07/02/2026
Почуття не вимикаються по команді
Ну, у кожного ж була ситуація, яка зачепила і викликала почуття болю, роздратування, смутку чи проігнорованості?
думаю, що була...
А було так, що ви з партнером уже її проговорили, а почуття, всередині тебе,
залишились і, час від часу, ти продовжуєш їх відчувати?
/ \
«було» «не було»
Якщо твоя відповідь «було» → велкам ту де клаб і читай далі 😉
Якщо твоя відпов «не було» →
1. подумай наскільки добре ти помічаєш свої почуття?
2. чи не блокуєш ти їх в самому зародку?
А тепер — читай далі 😉
Хибні уявлення
1. В нашому суспільстві, на жаль, ще живе уявлення, що почуття мають завершитись разом з останнім словом розмови про ситуацію, яка їх викликала
2. І все.
Продовжувати ж відчувати гнів, сум, біль... чи щось ще, і тим більше повторно говорити про це в слух більш не можна
(так спрацьовує у людей, якщо вони погано розрізняють свої почуття).
Якщо ж ти чутлива людина і:
• добре помічаєш
• розрізняєш свої почуття
• маєш навик озвучувати їх словами
• і проживати їх
(доречі, це ознака психічного здоровʼя, профілактика і один із аспектів лікування високого рівня тривоги і тривожних розладів),
ТО МІГ / МОГЛА ПОМІТИТИ, ЩО:
1. почуття не завершуються разом з розмовою (це природньо!)
2. повторне проговорювання їх буває хибно інтерпретується, як докір, напад чи «спроба
вкусити».
ЯК РОЗУМІТИ повторне проговорювання:
1. їй (йому) ще досі болить, тому проговорює повторно
2. у нас є довіра, тому людинка йде до мене за розділенням і співчуттям
3. я розумію, що почуття живої людини тривають довше, ніж одна розмова
всі ці пункти є ознакою емоційної зрілості, емпатії і емоційної близькості в парі.
Емоційну зрілості можна здобути в терапії.
Памʼятай:
1. почуття НЕ ЗАВЕРШУЮТЬСЯ разом з розмовою
2. можна і треба проговорювати їх стільки разів, скільки вони тривають
3. ні, ти не мала б «вже перестати їх відчувати»
4. ні, це не про конфліктність і не про бажання когось вкусити
5. це про біль, який триває і про прохання на співпереживання
Сподіваюсь, цим дописом мені вдалось:
• зняти чи знизити вину
• показати, що почуття не зникають по команді
• пояснити, що якщо хтось хибно трактує повторне
проговорювання почуттів, як напад — це не значить,
що з тобою щось не так;
• це значить, що та людина ще не вміє розділяти
почуття іншої людини
В шаленому темпі життя на прискоренні 2х,
пропоную тобі розкіш сповільнення
і часу подумати про себе☺️
Постав ❤️ цьому посту, якщо було цікаво, корисно, маєш про що подумати
Пиши в коментарі, якщо хочеш поділитись своїми розумними, поставити питання, виразити сумніви чи незгоду 🙂
#психпросвіт
#почуття #емоційназрілість #конфліктивсімї
