Студія "Діалог"

22/12/2021

Щоб життя приносило радість 🥰🥰🥰

ДРУЗІ ❤️❤️❤️

Якщо у вас НЕ ВИСТАЧАЄ СИЛИ Й ЕНЕРГІЇ та непокоїть відчуття, що ви проживаєте не своє життя 😥😥😥

Я підготувала унікальну можливість ОСОБИСТО ДЛЯ КОЖНОГО:
• зʼясувати причини вашої хронічної втоми та емоційного вигоряння,
• узнати джерела своєї енергії та способи її поповнення,
• зрозуміти, що вам потрібно зробити, щоб стати щасливими та успішними.

Маю багато цінної інформації, яка допоможе вам зрозуміти, як саме потрібно вирішувати вашу проблему.
Ми разом проаналізуємо вашу ситуацію і я зможу підказати вам щось корисне.

Щоб ми могли проаналізувати вашу ситуацію, напишіть мені у особисте повідомлення або у Viber 0999055275 і я протягом доби зв’яжуся з вами.

10/12/2021

Твій унікальний код.-Наша нова діагностика вже готова!
Деталі вже скоро!

08/12/2021

Що допомагає знайти своє щастя -
дослідження Гарвардської бізнес-школи

ЯК СТАТИ ЩАСЛИВИМ

Чому не всі ми успішні й ефективні?

Гарвардська бізнес-школа в різних країнах провела дослідження на тему:

“Яка компетенція людини найважливіша для щастя та успіху?”

Головним виявилося ЗНАННЯ СЕБЕ!!! Що це? А це знати відповіді на питання:

• Який я?
• Які мої сильні сторони?
• Що я робою добре і легко, а що важко або не дуже?
• Що заважає мені стати успішним?
• Де я беру енергію?
• Як я краще сприймаю інформацію?
• Які мої мотиви?
• Які мої цінності?

Якщо ви не маєте всіх відповідей – скористайтеся діагностикою «Твій унікальний код»
Вайбер для запису 0999 055 275, або пишіть у п.п.

07/12/2021

Зі святом вас ❣❣❣

ДЕНЬ УКРАЇНСЬКОЇ ХУСТКИ
Усіх зі святом 🥰😍💖

УКРАЇНСЬКА ХУСТКА — КОЖНА УНІКАЛЬНА
КОЖНА ЛЮДИНА — ТАКОЖ!

Ви помітили, що навіть у однієї майстрині кожна нова українська хустка виходить не схожою на іншу? Кожна має свою неповторну красу, свою самобутність.

Так і ми, люди, навіть діти одних батьків, ніколи не буваємо однаковими. Кожен має свою унікальність, особливість, автентичність. Ті найбільш характерні риси, з якими ми прийшли у цей світ, щоб максимально у ньому реалізуватися на благо собі та іншим.

Згадайте себе у дитинстві.
Нам дуже хотілося бути часточкою чогось великого, - сімʼї, класу, країни.
Проте водночас демонструвати всім свою особливість, бути не такими, як усі. У нас були свої захоплення, свої мрії. Нам було цікаво творити, ми відчували свою внутрішню силу.

Пройшли роки, ми стали дорослішими, і наша упевненість у собі, у своїх можливостях, зменшилася.
Зʼявилися сумніви. Чи зможу? Чи зумію?
Десь у глибині душі поселився внутрішній критик.

І ми відмовилися від своїх мрій, кожен день став подібним на інший, а в якийсь час зробили висновок, що пізно вже щось міняти. У нас сімʼї, діти, відповідальність... У більшості своїй ми успішні. Та чи щасливі?

А хтось не послухав ні отого кртика, ні порад дорослих і втілив таки у життя свої мрії! І тепер почувається щасливим!
Бо щастя від результату триває не довго, а задоволення від процесу самореалізації - усе життя!!!

Пройшли роки. У нас підростають діти. І так хочеться допомогти їм знайти ту справу, яка допоможе бути успішними, щасливими, забезпеченими.

Чим ми можемо допомогти?

