Євгенія Бєляєва - психолог, розстановник

06/06/2025

04/06/2025

Іноді чую: "А тобі не страшно було звільнитися і розпочати своє? Зараз, у ці часи невідомості та незрозумілого майбутнього?" Відповідь проста: "звісно страшно , але ще більше цікаво" . 😊

Я нікому не раджу екстремально починати власну справу без відповідної підготовки - емоційної, фізичної та матеріальної.

Зараз я поєдную роботу на себе зі співпрацею з компаніями, які готові до цього формату роботи. Нажаль в компанії у якій я працювала до кінця 2024 року це було не можливо а до звільнення я готувалася 7 місяців😁😁😁

Звісно, мені страшно, але повторюсь: “ще більше цікаво". Адже те, до чого я готувала, не зовсім відповідає тому, що потрібно робити насправді. Це і про знайомство з соціальними мережами та таргетингом. Втрачається неймовірна кількість часу, якщо робити все навмання, тому я завжди наполягаю:" кожній компанії потрібна крута система наставництва й навчання" . Якщо людина не знає, що робити - це купа витраченого часу і грошей. 😁 Це так лірика і відступ до професійної деформації бізнес - тренера 😁

Якось один знайомий сказав, що на себе працюють або " боживільні ", або" самовпевні з грошима ". А я додам - і ті, хто "вірить у те, що робить, і знає, що це потрібно"

Я не планую ставати блогером 😁, продавати "успішний успіх" . Ця сторінка візитна картка, де можна познайомитися зі мною як з психологом і як з людиною.

Адже коли працюєш у компанії, послугу можна продати одній людині - власнику бізнесу , його представнику, HR-у чи керівнику відділу. Тоді можна видихнути і працювати, вже є стратегія є цілі і є впевненим у завтрашньому дні. Але якщо ти розпочинаєш власну справу - ти щодня продаєш свою послугу людям це зовсім інший скіл.

Тому так, мені страшно. Але ще більше цікаво, адже я вірю що на правильному шляху! 💚😊

Такі думки сьогодні 😘

16/05/2025

Самоцінність - безумовна

Часом люди схильні оцінювати себе крізь призму чужих слів, реакцій та очікувань. Проте справжня самоцінність не залежить від схвалення, статусу чи користі для інших. Вона народжується разом із вами й залишається на все життя - потрібно лише її віднайти.

11/05/2025

23/04/2025

Думки — як рослини: як виростити квітучий сад у своїй свідомості?

🌿🌿🌿Бур’ян у саду з’являється легко і швидко, догляду не потребує, але може зруйнувати весь урожай. Так само і з шкідливими автоматичними думками: вони псують настрій, запускають неприємні відчуття у тілі, занурюють у емоції та неприємні спогади, а й іноді заважають досягати цілей.

Щоб підтримувати свій «ментальний сад» у порядку, використовуйте техніку АВС:
🟢А (Ситуація): Що сталося?
🟠В (Думки): Як ви це інтерпретуєте?
🔴С (Наслідки): Які емоції, дії, реакції це викликає?

🍀🍀🍀Техніка ABC + DE (для самостійного опрацювання)

A (Ситуація)  Що саме сталося?
Питання для себе:Що конкретно трапилось?Де, коли і з ким це сталося?Що я побачив / почув / відчув фізично?

В (Думки)   Які думки з’явилися в цей момент?
Питання для себе:Про що я подумав(ла) одразу після події?Яке пояснення я дав(дала) цій ситуації?Це факт чи моя інтерпретація?Наскільки ця думка допомагає мені?

C (Наслідки)  Які емоції, дії або фізичні реакції виникли після цих думок?
Питання для себе:Що я відчув(ла) емоційно?Як це позначилось на моєму настрої, поведінці, стані тіла?Чи допомогли мені ці емоції?Які були наслідки для моїх рішень та дій?

D  (Перевірка думок)
Питання для себе:Чи є у мене докази, що ця думка правдива? Чи можу я подивитися на ситуацію інакше? Що б я порадив(ла) другу в такій ситуації? Чи допомагає мені ця думка почуватися краще чи досягати цілей? Яка інша, більш конструктивна думка могла б бути замість цієї? Тут ще допоможе знання когнітивних викривлень

E (Інша думка + замір свій стан, наскільки віреш в нову думку )  

Сформулюй нову, підтримуючу думку. ( для цього пункту, шукай техніки роботи з переконаннями)
Приклад думки замість "я йому не потрібна" : «Можливо, людина зараз зайнята. Це не завжди пов’язано зі мною.»
Новий стан: спокій, терпіння, впевненість. Замірюю : вірю на 80%.

🍀🍀🍀Зробити перші кроки до змін у своєму житті за цією технікою буде легко.

Для більш глибокого пропрацювання — запрошую на консультацію-знайомство. Запис у Direct або Telegram🍀

17/04/2025

На жаль, це неможливо.

💚У терапії клієнт і терапевт працюють із внутрішніми образами батьків — з тими образами, що залишилися у пам’яті й які або допомагають рухатися далі, або створюють перешкоди

Важливо! Це тільки образи!

