Одеський міський Центр здоров'я

09/09/2025

🧀 Твердий сир – один з улюблених продуктів українців, який майже щодня є на столі у кожної родини. Магазини пропонують широкий вибір сирів.
❓ На що варто звернути увагу споживачу при виборі твердого сиру в магазині? Розповідаємо:
📌 Цілісність упаковки – не повинно бути пошкоджень, набряків, підтікання рідини чи слідів повторного запаювання.
📌 Кінцевий термін споживання – сир швидко псується, тому важливо дивитись на дату «Вжити до…».
📌 Склад – у натуральному твердому сирі мають бути лише: молоко, закваска, сіль, сичужний фермент. Наявність «рослинних жирів» або «замінника молочного жиру» означає, що це сирний продукт, а не справжній сир.
📌 Назва продукту – якщо це «сир твердий», то так і має бути написано. Якщо «сирний продукт» – він дешевший, але інший за якістю і складом.
📌 Виробник – на маркуванні має бути зазначена адреса виробника і країна походження.
☝️ Важливо! Твердий сир має зберігатися в холодильнику при температурі від 0 °С до +6 °С.
🙏 Категорично не радимо купувати сир у місцях стихійної торгівлі, де не забезпечено виконання умов безпечності та простежуваності продуктів.
Держпродспоживслужба facebook.com/spsa.gov.ua

09/09/2025

🧸 Аденоїди у дітей: як зрозуміти, що проблема серйозна?

Аденоїди — це розростання лімфоїдної тканини у носоглотці. Вони допомагають організму боротися з інфекціями, але інколи стають проблемою.
🔍 Тривожні ознаки, коли варто звернутися до лікаря:
• дитина постійно дихає ротом;
• хропить уві сні;
• має нічні зупинки дихання (апное);
• хворіє на часті отити, страждає на закладеність вух;
• має гугнявий голос, погано розбірливе мовлення;
• турбує постійний нежить, який не минає;
• має денну сонливість, швидку втомлюваність, зниження уваги.
❗️ Якщо аденоїди значно збільшені і заважають дитині нормально дихати, лікар рекомендує лікування: від консервативного (застосування препаратів) до хірургічного.
✨ Вчасна діагностика гіпертрофії аденоїдів допоможе уникнути ускладнень, а саме: проблем зі слухом, проблем із мовленням, формуванням неправильного прикусу чи навіть затримки розвитку.
👩‍⚕️ Не відкладайте візит до спеціаліста , якщо помічаєте ці симптоми.
Звертайтесь до наших спеціалістів - ЛОР-лікарів.

09/09/2025

💻Електронна система охорони здоров’я – твоя медична та персональна інформація зберігається захищено та централізовано.

Це національна платформа, яка збирає дані про здоров’я в одному місці та робить користування медпослугами простим і швидким.

❓ Як це працює?
Є дві частини: центральна база даних (ЦБД) – тут на державному рівні зберігають інформацію про пацієнтів, лікарів та медзаклади; та медичні інформаційні системи (МІС) – це програми, через які лікарі працюють з центральним компонентом.

Сьогодні ЕСОЗ вже охоплює 35 мільйонів українців і налічує понад 4,4 мільярда медичних записів.

❓ Чому це важливо?

1️⃣ Усі дані – в одному місці
Історія хвороб, плани лікування, електронні рецепти – багато даних уже зберігається в цифровому варіанті та централізовано. Навіть якщо ти зміниш лікаря чи клініку, новий лікар зможе побачити актуальну інформацію (звісно, з твоєї згоди).

2️⃣ Захист даних
Твоя інформація захищена за найвищими стандартами кібербезпеки.

3️⃣ Зручність та швидкість
Електронні рецепти, направлення, медичні висновки – це вже доступно пацієнтам.

4️⃣ Повна історія здоров’я
Лікар бачить твою медичну історію, що допомагає ставити точні діагнози та обирати найкраще лікування.

❤️‍🩹 Будуємо технології, що оберігають ваше здоров’я.