Насамперед виявити їх сильні сторони, особливості, таланти. Розвинути потеціали, які забезпечать самореалізацію.

А якщо наша дитина не знає, чим хоче займатися?

Прийде на допомогу комплексна діагностика унікальності та природних здібностей дитини 😊

Звертайтеся у Вайбер 0999 055 275

07/03/2021

Гра для дорослих та підлітків 🙂🙂🙂

ТИ ПОВИННА!!!

Мене не просто бісять, мене досі “вибішують“ ці слова!!!

ХОЧА…
Усі мої знайомі можуть підтвердити – мене насправді важко вивести з рівноваги 🙂🙂🙂

Я вже давно нікому нічого не “повинна“)))

Але, коли спілкуюся з батьками, які хочуть змінити стосунки зі своїми підлітками, або з сімейними парами, які намагаються “перевиховати“ одне одного, у пам’яті спливають історії з дитинства 😒.

Цікаво, що коли розповідаю дорослим чи підліткам про вплив КОНФЛІКТОГЕННИХ ЗВОРОТІВ на наші емоції, радіють так, ніби знайшли для себе чарівну паличку, яка допоможе розібратися у конфліктах. І відразу ж додають до моєї скарбнички свої слова-тригери.

Проте добре усвідомлюю – знати і розуміти – це мало 😕😕😕

Потрібні навички поведінки у конфліктах, причому не рекомендовані кимось одним, а створені так званим “Колективним розумом“, який запропонує багато ефективних варіантів. А вже кожен сам обере свій спосіб реагування.

Тому готую психологічну ТРАНСФОРМАЦІЙНУ ГРУ для дорослих та підлітків з робочою назвою “АНТИ-КОНФЛІКТ“.

І прошу всіх, кому відгукується тема конфліктів у сім’ї, написати у коментарях свої варіанти конфліктогенних зворотів, які виводять з рівноваги саме вас.

Для тих, хто хоче, щоб на запропоновану ним ситуацію учасники допомогли знайти відповідь (усі дані, звичайно, будуть анонімними), пишіть мені у ПП.
#психологія #психолог #конфлікти

21/11/2020

Секрети нашої поведінки

Психологія чи маркетинг?

Багатьом відомо, що компанія Google активно сприяє формуванню здорового способу життя своїх співробітників.

ЯК було раніше?

На кухні у холодильнику Завжди містилося багато пляшок з кока-колою, лежало безліч снікерсів та інших солодощів.

ЯК стало?

У холодильнику на самому доступному місці, на рівні очей, з’явилися пляшки з водою, трохи нижче – з соком, зовсім унизу, в ящиках – з кока-колою, а вже геть унизу, замотані в пакети, у різних ящиках лежать снікерси та шоколадки.

РЕЗУЛЬТАТ:

Споживання кока-коли та солодощів зменшилося в кілька разів, причому зовсім без усіляких заборон!

Які ж СЕКРЕТИ знала компанія Google?
1. Людина завжди робить те, що легше. Цим користуються виробники фаст-фудів, як би суспільство з ними не боролося.
2. Будь-яка заборона викликає супротив і бажання робити те, що заборонено. Знаєте, що буде, якщо попросити вас ніколи не думати про рожевого слона?
3. Мотивація не діє, ну, або діє дуже недовго. Тим більше, якщо це мотивація зовнішня.

Усі ми зараз багато часу проводимо вдома…

І я собі подумала – може, комусь така ідея знадобиться?

#психологія

13/11/2020

Звідки беруться проблеми...

Сильна жінка

Ми не вміємо бути слабкими(((

Ні, ми просто не можемо собі дозволити бути слабкими!

Нас так привчили. З дитинства. Мами. Вони також не дозволяли собі розслабитися, бо робота, обов’язки, діти, кухня, порядок – це головне, а Чоловік, стосунки, ніжність, обійми – не важливо, бо це ж Його дітей виховую, в Його домі чистота і порядок, ну і т. д.

