Anna Dudnyk

22/07/2025

🌍 Стівен Маркус — провідний міжнародний експерт EMDR у роботі з болем і тривожністю

**🔹 Хто він?**
Стівен V. Маркус — клінічний психолог зі ступенями MA та Ph.D., **EMDRIA Certified Therapist™** і **Approved Consultant™**, з понад **40 років досвіду** в галузі психології та психотерапії ([EMDR International Association][1]).

**🔹 Області спеціалізації:**
– Травми, ПТСР і тривожні розлади
– Хронічний біль, включно з головними болями і мігренями
– Депресія, адикції, стрес, фобії тощо ([EMDR International Association][1], [psychology.com][2])

**🔹 Наукова активність:**
– Запропонував і науково описав **інтегрований EMDR‑протокол** для **мігрені** (поєднуючи БДР, дихальні вправи та компресію голови) ([emdrwest.com][3]). Результати показали суттєве швидше полегшення у порівнянні зі стандартною медичної терапією — досягнення болю ≤ 1 / 10 у 95 % пацієнтів проти лише 5 % у контрольній групі всього за 1 годину ([ResearchGate][4]).

**🔹 Міжнародне визнання:**
– Виступав і проводив навчання в Бельгії, Канаді, Франції, Німеччині, Ізраїлі, Нідерландах, Туреччині, Великій Британії та США ([EMDR International Association][1], [emdrandpsychotherapy.com][5]).

**🔹 Практика й підхід до роботи:**
– Поєднання EMDR з іншими ефективними методами: CBT, гіпноз, медитація — все для кращого результату пацієнтів ([EMDR International Association][1]).
– Зосередженість на швидкому та ефективному покращенні — вже після 3–6 сесій можна побачити реальні зміни ([psychology.com][2]).

---

# # # ✅ Чому важливо знати про Стівена Маркуса?

1. **Науковий підхід:** кожен новий протокол діагностується і валідований у клінічних дослідженнях.
2. **Міжнародне визнання:** запрошений тренер та консультант по всьому світу.
3. **Широка тематика:** біль не лише в психіці, а й у тілі — і Стівен — один із лідерів у цій інтеграції спортивних і терапевтичних підходів.

📣 Запрошуємо практиків на семінар!

Перший в Україні семінар **“EMDR для мігреней та тривожності”** від міжнародного експерта — в роботі з тілом, пам’яттю та зниженням симптомів.
Це унікальна нагода:

* Навчитися прямо від автора інтегрованого протоколу
* Здобути практичні навички
* Задати питання особисто

🔗 Долучайся https://forms.gle/z96AMjWAv3Ht4b5D8

👉 Якщо ти — психолог, психотерапевт або медичний працівник, чия практика включає роботу з психосоматикою — цей семінар змінить твоє розуміння і підхід.

\ #мігрень #тривожність #семінар #СтівенМаркус #психотерапія #міжнароднийексперт

[1]: https://www.emdria.org/directory/people/steven-v-marcus/?utm_source=chatgpt.com "Steven V. Marcus - EMDR International Association"
[2]: https://www.psychology.com/therapist/extended.php?aid=3134&utm_source=chatgpt.com "Dr. Steven Marcus, Ph.D.: Therapist Directory Psychology.com"
[3]: https://www.emdrwest.com/Articles/emdr-migrainesStudy.pdf?utm_source=chatgpt.com "[PDF] Phase 1 of Integrated EMDR"
[4]: https://www.researchgate.net/publication/233704520_Phase_1_of_Integrated_EMDR_An_Abortive_Treatment_for_Migraine_Headaches?utm_source=chatgpt.com "Phase 1 of Integrated EMDR An Abortive Treatment for Migraine ..."
[5]: https://www.emdrandpsychotherapy.com/steve-marcus-migraine-headache-protocol/?utm_source=chatgpt.com "Steve Marcus' Migraine Headache Protocol - Elizabeth Handy"

16/07/2025

Має бути дуже цікаво. Не пропустить

📣 SAVE THE DATE: Публічна лекція ректорки УВУ проф.
Лариси Дідковської

25 липня о 18:00 відбудеться публічна лекція ректорки УВУ проф. Лариси Дідковської "Трансформація системи сім'ї в умовах війни та (е)міграції".

