Ольга Грицик - психолог, коуч

Ольга Грицик - психолог, коуч Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ольга Грицик - психолог, коуч, Psychologist, 9 станція Великого Фонтану, Odessa.

Психотерапевт для дітей, підлітків та дорослих, коуч.
Повертаю ресурсний стан.
Корпоративний психолог, бізнес-коуч.
45+ авторських курсів, тренінгів.
☝️Працюю на результат Магістр психології, коуч, Арт-терапевт, МАК-тренер, нумеролог, ігропрактик, тренер з розвитку емоційного інтелекту, організатор двох масштабних проектів-перетворень для жінок в Одесі «Нове Життя Одеса» та «Time to live».

Проводжу індивідуальні консультації, групові зустрічі онлайн та офлайн в Одесі.

24/02/2026

«Ви ж уже пристосувалися до війни».

Коли я це почула, всередині щось стиснулося так само, як стискається під час нічної тривоги, і стало дуже боляче. Не як психологу, а як мамі, яка четвертий рік прокидається від вибухів і щоранку збирає себе, щоб жити далі і ростити дітей.

До травмуючої події неможливо звикнути. Психіка може навчитися функціонувати в режимі виживання, нервова система може притупити реакції, люди можуть працювати, сміятися, виховувати дітей і навіть планувати майбутнє — але це не адаптація, це витримка на межі можливостей.

Коли кажуть «ви звикли», насправді мають на увазі «ви навчилися мовчки триматися». Але триматися — не означає не болить чи байдуже вже.

Сьогодні 4 роки від початку повномасштабної війни. І я не хочу бажати нам ще кращої адаптації, ще більшої стійкості чи міцнішої нервової системи.

Я хочу побажати нам миру. Такого, до якого не потрібно буде пристосовуватися.

Ви теж відчуваєте цю різницю — між «звикли» і «витримуємо»?
Напишіть, як у вас це звучить всередині 🫶🏻

22/02/2026

Ми мали сьогодні прокинутися у Львові.
Мої щирі співчуття львівʼянам, які постраждали сьогодні, це дуже болісні новини😭

Поїздка була запланована давно, квитки куплені, донька чекала, мої дівчата та чекали, і я теж чекала, бо Львів для мене — це завжди про натхнення і душевне тепло.

Але цього разу всередині було інакше. Думка про дорогу стискала груди, викликала тихий, майже панічний стан, який я спочатку намагалася пояснити втомою чи новинами, але тіло вперто говорило своє.

Ми здали квитки кілька днів тому, просто тому, що я дозволила собі довіритися цьому внутрішньому сигналу, навіть попри логіку і плани.

Сьогодні вночі у Львові сталася серія терактів, багато поранених, і я думаю зараз не про «нам пощастило», а про інше — як часто ми не чуємо себе, бо звикли жити розумом.

За роки роботи з людьми, з їх несвідомим, з тонкими процесами, які не видно зовні, я стала набагато чутливішою до сигналів — і своїх, і чужих. Коли ти щодня слухаєш між рядків, відчуваєш поле людини, працюєш з тим, що не проговорюється вголос, нервова система налаштовується інакше, вона вчиться вловлювати найменші зрушення.

І цього разу я просто себе почула.

Контакт із собою — це не про містичність, це про навичку, яку можна розвинути, якщо дозволити собі зупинитися і відчути.

А ви довіряєте своїм відчуттям, чи частіше переконуєте себе, що це «просто страх»?

22/02/2026

Днями я працювала з командою юридичної компанії .od.ua в Одесі, і ми говорили не про плани чи дисципліну, а про те, звідки насправді береться ініціативність у роботі.

Бо ініціатива не народжується з контролю і не включається після чергової наради. Вона зʼявляється там, де людина відчуває ресурс, вплив і власну значущість у команді.

Ми почали зі стану — чесно подивилися, де кожен зараз емоційно, куди витікає енергія і що повертає в ресурс. Через практики регуляції стабілізували тіло і фокус, тому що мозок у режимі хронічного стресу не створює ідей — він виживає.

Потім кожен учасник визначав свою роль у команді: за що я відповідаю, на що реально впливаю і який мій внесок у розвиток компанії навіть у складний час.

