21/10/2025
🍽❗️Нестача йоду в організмі може призвести до негативних наслідків. Аби цього не сталось, до Всесвітнього дня профілактики йододефіцитних захворювань, який відзначають 21 жовтня, пояснюємо, чому важливо давати організму йод і як це можна робити щодня:
▪️дефіцит йоду входить до найпоширеніших неінфекційних захворювань у світі й негативно впливає на здоров'я, зокрема, на роботу щитоподібної залози;
▪️нестача йоду може призвести до затримки росту в дітей, порушення інтелектуальних здібностей, розвитку та обміну речовин. Також людина може відчувати постійну втому, зниження розумової активності, погіршення пам’яті та слуху, сухість шкіри й втрату її еластичності, порушення роботи кишківника, різкі зміни маси тіла, випадіння волосся;
▪️добова потреба в йоді залежить від віку. Для дітей і підлітків, наприклад, це 90-150 мільйонна частина грама (мкг), для дорослих чоловіків та жінок — 150 мкг; жінок під час вагітності та у період лактації — 200 мкг;
▪️йодована сіль – дуже помічна, нею можна замінити звичайну сіль у приготуванні страв. Але варто пам'ятати, що кількість доданої солі має не перевищувати 1 чайну ложку (10 г) на добу;
▪️уникнути йододефіциту також допоможуть такі продукти в щоденному раціоні: біла риба й морепродукти, морська капуста, буряк, томати, спаржа, шпинат, редиска, баклажани, банани, апельсини, хурма, дині, лимони, ананаси, яйця, молоко, яловичина, волоські горіхи.
☢️Окремо варто зауважити, що Рівненщина зазнала радіоактивного забруднення внаслідок аварії на Чорнобильській АЕС. Масивний викид радіоактивного йоду, який тоді відбувся, та майже повна відсутність йодної профілактики спричинили високу актуальність для жителів у проблемі раку щитоподібної залози.
🙏Дбайте про себе і будьте здорові! Якщо ж потрібна консультація ендокринолога – наші спеціалісти завжди готові допомогти. Звертайтесь за телефонами:
📞 +38 (0362) 635-042
📞 +38 096 983 67 96
📞 +38 093 003 88 65