Стихарная Ксения Психолог. Сексолог

28/02/2022

Якщо маленька дитина реагує на вибухи плачем, спробуйте ці рекомендації:

1. Привчити дитину до навушників чи беруш для вушок. Страх - це природня захисна реакція на сигнал тривоги, який треба мінімалізувати: міцна шапочка і вата до вух знизять потужність звуку. При можливості закривайте вушка малечі ще і своїми руками. Так робили наші бабці в часи війни.

2. Важливо прив’язати навколо себе дитину або міцно притуляти до себе. Візьміть м’яку ковдру та замотайтеся разом з дитиною. Малеча не має відчувати, що вона сама, так вона автоматично регресує.

3. Намагайтеся контролювати власний стан. Дитина дуже сильно відчуває ваш стан і реагує на вашу реакцію. Тож, в складній ситуації починайте вібрувати голосом на будь-який звук А, О, У: максимально довгий видох із звуком на одному вдосі. Ця проста вправа забезпечить сірий шум, який автоматично заспокоює дитину.

4. Співайте колискові не дитині а собі, щоб сповільните серцебиття. Так дитина відчує, що ви спокійні та буде стабілізуватися сама.

5. Давайте пити водичку як тільки малеча починає плакати намастіть її губки якимось смаком (мед, джем і т.д.). Так дитина розсіює увагу та змінює стан.

6. Робіть якісь патерні, повторюючі рухи або починайте інтенсивно махати рукою чи головою. Це приверне увагу дитини до зовнішнього та відволіче від власної тривоги.

7. Важливо! Дітей до 2.8 років повинні стабілізувати дорослі, їх мозок ще не сформував систему саморегуляції. Істерика в малечі може призвести до негативних наслідків в організмі або тимчасового підвищення температури тіла.

8. У час спокою робіть з дитиною солені ванночки для ручок і ніжок. Просто пограйтесь - це знижує рівень стресу як у мами так і у дитини. Морська сіль допомагає знизити рівень стресу та тривоги.

9. У стресовий період організм кожної людини вимагає велику кількість магнію. Внесіть цей елемент у свій щоденний раціон як харчову добавку або їжте більше горіхів, бананів, бобових, броколі і т.д.

10. Якщо відчуваєте, що самостійно не здатні заспокоїти дитину, через власний стан, краще передайте її людині, яка у даний момент емоційно більш стабільна.

Вікторія Назаревич

26/08/2021

23/08/2021

СЕМЕЙНЫЕ КОНФЛИКТЫ.

Без чего не обходится ни одна семья и что становится причиной многих разводов? Да-да, это семейные конфликты.

Именно они являются частью нашей семейной жизни. Конфликты не обходят стороной даже самые счастливые семьи! Часто, эти конфликты происходят по самым мелким безобидным бытовым вопросам. Но только одни пары умеют с ними справляться и продолжать жить счастливой семейной жизнью, а другие разводятся по пустякам…

Давайте же разберёмся на какие типы делятся семейные конфликты:

● Демонстрационный конфликт

Название говорит само за себя. Это конфликт на публикУ и на публикЕ. Такие конфликты устраивают люди с высокой эмоциональной лабильностью, по складу характера они демонстранты и за закрытыми дверями, зачастую, эти люди скандалов не устраивают.

● Эмоциональный конфликт

В основе такого конфликта лежат собственно эмоции участников. То есть, конфликт происходит не из-за объективных обстоятельств. Люди выходят из состояния равновесия и это начинает их волновать, что в свою очередь, приводит к беспокойству и тревоге. Конфликт протекает по замкнутому кругу.

● Конфликт зависти

Здесь тоже название раскрывает всю суть. Один завидует успехам другого. У успешной стороны поднимается настроение, а у другой – формируется зависть и обида.

● Битва за ресурсы

Это объективный конфликт, где участники не могут поделить деньги, вещи, пространство вокруг и т.д. Этот конфликт будет исчерпан тогда, когда участники конструктивно подойдут к разрешению проблемы и найдут компромисс.

● Конфликт раздражения

Этот конфликт связан с неприятием одной из сторон особенностей партнёра. Это может быть храп, манера говорить, кушать, чистить зубы, убирать и т.д. Такие конфликты не заканчиваются решением, т.к. вторая сторона не избавится от своих привычек просто так… Эти конфликты периодически будут повторяться.

● Конфликт по сценарию

В таком конфликте одна из сторон уже написала сценарий в своей голове, продумала роли, фразы, свои выгоды от этого скандала. Такой тип конфликта используется в качестве манипуляции.

● Супружеская измена

Исход такого семейного конфликта всегда зависит только от отношения супругов к измене.

ПОМНИТЕ!
Главное условие, которое необходимо соблюдать для профилактики конфликтов в семье, это взаимное уважение и открытость друг к другу. Ведь чаще всего, конфликт – это скрытые обиды и недопонимание. Когда появляется проблема, первое что должны сделать супруги – это проговорить это и всё обсудить. Только сделать это без упрёков и оскорблений. Залогом счастливой семейной жизни является умение открыто говорить с партнёром, слушать и понимать друг друга.