А доньці казали: “Ти повинна бути сильною!“, “Ти повинна бути самостійною!“, “Діти повинні бути виховані!“, “У хаті завжди повинен бути порядок!“…

Від цього вічного “ПОВИННА“ стискається тіло, життя стає сумним і сірим, а постійне почуття “не ідеальності“ втомлює більше, ніж усі обов’язки, разом узяті.

І яке там уже кохання чи ніжність! Хочеться просто, щоб не чіпав… А ще краще, щоб похвалив, що у домі чисто, що вечеря смачна, що діти “виховані“ і не заважають, щоб допоміг по господарству, але знову ж таки не чіпав…

А Йому хочеться ніжності і любові, тепла і обіймів! І тепер уже Він не може розслабитися у власному домі, дратується й почуває себе зайвим, ну, в кращому випадку, останнім у цьому списку справ та завдань, які Їй потрібно виконати протягом дня…

І так що далі - то більше образ і нерозуміння з обох сторін(((

Пропоную задуматися: для чого чи для кого ми так живемо? Чиїм голосом звучить оце “повинна!“ у нашій голові? Це ми самі так хочемо? Чи це голос мами і почуття провини керує нами досі?

Оцей ідеальний порядок робить нас щасливими і наших Чоловіків також? І що важливіше – Коханий, який ніяк не дочекається ввечері у ліжку, чи ота не вимита тарілка, яка сумно лежатиме усю ніч на кухні? 🧐🧐🧐

23/09/2020

Секрет збереження енергії.

І знову про енергію 🙂

Але вже про те, як її зберігати й накопичувати)

Почнемо із глобального. КУДИ УВАГА – ТУДИ Й ЕНЕРГІЯ.

Цей закон, напевне, за значенням рівний усім відомому закону Ейнштейна, який пов’язує масу з енергією.

Перевірити його дуже легко. Для цього достатньо всього 1 – 2 хвилин.
Давайте приділимо увагу своїй лівій ( чи правій 🙂 ) руці.
Порозглядаємо її зовні. Перемістимося увагою всередину. Відчуємо, як рухається кров по судинах. Уявимо, як молекули крові передають кисень і поживні речовини клітинам. Сконцентруємося на внутрішніх відчуттях. Приділимо увагу кожному пальчику і долоньці окремо. Відчуємо свою шкіру і зафіксуємо її відчуття на межі з повітрям, в області долоні й на тильній стороні руки…
А тепер порівняємо відчуття в обох руках. З’явилося враження, що ця рука більша, тепліша, більш наповнена?

А чому? Та тому, що своєю увагою ми наповнили руку енергією))))

А тепер пригадайте свої відчуття після того, як деякий час приділили обдумуванню якоїсь проблеми, яка реально Вас непокоїть, постійно притягає до себе Вашу увагу і заважає жити. Що відчули навіть від самого спогаду? Як змінилася Ваша енергія?

Далі давайте згадувати ситуацію, коли ми зосереджуємося на своїх ( чи чиїхось 🙂 ) недоліках. Які відчуття в нас викликають оті “Ну чому знову…?“, “Та як можна було так…?“, “І за що ж отак … зі мною?“. Що відчуваємо зараз?

І, на кінець, відновимо у пам’яті випадок, коли після спілкування з неприємною нам людиною довго почувалися спустошеними, знеструмленими.

Де у кожному з випадків була ваша увага?

Помітили, що уся наша увага в такому разі перетікала з нас туди?

І що далі відбувалося з нами?

Відповідь, наче б то лежить на поверхні 🙂

Але ЯК зробити так, щоб ми могли і проблеми вирішувати, і недоліків позбавлятися, і з людьми усякими спілкуватися без втрати своєї енергії?

СЕКРЕТ ось у чому. Нам не обов’язково усю увагу переносити зі свого тіла, зі свого “Я“ назовні. Для ефективного вирішення проблем, як і для ефективного спілкування, достатньо підключити лише 30 – 40% своєї уваги. Усю ж іншу залишити собі. Доведено вченими.

