28/02/2022
Війна!
Що треба робити:
В першу чергу згадуємо різницю між тривогою та страхом. Тривога це коли мені страшно, але я не знаю ЧОГО саме я боюся. Страх - це коли я боюся відомо чого, і знаю як мені діяти. Перекладаємо Тревогу в Страх таким питанням "Що я зараз можу вдіяти? Чим я собі можу допомогти?
Тривога нас руйнує з середини, змушує нас відчувати паніку, яка не має користі. Людина, яка має рішучі дії вона в страху, але не ціпеніє від тривоги.
Потрібна діяльність. Хоч якась. Робіть хатні справи, дзвоніть друзям, займайтеся волонтерством. Дії переорієнтовують наші думки і ми вже не так зосереджені на почуттях страху, відчаю, злості...
Сон - це важливо для нашого психологічно здоров'я. Зараз люди сплять погано, прислуховуються до кожного звуку. Якщо є можливість забезпечте себе місцем де ви маєте змогу висинатися. Де для Вас достатньо безпечно.
Тримайтеся гуртом - не має значення з ким: друзі рідні однодумці. В таких ситуаціях людина потребує бути в зграї.
Боріться і ми поборемо!💛💙
