Бодіворк метод

Home
Ukraine
Odessa
Бодіворк метод

Бодіворк - це м'яка робота з тілом, в основі якої лежить

Бодіворк (bodywork) має форму легких масажних рухів, ритмічного розгойдування тканин і обережного вливання ваги.
Така якість дотику допомагає глибоко розслабити нервову систему і перенаправити життєву енергію від підтримки напруги до самовідновлення і розвитку. Це дозволяє рухатися вільніше, мислити більш чітко і приймати свою емоційну природу.

Проводить: Роман Соляник (Одеса) - бодіворк практик, дослідник біомеханіки руху, викладач контактної імпровізації.

«Робота з тілом і розумом як єдиною структурою, розуміння відмінностей і відчуття єдності».

25/06/2025

Я роблю КСТ 🐋
— Ми звертаємо увагу на то що зараз є – у всіх можливих системах та рівнях, психічному, фізичному, нервовому, ще якомусь рівні без назв (завжди є ці рівні, без назв і мені вони теж подобаються). В нашому просторі (тіла, як системи) завжди щось відбувається, ну бо це життя. Особливо зараз, ну то ж зрозуміло, вже прямо передоз цих знань про то, як нам погано або буде погано від того, що відбувається навколо і всередині.
Коли щось утримується з якихось причин: немає часу, незручно виразити ось тут перед людьми, дітьми, партнером, навіть перед собакою! Коли ми щось стримуємо, ми витрачаємо на це сили, ресурси, енергію – психічну, фізичну, якусь ще..
А тіло хоче балансу, хоча в кожного, авжеж, він свій.
Баланс – це про виражати, проявляти те життя, емоції, сили які відбуваються зараз. Баланс між приймати і віддавати. І з одного боку наше тіло хоче звільнитись від ваги емоцій, відповідальності, думок, що я роблю не достатньо. А з іншого боку наше тіло намагається зберегти все це напруження, всю цю "фокусну точку" від втручання – щоб нас не розірвало від тої сили напруги, яку ми, часто буває, що утримуємо всередині.
Є своєрідне мистецтво бути достатньо безпечним і бути достатньо присутнім, щоб то, що тримається мало змогу вийти і проявитися. В своєму об'ємі, наскільки зараз це можливо.
По моїм відчуттям саме в цьому процесі з клієнтами мені допомагає знання методів краніо-сакральної терапії. В якій, дотик мінімальний, вплив – майже відсутній, а результат може бути достатньо сильним та відчутним. Ефективність цього виду терапії базується на спокійній ясній присутності. Та впевненості в більшому об'ємі світу, Всесвіту, що також тече до балансу та гармонії. На довірі до мудрості всередині тіла, психіки та Чогось ще)

Якщо відчуваєте відгук, запрошую до себе на сесії.
Просто напишіть і щось спитайте
або ні, можна і без питань 🤍

P.s. на фото, це мене підловили, коли я щось розказую після тілесної роботи. Щось розказувать теж люблю)

#тілеснатерапія

19/06/2025

Вся еволюція про те, що всі здохли, просто комусь вдалося розмножитися.

– Петро Чорноморець

26/05/2025

Традиційна медицина привласнила собі саме поняття медицина. І до того ж вона дослівно не є "традиційною", вона не має традиції – вона має капіталістичні бажання наживи. Завдяки новим і новим химічним препаратам, складному навчанню і все складнішим формам медичного втручання.

Може цю історію варто було б називати – "не традиційна не медицина"?

