Ольга Терещенко, психотерапевтка

17/05/2025

Буду розповідати про використання комплексних генограм для дослідження трансгенераційного досвіду

29/11/2024

Невеличка вправа на оцінку того, наскільки ви ставитесь співчутливо до себе.

Нам всім зараз потрібна тепла ковдра доброго ставлення до себе. Завжди можна пробувати ставитися до себе так, як ви ставилися б до друга, якому зараз важко – навіть якщо цей друг сам у чомусь винен, почувається через це неповноцінним або просто переживає складну життєву ситуацію.

01/09/2024

Я — людина, яка відлік нового року веде з вересня, а липень-серпень — це такий собі перехідний період, коли старе вже завершилося, а нове ще не розпочалося. Це час на перепочинок, підведення підсумків, закладення нових планів та спроб не померти від сорокаградусної спеки. А ось 1 вересня — це час остаточно попрощатися з літом і перевести себе з трохи розслабленого графіку на робочі рейки.

Планів на рік дуже багато. Моя улюблена психотерапевтична практика продовжує розвиватися. Цього року я розпочинаю впровадження емпіричної частини свого дисертаційного дослідження і сподіваюся остаточно виконати освітні та наукові компоненти. Якщо вас цікавить участь у терапевтичній групі з дослідження та опрацювання власного трансгенераційного досвіду, вже можна писати в особисті повідомлення, чітко по датах ще не скажу, але робота наближається до фінальної стадії.

Крім того, я продовжую вдосконалювати свої знання та навички як травматерапевтка. З кінця серпня розпочався мій курс з опанування EMDR-терапії. Цікаво відчувати, як гармонійно поєднуються когнітивні науки та психодинамічний підхід: у кожного живого дерева є і глибоке коріння, і зелене листя — щось одне нежиттєздатне.

Не забуваємо і про звичайні будні пересічного українця — жити, любити, ростити дітей, конвертувати свою лють у донати та наближати Перемогу всіма доступними способами.

09/06/2024

Зріла надія - це стан психіки, пов'язаний з очікуванням можливості, протилежністю до неї є впевненість. Чим більше безнадії ми відчуваємо, тим більш схильні триматися за впевненість, навіть якщо ця впевненість полягає в тому, що нічого не зміниться.

Зріла надія ґрунтується на глибоко рухливому та здоровому сприйнятті можливого (реальності). Внутрішні об'єктні відносини, що підтримують переживання надії, полягають у відносинах з толерантним та вдумливим внутрішнім об'єктом, який може витримати роздуми про більш екстремальні та менш приємні аспекти психічного життя.

Толерантність до тривожних імпульсів та здатність до роздумів про них дозволяють надії вижити, і саме здатність до роздумів підтримує віру в те, що труднощі можливо подолати. Після травми зріла надія мобілізується лише за умови здатності зустрітися з нашою психічною реальністю, тобто здатністю до любові та ненависті.

Надія сприяє психічному зростанню та змінам, якщо разом із надією на зміни, людина може розмірковувати у тому числі про суперечності у спонуканнях, тобто якщо ми можемо допустити, що наші надії "набагато менш люблячі, ніж нам би хотілося".

О. Лемма "Перверсія втрати: психоаналітичний погляд на травму"

02/06/2024

Ще рік тому я вагалася, чи треба вступати і чи зможу я потягти повноцінну психотерапевтичну практику, навчання та дослідницьку діяльність. У підсумку, сесію склала на відмінно, дві статті вийдуть у світ в липні, і я неспішно переходжу до емпіричної частини дослідження. Я собою пишаюсь.

05/02/2024

Запити, з якими я працюю:
🌱Проблеми у сімейних відносинах, сімейна психотерапія, поновлення після розлучення із партнером, самотність.

🌱Відчуття надмірної тривоги, невпевненості у собі, проблеми у самооцінці, втрата сенсу життя, вікові та екзистенціальні кризи, втрати, депресивні стани.

🌱 Дитячі травми дорослих людей.

🌱 Професійні труднощі, конфлікти з колегами, проблеми з професійним зростанням, емоційне вигорання, пошук себе.

🌱Психосоматика

Не працюю з неповнолітніми, людьми із хімічними залежностями

#психолог #психологодесса #психотерапевтодеса #тривожність #сімейнатерапія

03/02/2024

18/01/2024