У лекції піде мова про:
🔹 глибинні психологічні зміни у родинних стосунках
🔹 виклики батьківства й партнерства на відстані
🔹 жіноче лідерство в нових обставинах
🔹 ресурси подолання родинної кризи під час війни
🔹 (е)міграцію як простір болю і трансформації

📍 Як війна та масова міграція змінюють те, що ми звикли називати «сім’єю»?
Які нові ролі, зв’язки, моделі підтримки виникають у час розлуки, втрат і тривожної невизначеності?

Про ці та інші питання Ви дізнаєтесь на публічній лекції проф Лариси Дідковської в УВУ

📅 25 липня, 18:00 (мюнхенського часу)
📍 Велика аула (Große Aula), за адресою Kaulbachstraße 31/33, 80539 München, будинок Hochschule für Philosophie.
🔗 посилання Zoom: https://us02web.zoom.us/j/81271013198?pwd=jtQK6BDYQojgsFlHr2JgaueoXeGKdK.1
(з онлайн-трансляцією на фейсбук-сторінці УВУ)

🕊️ Це буде розмова про сім’ю, яка розстається, виживає – і вчиться бути разом по-іншому.

19/05/2025

Простою мовою
Нарешті я спромоглася перекласти на просту мову суть дослідження психоемоційного стану військових, яке проводила в рамках кваліфікаційній роботи (магістратура Крок, психологія), тестуючи разом з Bashlakova Yuliya. Довго не могла збагнути як почати, щоб це не виглядало набором термінів, поки не "стригерилася" об статтю на Медузі, і не зрозуміла, що почати треба з опису стану типового військового, спираючись на дані по групі.

Я почну тут, а кому цікаво – ставте +, я надішлю продовження на 4-сторінковий текст в лічку. Найбільш це має бути цікаво психологам, яки займаються або готуються займатися реабілітацією військових. Текст з 3 частин, основаних на результатах спочатку варіаційного аналізу, потім кореляційного і потім факторного.

Дані отримані в шпиталях; в кінці тексту є опис виборки і методик дослідження і посилання на повну роботу.

ПСИХОЕМОЦІЙНИЙ СТАН ВІЙСЬКОВИХ: КОМПЛЕКСНИЙ АНАЛІЗ.

Він — військовий, який зараз в шпиталі проходить реабілітацію. На перший погляд, звичайний чоловік: стриманий, небагатослівний, інколи навіть іронічний. Його реакції логічні, він не заперечує труднощів і не намагається виглядати краще, ніж є насправді. Проте за цією зовнішньою врівноваженістю ховається внутрішнє напруження. Він прислухається до себе, помічає кожен фізичний дискомфорт, але не скаржиться. Це не просто увага до здоров'я, а певний спосіб впоратися з напругою – ніби якщо зосередитися на фізичних відчуттях, можна відволіктися від того, що в голові.

Його настрій стабільний, але переважно злегка пригнічений. Він не в депресії, але йому важко знайти щось, що б по-справжньому радувало. Водночас він енергійний, має сили діяти, бере участь у розмовах, не уникає людей. Він не конфліктний, але його терпимість має межі – якщо щось здається йому неправильним, він висловлюється чітко й без дипломатії. Інколи може бути імпульсивним.

Є в ньому і певна дистанційованість. Він уникає надмірного зближення, ніби захищає свій внутрішній світ. Його думки часто зайняті тим, що відбувалося на війні, він може довго прокручувати в голові ті чи інші ситуації. Він не розповідає про це відкрито, але його поведінка видає внутрішню напругу. Інколи він може несподівано емоційно зреагувати – на музику, запахи, раптові звуки.

Його мислення структуроване, він звик до порядку й логіки. Водночас у нього є своєрідна впертість – якщо він у щось вірить, переконати його важко. Він може бути різким у своїх судженнях, особливо якщо відчуває несправедливість. Його внутрішня система цінностей міцна й не схильна до компромісів.

Він не вважає себе особливо вразливим. Навпаки, йому здається, що він достатньо стійкий. Проте глибоко всередині він добре відчуває невизначеність і приховану тривогу. Його підсвідомість ніби готова до боротьби, і хоча зовні він здається врівноваженим, всередині завжди є напруга.
Він не відмовляється від допомоги, але й не прагне її. Йому потрібні чіткі орієнтири, правила, структура. Він не любить хаосу, але водночас інтуїтивно тягнеться до динаміки й змін.