P.s. це трохи жарт, але і не зовсім🤍

#бодіворк

17/05/2025

Напруження, тримання (в сполучних тканинах та і схоже що в психічному полі також) – ймовірно це налаштування нашої нервової системи, в ході еволюції, для кращого функціонування в стресових ситуаціях. І досить часто паттерн напруги обіймає якусь область, це ж не просто окремий м'яз? І має свою досить тривалу або повторювану історію. Тому нервова система припиняє опрацьовувати його свідомо, а переводить на рівень автоматизму. Таке собі постійне +/- напруження або тримання. При чому, це ж контролюється нервовою системою і відповідно в психіці може бути схожий паттерн обробки якогось складного для зараз процесу або дисбалансу? – Тримання, стримування, по суті таж сама напруга. Коли багато і напружено щось думаємо – щось відбувається з головою. Коли не можемо перетравити ситуацію, щось відбувається з системою травлення і т.і.
Ніби просто, банально, але всі ці історії напруги і тримання, вони нам не вороги, вони наші помічники. По суті – це механізми самозбереження. І якщо так на них дивитися, то зрозуміло ж що вони є результатом, а не причиною.
Теж, нібито проста і зрозуміла річ. Але ж, як правило нас більше чіпляють саме результати, симптоми, бо це – незручно, обмеження, біль. Як в фізичному тілі так і в психічному та соціальному тілі.
Під час тілесної сесії я даю людині можливість поспостерігати за цими процесами. І буває так, що якщо є достатньо довіри та об'єму уваги – то процес тілесного розслаблення приводить, зачіпає і психічне поле. Бо принцип один – контроль та управління нервової системи, механізми самозбереження і компенсації. Що в тілі, що в психіці.
Взагалі, якщо чесно, неможливо дотикатися тільки до тіла чи можливо? Я маю на увазі, коли відбувається дотик, до чого саме ми дотикаємося?
До шкіри, до м'язів? До психіки, до старих емоційних паттернів? До історії життя, до еволюції?
До енергії, духа? Чи до Бога?
До темноти і світла?
До життя і смерті?
До несвідомого?
Чи дотикаємося ми до невідомого?
До чогось, про що неможливо сказати словами? ..
А в кінці сесії мене інколи запитують: – Скажи, ти відчув де у мене є напруга?..
Ну, так вона є, там і там. Але це ок, це добре що вона є. Якщо б її не було, щоби з нами всіма було?

І добре, що напруга зменшується, і збільшується розслаблення, спокій, задоволення від присутності, відчуття тіла не як механізм, а як щось прекрасне і невідоме!
Але я не шукаю напругу, вона просто зустрічається на шляху, як результат життя, виборів, боротьби, виживання.
І все ок, це як цикл прозріння – повернутись в ту ж саму точку, але ти – інший. Робиш то й саме, але як!

P.s. в Одесі дощик, може тому все так?

#бодіворк

14/04/2025

Навіщо мені бодіворк?
(або чому дотик може зцілювати)

Іноді ми тримаємось "на силі волі" так довго, що вже не чуємо, як тіло кричить:
“Дай мені видихнути.”

Бодіворк — це не про “полагодити” тіло, а про м’яке повернення до себе.
Через дотик, увагу та присутність.
⠀
Це практика, яка може стати підтримкою:
— коли тривожність не відпускає
— коли втома стала звичкою
— коли розум все розуміє, а серцю все одно сумно
⠀
Вливання ваги, м’який тиск, повільне погойдування — все це не просто техніки, а спосіб сказати нервовій системі:
“Ти в безпеці. Можна розслабитися.”

Це той простір, де можна бути людиною зі свідомим тілом, а не лише функцією.
⠀
Бодіворк не замінює терапію, але часто стає тим ресурсом, який дозволяє глибше відчути, що з тобою. І рухатись далі не на останніх силах, а з внутрішньої опори.
⠀
Запрошую у спільну практику 15 квітня (вт) в Одесі.
Тема заняття — «Вливаємо (у)вагу».
18:15 ~ 20:30
⠀
Можна без досвіду. Головне — живе тіло і бажання бути з ним.

Питання?
Пиши в коментарях або телеграм –

фото з навчання в Молдові, 2021 р.

23/03/2025

Про метод 🤚

«Бодіворк – це м'який масажний вплив за допомогою дотику й уваги.

Моя техніка полягає у використанні дбайливих погойдувальних рухів, натискань, стиснення, дрібних точкових впливів і легких витягувань. Плюс робота уваги, як моєї, так і клієнта, спрямована на відчуття різних зв'язків і взаємодій всередині тіла.

Результат сесії – це відчуття себе як більш цілісної, відкритої і наповненої рідинною якістю істоти.
Бодіворк знімає перезбудження симпатичної нервової системи (стресова реакція) і вмикає парасимпатичну нервову систему (відчуття спокою і безпеки).

Сесії бодіворк не є конкретним "медичним" показанням у разі будь-яких фізичних або психічних захворювань, а є вагомим доповненням до терапії та профілактики психосоматичних захворювань.
При цьому, бодіворк практика створює сприятливе середовище і дає системі тіло-розум ресурс і можливість ефективно справлятися з виникаючими стресами і травматичним досвідом.

Для кого бодіворк?

