Amina.Budus

05/06/2023

27/01/2022

Давайте знайомитись…

Мене звати Аміна. І я психологиня.

▫️Випускниця школи «woman’s compass” практична псиологія✅

▫️Студетка 2 ступені - Психолога в академії пізнання особистості

▫️А також Студетка Київського університету 3 курса, Психології

Відвідала близько 10 країн
Та прочитала десятки книг по психології та саморозвитку

Близько 6- ти місяців практичного досвіду вихователя віком від 1,8 до 6 років

Проводжу консультації - російською та українською ( англійською в майбутньому)

#психология #психолог #мотивация #саморозвиток

08/01/2022

Сьогодні я похвалю себе за….

Як часто ми себе хвалимо? І чи взагалі це нормально? Не егоїзм? А якщо перевалять?

Вміти себе похвалати потрібно правильно та обов’язково. Це не егоїзм, а прояв любові до себе.

От наприклад, ви дуже довго працювали над проектом, витратили багато часу, сил та енергії, все вийшло. І дуже важливо саме похвалити себе, тобто віддячити собі. Це може бути будь який подарунок ( у будь якому вигляді).

Але і хвалити себе потрібно і на етапі реалізації, а особливо, коли втрачається віра та починає появлятись емоційне вигорання.
#психологияженщины #психологияличности #психология #психологияжизни #психологіяуспіху #психологияуспеха #психологонлайн #психологиясчастья

08/01/2022

Любов до себе? Егоїзм?

Що для вас означає любов до себе?

Я вважаю, «любити себе» означає - турбота емоційна та фізична, а також уміння захистити себе.

Як це проявляти? Ви маєте відчувати себе комфортно в своєму тілі, впевненно та в любові ( тут важливу роль, грає - як ви думаєте, що говорите та як сприймаєте) для цього і потрібний психолог.

Що до фізичної турботи? Це звичайно фізичні навантаження ( не обов’язково це мають бути тренування скросфіту, фітнесу чи йоги) це може бути прогулка, активність … та інше.
Наприклад, через свою роботу із дітками, рідко коли в мене є сили та бажання займатись, але мене рятує прогулка під музику.

А також важливо, що ви їсте ( ось я сама в роботі над собою)….

Та не забувайте за сон ( згодом про нього поговоримо також)
#психология #психологонлайн #психологияжизни #психологіяуспіху #психологіяособистості #психологияуспеха #психологиясчастья #психологияженщины #психологияличности

08/01/2022

Я дозволяю собі проявляти усі емоції…

Виявилось, що на одному із практичному занять, де ми вивчали нову техніку, у мене витіснилась емоція - печалі.

Є 5 головних емоцій:

1. Здивування - потрібна мені для того, щоб цінити, що я маю

2. Радість - мені потрібна для того, щоб я кайфувала і наповнювались ендорфінами ( гормонами радості)

3. Злість - мені потрібна для того, щоб я відстоювала свої границі

4. Страх - мені потрібний, для того зберегти себе від негативного

Але у мене витіснилась - печаль. І тут у мене вираз «плачуть лише слабкі та бідні»

Але насправді - це є недобре. Дуже важливо приділити час і дати собі можливість.

Це не означає, що треба постійно плакати. Я веду до того, що потрібно все ж таки проявляти правильно свої емоції, лише для того, щоб це не пішло в психосоматику.
#психология #психологияличности #психологиясчастья #психологонлайн #психологияжизни #психологияуспеха #психологияженщины

08/01/2022

Як все встигнути???

«Я нічього не встигаю»..
Як часто ви говорите це собі?

Насправді, завершення року і справді змушує нас напрягтись та бігтиии. А куди? Толком не розумієм.

Для цього і потрібен

1. чіткий тайм-менеджмент
2. визначити, що в пріоритеті ( тут і зараз), а що можна зробити пізніше
3. Відпочинок. Да да. Наскільки ви б були загружені. Повірте, відпочинувши ви більше зробите справ, як втомленою та загруженою.
#психология #психологияличности #психологиясчастья #психологонлайн #психологияжизни #психологияуспеха #психологияженщины

08/01/2022

САМООЦІНКА

Багато хто розуміє самооцінку [як я сам себе оцінюю], як думка інших про себе [як оцінюють мене інші]. І це головна помилка.

Впевненість у собі, «почуття власної гідності» перетворюються лише на відображення того, що думають про людину інші.

У нього немає жодної впевненості у своїй цінності, яка не залежить від його популярності та ринкового успіху.
Якщо на нього є попит, то він вважає себе «кимось»; якщо ж він не популярний, він і на власні очі просто ніхто.

Еріх Фромм, з книги «Втеча від волі»
#психологія #психологіящастя #психологіяжиття #психологіяуспіху #психологіяособистості

05/01/2022

Для чого нам терапія?

Ви знаєте, головна моя увага ведення блогу - це те, що я буду ділитись своїм досвідом та своїми думками.

Я - як і всі професійні психологи, маю свого наставника ( супервізора), яка з моєї проблеми робить можливість ( в моєму безвідомому).

Що в результаті, а для мене - результат роботи - найголовніший.
Так ось, в результаті, я міняю відношення. Я розумію, для чого дана ситуація, як з неї правильно ( буде для мене) вийти та відчувати себе набагато краще.

Саме завдяки підбору правильних питань та технік, які Ми - психологи, використовуємо у нашій роботі.

#психология #киев #психологонлайн

18/12/2021

Доброго дня усім, мене звати Аміна Будусь, і я Психологиня - нового покоління.
Моя головна задача розкрити моїх клієнтів, залишити усе у минулому, знайти ключ до себе та передати відповідальність в руки клієнта за його життя❤️

18/12/2021

18/12/2021

18/12/2021