Головне для нього зараз – знайти баланс між контролем і можливістю відпустити ситуацію, і коли він не на фронті – дозволити собі жити поза військовими реаліями.

ВНУТРІШНІЙ РОЗРИВ: ЕФЕКТ 1,8 (МАЮТЬСЯ НА УВАЗІ ШКАЛИ МЕТОДИКИ МБДО)

Крім загальних особливостей, у психоемоційному стані військових є ще один важливий аспект – зв’язка 1,8. Вона проявляється як внутрішній розрив між тим, що людина відчуває, і тим, як її сприймають інші.

Зовні він виглядає активним, енергійним, без ознак ПТСР.
Але всередині діють механізми аутизації (відсторонення, згортання всередину себе). Це проявляється у спотвореній чутливості, відчутті сторонніх звуків, загостреному самоспостереженні.

Він закривається у власному світі. Відгороджується від тих, хто не має схожого досвіду, і прагне залишатися серед "своїх" – побратимів. З одного боку, це сприяє взаємодопомозі, спільному проживанню досвіду та реабілітації. Але з іншого – така жорстка психологічна зв’язка робить традиційні методи реабілітації малоефективними. Аутизація як механізм психологічного захисту ускладнює адаптацію в сім’ї та соціумі.

продовження за запитом в коментарях (+)

14/05/2025

Колеги, потрібна ваша активна підтримка!

Ми підготували звернення до Кабінету Міністрів України у зв'язку з ризиками, які несе проєкт сертифікації фахівців у сфері психічного здоров'я. Зокрема, йдеться про можливість допуску до професійної діяльності у сфері психічного здоров'я випускників богословських факультетів.

Хочемо наголосити:

Ми з повагою ставимося до капеланів, богословів та їхньої діяльності, яка є надзвичайно важливою у своїй сфері. Ми цінуємо їх внесок у духовну підтримку населення.

Водночас ми вважаємо, що діяльність, пов’язана з психічним здоров’ям, повинна базуватися виключно на наукових та професійних стандартах, які забезпечують доказовість, безпечність і нейтральність щодо релігійних поглядів.

Наша позиція спрямована на запобігання плутанини, коли духовна підтримка (капеланство, душпастирство) може бути ототожнена з професійною психосоціальною допомогою, яка надається психологами, психіатрами та іншими фахівцями.

Просимо вашої підтримки, щоб забезпечити чітке розмежування цих двох важливих, але різних за змістом напрямків роботи. Це дозволить зберегти якість, безпечність та професійність послуг у сфері психічного здоров’я.

📍 Ознайомитись з повним текстом звернення та підтримати його своїм підписом ви можете тут:
https://drive.google.com/drive/folders/1dR0r-mO-8NyE4Xnim-7UorOFq_axGZM-?hl=ru

Щиро дякуємо за солідарність та розуміння!

З повагою,
Аніщенко Тетяна Іванівна
лікар-психолог/психіатр ОКНП «Чернівецький обласний госпіталь ветеранів війни»,
Член Правління ГО «Українська асоціація клінічних психологів».

21/03/2025

Вирішила діяти таким чином, не розкриваючи імені діяча який набирає популярності за допомогою таких постів , написати свій комент . Збережено етику ( я не перейшла на особистості) та свою думку з цього приводу на власній сторінці висловила. Дякую за увагу. Мені полегшало 😉

Вибачте, але це якась малопрофесійна маячня … 🧐
Окрім того, щоб збирати зали потрібен маркетинг та упаковка. Не треба плутати мʼяке з теплим .
Клієнти, якщо викликають емоції , які важко витримувати - то це питання до професійного зростання , та збільшення своєї змоги «контейнерувати» та уваги до процесу, якій відбувається на сессіі.
Стосовно грошей - ми не «допомогаємо» людям , а надаємо послуги в сфері охорони психічного здоровʼя , не треба прищеплювати собі синдром Бога. Якщо наші дії ефективні клієнту отримає бажаний результат. Ми нікого не рятуєм. Окрім випадків кризової допомоги, але це вже не про терапію.
Психотерапія не може бути масовим процесом - тому
психотерапевти, які цим займаються і розуміють різницю між науч попом/інстагуру та реальною справою. І тверезо оцінюють можливості групового процесу, а не масового.
Доведенність деяких методів це взагалі багаторічні дослідження з ефективністю. Тобто це не випадковий ефект, особливо в травмафокусованих підходах Емдр , ДБР тощо.
Особисті проблеми психотерапевтів це як казати, що у стоматологів не буває карієсу , чи Хірурги не ламають ноги - тобто здоровий глузд в допомогу.
Тож колегі , давайте якось критично оцінювати інформацію , яку поширюємо.