- якщо ви втомилися психічно/фізично і сон/фізкультура не дають бажаного відпочинку та перезавантаження
- якщо ви помічаєте збільшення тривожних і депресивних станів, психічну втому - бодіворк можливий як додаткова регулююча практика
- якщо ви займаєтеся тілесними практиками і хочете поглибити свій досвід взаємодії з тілом
- у вас є конкретний психологічний запит, але не вистачає ресурсу вирішити, розібратися – бодіворк допомагає знайти відповідь, через роботу з тілом».

Якщо є відгук приєднуйтесь – практикуємо в Одесі 25 березня (вт) 18.30.
Реєстрація – https://forms.gle/2mXhYziYgXjHLkms7
або пишіть в дірект

Детальніше про бодіворк на сайті ▶️ https://bodywork-ua.tilda.ws/metod
або в шапці профілю

22/03/2025

Привіт, запрошую приєднуватися на невеличку зустріч у наступний вівторок – Відновлення через дотик | bodywork практика – 25 березня, Одеса.

Це буде про заземлення та насолоду бути в тілі, про вихід зі станів дисоціації та зменшення наслідків стресу.

🍀 Бодіворк це тілесно орієнтована практика для відновлення та балансу фізичного та психічного стану.

Під час війни, хронічного стресу та втоми – це можливість видихнути і сповільнитися, звернутися до власної тілесної мудрості та здобути нові навички з регуляції себе та своїх близьких.

Увага і надання простору для тілесних процесів надає можливість тілу та психіці запускати власні механізми адаптації та відновлення (регуляції).

Почнемо з руханки,
потім коротко про три методи в бодіворку і практика в парах під керівництвом ведучого.

Робимо просту але ефективну послідовність відновлюючої бодіворк сесії. Що дозволить кожному побути в своєму процесі, спираючись на досвід ведучого🌀

Проводить Роман Соляник () – психолог, massage therapist, бодіворк практик ☘️

25 березня
час 🕑18:30

Одеса, вул. Караванського (Жуковського) 15, 5 поверх

Оплата – від 150 до 350 грн (по бажанню і можливостям)

ВАЖЛИВО Починаємо вчасно, приходьте будь ласка за 10-15 хвилин, щоб переодягнутись й налаштуватись

З собою мати зручний для руху одяг, килимки (є певна кількість в залі, але свій килимок - свій комфорт), можна взяти собі плед або теплий шарф накритися під час практики.

Питання в дірект ✒️

До зустрічі 🪬

17/03/2025

// Жодні підходи чи втручання не змусять почуття просто зникнути, і навіть розлад харчової поведінки, згубні пристрасті чи самодеструктивні дії рано чи пізно перестануть давати миттєвий ефект. У нашому розпорядженні залишаються лише «10-відсоткові рішення»: методи, які допомагають у 5, 10 або 15 відсотках випадків або ж дають ефект лише на кілька хвилин, поки ви їх застосовуєте.

Більшість засобів здорового подолання належать до таких 10-відсоткових рішень: глибоке дихання, зосередження на чомусь приємному, читання книги або перегляд телевізора, заповнення робочого аркуша, прогулянка, в’язання спицями чи гачком, кросворди або головоломки, робота в саду, гаряча ванна, повторення «Молитви про безтурботність», гра з домашнім улюбленцем чи дітьми.

Навіть психотерапія — це 10-відсоткове рішення, так само як психотропні препарати й навички подолання. Мало які методи подолання можна назвати швидкодіючими та повністю ефективними. Щоб у важкі періоди відчути себе хоча б трохи краще, нам може знадобитися п’ять чи десять різних рішень.

// Яніна Фішер. Трансформація травми

photo

#бодіворк

28/02/2025

Знову почав читати Хелінгера, якось 10 років тому був етап, коли читав і цікавився цією темою – сімейними системами.

Зараз в мені воно починає конектитися з терапевтичною тілесною практикою.

Поки що просто дивлюсь в цей простір і додаю своїй системі інформацію про то, що це тіло (в сакральному значенні, священне тіло якщо можна так сказати) переді мною – це не окрема історія. Це втілення батьків, відносин, братів, сестер, партнерів, діти, бабусі та дідусі.

І якщо я продовжую просто бути поруч, хоча є відчуття що цієї простоти треба вчитися, вчитися обережно знімати пласти і нашарування складності, упереджень, забобонів, страхів, болю.

Щоб залишитися в цій – простоті.