А к какому типу чаще всего относятся Ваши семейные конфликты?

#СтихарнаяПсихолог #одесса #СемейныйПсихолог #психолог #стихарнаяпсихолог #украина

27/04/2021

Сьогодні в рамках Асоціація с**сологів та с**сотерапевтів України відбулася цікава зустріч «Кардіос**сологія. Серцево-судинні захворювання в розрізі с**суальних порушень».
Обговорювали багато цікавих питань, у тому числі сучасні дослідження в контексті кардіології та с**сології.
🙏Щиро дякую Бацак Богдану – лікарю-кардіологу, кардіохірургу та радіологу Phd, заступнику директора університетської клініки КНУ ім. Шевченка.

25/04/2021

«Сохранить отношения ТОП 5 правил»

Затянувшийся карантин — это серьезное испытание для многих пар. Работающие люди обычно находятся под одной крышей недолго, у них чётко распределены обязанности. А сейчас график жизни стерт и приходится проводить совещание в мессенджерах, сидя где-нибудь на кухне, под шум соседского ремонта.

Сохранить Ваши отношения могут помочь 5 простых правил:

1. Разделяй и властвуй.
Разделите пространство квартиры, даже в самом маленьком пространстве при желании можно создать комфортный рабочий уголок. Выделяя рабочее место, вы отделяете свой быт и отдых от работы. Таким образом вы снимаете напряжение, ограничиваете работу стандартным рабочим временем и сохраняете свои границы. Продумайте свой ежедневный график.

2. Уважай ближнего своего.
«Возлюби ближнего своего — это значит оставь ближнего своего в покое. И как раз эта деталь добродетели связана с наибольшими трудностями.» (с) Ницше
Уважение к партнеру, к его интересам и желаниям – красная нить любых отношений, пока есть уважение есть и любовь. Каждому иногда нужно побыть в тишине, поэтому выделите время, когда вы можете быть в одиночестве. Обозначайте, когда нуждаетесь в этом, чтобы не возникло недопонимания. Используйте это время, чтобы выплеснуть свои эмоции, почитать книгу, посмотреть любимый сериал «без озвучки жюри», полистать YouTube. А вечером можно прекрасно обсудить такие разные ваши одинаковые дни.

3. Разговаривайте.
Напряжение и срывы возникают от скопления невысказанных недовольства и претензий. Назначьте с партнером день и время, в которое вы высказываетесь. Это время для вас обоих. Тут вы радуетесь, грустите, психуете и, - главное - выслушиваете и поддерживаете друг друга. Высокий уровень тревожности в карантин можно сгладить. Для этого необходимо делиться тем, что беспокоит именно вас, не обесценивая тревоги партнера. Самые лучше слова поддержки: «я тебя понимаю», «я рядом, как могу помочь?»

4. Романтика.
Любовь – она в мелочах. Мы не в ванильном сериале для подростков про любовь, давайте уже взрослеть. Речь здесь идет о заботе друг о друге. Приятные мелочи, красиво сервированный завтрак, маленькие сюрпризы, это могут быть цветы или еда с доставкой, а для кого-то – наконец убрать в шкафу… Партнёр обязательно оценит Ваши старания.

5. Реальная интимная жизнь.
Сексуальная активность зависит от психологических факторов. Снижение - может быть нормальной реакцией на стресс, на пандемию. Партнеры могут по-разному справляться с тревогой. У кого-то усиливается с**суальное желание, а кому-то, когда страшно — не до с**са. Также может быть фрустрирована потребность в безопасности, физиологической и экономической. Это влияет на доверие в паре, на ощущение себя желанными. С другой стороны, важно посмотреть, насколько частый с**с был в начале карантина. Вполне вероятно насыщение с**суальной потребности, тогда это не страшно.

P.S. Если у вас есть дети.
У родителей есть своя жизнь, свои потребности и право делать что-то, о чем ребенок не должен знать или куда не должен вмешиваться. В современном мире имеется много инструментов, чтобы занять внимание ребенка на определенное время. Но что же делать с непоседами и очень любознательными малышами?? Ребенок –очень важен, но отношения взрослых, отношения между родителями - не менее важны. Только наблюдая здоровые осознанные отношения, ребенок научится строить такие же. Очень важно показать детям, что у Вас есть время, выделенное только для взрослых.

Как решить эту проблему? На что идут родители читайте в следующем блоге..
#Одесса #психолог #Украина #СтихарнаяПсихолог

13/04/2021

"Выйди из своей головы!"(с)
Коротко о проблемах современности💬👇

05/04/2021

14/02/2021

Щиро дякую Команді GST за теплу дружню атмосферу!🙏

Друзі, всім привіт!

Команда GST щиро вітає вас зі святом всіх закоханих😍 Бажаємо щоб ваше серце завжди було наповнено коханням❤️
Та за традицією ділимося новинами з рубрики
Нашим гостем, на честь дня всіх закоханих, стала Стихарная Ксения Психолог. Сексолог, яка відкрила таємничу завісу пікантної теми та відповіла на "цікаві" запитання команди.
Ксенія, дякуємо за відверті розповіді!
Далі буде...