Психолог Шевченко Ольга

28/07/2025

Чому з депресивним клієнтом усе ніби завмирає? Ви поруч, ставите запитання — але фігура не виникає. У новому відео говорю про розщеплення Self у депресивному полі: чому контакт не складається, як виглядає це у терапії та яку роль тут відіграє терапевт.

І головне — як залишатися тією присутністю, що витримує напругу й допомагає Self зібратись.
Це відео — про те, що насправді відбувається, коли здається, що нічого не відбувається.

🎥 Відео доступне тут https://youtu.be/yqwOg3oFrEw?si=o84pEY026vhG8XEo

📌 Якщо тема відгукується — розкажу більше про спеціалізацію для психологів та гештальт терапевиів, яка стартує вже скоро. Деталі тут https://www.shevchenkolha.in.ua/specialization

21/07/2025

Ви постійно підлаштовуєтесь? Терпите замість відмовити? Усміхаєтесь, коли хочеться плакати?

🎥 У новому відео я пояснюю, як роль «хорошої дівчинки» поступово забирає у нас силу, голос і відчуття себе.

Це не просто поведінка — це сценарій, який веде до тривоги, вигорання й самознецінення.

Розповідаю:
– як формується цей сценарій,
– чим він небезпечний у дорослому житті,
– і як з нього вийти — м’яко, без саморуйнування, з повагою до себе.

Поділилась простою щоденною практикою, яка допоможе обирати себе вже зараз 💬

📌 Дивіться відео:
👉

Деталі про навчальну програму можна дізнатися тут https://t.me/shevchenko_helpЧому роль “хорошої дівчинки” виснажує — і як з неї вийти?У цьому відео ми розбе...

16/07/2025

«Хороша дівчинка» — сценарій, який веде до виснаження.
Чому нас вчили бути зручними? Чому ми мовчимо, коли хочемо сказати «ні»? І як це пов’язано з тривогою, провиною та депресивним досвідом?

🎥 У новому відео я розповідаю:
– що стоїть за роллю «хорошої дівчинки»;
– чому вона виснажує, хоч і здається правильною;
– як почати вихід з цього сценарію — без конфлікту, але з собою.

📍Дивіться тут:

У цьому відео — про те, як самопожертва, тривога та емоційне виснаження пов’язані з дитячими сценаріями. Як розпізнати цей цикл, вийти з нього — і почати жит...

07/07/2025

💬 Ми звикли думати, що щастя — це про досягнення.
Але справжнє — зовсім не там.

У новому відео — відкриття, яке змінило тисячі життів, і одна вправа, з якої може початись новий рівень стосунків.

🎥 Подивіться, якщо вам близьке:
– втома від гонитви
– відчуття віддаленості в стосунках
– бажання бути присутнім у житті, а не просто функціонувати

Дивись відео

Деталі про навчальну програму можна дізнатися тут https://t.me/shevchenko_helpУ цьому відео — несподіване відкриття про щастя, якого нас не вчили.І одна прос...

04/06/2025

Чи можна вийти з депресії без психотерапії?
Це питання ставлять собі тисячі людей щодня.
У новому відео — чесна розмова про депресивний досвід:
– як розпізнати, що це не просто втома
– коли можна обійтися без фахівця
– що працює, коли немає сил

📹 Подивитися відео: https://youtu.be/nunYTmQXZdE?si=wL3IycnclUvlPRH2

🧠 Для тих, хто хоче розуміти себе глибше — і бути поруч з іншими.

Відчуваєте апатію, втому, втрату інтересу до життя? Не впевнені, це просто емоційне виснаження чи вже депресія? У цьому відео ми говоримо про те, як розпізна...

26/05/2025

Хто насправді небезпечний у стосунках?

Ми звикли боятися «нарцисів» і «психопатів», бо так кажуть тести в інтернеті. Але справжня небезпека — не завжди та, що на поверхні. У новому відео я розбираю, чому найбільш стигматизовані типи особистості не обов’язково є найнебезпечнішими — і кого насправді варто остерігатися в близьких контактах.