Якщо продовжую, все одно щось всередині, якась ідея блукає, що треба щось змінити чимось "допомогти" і не допомагати важко. Навіть не так не хотіти допомагати не просто))) І у Хелінгера є про це, в перекладі на свою мову кажу – попустись. Ти ж не знаєш звідки і для чого людина проходить свій шлях. Може бути достатньо довгий шлях страждань, болю як тіла так і душі, або психіки.

Наприклад: питання до кряжової кістки, або суглобів поруч – відповідно будуть питання до тканин навколо, кульшовий суглоб, поперек і т.і.

Можемо працювати з м'язами, зв'язками буде трохи легше, та й чудово раз так, то вже ++. Далі можна подивитись як себе почуває кишківник особливо ті відділи, що ближче до тазу, можливо там є якісь негаразди, запальні процеси, трохи рухливість зменшена..? Можна трохи побути з кишківником, це вже вісцеральна терапія (мені подобається м'який підхід, без фанатизму) і стан трохи легше, теж супер, додамо ще +)

А звідки береться то запалення? По суті навіть назва діагнозу або синдрому – роздратований кишківник, синдром подразненого кишківника, тобто людину щось дратує. Чи можна це перенести на площину психічного життя або соціального чи життя в родині? Якщо людина роками відчуває це подразнення. Ок є питання по харчуванню, можна змінювати налаштовувати, буде трохи легше, ще додамо один +.

А може є щось далі, за межами тіла фізичного?

В тілі соціальному, в тілі родини? Може щось відбувається, відбувалося – є якийсь сильний подразник? Може це батьки, мати або батько?

17/01/2025

Ембріологія дотику | bodywork практика
21 січня, вт

Щоб щось зрозуміти, уявити весь об'єм події, поведінки чи першопричину якогось явища ми шукаємо точку звідки все почалося. Так званий Великий вибух, що дає початок та перший імпульс до існування Всесвіту.
Що було першопричиною нас самих?
Нашого життя?
Нашого тіла?
Що було на початку?

Ми користуємося всіми неймовірними благами, що на нас сипляться тому, що ми маємо тіло. Чи тіло має нас?

У наступному занятті буде запропоновано трохи подивитися і трошки відчути той досвід, що наближає нас до світу первинності – в тілі, це досвід ембріону.
В більшості це буде робота з увагою, ми трохи подивимося на малюнки наших перших днів, помедитуємо про це. І в другій половині заняття зробимо сесії в парах, будемо дотикатись з трьома різними фокусами уваги один до одного. І тут це буде не про масаж, а про дотик своєю увагою.

Це буде ваш час для турботи про себе – з легкістю, прийняттям і довірою до внутрішньої мудрості вашого тіла.

Запрошуємо тебе до спільної практики в просторі уваги та тілесної усвідомленості.

🍀Проводить Роман Соляник – психолог, massage therapist, викладач та бодіворк практик.

Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно.
Щоб взяти участь й для розуміння кількості учасників, комфортного руху в залі заповніть будь ласка просту форму реєстрації

https://forms.gle/k17LAVUu3vY7P49T6
або напишіть✒️

21 січня
Час 🕑18:30 ~ 20:45
місце 🛖 Одеса, вул. Святослава Караванського (Жуковського) 15, 5 поверх

ВАЖЛИВО Починаємо вчасно, приходьте будь ласка за 10-15 хвилин, щоб переодягнутись й налаштуватись

З собою мати зручний для руху одяг, килимки (є певна кількість в залі, але свій килимок – свій комфорт), бажано/можна взяти собі плед або теплий шарф накритися під час практики, теплий одяг, теплі шкарпетки 🙏

Ваш стан важливий 🤍
До зустрічі у вівторок!

02/01/2025

Вибачте, але я знову напишу щось про тіло, свідомість та увагу, бо мене це цікавить і затягує в цей «квантовий» світ далі і далі.
Коли мені кажуть – я вже знаю про ці кордони і що ти постійно кажеш про відповідальність та обережність, це ж все зрозуміло – але якщо немає «зв'язку» в тілесній роботі, то навіщо така робота?

