Dr.annakozakova

27/05/2026

🫶 Чекаю вас на прийом з будь-яким запитом 😉🤗

21/05/2026

Постійна втома, сонливість, поганий настрій, випадіння волосся, іноді причина може бути не у стресі, а в дефіциті вітаміну D.

Для жіночого організму він важливий не лише для кісток. Він впливає на гормональний баланс, імунітет та навіть цикл.

Особливо часто дефіцит буває:
• восени та взимку
• при роботі в приміщенні
• якщо мало сонця
• після стресу або хвороб

Самостійно призначати великі дози не варто. Найкраще - перевірити рівень у аналізах і підібрати дозування правильно 🤍

11/05/2026

Запис на прийом / консультацію - в дірект 📲🫶

08/05/2026

Жіноче здоров’я = баланс гормонів, енергія і репродуктивна функція.
Базові вітаміни, які найчастіше потрібні:
• Вітамін D3 - підтримка гормонів, імунітету, кісток
• Омега-3 - шкіра, серце, зменшення запалення
• Магній - нервова система, ПМС, сон
• Залізо - при низькому феритині, втомі
• Фолієва кислота (В9) - особливо при плануванні вагітності
• Вітамін В-комплекс - енергія, нервова система
• Йод - для щитоподібної (якщо немає протипоказів)
❗️ Важливо:
Вітаміни - не "на всякий випадок", а для нормальної роботи організму.
Ідеально підбирати після аналізів.

06/05/2026

Ходімо, покажу вам трохи своєї роботи 🤗

22/04/2026

Для запису на прийом або консультацію - пишіть в дірект 📲

20/04/2026

Відео для настрою 🫶🏻😉

06/04/2026

30/03/2026

Багато жінок звертаються до мене з цим питанням: хтось планує вагітність, а хтось просто хоче краще розуміти свій цикл. Насправді наше тіло - дуже розумний механізм, який завжди дає підказки. Головне - навчитися їх помічати.🫶🏻

Як же розпізнати ці "дві доби" максимальної фертильності? 🤔 Розберемо основні маркери:

1. Метод «яєчного білка» (Цервікальний слиз)
Це найпростіший спосіб самодіагностики. Під впливом естрогенів за 1–2 дні до овуляції виділення змінюються. Вони стають прозорими, тягучими та слизькими - дуже схожими на сирий яєчний білок. Організм буквально готує «швидкісну трасу» для сперматозоїдів.

2. Овуляторний біль (Міттельшмерц)
Близько 20% моїх пацієнток відчувають момент виходу яйцеклітини фізично. Це може бути легке поколювання, тягнуче відчуття або короткочасний дискомфорт з одного боку внизу живота. Це абсолютно нормально і пов’язано з розривом фолікула.

3. Гормональні підказки: груди та лібідо
Ваш організм на піку естрогенів стає «магнітом».

Чутливість: Груди можуть злегка набрякнути або стати більш чутливими до дотиків.

Бажання: Природа все продумала за нас - саме в період овуляції сексуальний потяг зазвичай зростає.

4. Тести на овуляцію
Якщо ви хочете підтвердити відчуття фактами, скористайтеся аптечними тестами. Вони реагують на викид лютеїнізуючого гормону (ЛГ).

Важливо: Дві яскраві смужки кажуть, що овуляція відбудеться протягом найближчих 24–48 годин.

5. Базальна температура та УЗД
Для максимальної точності є два шляхи:

Температурний метод: Одразу після овуляції температура тіла (виміряна зранку в ліжку) підстрибує на 0,3–0,5°C.

Фолікулометрія: Це "золотий стандарт". На УЗД ми можемо побачити домінантний фолікул, а згодом - жовте тіло, що є 100% доказом того, що овуляція відбулася.

🌸 Мій висновок: Навіть якщо ви не відчуваєте симптомів - це не означає, що овуляції немає. Кожен організм індивідуальний. Але спостереження за собою допомагає вам бути в гармонії зі своїм здоров'ям.

Якщо у вас є запитання чи ви хочете перевірити своє здоров'я - напишіть мені та підберемо найкращий час для вашого візиту 💙

26/03/2026

🫶🏻📩

13/03/2026

КОК та набір ваги: розвінчуємо міфи
🫶