08/09/2025

🗣️ Тема самогубства оповита упередженнями, які спотворюють розуміння цієї проблеми та заважають людям отримати чи надати належну підтримку. Важливо говорити на цю тему щиро та відповідально — без сенсаційності чи осуду, з опорою на факти. Це допомагає руйнувати стигму й створює більше простору для діалогу та допомоги. Тож наводимо правдиві твердження про тему самогубства.
🫂 Якщо ви або хтось із ваших близьких перебуває у кризі, зверніться до психолога, психіатра або сімейного лікаря, який пройшов навчання за спеціалізованою програмою Всесвітньої організації охорони здоров’я mhGAP https://tinyurl.com/muw6b8v7
📞 Також ви можете зателефонувати на гарячі лінії підтримки:
▪️ 7333 — LifeLine Ukraine (18:00–8:00);
▪️ 0 800 210 160 — «Людина в біді» (цілодобово);
▪️ 0 800 500 335 — Національна лінія «Ла Страда — Україна» (цілодобово).

08/09/2025

Іноді навіть виростаючи, ми мимохіть продовжуємо жити за чужими правилами. Мовчки носимо їх у собі й знову ставимо під сумнів власні відчуття.
Ця карусель — твоє нагадування: ти вже дорослий/-а. Тобі не треба питати дозволу або відповідати чужим очікуванням 🫰

05/09/2025

📺 На телеканалі ПЛЮСПЛЮС відбулась прем’єра другого сезону мультсеріалу «Корисні підказки» — сучасної пізнавальної історії для дітей, що в легкій і дружній формі пояснює важливі речі.
Цей анімаційний розважально-пізнавальний проєкт разом з улюбленими героями Трикутею, Квадриком і Кружком навчає дітей, як діяти в непростих або небезпечних ситуаціях, вчить емоційної грамотності, турботи про себе та доброзичливого ставлення до інших. Сезон складається з 12 епізодів по 5 хвилин.
❤️‍🩹 Мультсеріал «Корисні підказки» створено у співпраці з провідними дитячими психологами, зокрема з незмінною експерткою телеканалу Світлана Ройз, щоб контент був безпечним і не нашкодив. Проєкт реалізується у партнерстві з Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської.
Кожна серія присвячена важливій темі: як впоратися зі злістю, сказати «ні», швидко заспокоїтися, легко заснути, підтримати близьких, правильно поводитися з домашніми улюбленцями чи дотримуватися безпеки в інтернеті. Наприкінці кожного епізоду — стисла інфографіка з практичними порадами, щоб дитина могла легко закріпити нові знання.
👨‍👩‍👧‍👦 Дивіться мультсеріал «Корисні підказки» на телеканалі ПЛЮСПЛЮС з понеділка по п'ятницю о 19:15.

📺 На телеканалі ПЛЮСПЛЮС відбулась прем’єра другого сезону мультсеріалу «Корисні підказки» — сучасної пізнавальної історії для дітей, що в легкій і дружній формі пояснює важливі речі.

Цей анімаційний розважально-пізнавальний проєкт разом з улюбленими героями Трикутею, Квадриком і Кружком навчає дітей, як діяти в непростих або небезпечних ситуаціях, вчить емоційної грамотності, турботи про себе та доброзичливого ставлення до інших. Сезон складається з 12 епізодів по 5 хвилин.

❤️‍🩹 Мультсеріал «Корисні підказки» створено у співпраці з провідними дитячими психологами, зокрема з незмінною експерткою телеканалу Світлана Ройз, щоб контент був безпечним і не нашкодив. Проєкт реалізується у партнерстві з Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Кожна серія присвячена важливій темі: як впоратися зі злістю, сказати «ні», швидко заспокоїтися, легко заснути, підтримати близьких, правильно поводитися з домашніми улюбленцями чи дотримуватися безпеки в інтернеті. Наприкінці кожного епізоду — стисла інфографіка з практичними порадами, щоб дитина могла легко закріпити нові знання.

👨‍👩‍👧‍👦 Дивіться мультсеріал «Корисні підказки» на телеканалі ПЛЮСПЛЮС з понеділка по п'ятницю о 19:15.

05/09/2025

Для багатьох з нас період із серпня по жовтень — це приємний перехід від спекотного літа до ще, зазвичай, теплої осені. Натомість для людей з чутливістю до пилку ці декілька місяців можуть перетворитися на справжнє випробування. І все через амброзію.
Амброзія — це бур’ян, пилок якого є сильним алергеном. Навіть незначна його кількість може негативно впливати на самопочуття.
Як розпізнати цю небезпечну алергію та що робити, щоб мінімізувати її наслідки? Розповіли на картках!