Задумався,
може я це для себе більше кажу? Бо мені досить легко бути в зв'язку, навіть більше падати в злиття, та кудись відлітати, тому я шукаю баланс між трансом шамана і механічним відношенням до тілесного процесу. Між сакральним та профанним, між божественним екстазом та знецінюванням.
Мені здається, що ось ті крайнощі вони не про "то".
А ось шлях посередині, схоже що ближче.
Або шлях, який бачить і сакральне і механіку, але вміщає це – як парадокс життя.
Мені здається життя і саме існування, часто парадоксальне – якщо побачити всю красу і біль, якщо не відвертатися від непристойності та екстатичності буття.
Кудись мене занесло до екзистенції, а починав з тілесних процесів)

Дотик до тіла, це дотик до правди, буває так що іноді прилітає думка під час роботи – «я зараз ближче в відносинах з тілом людини ніж вона сама».
Ближче до правди, яку постійно розказує тіло, історії життя. Я не можу розказати це в словах чи навіть в образах, інколи може є якісь відчуття.
Але, коли є зв'язок – ніби квантове поле одне на всіх, всі ці нейтрино проносяться крізь всі кордони та забобони. Якщо ти це відчуваєш, інколи хочеться хоча б подумки, зробити вигляд, що я дотримуюсь якихось кордонів. І що між нами є якась різниця..

p.s. гарного вам часу, в ваших тілах🙏

#бодіворк

photo – sophiachiara

30/11/2024

Привіт, запрошую вас на практичне заняття "Відновлення через дотик | bodywork метод", (3.12 вт)

Нагадаю про що це ▶️

Бодіворк – тілесно орієнтована практика, що допомагає відновити баланс фізичного і психічного стану. Під час хронічного стресу, втоми чи емоційного виснаження ми даруємо собі можливість прислухатися до тіла, підтримати його власні механізми адаптації та відновлення.

🔹 Що будемо робити?

• Почнемо з м’якої руханки, щоб налаштувати тіло на практику.

• Далі коротко познайомимося з трьома методами бодіворку.

• Основну частину заняття присвятимо практиці: в парах під керівництвом ведучого виконаємо просту, але ефективну послідовність відновлюючих дотиків.

Мета заняття – бути присутніми з тим, що є зараз. Ми слухаємо тіло, а не коригуємо його, спираючись на уважність, дбайливість і підтримку.

Запрошую до спільної практики в просторі уваги та тілесної усвідомленості.

Проводить Роман Соляник – психолог, massage therapist, викладач та бодіворк практик ☘️

Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно.
Щоб взяти участь й для розуміння кількості учасників, комфортного руху в залі заповніть будь ласка просту форму реєстрації –

https://forms.gle/hSetFYPV8AnDTNyG8

або напишіть

час 🕑18:30
місце 🛖 Одеса, вул. Святослава Караванського (Жуковського) 15, 5 поверх

ВАЖЛИВО Починаємо вчасно (приходьте за 5-10 хв.)

З собою мати зручний для руху одяг, килимки (є певна кількість в залі, але свій килимок – свій комфорт), бажано/можна взяти собі плед або теплий шарф накритися під час практики, теплі шкарпетки 🙏

До зустрічі у вівторок🤍

Address

Odessa
65000

Telephone

+380934514257

Website

http://bodywork-ua.tilda.ws/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Бодіворк метод posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Бодіворк метод:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Odessa?

Что такое “бодиворк”...

Бодиворк (как практика взаимодействия с телом-умом) “это для тех, кто - в творческом/ профессиональном/ личном кризисе и ищет поддержку/ресурсы/свежего воздуха для неожиданных решений; - устал и не знает, как отдохнуть; - хочет сбалансировать свою двигательную активность; - чувствует телесную дисгармонию или телесный дискомфорт (напряжение, боль); - хочет подружиться со своим телом, что бы это ни значило.” (с) Проводит Роман Соляник - психолог, массажист, преподаватель танца. https://www.facebook.com/roman.solyanik.3

«вы говорите с нервной системой, не с телом; тело — это способ говорить с нервной системой».

Ангела Мюллер Мэри С. Уайтхаус о прикосновении...

"Прикосновение таит в себе и ценность, и опасность. Когда вы прикасаетесь к кому-то, вы прикасаетесь к Самости. Вы трогаете не только физическое тело, стоящее перед вами, вы трогаете внешние слои существования, составляющие целостную личность. Вы активируете поток энергий, позитивных и негативных. Вы вызываете отклики в Бессознательном. Если вы берете на себя смелость прикасаться без понимания того, что это прикосновение может вызвать, то проблемы могут возникнуть раньше, чем вы поймете, что зашли намного глубже, чем намеревались. Это не означает, что вы должны остерегаться; это лишь означает, что крайне важно понимание того, что может вызвать ваше прикосновение».