21/03/2025

Почитала пост ( не можу сказати, що колеги, бо таких научпопілістів не вважаю фахівцями) засмутилася, що його запостили в професійній спільноті. Не пошкодувала часу та написала коментар. Але там вже понад 30 перепостів 🤦‍♀️
Ще раз нагадаю - здоровий глузд ваш найкращий помічник в будь-якій сфері. Знов захотілося повернутися до рубрики #попсихолоХі
P.s. в роздумах, чи треба висвітлювати цей пост та називати імʼя чи це не етично.
Бо з одного боку , це може вберегти клієнтів чи початківців психологів від псевдо професійності цього діяча, з іншого не етично переходити на особистості, хоч ми і не знайомі і це відкритий інфопростір. 🙄
Що скажете?
Нагадую як це починалося з Спартаком Суботою , ще до того як було розслідування Полудьоного. Але потім виявилася, що керуючись здоровим глуздом і трохи знаннями психології , я була абсолютно права стосовно нього.

19/03/2025

Нещодавно тільки читала дослідження про користь руху для підтримки ментального здоровʼя. Тож з будь-якого боку корисно.

https://www.facebook.com/share/1D6f2NtFAq/?mibextid=wwXIfr

Долучайся до благодійного забігу та допоможи нашим героям!

Завдяки ініціативі Благодійного Фонду «YANKO» компанія Carlsberg Ukraine вирішила підтримати Генералів батальйону усмішок, і кожен з нас може долучитися до цього проєкту.

Наша спільна мета – колективно подолати 100 000 км до 13 квітня 2025 року та зібрати 1 000 000 гривень на імпланти для поранених .

Зараз зібрано лише 16,5 тисяч із мільйона, і часу обмаль!

Що потрібно зробити?

1️⃣ Завантажити додаток Strava і зареєструватися.
2️⃣ Перейти за посиланням:
https://kyivhalfmarathon.org/…/bizhi-zaradi-usmishki…/
Зареєструватися (саме РЕЄСТРАЦІЯ, а не просто вхід) у Run Ukraine.
3️⃣ Завантажити додаток Run Ukraine та підтвердити через email.
4️⃣ Обрати активність – “Біжи заради усмішки героїв”.
5️⃣ Синхронізувати Run Ukraine зі Strava.
6️⃣ Коли виходите на маршрут, оберіть тип активності (біг, хода, трейл), натисніть “Record activity”, потім “Старт”.
7️⃣ По завершенні натисніть “Finish”, а потім ‼️ ОБОВ’ЯЗКОВО ‼️ натисніть “SAVE” – так ваш забіг зарахується!

Навіть проста прогулянка може принести кошти на лікування наших захисників!

Результати в соцмережах публікувати не обов’язково. Але якщо поділитесь інформацією – це допоможе залучити більше людей.

Друзі, давайте разом підтримаємо наших воїнів! Розкажіть про ініціативу друзям, підліткам, знайомим. Нехай кожен крок стане частиною великої справи.

Разом зможемо!

#БіжизарадиусмішокГероїв #Бігозбір #ЛікаріДляГероїв

31/01/2025

Як допомогти дитині пережити стрес, особливо під час війни ?

Коли дитина стикається з труднощами, нам, дорослим, важливо розуміти, як підтримати її без зайвого тиску та паніки. Але де взяти ці знання, якщо нас самих ніхто не вчив?

Щоб ви мали під рукою ефективні інструменти для стабілізації дітей у стресі, я хочу подарувати вам книгу Світлани Ройз “Стресостійке дитинознавство” — практичний посібник для всіх, хто працює з дітьми або виховує їх.

Як отримати книгу?
✅ Підпишіться на мою сторінку
✅ Напишіть у коментарях: “Хочу книгу!» + Залиште свій email у коментарях
✅ Поділіться цим постом у сторіз і відмітьте мене

Ця книга — справжній рятівник для дорослих, які хочуть бути опорою для дітей у складні моменти.

