Oleksandr Zamorokov: массаж, йога, тибетская медицина.

24/12/2025

02/12/2024

Голки (АКУПУНКТУРА) належить до методу рефлексотерапії. АКУПУНКТУРА стимулює захисні механізми організму. Впливаючи на точки, впливаємо на ЦНС, органи, м'язи суглоби. Голки ставлять на точки і канали, пов'язані з усіма внутрішніми органами. Використовуються тільки одноразові голки (дуже маленькі)).
Лікування голками не проводиться, якщо у людини:
висока температура;
пухлини злоякісного походження;
інфекційні захворювання в період загострення;
захворювання і травми шкірних покривів;
захворювання крові;
дітям і літнім людям;
Перший і останній триместр вагітності.


5. Горячі голки ( голки + МОКСА)
НагГолки (АКУПУНКТУРА) належить до методу рефлексотерапії. АКУПУНКТУРА стимулює захисні механізми організму. Впливаючи на точки, впливаємо на ЦНС, органи, м'язи суглоби. Голки ставлять на точки і канали, пов'язані з усіма внутрішніми органами. Використовуються тільки одноразові голки (дуже маленькі)).
Лікування голками не проводиться, якщо у людини:
висока температура;
пухлини злоякісного походження;
інфекційні захворювання в період загострення;
захворювання і травми шкірних покривів;
захворювання крові;
дітям і літнім людям;
Перший і останній триместр вагітності.
Горячі голки ( голки + МОКСА)
Нагрівання голок моксою, посилює процедуру акупунктури. Через голки тепло глибоко проникає у тіло, стимулює більш активний приток крові у проблемні зони.

05/11/2024

Тибетський Масляний Масаж КУНЬЕ
Ось і похолодало. Тіло просить тепло і затишок, тіло просить масаж Куньє. Масаж, який зігріє і заспокоїть густотою теплої олії, яка наноситься на все тіло (включаючи обличчя та голову) і приємною температурою гарячих камінчиків.
Куньє багатий на технiки роботи з тілом: шкіра, м'язи, біологічно активні точки, робота з каналами, унікальні техніки для суглобів.
З точки зору тибетської медицини, людина існує на трьох рівнях буття - Тіла, Енергії та Розуму (ментальному рівні).
Куньє впливає на людини на всіх трьох рівнях:
- поліпшує фізичний стан тіла;
- врівноважує енергетичний стан людини;
- балансує ментальне здоров’я.
Кунье корисний у разі стресу, втоми, дратівливості, депресії, порушення сну. КуНьє можна робити дітям, вагітним і літнім. За потреби до масажу додаються зовнішні процедури ( прогрівання, банки, юкчо, акупунктура та інші)
Запрошую вас на масаж Кунье.

20/09/2024

Методи підтримки здоров'я нервової системи
Частина 4.
Ми коротко торкнулися методів, які при регулярному застосуванні (одного, а краще комбінація всіх трьох + дієта та спосіб життя) допоможуть підтримувати внутрішню рівновагу психіки.

В окремий розділ хочу виділити фармакологію та зовнішні процедури.
Китайська медицина, Аюрведа, Тибетська медицина мають великий список натуральних препаратів, що допомагають стабілізувати нервову систему ( в аюрведі та тибетській медицині це гармонізація елементу вітер .
Також є різні варіації зовнішніх процедур: масляний масаж, прогрівання, акупунктура, ванни та лазні з травами та інш.
Все це дозволяє зберігати та відновлювати внутрішню стабільність та гарне самопочуття. Але тут обов'язкова допомога фахівця.
І на завершення кілька слів про медитацію. Правильно сказати медитативне зосередження.
Медіум – середина (йоги саттва чи стан між сном та збудженістю). У цьому стані (заспокоєння) при внутрішньому дослідженні себе поступово починають відкриватися раніше не помітні аспекти.
Володіння цим інструментом самопізнання створює можливість як підтримувати ментальне здоров'я, так і поліпшити його. Для цього застосовуються техніки занурення у різні життєві ситуації, з метою визначення автоматичних реакцій, які негативно впливають на якість життя ( приклад: певні дії оточуючих викликають роздратування і призводять до конфліктів чи певні речі викликають панічний страх).
Далі шляхом ще глибшого занурення (у дитинство) шукають першу подібну реакцію та досліджують її причини. Після цього проводиться корекція "битого файлу".
Поверхнево ми пройшлися по суті методів підтримки та корекції ментального стану. Хтось може запропонувати іншу класифікацію, можливо повнішу. Проте згадані принципи є працюючими та дієвими.
Бажаю здоров'я
Методы поддержки здоровья нервной системы. Часть 4.
Мы коротко коснулись методов, которые при регулярном применении ( одного, а лучше комбинация всех трех + диета и образ жизни) помогут поддержать внутреннее равновесие психики.

