11/09/2024
🌞 Солнечно, тепло, приятно.
😱 Но впереди осеннее ненастье, сырость и на старте уже вирусы, готовые наброситься на нас и испытать нашу иммунную систему.
Самое время пополнить запасы питательных веществ в организме. Питательных, значит жизненно важных, которые попадают в организм только из пищи.
🫐🍆 Очень важны для нашего здоровья овощи и фрукты сине-фиолетового цвета. Чем насыщеннее цвет, тем больше антоцианов.
Растения вырабатывают антоцианы, чтобы защитить себя от стресса: засуха, высокая – низкая температуры, а также атаки травоядных и патогенов.
🍇 Антоцианы в нашем питании могут предотвратить воспаление, защитить от болезней сердца, помочь сохранить память и поддержать здоровье мозга.
🍷 «Фиолетовый» коктейль нам в помощь для поддержания здоровья всего организма:
Кладем в блендер:
▪ Сливы
▪ Ежевика
▪ Голубика
▪ Свёкла
▪ Виноград
▪ Йогурт натуральный
▪ Клетчатка
▪ Семена чиа
▪ Семена льна
▪ Корица
Готовьте для всей семьи, дегустируйте и поделитесь, как вам вкус этого коктейля.
#смузи #коктейль
