https://ybondarchuk.com/3dayprogram

Психолог Юлия Бондарчук, Odessa (2026)

28/11/2025

«МЕНЯ БИЛИ РЕМНЁМ — И НИЧЕГО, ВЫРОС НОРМАЛЬНЫМ»

Эту фразу я часто слышу от мужчин, которые давно запретили себе чувствовать.

Но сегодня давайте поговорим о женщинах, выросших с такими мужчинами. О тех, чьё тело до сих пор помнит каждый шлепок, каждое унижение.

Представьте девочку, которой10.
Она разбила вазу или получила двойку.
Идёт домой из школы и вся дрожит.
Потому что знает, дома ждёт отец с ремнем

Больно. Но она делает вид, что нет
Чтобы не показать свою слабость
Внутри ощущает себя виноватой, мол не оправдала ожидания
И рождается
страшная мысль
«Я заслужила. Я плохая».

Эта мысль становится фундаментом ее личности в последствии
Ситуации повторяются , а остановить их некому.
Ведь это же «нормально»...

Проходят годы. Девочке 30.
Тело привыкло ничего не чувствовать.
На сердце ледяная броня , чтобы никто не сделал больно

У неё есть всё: работа, отношения, увлечения.
Но внутри всё тот же испуганный ребёнок,
который ждёт наказания.

▫️ Начальник повысил голос , она цепенеет
▫️ Партнёр критикует , включается режим «угодить любой ценой»
▫️ Кто-то проявляет заботу , а ей кажется это странным, незаслуженным
▫️ Приходится конфликтовать и голос с телом бросает в дрожь

Головой всё понимает: «Я взрослая, самостоятельная!»
Но в теле , постоянное сжатие и
Страх нападения

Это и есть след травмы , мы вырастаем, но травма дает такие симптомы

• Тревога: «Я недостаточно хороша»
• Страх конфликтов
• Неумение говорить «нет»
• Убеждение: любовь = страдание
• Стыд за сам факт своего существования

Появляется чувство: я какая-то виноватая.
Не такая, как «нормальные» люди.
Хочется скрыть ото всех, что происходит внутри.

Но знайте, виноват ТОТ, кто поднял руку на ребёнка.
Виновата система, назвавшая насилие «воспитанием».

И это ВОЗМОЖНО
Тот ребёнок, что плакал в углу, ждёт вашей защиты.
Ждёт, когда вы скажете:
«Ты не заслуживала этого. Ты была прекрасным ребёнком , просто взрослые не справились».

Исцеление начинается с этого признания.

Если эта история отзывается в вас , не оставайтесь с ней наедине.
Приходите на первичную сессию, где мы наметим путь освобождения от травмы
Напишите в директ «исцеление»
Жду вас ❤️

17/11/2025

Ваш партнер просто устал и говорит,что хочет побыть один. А у вас внутри всё сжимается от страха?

О чем это говорит? О той маленькой девочке, которая когда-то оказалась в растерянности и не понимала, почему мама стала холодной и молчит

Для нас, как детей ,молчание родителя , это не просто тишина. Это КРАХ,потеря мира. И решение, которое ребенок принимает в тот момент: «Со мной что-то не так. Меня не любят» остается в голове и теле навсегда

Теперь вы повзрослели , обрели жизненный опыт и все можете себе разумно объяснить Но стоит партнеру отстраниться , и вы снова превращаетесь в ту маленькую девочку- растерянную и с замиранием в сердце, что сейчас вы увидите такую же холодность

Хорошая новость, что это можно исправить. Нужно обнаружить такие ресурсы, которые дадут внутренние опоры. И тогда вы не будете зависеть от поведения партнера

Если вы готовы исследовать корни своей тревоги в отношениях? Возьму 5 человек на Диагностический Разбор . Кто еще не был у меня . Поставьте + в комментариях и я с вами свяжусь

17/11/2025

«Я понимаю, что он просто устал... но внутри будто всё сжимается. Как будто меня сейчас бросят».

Каждый раз, когда я слышу эти слова про страх брошенности на своих сессиях я вижу одну и ту же историю. Историю, которая начинается не с партнёра.