Приєднуйтесь! Нехай більше дітей ростуть у безпеці та розумінні.

#роботаздітьми #стабілізація #психологія #дитячапсихіка #емоційнарегуляція

30/01/2025

“Мама народила собі чоловіка” – глибокий біль прихованої самотності

Ця історія повторюється знову і знову. Це завжди про порушення кордонів між батьками та дітьми, про тягар, який дитина не повинна нести. Але водночас — про материнську самотність, депривацію і прагнення близькості. І горе, і глибока людяність.

Коли мати бачить у своїй дитині замінника чоловіка( це може відбуватися в незалежності від гендеру) чи власних батьків, баланс руйнується. Дитина, яка має отримувати піклування та захист, стає емоційним “сурогатом”, змушеним виконувати функції дорослого. Це може проявлятися в різних формах:
❌ “Ти мій єдиний сенс життя.”
❌ “Ти тепер чоловік у домі.”
❌ “Ти моя надія і опора.”

Такий сценарій — не лише емоційне насильство, а й спотворення прив’язаності, яке залишає слід на все життя. Дитина, що виросла у цій динаміці, часто не вміє будувати здорові відносини, адже звикла бути “рятівником” або “опорою”.

З іншого боку, за цим стоїть біль матері. Самотність, брак підтримки, глибока потреба в любові й турботі. Нормальні людські почуття – і хибний спосіб їх задоволення.

Дуже хочеться, щоб у цій історії знайшлося місце для співчуття та допомоги. Щоб мати могла отримати підтримку не від дитини, а від дорослих. І щоб дитина залишалася дитиною.

#психотерапія #психотравма #кордони #дитячапсихологія #емоційненасильство #системнатерапія

29/01/2025

Як зрозуміти, що клієнт готовий до опрацювання травматичного досвіду в EMDR?

Перед тим як переходити до роботи з травматичними спогадами, важливо оцінити, чи клієнт має достатній рівень стабільності та ресурсу. Ось ключові критерії готовності:

✅ Може говорити про свою історію – Не обов’язково вдаватися в деталі, але клієнт має відчувати, що може контролювати процес. Важливо, щоб він міг сказати: «Стоп, це занадто для мене» і регулювати інтенсивність роботи.

✅ Витримує стимуляцію – Під час двосторонньої стимуляції клієнт не має безконтрольно перескакувати на негативний матеріал. Він повинен мати змогу залишатися в нейтральному або позитивному стані після вправ.

✅ Здатний використовувати техніку “безпечне місце” – Це базовий ресурс для стабілізації, який клієнт може застосовувати самостійно у стресових ситуаціях.

✅ Справляється з повсякденними викликами – Чи здатен доглядати за дітьми, ходити за продуктами, виконувати робочі завдання? Це важливий індикатор того, наскільки клієнт може витримувати навантаження і не загубитися в процесі роботи з травмою.

Якщо всі ці умови виконані – можна переходити до опрацювання травматичного досвіду. Якщо ж ні – варто приділити більше часу стабілізації та ресурсуванню.

#психотравма #психотерапія #терапевтичнийпроцес #ментальнездоров’я

27/01/2025

Відвідування семінару 2 рівня в базовому навчанні EMDR завжди особливий досвід, адже для професіоналів EMDR поступово стає не просто методом, а справжнім мистецтвом травматерапії.

На цьому етапі вже хочеться не лише вдосконалювати техніку, а й розширювати уявлення про метод через знайомство з досвідом різних майстрів. У кожного з них – свій стиль, свої унікальні “фішки”, які додають глибини нашій роботі.

Цього разу мала честь навчатися з доктором Карстеном Боемом – людиною з неповторним стилем викладання та чудовою структурою подачі матеріалу. Його підхід надихає, а чіткість і системність допомагають побачити метод ще більш цілісно.

Окремо хочеться подякувати доктору Боему за його підтримку України та вагомий внесок у розвиток EMDR-терапії в нашій країні. Його участь у нашій професійній спільноті – це важливий крок до створення ще потужнішої бази для допомоги людям із травматичним досвідом.

Вдячна за цей унікальний досвід та організацію ЕМДР Україна EMDR Ukraine