В отдельную главу хочу выделить фармакологию и внешние процедуры.
Китайская медицина, Аюрведа, Тибетская медицина имеют обширный список натуральных препаратов помогающих стабилизировать нервную систему (в аюрведе и тибетской медицине это
гармонизация элемента ветер).
Также присутствуют различные вариации внешних процедур: масляный массаж, прогревания, акупунктура, ванны и бани с травами и др.
Все это позволяет сохранять и восстанавливать внутреннюю стабильность и хорошее самочувствие. Но тут обязательна помощь специалиста.

И в заключение пару слов о медитации. Правильно будет сказать медитативное сосредоточение. Медиум - середина (йоге саттва или состояние между сном и возбужденностью). В этом состоянии (успокоения) при внутреннем исследовании себя постепенно начинают окрыватся ранее не различимые аспекты.
Владение этим инструментом самопознания создаёт возможность не только поддерживать ментальное здоровье, но и улучшить его. Для этого применяются техники погружение в различные жизненные ситуации, с целью определения автоматических реакций негативно влияющих на качество жизни ( пример: определенные действия окружающих вызывают раздражение и приводят к конфликтам или определенные вещи вызывают панический страх).
Далее путем ещё более глубокого погружения (в детство) ищут первую подобную реакцию и исследуют её причины. После этого проводится коррекция " битого файла ".
Поверхностно мы прошлись по сути методов поддержания и коррекции ментального состояния. Кто- то может предложить другую классификацию, возможно более полную. Однако вишеупомянутые принципы являются рабочими и действенными.
Бажаю здоровья!

16/09/2024

Методи підтримки здоров'я нервової системи. Частина 3.
3. Візуалізація та самогіпноз.
Це ментальні техніки, які відносять до медитативних, хоча насправді вони такими не є (можуть служити як підготовчі).
Ментальні техніки допомагають справлятися з наслідками стресових ситуацій. Багато в чому сенс цих вправ схожий на дихальні: перемикання уваги всередину тіла або на зовнішні об'єкти візуалізацій. Під час виконання ментальних технік відбувається розвиток уваги у тч і внутрішньої (рефлексія).
Рефлексія це основний внутрішній інструмент для діагностики самопочуття тіла та психіки.
Це означає що у людини з розвинутою здатністю до рефлексії з'являється реальна можливість визначити та впоратися ( або вчасно звернутись за допомогою) з психологічною проблемою на ранній стадії ( депресія, тривожність).

Дієта та спосіб життя.
Це основа доброго самопочуття та спокійного розуму.
З погляду східної концепції здоров'я люди конституційно відрізняються один від одного. До кожного типу рекомендується своя індивідуальна дієта. Наприклад, дуже худим із тонкими кістками людям (переважає в тілі елемент вітер)
необхідно харчуватися часто, малими порціями. Тоді цей тип будови тіла та психіки стає спокійнішим і краще почувається фізично.
Загальні рекомендації: харчуватися свіжоприготовленою їжею, пити більше кип'яченої води, не переїдати, сон 7 _ 8 годин, лягати спати до 23 год , одягатися за погодою, уникати переохолодження та перегріву. Важливим є соціальний аспект: розбірливість у соціальних та міжособистісних відносинах, джерелах отримання інформації. І багато інших важливих аспектів життя.

Методы поддержки здоровья нервной системы. Часть 3.
3. Визуализация и самогипноз.
Это ментальные техники, которые относят к медитативным, хотя по сути они таковыми не являются ( могут служить в качестве подготовительных).
Ментальные техники помогают справлятся последствиями стрессовых ситуаций. Во многом, смысл этих упражнений схож с дыхательными: переключение внимания внутрь тела или на внешние объекты визуализаций. Во время выполнения ментальных техник происходит развитие внимания в тч внутреннего (рефлексия). Рефлексия основной внутренний инструмент для самодиагностирования самочувствия тела и психики. Это означает что у человека с развитой способностью рефлексировать
появляется реальная возможность определить и справиться (или вовремя обратится за помощью) с психологической проблемой на ранней стадии (депрессия, тревожность).

Диета и образ жизни.
Это основа хорошего самочувствия и спокойного ума.
С точки зрения восточной концепции здоровья люди конституционально отличаются друг от друга. Для каждого типа рекомендуется своя индивидуальная диета. Например очень худым с тонкими костями (преобладает в теле элемент ветер)
необходимо питаться часто, малыми порциями. Тогда этот тип строения тела и психики становится более спокойным и лучше ощущает себя физически.
Общие рекомендации: питаться свежеприготовленной пищей, пить побольше кипячёной воды, не переедать, сон 7 _ 8 часов, ложиться до 23, одеваться по погоде, избегать переохлаждений и перегрева. Важен социальный аспект: разборчивость в социальных и межличностных отношениях, источниках получении информации. И множество других важных аспектов жизни.