Она начинается там, где маленькая девочка стояля в растерянности и не понимала:

Почему мама вдруг стала холодной

Почему замолчала

Почему отвернулась

Почему ушла и не объяснила

Для взрослого человека, здесь все понятно, но и то не всегда приятно
А для ребёнка это просто Крах Мира

Психика в детстве устроена примитивно . Ребенок не способен подумать: «Мама просто устала».
Ребёнок делает вывод:
«От меня отвернулись. Значит, со мной что-то не так».

И это решение прописывается так глубоко, что спустя десятилетия всё ещё звучит в теле.
Даже сейчас, когда мы можем объяснить себе все через логику, нам внутри тревожно когда кто-то молчит, когда кажется что отстраняются и вы сразу хотите угодить, чтоб удержать .

Включается страх маленькой девочки, которая когда-то решила:
«Любовь может исчезнуть. А я могу остаться одна».

И пока эта история управляет вами , любая дистанция с людьми кажется угрозой.

Это можно исправить, нужно только выстроить план восстановления своих опор .
Если хотите научиться отличать детские страхи от взрослых реальностей?
Запишись ко мне на диагностическую сессию найдём корень тревоги и наметим путь к спокойствию в отношениях. Возьму 5 человек . поставьте + в комментариях или напишите в директ

17/11/2025

Ваш партнер просто устал и говорит,что хочет побыть один. А у вас внутри всё сжимается от страха?

О чем это говорит? О той маленькой девочке, которая когда-то оказалась в растерянности и не понимала, почему мама стала холодной и молчит

Для нас, как детей ,молчание родителя , это не просто тишина. Это КРАХ,потеря мира. И решение, которое ребенок принимает в тот момент: «Со мной что-то не так. Меня не любят» остается в голове и теле навсегда

Теперь вы повзрослели , обрели жизненный опыт и все можете себе разумно объяснить Но стоит партнеру отстраниться , и вы снова превращаетесь в ту маленькую девочку- растерянную и с замиранием в сердце, что сейчас вы увидите такую же холодность

Хорошая новость, что это можно исправить. Нужно обнаружить такие ресурсы, которые дадут внутренние опоры. И тогда вы не будете зависеть от поведения партнера

Если вы готовы исследовать корни своей тревоги в отношениях? Возьму 5 человек на Диагностический Разбор Поставьте + в комментариях и я с вами свяжусь

17/11/2025

Ваш партнер просто устал и говорит,что хочет побыть один. А у вас внутри всё сжимается от страха?

О чем это говорит? О той маленькой девочке, которая когда-то оказалась в растерянности и не понимала, почему мама стала холодной и молчит

Для нас, как детей ,молчание родителя , это не просто тишина. Это КРАХ,потеря мира. И решение, которое ребенок принимает в тот момент: «Со мной что-то не так. Меня не любят» остается в голове и теле навсегда

Теперь вы повзрослели , обрели жизненный опыт и все можете себе разумно объяснить Но стоит партнеру отстраниться , и вы снова превращаетесь в ту маленькую девочку- растерянную и с замиранием в сердце, что сейчас вы увидите такую же холодность

Хорошая новость, что это можно исправить. Нужно обнаружить такие ресурсы, которые дадут внутренние опоры. И тогда вы не будете зависеть от поведения партнера

Если вы готовы исследовать корни своей тревоги в отношениях? Возьму 5 человек на Диагностический Разбор Поставьте + в комментариях и я с вами свяжусь

17/11/2025

Ваш партнер просто устал и говорит,что хочет побыть один. А у вас внутри всё сжимается от страха?

О чем это говорит? О той маленькой девочке, которая когда-то оказалась в растерянности и не понимала, почему мама стала холодной и молчит

Для нас, как детей ,молчание родителя , это не просто тишина. Это КРАХ,потеря мира. И решение, которое ребенок принимает в тот момент: «Со мной что-то не так. Меня не любят» остается в голове и теле навсегда

Теперь вы повзрослели , обрели жизненный опыт и все можете себе разумно объяснить Но стоит партнеру отстраниться , и вы снова превращаетесь в ту маленькую девочку- растерянную и с замиранием в сердце, что сейчас вы увидите такую же холодность

