Mental Hub

Mental Hub Перший у Полтаві центр підтримки ментального здоров'я

Завтра — вихідні. І, можливо, це той самий час, щоб не наздоганяти справи, а просто побути з собою. Трохи сповільнитися....
25/07/2025

Завтра — вихідні. І, можливо, це той самий час, щоб не наздоганяти справи, а просто побути з собою. Трохи сповільнитися. Видихнути. Відчути себе.

Якщо сьогодні світ занадто гучний, вимогливий і втомливий — ось кілька слів, які хочеться сказати тобі.Просто щоб тобі с...
17/07/2025

Якщо сьогодні світ занадто гучний, вимогливий і втомливий — ось кілька слів, які хочеться сказати тобі.
Просто щоб тобі стало трохи тепліше всередині🫂

Психіатр — це не страшно. Страшно — жити в стані, який можна полегшити.Психічне здоров’я — це не окрема “галочка” в анке...
15/07/2025

Психіатр — це не страшно. Страшно — жити в стані, який можна полегшити.

Психічне здоров’я — це не окрема “галочка” в анкеті. Воно впливає на те, як ми працюємо, будуємо стосунки, реагуємо на труднощі. І навіть на наше фізичне здоров’я: імунітет, серце, сон, апетит — усе це пов’язано з психікою.

Та досі багато хто уникає психіатра через міфи:
“мене поставлять на облік”, “мене напхають таблетками”, “це тільки для божевільних”.

Ці переконання — лише бар’єр, який віддаляє від полегшення. Бо психіатр — це лікар, як і кардіолог чи невролог. І якщо вам важко: тривога, депресія, панічні атаки, вигорання — психіатр може стати тим фахівцем, який допоможе повернутись до життя.

📌 Зберігайте карусель — вона допоможе розібратись, де правда, а де — страшилки. І пам’ятайте: психічне здоров’я — теж здоров’я. І його точно варто берегти.

Чи стикалися ви із емоційним нехтуванням. Це не про фізичне насильство. Це про порожнечу там, де мали бути близькість, п...
11/07/2025

Чи стикалися ви із емоційним нехтуванням. Це не про фізичне насильство. Це про порожнечу там, де мали бути близькість, підтримка й увага до ваших емоцій.
⠀
Коли не обіймали, не питали “що ти відчуваєш?”, коли було “не перебільшуй”, “перетерпи” і “мені зараз не до тебе”.
⠀
І хоча матеріально було “все добре”, залишився слід — у тому, як ви ставитесь до себе зараз:

▪️важко довіряти,
▪️складно сказати “мені боляче”,
▪️соромно просити про допомогу,
▪️виникає відчуття, що вас “не видно”.
⠀
Усвідомити це — вже важливий крок. Ви не “вигадуєте” і не “перебільшуєте”. У вас є право на емоції. Навіть якщо колись їх ігнорували.

Психологічна стабільність працівників — це не «бонус», а робочий інструментТривожність, виснаження й постійне напруження...
09/07/2025

Психологічна стабільність працівників — це не «бонус», а робочий інструмент

Тривожність, виснаження й постійне напруження — це не просто особисті стани. Це речі, що напряму впливають на роботу. Коли людина виснажена — вона не креативна, не зібрана і не ефективна. І жодна корпоративна стратегія не працює, якщо команда емоційно вигоріла.

У Ментал Хаб ми точно знаємо:

🔹 коли людина в ресурсі, вона не боїться брати відповідальність;
🔹 здоровий колектив — не створює хаосу всередині;
🔹 психоедукація знижує конфлікти й підвищує залученість;
🔹 профілактика завжди дешевша за «пожежу».

Ми партнери для бізнесів, НУО та держсектору, які думають стратегічно.

🔸 Індивідуальні консультації.
🔸 Робота з командами.
🔸 Психоедукація, групові формати.
🔸 Навички саморегуляції та стійкості.

📍Надаємо послуги офлайн у Полтаві та онлайн — по всій Україні.
📞 Деталі: 050 764 59 68

Сім’я — це не завжди про ідеальне. Але завжди про важливе.У когось родина — це батьки й діти.У когось — друзі, з якими м...
08/07/2025

Сім’я — це не завжди про ідеальне. Але завжди про важливе.

У когось родина — це батьки й діти.
У когось — друзі, з якими можна бути собою.
А іноді родина — це ти сам(-а), коли вчишся підтримувати себе.

У День родини ми хочемо сказати: той, хто поруч у складні моменти — вже сім’я.

Бережіть тих, хто для вас важливий. І не забувайте бути важливими для себе.

Після стресових ситуацій важко «просто заспокоїтись». І це нормально. Страх, тривога, сльози, агресія, емоційне оніміння...
03/07/2025

Після стресових ситуацій важко «просто заспокоїтись». І це нормально. Страх, тривога, сльози, агресія, емоційне оніміння — усе це природні реакції на загрозу.