15/09/2024

Методи підтримки здоров'я нервової системи. Частина 2.
2. Дихальні техніки:
Існує багато дихальних вправ, які можна розділити (умовно) на три групи: збуджуючі нервову систему, заспокійливі та гармонізуючі ( вирівнюючі). Дихальними техніками можна користуватися щодня, а також для екстреної допомоги (панічні атаки та ін). Основне завдання з точки зору психіки, при виконанні дихальних вправ - зосередити всю увагу на процесі дихання, перебігу вдихів та видихів. Через деякий час розум повністю перемикається на процес дихання, це дає можливість витіснити з голови думки, що втч турбують розум. Заспокоєння розуму дає можливість розслабитись тілу.

Методы поддержки здоровья нервной системы. Часть 2.
2. Дыхательные техники:
Существует много дыхательных упражнений, которые можно разделить (условно) на три группы: возбуждающие нервную систему, успокаивающие и гармонизирующие (выравнивающие). Дыхательными техниками можно пользоваться ежедневно, а также для экстренной помощи (панические атаки идр). Основная задача, с точки зрения психики, при выполнении дыхательных упражнений - сосредочить все внимание на процессе дыхания, протекании вдохов и выдохов. Через некоторое время ум полностью переключается на процесс дыхания, это даёт возможность вытеснить из головы оставшиеся мысли, втч беспокоящие ум. Успокоение ума даёт возможность расслабиться телу.

13/09/2024

Методи підтримки здоров'я нервової системи. Частина 1.

Питання: як можна використовувати техніки йоги та медитації для підтримання ментального здоров'я?

Відповідь:
Для підтримки нервової системи використовують фізичні та дихальні вправи, також техніки візуалізації та самогіпнозу. Все це не пов'язано безпосередньо зі шляхом йоги , хоч і є елементами практики та застосування на певних етапах шляху.
Хорошим прикладом ефективного застосування таких технік є Карл Юнг, який навчався технікам йогічної системи Ваджраяни, а згодом адаптував отримані знання для психотерапії.
Я навмисно уникаю спеціальних йогічних термінів так як кожен з них потребує окремого розгляду та тлумачення. Те, як ці терміни використовуються в повсякденному житті, найчастіше є спрощенням, спотворенням реального змісту.

1. Фізичне навантаження: дозволяє знімати повсякденну поверхневу напругу, накопичену протягом дня.

Тобто наслідки стресових ситуацій, які ще не встигли проникнути глибоко у підсвідомість. Наприклад, понервували на роботі чи вдома, прочитали невеселі новини. Тренажерний зал, біг на природі, плавання, ігрові види спорту, єдиноборства, гімнастика будуть корисні. Допоможуть розвантажити мозок шляхом навантаження на тіло.
Мої рекомендації:
Поєднання спорту та м'якого стретчингу (розтяжка). Що дозволяє не тільки зберігати тіло гнучким, а й розслабити м'язи. Східна приказка говорить: гнучке тіло - гнучкий розум.

Методы поддержки здоровья нервной системы.
Вопрос: Как можно использовать техники йоги и медитации для поддержания ментального здоровья?
Ответ:
Для поддержания нервной системы пользуются физическими и дыхательными упражнениями, также применяются техники визуализации и самогипноза . Все это не связано непосредственно с путем йоги, хотя является элементами практики и применяется на определённых этапах пути. Хорошим примером эффективного применения техник является Карл Юнг, который обучался техникам йогической системы Ваджраяны, а в последствии адаптировал полученные знания для психотерапии.
Я намеренно избегаю специальных йогических терминов, тк каждый из них требует отдельного рассмотрения и толкования. То как эти термины применяются в обычной жизни, зачастую является упрощением, искажением реального смысла.
1. Физическая нагрузка: позволяет снимать повседневные поверхностные напряжения, накопленные в течении дня.
Т.е. последствия стрессовых ситуаций, которые ещё не успели проникнуть глубоко в подсознание. Например,понервничали на работе, дома, прочитали невесёлые новости. Тренажерный зал, бег на природе, плавание, игровые виды спорта, единоборства, гимнастика будут полезны. Помогут разгрузить голову путем нагрузки на тело. Мои рекомендации: сочетание спорта и мягкого стретчинга (растяжка). Что позволяет не только сохранять тело гибким, но и расслабить мышцы . Восточная поговорка гласит: гибкое тело - гибкий ум.