є права: право на життя, на щастя, на достаток, на любов, на безпеку, на сексуальність.

Але іноді життєві обставини змушують нас відмовлятися від цих прав.

Ми ніби ховаємо їх у глибокі шухляди під шаром переконань, болючих досвідів і заперечень. І з часом забуваємо, де залишили ключ.

🔒 Коли закрите право на життя — ми часто живемо "наполовину". Відмовляємо собі у бажаннях, нехтуємо здоров’ям, дозволяємо собі існувати, але не жити на повну.

🔒 Коли закрите право на щастя — навіть радість стає чимось "забороненим", викликає провину чи відчуття, що "ще не заслужив". Життя втрачає яскравість і тепло.

🔒Коли заблоковане право на достаток — у свідомості з’являються обмеження: "гроші — це зло", "багатство робить людей поганими" або "це не для мене". І навіть мрії про краще життя здаються недосяжними.

🔒Коли закрито право на сексуальність — зникає відчуття задоволення від тіла і життя. Або ж з’являється показова сексуальність, сексапільність, демонстративність, без глибокого відчуття радості всередині.

🔑 У слайдах тільки кілька прав та фраз-ключів, які допомагають віднайти дорогу до себе.

🍀Інколи через старі травми чи переконання потрібен індивідуальний підхід, щоб знайти саме ваш ключ до внутрішніх скарбів.

🤝 Якщо відгукується — запрошую на консультацію. Разом ми підберемо рішення, які допоможуть саме вам.

Запис у Direct або Telegram — буду рада супроводжувати вас на цьому шляху.
Telegram