24/08/2024
ВТОМА. ВИГОРАННЯ. ⚠️
Втома підкрадається непомітно, вона очікує свого часу. Іноді вона дає маячки: одного дня ти помічаєш, що важко прокидатися останнім часом. Далі ти відчуваєш, що важче даються фізичні та розумові навантаження, погіршується пам'ять. Потім ти ловиш себе на тому, що починаєш дратуватися на якісь дрібнички, що тебе делалі виводять з рівноваги шуми, і ти реагуєш на звук проїждаючого автомобіля, на голосні голоси людей, на сміх, плач, жарти. Але ти маєш купу планів, домовленостей, потрібно все встигнути вчасно, нікого не підвести, все врахувати, нічого не пропустити. Дедалі концентруватися починає ставати все важче, ти відчуваєш брак ідей та чітких планів, структура рушиться. Ти розумієш, що потрібно нарешті відпочити, бо далі так не може бути.
І от коли приходить відпустка і ти нарешті хочеш розслабитися- а дзусь, напруга все не відпускає і Тіло дає тобі зворотій зв'язок у вигляді пстхоматики. Це може бути хвороба, слабкість, безсилля або просто біль в Тілі- локальна або загальна. І тепер просто виспатися або відпочити- не допомагає. Не допомагають ні масажі, ні вітаміни, ні медитації, ні спорт. Ти в ямі тотальної втоми та вигорання, або ще гірше- в депресивнвй ямі.
Ігноруючи свої базові потреби - ми руйнуємо організм. Але зазвичай, ми не усвідомлюємо своїх потреб- тому що не в контакті з тілом, не відчуваємо тих граней, коли важливо зробити зупинку, коли потрібно відпочити, коли мені " забагато всього і я себе насилую", коли мені швидко, коли тіло схоже на загнаного коника, якого ми нещадно загружаємо, щоб дістатися до ейфімерної цілі або мрії. Важливо тоді запитати у себе, чи буде мені потрібна та мрія, якщо мене не буде, бо я себе виснажу, поки дійду.😑
Що з цим робити?
Працювати над відчуттям своїх тілесних потреб, над чутливістю тіла. В наступному пості трішки розповім, як це можна робити.
Якщо Вам текст відгукується- пишіть в коментарях, мені буде цікаво почути, як у Вас проявляється втома і чи знайома вищеописана історія.