Хорошая новость, что это можно исправить. Нужно обнаружить такие ресурсы, которые дадут внутренние опоры. И тогда вы не будете зависеть от поведения партнера

Если вы готовы исследовать корни своей тревоги в отношениях? Поставьте + в комментариях и я с вами свяжусь

13/11/2025

Эта история основана на собирательном образе клиентских сессий

Женщина получила второе образование и стала психологом. Учится второй год на психотерапевта

Жалоба звучала так
Начинаю вести блог и внутри страх того, что чтобы я ни делала клиенты не придут

Внутренний голос кричит

- Ты только начала, ты ничего не знаешь куда ты лезешь ?
- Вокруг полно опытных людей и выберут не тебя , а их

«И тогда я ничего не делаю вообще»

А какие плюсы дает тебе это Ничего не деланье? Спрашиваю

-Я чувствую себя властной! Я хозяйка положения!

Выяснили глубинную программу
🔻Ничего не делать , это свобода от должествования быть такой, какой ее хотела видеть мама🔺

Когда в детстве мама была строгой, непредсказуемой, холодной или просто вечно недовольной, девочка так и не получила признания своих способностей и возможности делать по- своему

Каждая попытка проявиться, сделать по-своему, заканчивалась обычно обесцениванием, типа :

«Не выдумывай. Не спорь. Делай, как тебе говорят »

Так родился внутренний конфликт между защитой от непринятости значимыми людьми (ничего не деланием) и признанием своих способностей

✅Признанием того, что я уже не та маленькая девочка, в способности которой не верила мама.

✅А взрослая женщина , которая училась , нарабатывала навыки и способна помочь другим

🌟После сессии вернулось внутреннее право признать свои достижения в жизни, свой личностный рост за все годы

🌟Пришло осознание, что она столько всего сделала , что с каждым днем она «лучше, чем вчера»

🌟Страх и сомнения ушли
Вернулась здоровая власть над своей практикой

☀️Внутренний компас наконец- то повернулся к процессу становлению практики и жизни, а не к выживанию

05/11/2025

🔥 Неочевидная причина, которая мешает зарабатывать в психологии

Когда вкладываешься в клиентов, в работу «на совесть»

Радуешься, что приносишь пользу людям 💛

Убеждаешь себя, что ещё чуть-чуть надо поднажать —
и будет больше клиентов, денег
Но становится грустно,
когда собираешься в отпуск — ищешь гостиницу подешевле

Или заходишь в магазин и смотришь на ценник,
в голове прокручивая:
«Можно ли без этого обойтись?»

А если неожиданно в это время попадётся сторис коллеги,
у которой всё как ты мечтаешь…

Начинаешь тихо завидовать
и думать о себе:
«Я какая-то неудачница. Умная, но бедная.»
Знакомо?
Я проживала такие чувства когда-то — не один раз.

На самом деле я была заложницей одного сценария.

✅ Думаю, многие узнают себя.

Когда в детстве:
– любовь приходила «за хорошее поведение» 💬
– если мама устала — всё делаешь, чтобы помочь
– если папа злится — ищешь способы, как его «задобрить»

И сформировалось жёсткое правило:

«Чтобы меня любили, я должна быть удобной и полезной.»

И потом я жила по нему —
отдавать больше, чем получать.

Это даже нравилось.
Я считала, что главное — приносить радость людям.

Конечно, своих потребностей я не видела.
Чем дальше, тем чаще я сталкивалась со странным ощущением внутри.

Когда я называла цену или хотела сказать выше —
тело сжималось,
в сердце тревога,
а в мыслях:

«А что, если я не оправдаю ожидания клиента за эти деньги?»

В итоге, после одной терапевтической сессии,
я обнаружила у себя Запрет Брать,
который уничтожал мою ценность и мой доход.

Этот запрет, конечно, распространялся
и на отношения, и на жизнь в целом.

Когда я чётко увидела его — я изменила всё.

Если у вас сейчас похожая история,
позволю себе сказать, что может быть:

🚨 Если ничего не менять:
через год — вы всё так же будете «работать на совесть»,
уставшая и недооценённая.