І тільки після цього ми говорили про ініціативу — як про внутрішнє рішення діяти, а не як про вимогу керівництва. Кожен сформулював конкретну дію, яку готовий привнести в роботу вже найближчим часом.

Сильна команда — це не про гучну мотивацію.
Це про усвідомлення ролі, відповідальності і впливу.

Якщо ви відчуваєте, що вашій команді бракує не дисципліни, а ресурсу — можливо, починати варто саме зі стану.

Напишіть мені «КОМАНДА» — надішлю деталі програми ✍🏻

🍿 Ходили з донькою на «Грозовий перевал».Книгу я не читала, а Кріс читала.Кіно дуже красиве й атмосферне. Костюми, зйомк...
21/02/2026

🍿 Ходили з донькою на «Грозовий перевал».
Книгу я не читала, а Кріс читала.

Кіно дуже красиве й атмосферне. Костюми, зйомка, ця холодна естетика вітру і самотності. Гра акторів сильна, емоційна, жива. Дивишся — і віриш, проживаєш з героями їх емоції. Думаю, Оскар тут буде, можливо, не один.

Доньці сподобалося, вона сказала: «Яке ж класний фільм!». Бачила, як багато хто пише - «яке ж це кохання».
А в мене залишився важкий післясмак.

Бо я дивилася не тільки як жінка, а й як психолог, яка працює з травмами. І бачила там не романтику, а поранену прив’язаність, страх покинутості і залежність.

Цікаво, що знайомі розділилися на два табори. Одні в захваті. Інші — категорично «не сподобалось». І я розумію і тих і інших.
У молодості це виглядає як велике кохання. З роками — як непрожита рана.

Фільм красивий. Але для мене це історія не про любов, а про глибоку дитячу травму, яку назвали любов’ю.

І мабуть тому він так розділяє погляди людей.
А які враження у вас? Поділіться в коментарях, дуже цікаво 🫶🏻

20/02/2026

Про кого курс «Мама поруч»?

1️⃣ Про жінку, на якій тримається сімʼя. Ту, що вирішує, організовує, підтримує. Ту, що часто сильна для всіх — і втомлена всередині.

2️⃣ Про маму, яка розуміє: стан дитини починається з її власного стану. І хоче не просто «заспокоювати», а розуміти механізми — як працює психіка, тіло, емоції.

3️⃣ Про розумну жінку, якій важливо пояснення, наукове підґрунтя і логіка процесів.
Без «просто будь в ресурсі».

Ми з Наталією через МАК-карти визначали образ мами, якій підійде наш курс.
Наталія побачила — легку, вільну.
Я — сильну, ту, що тримає все на собі.

І курс буде саме про баланс між цими двома станами.

📌 5 відеоуроків:
1. Як повʼязані стани мами і дитини. Невербальна комунікація.
2. Емоції: що це, як вони працюють і на що впливають.
3. Психосоматика: чому тіло говорить тоді, коли мовчить психіка.
4. Техніки для мами — щоб бути опорою для себе.
5. Техніки для дітей — для кризових ситуацій, страху, тривоги.

«Мама поруч» — це не про ідеальність.
Це про внутрішню опору.

Якщо ти впізнала себе — напиши «поруч».
Я надішлю деталі першою 🫶🏻

16/02/2026

Тренінг для підлітків 9–13 років

«Мої кордони»

Ваша дитина може часто злитися або ображатися, не розуміючи, що саме її зачепило. Може різко реагувати на однолітків або, навпаки, мовчати тоді, коли їй неприємно, а напруга накопичується і проривається пізніше. І дуже часто справа не в «характері», а в тому, що підліток ще тільки вчиться розуміти свої особисті кордони.

У цьому віці підлітки ще не знають:
— де їхній простір;
— коли їх порушують;
— як сказати «ні» без страху втратити дружбу;
— як не заходити занадто далеко в простір інших.

А кордони — це не про жорсткість. Це про безпеку, повагу та внутрішню впевненість. Про те, щоб не жити в постійному напруженні і не вирішувати все через конфлікти або мовчання.

🔹 На цьому тренінгу ми не вчимо «ставити всіх на місце».
🔹 Ми вчимо відчувати себе і поважати простір інших.