📌 Не потрібно «брати себе в руки» чи «не боятися». Насправді допомагає не тиск, а підтримка. Особливо — від себе до себе.

У каруселі нагадуємо, що може допомогти впоратися. Головне — не залишайтеся наодинці. У «Ментал Хаб» вам завжди допоможуть.

Піду куплю собі щось — стане легше. Знайомо?Шопінг — це не завжди про речі. Часом це — спосіб прожити день, у якому скла...
02/07/2025

Піду куплю собі щось — стане легше. Знайомо?

Шопінг — це не завжди про речі. Часом це — спосіб прожити день, у якому складно.

🧩 Ми не завжди купуємо те, що потрібно. Часто — те, що дає хоч трохи полегшення. Покупка дає відчуття контролю, радості, сенсу. Але ненадовго.

У каруселі — про те, як розпізнати емоційне споживання, і що стоїть за бажанням “порадувати себе прямо зараз”. Це не про заборони. Це про турботу. І чесність із собою.

Це ті самі слова, які хочеться побачити дорогою додому.Нагадування, що ти — не лише твої досягнення. Що турбота про себе...
30/06/2025

Це ті самі слова, які хочеться побачити дорогою додому.
Нагадування, що ти — не лише твої досягнення. Що турбота про себе — не розкіш. Що з тобою все гаразд, навіть коли ти просто є.

Збережи собі. Поділись з тими, хто зараз цього потребує 💛А якщо потрібна допомога, то просто нагадуємо, що запис у «Ментал Хаб» на липень ще триває: 050 764 59 68.

Ментал Хаб переїжджає — і готує для вас оновлений простір 💛Ми ростемо й змінюємось, аби створити ще більш зручне, тепле ...
26/06/2025

Ментал Хаб переїжджає — і готує для вас оновлений простір 💛

Ми ростемо й змінюємось, аби створити ще більш зручне, тепле та безпечне місце для зустрічей.

🔹 Тому з 1 по 14 липня всі консультації наших фахівців відбуватимуться онлайн.

Формат зустрічей залишається повноцінним — ми поруч з вами, навіть якщо тимчасово не в офісі.

📌 Запис на липень відкритий. Телефонуйте, щоб дізнатись усі подробиці та обрати зручний час: 050 764 59 68.

Слідкуйте за нашими новинами — зовсім скоро ми повідомимо про нову адресу та дату відкриття 💫
І, як завжди, будемо раді бачити вас у нашому просторі.

Іноді здається, що ти просто втомився. Але проходять дні — і не краще. Нічого не хочеться. Нічого не цікавить. Немає сил...
25/06/2025

Іноді здається, що ти просто втомився. Але проходять дні — і не краще. Нічого не хочеться. Нічого не цікавить. Немає сил навіть на базові речі.

Це може бути апатія — стан, у якому психіка «вимикає» емоції, бажання й мотивацію. Це не лінь і не слабкість. Це сигнал, що ресурси вичерпані.

📌 Ознаки: постійна втома; нічого не тішить; апатія до їжі, сну, спілкування; відчуття внутрішньої порожнечі.

📌 Причини: емоційне вигорання; тривалий стрес; депресія або ПТСР; втрата, яку не встиг(ла) прожити.

🛠 Що робити: дозволити собі бути в цьому стані; діяти маленькими кроками (вода, свіже повітря, рух); обмежити навантаження; звернутися по підтримку.

У «Ментал Хабі» ми поруч. Щоб допомогти повернути відчуття життя.

📞 050 764 59 68

Ваша дитина наче змінилася? Стала замкненою, дратівливою, тривожною. Ви вже пробували поговорити, дати час — але щось вс...
23/06/2025

Ваша дитина наче змінилася? Стала замкненою, дратівливою, тривожною. Ви вже пробували поговорити, дати час — але щось все одно турбує.

І найгірше — не мати відповіді. Не розуміти, чи це криза, чи фаза, чи щось глибше. І не знати, як допомогти.

У «Ментал Хабі» ми щодня працюємо з дітьми та підлітками, чиї батьки колись прийшли з фразою: «Я не впізнаю свою дитину. Можна просто поговорити з фахівцем?»

🧩 Наші дитячі психологині допомагають:

▪️розпізнати причину емоційних «гойдалок»;
▪️знайти безпечний спосіб прожити стрес;
▪️підтримати дитину в складних темах (війна, втрата, адаптація);
▪️зрозуміти, як батькам не «ламати», а підтримувати.

Психолог — допоможе розібратись, коли складно.

Іноді достатньо кількох зустрічей, щоб дитина знову засміялась щиро. І щоб ви нарешті видихнули.

📞 Запис за телефоном: 050 766 59 68

Address

Poltava

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

+380507645968

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mental Hub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mental Hub:

Shortcuts

Share

Category