Yoga Mudra

14/01/2026

— А давай спробуємо?
— Давай.

Коли ви на одній хвилі з .proffitnes 🌊

13/01/2026

13/01/2026

Чому обрати пілатес:

— зміцнює глибокі м’язи без перевантаження
— покращує поставу й баланс тіла
— знімає напругу зі спини та шиї
— робить рухи легкими й усвідомленими
— підходить для будь-якого рівня підготовки
— допомагає відновитись після стресу й травм
— формує сильне, але м’яке тіло
— вчить слухати себе й дихати
— дає відчуття зібраності та спокою

Пілатес — це не про поспіх.
Це про якість руху й контакт із тілом.

Вечірня група 19:00 вт/чт
Нова ранкова група 10:00 вт/чт/суб

Одеса, сел Котовського, Південна дорога 3/6
ЖК Золота Ера
Студія Mudra
Крижанівка

12/01/2026

✨ За численними запитами відкриваємо додаткову ранкову групу з Pilates ✨

🕙 Вівторок, четвер та суб — 10:00

Ми готові стартувати 20.01.26
Тож беріть подругу / друга і приходьте на тренування 💪

Маленькі групи = максимум уваги ✨
Професійний тренер .proffitnes
І нагадуємо 💡
Пілатес — це не “тільки для жінок”.
Це ефективне тренування і для чоловіків, і для жінок: сила, стабільність, здорове тіло.

📩 Запис уже відкритий — пишіть у дірект #пілатесодеса

01/01/2026

Подякуй собі 🙏
За те, що знаходила сили жити своє життя.
Обрала себе, навіть коли було важко, страшно або здавалося, що сил зовсім немає.
А після — відчувала щиру радість, що це зробила 💫

Подякуй собі за те, що була сповнена енергією, якою ділилася з іншими.
Піклувалася про рідних, працювала — і жила.
Повноцінно, свідомо, по-своєму.

Бажаю вам, щоб 2026 рік став таким, щоб здійснилося саме ваше бажання.
Та щоб здійснилося й те єдине для всіх нас.

З Новим роком!

26/12/2025

🎁 Ельфи знають, що дарувати 💫
Найкращі подарунки — не речі, а турбота, час і відчуття. Це абонемент Mudra — у святковому конверті, щоб його можна було подарувати тим, кого любиш.

🎁 Подарунок, який працює і після свят
Напиши нам у direct — підберемо формат на 4,8,12 тренувань або індивідуальні ✨

23/12/2025

🎄 Новорічний розіграш від студії йоги та пілатесу Mudra 28.12.25

🎁 Даруємо абонемент на 4 заняття, який можна використати на будь-яке тренування в студії.

Умови участі дуже прості:
1️⃣ Підписатися на сторінку студії
2️⃣ Привітати друзів «Веселих свят» та відмітити їх у коментарях @
3️⃣ Поділитися цим дописом у сторіз
📅 Розіграш відбудеться 28 грудня
🎁 Термін активації подарунка — 1 місяць

P.S.: Найкращий подарунок для себе й рідних — це турбота 💫 Не відкладайте її на потім.

Також абонементи можна придбати на подарунок.
Веселих свят 🎄
Будьте в безпеці. Бережіть себе 🫶

18/12/2025

Не дамо новорічному настрою пройти повз 🎄✨ 2026 🫶 .proffitnes

08/12/2025

- це

Йога | Пілатес | Стретчинг | Медитації
Sound Healing | Цвяхи | Східні танці

05/12/2025

🔸 Що на тебе чекає:
• Практика цвяхостояння (до 24 хв)
• Глибока звукотерапія / саунд-хілінг у Шавасані (45 хв)
• Затишне знайомство за чашкою теплого зеленого чаю
• Формулювання особистого наміру за допомогою метафоричних карт (МАК)
• Підготовка стоп до практики — самомасаж перед Дошками Садху
• Дихальні техніки для заспокоєння тіла та розуму

Це м’яка подорож до себе — у ясність, спокій і відновлення.

🕒 Тривалість: 90 хв
🙏 Провідник .iryna87
📍 Студія Mudra (ЖК Золота Ера, Південна дорога 3/6)

👥 Група камерна — всього 6 місць

04/12/2025

Вчора я був розумний, тому хотів змінити світ. Сьогодні я мудрий, тому я змінююся сам. Румі

Все починається з нас 🫶

P.S: на дошках вмовив постояти мене мій друг. Ну що, I did it, рухаємося далі😉. А ви би спробували? 7.12 буде така можливість й у вас, приходьте в студію Mudra за новим досвідом та відчуттями.

04/12/2025

Місячне вітання — комплекс, що заспокоює й балансує, названий на честь м’якої енергії Місяця.

Користь для здоров’я:
• знижує напругу в м’язах, особливо спині та шиї
• заспокоює нервову систему, зменшує стрес
• покращує дихання та сон
• м’яко розтягує тіло без перевантаження
• допомагає вирівняти поставу і зняти втому після дня.

Ідеально для вечора та відновлення.