Дивіться відео

У відео розглянемо, хто насправді може бути найнебезпечнішим типом особистості у стосунках. Розвінчуємо міфи про те, що «american psycho» — це найгірше, з чи...

14/05/2025

Чому тривожність не проходить — навіть коли “все добре”?
Ви працюєте, живете, стараєтесь… Але десь всередині постійно напруга.
Тіло втомлене, думки не зупиняються, відпочинок не дає полегшення.

У новому відео я пояснюю:
— чому тривожність — це не симптом, а мова психіки;
— які 4 глибинні причини можуть її провокувати;
— як тривога часто приховує досвід з дитинства, а не “слабкість характеру”.

Це відео — не про боротьбу з тривогою, а про розуміння.
І, можливо, воно допоможе вам почути себе.

Тривожність — це не збій, а спосіб психіки сказати: “щось сталося”. У цьому відео говоримо про чотири глибинні причини, які часто стоять за хронічною тривого...

25/04/2025

Колись відчували, що більше не тягнете навіть те, що колись надихало?
Це може бути не просто втома. Це — вигорання.
У новому відео розповідаю:
– як розпізнати стадії вигорання,
– чому воно впливає на самореалізацію,
– і як поступово повертати себе до життя.

Поділюсь кроками, які справді працюють👇

Чому вигорання руйнує реалізацію і як цьому зарадити?У цьому відео я розповідаю про те, як формується стан вигорання, чому він не просто про втому, а про гли...

19/04/2025

Коли тебе розриває зсередини, а світ ніби продовжує жити…
Як прожити смерть близької людини?
У новому відео — про горе, з повагою до болю

Я розповім, чому кожна реакція — нормальна, чому біль не можна “вимкнути” і як допомогти собі повернутись до життя, не зраджуючи пам’ять про того, кого ви вт...

12/04/2025

Чому ви не можете змусити себе діяти — навіть коли дуже хочете?

Ви читаєте книги, ставите цілі, плануєте. Але щось ламається на півдорозі. І замість результату — виснаження, самокритика і сором.

Це не про вашу «лінь» і не про «слабку волю».
Це про зовсім іншу точку відліку.

У новому відео я розповідаю:
• Чому поради з книжок про силу волі не працюють для всіх
• І що робити, якщо навіть маленькі дії викликають напругу, страх або втому

Це важливе відео для тих, хто втомився себе «виправляти» і хоче нарешті зрозуміти себе глибше.

Дивіться тут

Чому книги про продуктивність іноді тільки шкодять? Як формується сила волі з дитинства? Чим травма відрізняється від простої відсутності навички? Що робити,...

07/04/2025

Ти ж усміхаєшся, у тебе все добре… правда?”
А ввечері не можеш піднятися з ліжка.
Депресія не завжди виглядає як у кіно.
І це — не просто про сум.

У новому відео я говорю про:
— міфи і правду про серотонін,
— еволюційний сенс депресії,
— що справді допомагає, а що — лише шкодить.

Це відео підтримки. Для тих, хто вже там. І для тих, хто поруч.

Дивись нове відео

У відео — про те, як змінювались уявлення про депресію від античності до сьогодення.Чи дійсно справа лише в серотоніні? Це відео підтримки для тих, хто зараз...

30/03/2025

Самооцінки не існує? Це що, жарт? 🤯

Ми звикли чути про «низьку» чи «високу» самооцінку, яку потрібно терміново «підняти». Але що, якщо це просто міф? У новому відео я пояснюю, чому самооцінка – не те, що ви думаєте, і як по-іншому подивитися на своє ставлення до себе.

💡 Чому цей термін не використовували класики психології?
💡 Чому немає «високої» чи «низької» самооцінки?
💡 Що насправді формує нашу впевненість у собі?

👉 Дивіться відео та діліться думками в коментарях!

Ми звикли чути про «низьку» чи «високу» самооцінку, яку потрібно «підняти». Але що, якщо це просто зручний ярлик, а не реальне поняття?Розбираємо міфи:Чи був...