За 1,5 години підлітки:
✔️ зрозуміють, що таке психологічні кордони;
✔️ навчаться розпізнавати, коли їх порушують;
✔️ відчують тілом, де їхній особистий простір;
✔️ освоять екологічні способи сказати «ні»;
✔️ замисляться, як вони самі поводяться з кордонами інших.

Формат — живий і практичний, без моралізаторства, через досвід, вправи та безпечне спілкування в колі однолітків.

👩‍⚕️ Ведуча — Ольга Грицик, дитяча та сімейна психотерапевтка з багаторічною практикою, мама трьох дітей, експертка з розвитку емоційного інтелекту, авторка терапевтичної книги «Війна очима дитини» та монографії для свідомих батьків і фахівців.

📍 Простір Ярік
🗓 17 лютого
⏰ 18:00–19:30
👥 8–10 дітей
💰 600 грн

Це не просто тренінг.
Це навичка, яка допоможе дитині почуватися впевненіше і будувати здорові стосунки — без страху й зайвої агресії 🤍

15/02/2026

Сьогодні були з дівчатами на моновиставі чарівної 😍
Перебуваю під приємним враженням від неперевершеної Олени, від тих тем, які були підняті, від тих сенсів, про які важливо памʼятати в своєму житті кожній жінці.
Тому що кожна з нас у себе ОДНА 💞
Вистава була про нас - жінок 🤗
Дякую за цей вечір 🫶🏻

12/02/2026

Як ви сьогодні?
Відходжу весь день після цієї ночі.

Підготувала для вас МАК карти з ресурсними посланнями, пиши в коментарях число 1,2 або 3 і я пришлю тобі твою карту 🫶🏻

11/02/2026

💰 Твій дохід залежить не тільки від стратегії, а й від стану, в якому ти її реалізовуєш.
⠀
Коли емоції негативні — зникає мотивація, ідеї, сміливість і бажання діяти.
⠀
Коли ти в ресурсі — з’являється потік, рішення, креативні ідеї, клієнти і результати.
⠀
💡 Це не магія, а психіка. Бо твій стан — це або трамплін, або гальмо для грошей.
⠀
Я — Ольга Грицик. Психолог, авторка терапевтичних книг і програм, в тому числі для команд і підприємців. Допомагаю навести лад усередині, щоб зовні почалися зміни 🫶🏻
⠀
Підписуйся, якщо хочеш більше, ніж просто «триматись».
Якщо хочеш розібратись зі своїм станом і знову діяти — напиши мені ✍🏻

10/02/2026

Кажуть: «Думки — матеріальні» 💫
І це не метафора, а психологія.

Бо думка викликає емоцію, яка штовхає до дії. А дії — формують твої результати.
⠀
Подумав: «Я не зможу» — і не пішов.
Подумав: «Я цього вартий» — і зробив крок.
⠀
Жодна реальність не створюється без тебе. Вона починається з того, що ти думаєш щодня.
⠀
Я — Ольга Грицик. Психолог, авторка терапевтичних книг, тренерка і мама. Я пояснюю складне простими словами і допомагаю побачити, як саме ти формуєш своє життя 🤗

💬 Підписуйся, якщо хочеш жити не на автоматі. Бо думки — справді матеріальні. І головне — які саме думки в твоїй голові 🫶🏻

10/02/2026

Ти не реагуєш на ситуацію. Ти реагуєш на те, якою ти її бачиш.

Емоції — не випадкові. Чому ти ображаєшся, а хтось у такій самій ситуації сміється?
Бо емоція — це не просто реакція. Це результат того, як ми фільтруємо світ через свій досвід, переконання, біль.

Це ціла система:
Подія 🔜 твій фільтр сприйняття реальності 🔜 твої висновки 🔜 твоя реакція на висновки (емоція) 🔜 твоя дія 🏃🏼‍♀️‍➡️

І щойно починаєш бачити цю систему — стає легше розуміти себе і керувати своїм станом. Розумієш свій фільтр — керуєш власним життям 💫
⠀
💬 Я тут пояснюю складні речі простою мовою, тож підписуйся, якщо хочеш жити усвідомлено 🤗

Address

9 станція Великого Фонтану
Odessa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ольга Грицик - психолог, коуч posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category