А через пять лет, а может и раньше —
вера в профессию станет слабой

✅ Но можно и по-другому
Попасть в свой поток
Вернуть себе право брать —без вины и стыда

Напишите мне в личные сообщения
или оставьте в комментариях «слепое пятно» — помогу вам разобраться.

03/11/2025

Замечаете необычное поведение у своего маленького ребенка?
Детские страхи могут проявляться в капризах, тревожности или не желании ходить на горшок-без видимой причины.

🧩 Примеры из моей практики:
— Один малыш ни за что не хотел пить воду, только молоко, и отказывался купаться.
— Другой никак не мог дойти до горшка
— Третий после операции не ел с ложки.
— А четвёртый закатил истерику, когда увидел маму в костюме.

Возможно, вы уже пробовали справиться с проблемой разными методами — читали литературу, водили к врачу, но результата нет.

👉 На самом деле, детские страхи часто связаны с переживаниями мамы, которые:
1️⃣ передаются на генетическом уровне.
Например, мама в детстве тонула — а её ребёнок боится воды.
2️⃣ или формируются, когда ребёнок сам пережил травматичный опыт и не мог опереться на маму

Это часто связано с процессом рождения, первыми днями жизни и медицинскими вмешательствами.

Когда мама сама в шоке и ее тревога чувствуется и пугает ребенка

Если малыш в родах испытал шок — был обвит пуповиной, тащили щипцами, не дышал, а потом лежал в реанимации один и ему делали уколы —
он записывает этот опыт в тело.

Позже это проявляется в поведении:
иногда ребёнок кажется замкнутым и «удобным» — родители считают это нормой.
А иногда — наоборот, он становится слишком чувствительным и тревожным.

⚠️ Само не пройдёт.
Ребёнок не «перерастёт» свои страхи. Ему важно помочь с ними справится и сделать это может мама

Если вы хотите понять истинные причины поведения вашего малыша и что предпринять, чтобы вам стало легче жить —
напишите мне в личные сообщения или комментарии:
💌 «Диагностический разбор» . Мы вместе разберемся

23/10/2025

Всех приветствую !
Хочу вас повеселить психологическим юмором

Вы замечали, как мы относимся к себе ? На порядок хуже, чем к любому домашнему животному ?
Кот просто лежит — и все: «Ой, какой молодец, отдыхает!»

А ты полежала немного и уже чувствуешь вину за недостаточную продуктивность

Типа:
-О боже, я подвела свою маму, бабушку и прабабушку …….

и так до 7 го колена😉
Вскакиваешь, как будто опаздываешь на поезд и бежишь оправдывать ожидания и разводить бурную деятельность 😃

20/10/2025

Она открывает ноутбук, чтобы написать пост.
Курс, методика, диплом — всё уже есть.
Но пальцы застывают над клавиатурой.

— Всё равно никто не купит, — шепчет внутренний голос.
— Да и кто я такая, чтобы учить других?

Экран светится, курсор мигает, как насмешка.
С каждой минутой напряжение в теле растёт,
а вместе с ним и злость. На себя. На страх. На весь этот процесс.

«Я устала. Почему так тяжело выйти в люди и просто проявить себя ?»

На сессии она сказала фразу, которая многое прояснила:

- Когда я ничего не делаю, я чувствую себя… сильной. Как будто всё под контролем.

И мы нашли ту самую детскую часть,
которая когда-то решила:
“Если я не проявлюсь, меня не обесценят. Тогда я в безопасности.”

Когда мама была холодной и недовольной,
каждая попытка девочки сделать по-своему заканчивалась словами:

“Не выдумывай. Делай, как говорят.”

Так у нее образовалась броня.
Броня, которая защищает от непринятости - и одновременно не даёт дышать и реализовать себя полностью

Но под ней живёт взрослая женщина,
которая уже не должна быть послушной,
которая училась, работала, помогала другим.
И имеет полное право на признание своей силы.

✨ После сессии она впервые сказала:

“Я уже не та девочка, которой нельзя было быть собой.”

И это был момент возвращения власти - не той, что ломает,
а той, что даёт право действовать, говорить, влиять

А теперь вам вопрос.
👉 Когда ты не действуете, от чего на самом деле защищаетесь?

Психолог Юлия Бондарчук

28/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

13/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

23/10/2025

20/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category