Катерина Приходько Нутриціолог

24/05/2023

Такие отзывы всегда приятно получать

24/05/2023

Віктор з Латвії 🤩
✅Результат за 10 тижнів!

Вага ДО 105кг,вага ПІСЛЯ 91,7 кг🔥-13,3кг❗️
✅Об'єми:
Талия 108 - 95 = - 13 см
Бедра 107 - 101 = - 6 см

24/05/2023

Жду именно тебя!

24/05/2023

Почему волосы секутся?💇🏼‍♀️

🔴Уход
— неправильное мытье головы;
— агрессивный шампунь;
— некачественная расчёска;
— недостаточное увлажнение;
— отсутствие термозащиты;
— отсутствие УФ-защиты;
— неиспользование бальзама для волос;

🔵 Влияние
— частое окрашивание;
— частое выпрямление, завивка, использование фена;
— химическое влияние;
— стрижка тупыми ножницами;
— тугие прически;

🟢 Здоровье
— несбалансированное питание;
— дефицит витаминов и минералов;
— гормональные нарушения;
— заболевания кожи головы

24/05/2023

24/05/2023

4 продукта с низким содержанием жира, которые полезны для вашего здоровья✅

🥬 Листовая зелень
Листовая зелень практически не содержит жира и богата полезными минералами и витаминами, включая кальций, калий, фолиевую кислоту и витамины А и К.

Они особенно богаты определенными растительными соединениями, которые уменьшают воспаление в организме. Неудивительно, что исследования показывают, что диеты с высоким содержанием листовой зелени могут защитить от определенных состояний, таких как болезни сердца, диабет.

🍎 Фрукты
Фрукты — отличный вариант, если вы ищете сладкую нежирную закуску. Почти все фрукты содержат мало жира и много витаминов, минералов и клетчатки.

Они также особенно богаты растительными соединениями, которые являются мощными антиоксидантами. А они, в свою очередь, защищают от вредных, нестабильных молекул, известных как свободные радикалы. Повреждение клеток свободными радикалами связано со старением, сердечными заболеваниями, артритом и другими состояниями.

🍠 Сладкий картофель
Сладкий картофель — это сытный корнеплод с низким содержанием жира. Фактически, один средний сладкий картофель содержит всего 1,4 грамма (г) жира. Помимо низкого содержания жира, сладкий картофель содержит витамин А, витамин С и несколько витаминов группы В. Они также богаты минералами, такими как калий и марганец.

🍄 Грибы
Питательные вещества в грибах различаются по типу, но все они содержат калий, клетчатку и различные витамины группы В и минералы. Некоторые виды также содержат значительное количество витамина D.

Более того, грибы являются самым высоким источником эрготионеина, антиоксиданта, который, как сообщается, обладает мощным противовоспалительным действием.

22/05/2023

Знайомтесь🙂
Це Олена! Їй 49 років.

Велика молодчинка👍 яка піклується про свій стан здоров'я🙂

Худнула 1 курс (3 тижні) на коктейль + Велнес Пек +Пребіотик
🔺Проблеми: язва 12 перст. кишки, геморой, запор.
І ці проблеми, як рукою зняло😁
Початкова вага: 69 кг
ОГ: 100 см
ОЖ: 96 см
ОС: 96 см

Після: 65,5 кг
ОГ: 96 см
ОЖ: 86 см
ОС: 93 см

Результат:
Вага: - 3,5 кг
ОГ: - 4 см
ОЖ: - 10 см
ОС: - 3 см

22/05/2023

Піца на лаваші 🍕

Скажу так, краще готувати одразу подвійну порцію 😅
Дуже часто так роблю, спробуйте і ви 🥰

📖 Інгредієнти:

▪️ Тортилья 2шт
▪️ Твердий сир (моцарела) 100г
▪️ Будь-який соус
▪️ Шинка
▪️ Помідор
▪️ Консервована кукурудза

👩🏻‍🍳 Приготування:

1. Одну тортилью посипати сиром і зверху закрити іншою.
2. Змастити соусом (просто змішати кетчуп і майонез «американський стиль»)
3. Дадати будь-яку начинку
4. І запікати в розігрітій духовці при 190* 10хвилин (сир розтане, а тортильї підсушуться)

Насолоджуйся 🤍

22/05/2023

Учасницю звати Олександра, 56 років 🤩🌸

✅ Худла на програмах Лайф+ та Детокс.

Дуже старанна, життєрадісна, цілеспрямована, приємна у спілкуванні жінка.
✔️Дотримувалась усіх рекомендацій, незважаючи на те, що вага йшла повільно через гормональні проблеми, проте об'єми сходили дуже добре.
На програмах скинули 7 кг., пройшло вже 4 місяці після, учасниця не лише втримала вагу, але й самостійно схудла ще на 4,500 кг👍
Із задоволенням вживає суп Wellness.

✅Вага до схуднення: 75 кг.

ОГ- 105 см.;
ОТ- 80 см.;
ОС- 104 см.

✅Результат після: вага 63, 500.

ОГ- 85 см.( - 20см);
ОТ- 67 см.( -13 cм) ;
ОС- 92 см.( - 12см).

Вага - мінус 11, 500 кг 🤩 Молодчинка!💥🔥🔥

22/05/2023

Маємо чудовий результат 🥳
Учасниця Іра (37р) з України ❤️
Худла на програмі Лайф. Відважна і цілеспрямована - пишаюся нею. Адже зайшовши на схуднення, поїхала у відрядження і не покинула працювати над собою. Щодня на зв'язку, завжди на позитиві - молодчинка!
Надалі продовжує сама іти до бажаного результату 💪 І маю сказати, що у неї це 100% вийде 🥰

До:
Вага: 65кг
Ог: 96 см
От: 90 см
Об: 96 см

Після:
Вага 59 кг
Ог 87 см
От 78 см
Об 88 см

Результати:
Вага: - 6 кг
Ог: - 9 см
От: - 12 см 🔥
Об: - 8 см

22/05/2023

Привет!:)

Напоминаю, что я набираю группу на похудение!
21 день на пути к фигуре твоей мечты!
Вкусное и простое меню
Моя поддержка 24/7

Пиши скорее в комментариях

22/05/2023

Движение должно приносить удовольствие🏃🏼‍♀️

При радостном движении внимание физической активности сосредоточено на удовольствии, а не на результатах.

Что можно сделать, чтоб найти радость в движении, не допуская «надо»?

🙋🏻‍♀️ Вспомните любимое детское занятие

Было ли что-то, чем вы любили заниматься в детстве только потому, что это было весело? Танцевать под музыкальные клипы или отбивать мяч от стены дома? Подумайте, сколько забавных вещей вы могли бы сделать, если бы ваши предрассудки не мешали вам!

👭 Привлеките друга (даже на расстоянии)

У друзей есть способ усилить мотивацию, одновременно смягчив самосознание. Мы как можно чаще напоминаем друг другу, как бывает хорошо и весело, поэтому у нас есть мотивация продолжать двигаться дальше.

Заниматься тем, чем «надо» заниматься — для здоровья, фитнеса, похудения — проблема для многих. Намного эффективнее делать вещи, которые не высасывают из вас радость.

Когда вы поймете, что эти занятия для вас, вы можете позаимствовать новую мантру: «Движение — это весело»😉