04/09/2025

🏫 На початку навчального року діти часто відчувають тривогу, яка може маскуватися, наприклад, під дратівливість, — через новий розклад, незнайомих учителів або однокласників. Навіть ті, хто вже не перший рік ходить до школи, можуть хвилюватися, чи впораються із завданнями, чи залишилися добрими стосунки з однокласниками, чи прийме їх колектив.
❤️‍🩹 Як батьки й опікуни можуть допомогти дітям адаптуватися до школи на початку навчального року, розповідає Центр громадського здоровʼя у співавторстві зі Світлана Ройз, сімейною та дитячою психологинею:
🔸 Навчатися під час війни особливо складно. Дітям важливо чути від батьків щирі слова розуміння.
🔸 Щоб допомогти пройти адаптацію до навчального року спокійніше, важливо бути терпеливими з дитиною. Не сваріть дітей за погані оцінки чи неохайний зошит — натомість розберіться, що саме викликає труднощі.
🔸 Намагайтеся не обговорювати при дитині свої страхи чи негативний досвід, пов’язаний зі школою, оскільки діти дуже чутливі до настрою дорослих.
🔸 Часто діти бояться, що забули матеріал із минулого навчального року, тому поясніть, що перші тижні вересня присвячені повторенню й у них буде час поступово все згадати.
🔸 В умовах війни багато дітей живуть в очікуванні невдач через постійний стрес. Батькам важливо створювати для дитини ситуації, де вона може відчути перемогу.
🔸 Хваліть дитину за докладені зусилля, а не тільки за результат. Робіть це не лише на початку навчального року, а й повсякчас.
🔸 Стежте за тим, щоб дитина вчасно лягала спати — ми не можемо передбачити, якими будуть ночі, але сам факт дотримання режиму та будь-яка можливість відпочинку додаватиме сил і відчуття стійкості. Також важливо, щоб дитина мала час на ігри та хобі.
🔸 Запитуйте, як минув день у школі.
🔸 І пам’ятайте: ви — команда. Якщо дитині складно розв’язати задачу або зрозуміти завдання, сядьте разом і допоможіть розібратися. Проте, навіть якщо ви робите все правильно, дитина все одно може переживати стрес, і тоді варто звертатися до психолога. У яких ознаках проявляється стрес у дитини — дивіться і зберігайте інфографіку ⤵️
📲 Докладніше про те, як полегшити вашій дитині адаптацію на початку навчального року, читайте на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/mr2ehuf4

04/09/2025

🗓️ Вересень — Місяць обізнаності про запобігання самогубствам.
🫂 Мета цього Місяця — підвищити рівень поінформованості щодо запобігання самогубствам і зменшити стигму, що заважає людям ділитися переживаннями та вчасно отримувати допомогу. Замовчування своїх почуттів — лише поглиблює біль. Промовлені слова підтримки чи прохання про допомогу можуть врятувати життя.
Розуміння причин появи суїцидальних думок і намірів, уміння розпізнавати тривожні сигнали, знання про фактори ризику, фактори захисту та доступні ресурси професійної підтримки — усе це є базовими навичками психоосвіти, які дозволяють:
▪️ вчасно розпізнати кризу;
▪️ надати ефективну підтримку;
▪️ зміцнити власні ресурси;
▪️ зменшити стигматизацію.
❤️‍🩹 Самогубству можливо запобігти. Навіть якщо труднощі здаються нездоланними та видається, що все навколо втратило сенс, життя точно варте того, щоб мати продовження. Людський досвід доводить, що найважчі періоди змінюються на нові сенси, можливості та ресурси.
📲 Читайте більше на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/du3t7r9z

04/09/2025

Про рак досі існує багато міфів, які можуть коштувати людині здоров’я чи навіть життя. Часто саме ці хибні уявлення заважають вчасно звернутися до лікаря та пройти необхідні обстеження.
Разом із сімейними лікарями 👨‍⚕️ Олександром Прокопчуком та 👨‍⚕️ Олександром Павлішевським ми зібрали найпопулярніші міфи та розвінчали їх.
📌 Переглядайте картки та діліться дописом з рідними, адже знання рятують життя.
👉 Повну розмову про онкоскринінги дивіться у нашому етері: https://bit.ly/4fNhFXg

04/09/2025

Коли тривожно так, що аж нема сил вирішувати складнощі, тобі потрібен чіткий алгоритм дій, щоб зрушити з місця 👉
Повторюй прості кроки з каруселі та поверни собі відчуття контролю й впевненості. А повну інструкцію й інші техніки підтримки шукай на платформі «Ти як?» у розділі «Самодопомога»🔗
Спробуєш? 😉

03/09/2025