Психолог Жанна Шикунец

14/07/2025

Емоційна залученість — найбільша цінність,
яку може дати людина людині.
Саме завдяки їй відчувається близькість в стосунках 🥰

☺️ мати таку людину поруч — природня
потреба психіки🌧️🌤️🌻

але знайти людину, яка:
- має здатність,
- бажання
- і сили емоційно розпізнавати твій внутрішній
психічний світ — велика рідкість

В терапії можна:

🤌 здобути «здатність»;

🍉 виплекати «смак» до розпізнавання свого
власного внутрішнього світу і іншої людини;

💗 збільшити почуття внутрішньої стійкості —
так з являться «сили»

🤗 запис на сесію за 24 год до бажаної дати

#стосунки #емоційназалученість
#близькість #психотерапія #терапія #терапіяонлайн #психотерапіяонлайн #психотерапевтонлайн

11/07/2025

11/07/2025

смачненькі запашні катушечки сіна — так радісно їх бачити😃🥰

вони відносять мене в приємні спогади:

🌾коли я малою з бабою і дідом ходила перевертати скошену траву, щоб вона сохла на сіно

😻коли в сараї, під саму стелю, лежало свіже сіно і я залазила на верх і там… — знаходила кошенят 😍💗

скірда сіна — а так зігріла і стільки теплоти підняла

всередині є багато що, що може гріти,
обіймати, втішати, радувати, …
але для цього треба знати в обличчя свій внутрішній світ🌑🌒🌓🌔🌕

приходь — я буду рада разом з тобою пізнавати твій внутрішній світ 🫶

#психотерапія #внутрішнійсвіт
#внутрішнійзатишок #психотерапіяонлайн

10/07/2025

Напуваюсь і пропитуюсь свіжістю повітря після дощу... мʼяке світло нічного міста радує мої очі, а пісні цикад і дроздів - найкращий музичний супровід моєї велопрогулянки ☺️🥰

03/07/2025

Бодіпозитив. Як я його для себе розумію

Будь-яка людина має законне право
бути щасливою і отримувати задоволення
від життя (в, сферах, які є в зоні її інтересу), незалежно від параметрів її тіла! — це бодіпозитив☺️

Бути в контакті зі своїм тілом і по-доброму ставитись до нього — бодіпозитив.

Займатись, приємною тобі, фізичною
активністю для підтримання свого
хорошого самопочуття — бодіпозитив.

Займатись фізичним навантаженням,
яке не приносить тобі задоволення, щоб схуднути і, тим самим, заслужити тимчасове схвалення власне і інших (таке ж саме тимчасове) — це насильство.

Люди набирають і втрачають вагу
з різних причин і робити будь-які висновки щодо особистості людини, виходячи
виключно з її ваги — це дискримінація.

Тіло спілкується з нами через відчуття і стани. Бути здатними помічати їх (відчуття і стани)
і вчасно відгукуватись на них зі співчуттям
і турботою — це бодіпозитив.

Ставитись до себе:
1). ненасильницьким способом
2). вміючи розуміти і задовольняти свої потреби
3). враховуючи при цьому свої обмеження і
обмеження середовища — ознака емоційно
зрілості (дорослості)

У нас нема іншого тіла.
І ніколи не буде…
Ми не можемо його обміняти, як обмінюють
в магазині товари.

Тому важливо берегти те тіло,
яке, на щастя, є.

Важливо подружитись зі своїм тілом,
в тому стані, в якому воно перебуває зараз.

Важливо стати добрим і турботливим
другом своєму тілу… — собі ж.

Звісно, можна почати перекроювати
своє тіло, як це роблять, коли вирізають різноманітні фігурки з паперу…

Але невже тіло — це папірець, щоб
щось з нього «вирізати»?

Я не згодна з таким механістично-експлуататорським відношенням і
підходом до тіла живої людини,

бо в ньому байдуже на особистість і немає любові.

Цінність людини не визначається формою тіла. Важлива особистість. Її внутрішнє наповнення.

