Поради дієтолога Everyday

22/07/2025

Міфи про харчування часто звучать переконливо,
але можуть заважати нормальному самопочуттю, травленню і навіть гормональному балансу.
⠀
У цьому пості — розвінчуємо 4 популярні міфи,
які точно траплялися вам на очі.
⠀
Знати правду = краще розуміти, що й чому ви їсте 🍽

З якими з цих міфів стикалися ви?
Діліться досвідом у коментарях — цікаво почути ваші історії! 🫶🏻💚

15/07/2025

У нас різні мови. І завдання нутриціолога — не “заставити”, а пояснити.
Щоб ти просто чув “що”, а розумів “навіщо” — і міг обрати.

В Everyday Wellbeing ми не нав’язуємо. Ми розмовляємо.💚
З тобою, живим. Не з теорією з книжки.

Діліться своїми непорозуміннями з нутриціологом в коментарях 👇🏻

08/07/2025

Колись усе пам’ятали, а зараз — як туман?
Ми зібрали 5 звичок, які справді прокачують памʼять 🧠
Одна ніч без сну — і мозок запам’ятовує на 40% гірше 😴

Було корисно? Зберігайте! 💚

👉 А ще більше корисного — в нашому профілі 🌿

#память #харчування #тіло #самопочуття #рух #фізичнаактивність #збалансованехарчування #баланс #відпочинок #сон

01/07/2025

Ви харчуєтесь більш-менш нормально, але все одно відчуваєте втому, здуття, туман у голові чи навіть тривожність?
Можливо, справа не в тому, що ви їсте — а в тому, як і коли.

Ми зібрали 3 найпоширеніші речі, які, за нашими спостереженнями, впливають на самопочуття — і які легко виправити.

Прості, але потужні кроки — без дієт і крайнощів 💚🌿
Почніть із них — і подивіться, як реагує тіло.

📩 А якщо хочете харчуватись стабільно, м’яко, з опорою — ми підкажемо, з чого почати. Напишіть в коментарях "ЇЖА", і ми розповімо більше 🥣💚

#харчування #їжа #дієтологполтава #втома #набряки #апатія #переїдання

24/06/2025

🌿 У нашому реабілітаційному центрі Everyday ми працюємо з людьми щодня. І перше, що ми вчимо — це як піклуватися про себе на базовому рівні, не чекаючи кризи.

Ментальна гігієна — це як чистити зуби. Просто. Регулярно. І дуже важливо.

📌 Збережи, щоб не забувати піклуватися про найважливішу людину — про себе 💚🙌🏼

#порадивідпсихолога #психологія #підтримка #подяка #щоденникдумок #вправидлятіла

17/06/2025

Чому навіть при великому бажанні не вистачає сил рухати свій бізнес далі?
Можливо, причина — глибше, ніж здається.

У цьому пості — про зв’язок між кишечником, енергією та твоїм заробітком.
Так, здоров’я зсередини впливає на те, як ти думаєш, дієш і скільки заробляєш.
⠀
Напиши “Енергія” в коментарях — і ми допоможемо підібрати програму саме для тебе. 🌿

Якщо було корисно — зберігай! 😉💚

#кишечник #здоровя #харчування #дієтологполтава #кишківник #реабілітолог #реабілітаційнийцентр

10/06/2025

Це не просто рух — це твоя гормональна рівновага. 🌿
Коли тіло напружене, мозок запускає каскад стресових реакцій.
⠀
Але є хороша новина: рух “вимикає” стрес.
Ці 4 прості вправи — як природні “пігулки” від кортизолу.
⠀
🔹 Дихання 4-7-8 — заспокоює нервову систему, знижує тиск і тривожність.
🔹 Поза дитини (йога) — розслабляє спину, заспокоює мозок, зменшує перевтому.
🔹 Струшування тіла — дає тілу скинути емоційну напругу й перезавантажитись.
🔹 Скручування лежачи — знімає затиски в хребті та животі, активує парасимпатику.
⠀
Виконуй їх протягом 21 дня — і побачиш:
🔸 краще спиш
🔸 менше тривожишся
🔸 повертається енергія
⠀
Тіло чує тебе.
Гормони вдячні.
⠀
👉 Спробуй сьогодні — і напиши, що відчуваєш 💚
⠀
#антистрес #реабілітація #кортизол #здоровежиття

01/10/2024

Раді оголосити про нове партнерство між Everyday та Sadovenko Center!
Спільно ми забезпечуємо комплексний підхід, враховуючи фізичний і психологічний стан кожного клієнта. Використовуючи наше програмне забезпечення, Sadovenko Center робить терапію ще більш індивідуальною та ефективною!

15/09/2024

Сьогодні великий день для нас! Ми реалізували те, до чого йшли роками – комплексне відновлення здоров'я клієнтів на 100%!Ми створюємо персоналізовану програму, яка включає медичний супровід, режим харчування, фізичні вправи і масажі. І все це інтегрується через наш зручний мобільний додаток, щоб легко вписуватися у ваш ритм життя.

Everyday забезпечує доступність, зручність і миттєву реакцію на ваші потреби. Ми об'єднуємо послуги кардіолога, реабілітолога, психолога і дієтолога для вашого максимального комфорту.

10/09/2024

10/09/2024

Запишіться на консультацію та досягніть своїх цілей з Everyday!