👀Якщо внутрішньо є на що спиратися — життя наповнене енергією. Якщо опори немає або вона є частково (наприклад, сильний образ тільки мами або тата, бабусі чи дідуся) — рухатися вперед значно важче.

🔒Виникає необхідність збудувати сильну броню, постійно підживлюючи Его, щоб вижити та рухатися далі. Це може слугувати опорою певний час, але без фундаменту у вигляді сильного образу батьків Его стає вразливим. Воно засноване на гордині (постійному порівнянні), яке, у свою чергу, потребує величезних ресурсів і енергії для підтримки. Ці ресурси забираються зі здоров'я, стосунків та фінансів, залишаючи людину виснаженою.

🟢 Кожен наш крок у майбутнє з сьогодення будується з матеріалу минулого.

🟢 Образи батьків у нашій уяві відповідають за те, як ми сприймаємо світ. Якщо чесно відповісти собі на питання:

✔️А який Світ для мене?
✔️Як ми ставимося один до одного?
✔️Що відчуваю я до Світу, а що він до мене? , а потім згадати свої стосунки з батьками або з кимось із батьків — вже на цьому етапі можна отримати багато інсайтів.

💚Дякую за запитання! Для мене це ознака того, що інформація корисна. Будь ласка, якщо з’являться ще запитання — надсилайте їх у Direct💚

🍀Запис на консультацію-знайомство — у Direct або Telegram. Буду рада супроводжувати вас на етапі будівництва вашого фундаменту життя.

16/04/2025

💚💚💚Права, даровані з народженням

З моменту, коли ми приходимо у цей світ, у кожного з нас є права: право на життя, на щастя, на достаток, на любов, на безпеку, на сексуальність.

Але іноді життєві обставини змушують нас відмовлятися від цих прав.

Ми ніби ховаємо їх у глибокі шухляди під шаром переконань, болючих досвідів і заперечень. І з часом забуваємо, де залишили ключ.

🔒 Коли закрите право на життя — ми часто живемо "наполовину". Відмовляємо собі у бажаннях, нехтуємо здоров’ям, дозволяємо собі існувати, але не жити на повну.

🔒 Коли закрите право на щастя — навіть радість стає чимось "забороненим", викликає провину чи відчуття, що "ще не заслужив". Життя втрачає яскравість і тепло.

🔒Коли заблоковане право на достаток — у свідомості з’являються обмеження: "гроші — це зло", "багатство робить людей поганими" або "це не для мене". І навіть мрії про краще життя здаються недосяжними.

🔒Коли закрито право на сексуальність — зникає відчуття задоволення від тіла і життя. Або ж з’являється показова сексуальність, сексапільність, демонстративність, без глибокого відчуття радості всередині.

🔑 У слайдах тільки кілька прав та фраз-ключів, які допомагають віднайти дорогу до себе.

🍀Інколи через старі травми чи переконання потрібен індивідуальний підхід, щоб знайти саме ваш ключ до внутрішніх скарбів.

🤝 Якщо відгукується — запрошую на консультацію. Разом ми підберемо рішення, які допоможуть саме вам.

Запис у Direct або Telegram — буду рада супроводжувати вас на цьому шляху.
Telegram

12/04/2025

🧭У кожної людини з дитинства всередині формується «внутрішній компас» — набір базових потреб, які визначають, як ми відчуваємо себе в стосунках, на роботі, у родині та взагалі у світі.

Цей компас складається з чотирьох ключових потреб:

💚Потреба в прив’язаності (контакт, тепло, відчуття, що мене приймають).

💪✋Потреба в автономії (право бути собою, мати власну думку, свої кордони).

🌅Потреба в стабільності (традиції, ритми, опора на постійне).

🆕Потреба в змінах (рух, ріст, новий досвід).

⚖️ Що відбувається, коли баланс порушено

Якщо в дитинстві якась із потреб була задоволена надмірно або з дефіцитом — у дорослому житті це часто відображається на виборі партнерів, роботі, стилі життя.

Наприклад, недолік прив’язаності штовхає людину на постійний пошук любові через партнера, колег чи керівників.

Надмірність прив’язаності може спричинити небажання розвивати самостійність, залишаючи дорослу дитину залежною від батьків.

Деформація прив’язаності, де замість любові панувало покарання, може викликати дві протилежні реакції: або пустку в душі й депресію, або холодність і жорсткість, яка супроводжується впевненістю тільки у власній правоті.

Коли автономію пригнічували, виникає страх заявляти про свої потреби, відстоювати свою думку — або, навпаки, з’являється схильність робити це занадто агресивно.

Нестача або надлишок стабільності створює хаос у житті: відмову від планування, невміння підтримувати ритм.

Нездатність задовольнити потребу у змінах спричиняє зацикленість на порядку, накопиченні речей чи зайвій впорядкованості.

💚Якщо ви хочете розібратися, як зараз можна задовольнити свої базові потреби та знайти гармонію в житті — запрошую вас на індивідуальну консультацію. Разом ми підберемо рішення, які підійдуть саме вам. Пишіть у Direct або в Telegram


🍀