Що, ти, відчуваєш у відповідь на цей текст?
Що думаєш?
Розкажи мені про це, мені важливо 🤗🫶

#бодіпозитив

#тіло #співчуття #турбота
#дискримінація

11/06/2025

мій текст сповнений сили, чесності та
внутрішньої позиції, яка сьогодні, на жаль,
є рідкістю у публічному просторі

мені шкода і сумно, що в суспільстві
нема такого ж високого запиту на СУТЬ, АВТЕНТИЧНІСТЬ і «БУТИ», як на клікбейт

клікбейт — це фактично тиск на
твої болі і вразливість з подальшою їх експлуатацією — це йде в розріз з моїми цінностями;

мої тексти не клікбейтні, бо я обираю
бути вірною собі і своїм цінностям:
цілісність, чесність, автентичність, відсутність тиску і експлуатації🫶

моя позиція — це
• культивування емоційної зрілості
• я не женусь за увагою
• я формую простір довіри — тут і на сесіях

У світі, де «фасад» і «здаватись» стали валютою,
я обираю говорити про глибину:

1. про СУТЬ (наповнення, зміст) — чим є різні процеси,
які відбуваються у твоїй психіці

2. і про «БУТИ» та про «ПЕРЕЖИВАТИ ЖИТТЯ»
(в сенсі бути активно включеною(им) в процес
обживання життя, а не спостерігати його, як
пасивний глядач).

Мені не цікаво говорити про ФАСАД —
бо скільки сил не вкладай в його
«перефарбовування», ти отримаєш лише «здаватись».

І не отримаєш «бути» і «переживати досвід/життя».

…можливо це виклик — для багатьох читачів і для системи, яка годується поверхневим…

але я обираю йти шляхом вірності собі і своїм цінностям…
і так — мій вибір вимагає внутрішньої сили…
радію, що я її маю

я обираю писати, говорити і робити, як психотерапевтка, те, що потенційно буде
оживляти моїх клієнтів і читачів

Мій гумор, мої інтерпретації, мої слова —
я застосовую або максимально відобразити суть
і зустрітись з тобою «як ти є», а не твоїм образом.
Саме це оживляє тебе — контакт справжністю💗

❌ я не аніматор,
❌ я тут не для того, щоб розважати

моє небажання «розважати» — це прояв
поваги до тебе, до мого читача і клієнта,
і визнання твоєї здатності до глибини, росту і розвитку

Я говорю про психотерапію — як про
простір для “оживлення”.

Бо психотерапія — це не про швидкі відповіді і реактивні дії
(бачили ж, як курка бігає без голови — оце різкі реактивні хаотичні дії).

Психотерапія — це повільне знайомство з собою.

Цей шлях часом складний, але він є
трансформуючим, бо дає не тимчасову емоцію,
а сталу зміну

05/06/2025

перший крок — це завжди ПЕРЕВІРКА ГІПОТЕЗИ🔬

РЕЗУЛЬТАТ 1-го кроку —
це твій практичний досвід про те

ЯКИМ ЧИНОМ спрацювала гіпотеза в ТВОЇХ УМОВАХ.

Досконалість
може бути результатом багаторазових спроб і систематичних тренувань…,

але, аж ніяк, не — першого кроку
(і то — не факт, бо різне трапляється).

вважаю, що все ж доцільніше говорити
про МАЙСТЕРНІСТЬ🤌

Дозволь собі перевіряти свої гіпотези.
Грайся з ними: «А що, якщо ще так?»🤔☺️

Вболіваю за твою свободу
гратись і перевіряти 🤗💗

#першийкрок #ідеальність
#досконалість #майстерність
#досвід #свобода #гра

22/05/2025

14/05/2025

Обережно: психічне насильство в заголовках

Читай, щоб:

1. невидимі процеси у твоїй психіці
стали «видимими» і зрозумілими для тебе

2. щоб дізнатись як себе захистити від газлайтингу
в заголовках