А щоб легше було це зробити, достатньо задати собі запитання:
- Це хто зараз вирішує проблему?
- Це хто у даний час спілкується з людиною?
Насправді це чарівні запитання. Вони допомагають перенести фокус уваги на себе і відчути себе сильнішим за ситуацію, здатним утримувати свої кордони, бути сильним, розважливим і усвідомленим.

Це лише один з багатьох способів.

Але навіть він один допомагає зберігати свою енергію, легше і більш успішно почуватися у житті.

Кому важливо – експериментуйте!

Буду вдячна за зворотний зв’язок.

Про інші поговоримо пізніше 🙂

18/08/2020

Кому відгукнулося?

психологія_життя #енергія #
У мене зовсім немає енергії!!!

Кому не знайоме відчуття останнім часом? Чому почуваємося, як витиснуті лимони?

Як же так виходить, що ми, створені з елементарних часточок, де вільного простору і енергії більше, ніж матерії, взаємодіючи з надпотужними її природними джерелами, такими, як Земля і Всесвіт, нарікаємо на нестачу енергії???
Що ми робимо не так?

А, може, ми її не вміємо зберігати, утримувати?
Можливо, як у тій шкільній задачі, де “У одну трубу вливається, а іншої витікає“ наша енергія і ми не знаємо, де отой краник, який потрібно закрутити, щоб вона нікуди не поділася?
Бо, якщо цього не зробити, вона усе одно втікатиме від нас, наче вода крізь пісок?

Думаю, не буду особливо оригінальною, бо ті, хто слухає свої відчуття і аналізує причини енергетичного виснаження власного організму, добре усвідомлюють, що потрібно і чого не слід робити, щоб уникнути втрати енергії.
Та наважуся поділитися своїми спостереженнями.

Пригадуєте відоме твердження “Куди увага – туди й енергія“?
Думаю, це і є ключ до розуміння того, куди “втікає“ наша енергія.

Давайте аналізувати.
Питання 1: Як ви себе почуваєте після перегляду новин, де нічого доброго у світі й Україні не відбувається, лише одні жахіття підстерігають з-за кожного повороту?
Питання 2: Що хочеться робити після спілкування з так званими “токсичними“ людьми, які постійно жаліються на своє життя та здоров’я, не дозволяючи навіть слова вставити? Бо ми ж їм потрібні не як близькі, або знайомі, а як “жилетки“ для зливання негативу(((
Питання 3: Що відчуваєте, коли годинами переглядаєте стрічки у соцмережах, де спостерігаєте ніби то ідеальне життя і стосунки інших, розуміючи, що у вас не все таке рожеве й пухнасте?
Питання 4: Які відчуття виникають усередині, коли зациклюєтеся на тому, що хтось не відповідає вашим очікуванням, робить щось по своєму, усупереч вашим бажанням чи розумінню про “правильно і неправильно“? Коли починаєте оцінювати інших, помічаючи, чомусь, лише їх негативні риси та вчинки?
Питання 5: Куди зникає ваша енергія, коли займаєтеся “самоїдством“ : живу не так, в усьому винний, та й узагалі я невдаха, який викликає лише роздратування(((
Список можна продовжувати… На жаль(((

Але ж ворогів потрібно знати в обличчя. І тільки в такому випадку їх можна побороти)

Тому буду вдячна усім, хто у коментарях поділиться своїми роздумами над питанням “Куди зникає наша енергія?“

А про те, якими способами можна її поповнити і як акумулювати – поговоримо у наступних постах :)

16/06/2020

Пропоную експеримент :)

#щастя #стосунки #самодопомога #карантин #депресія

Ви помітили, що бувають люди дуже гарні, але від них ніби віє холодом, з ними не хочеться спілкуватися? А бувають наче б зовні й не особливі, але щось таке у них є, що просто магнетично діє на оточуючих. Ніби щось таке вони знають, чого не знають інші. Це стосується і звичайних людей і дуже відомих.

Чому я про це згадала? Бо нещодавно мені потрапила на очі цитата Річарда Гіра, яким я захоплююся не лише як актором, а й вважаю дуже харизматичною і цікавою людиною. Наводжу її дослівно:
"Є одна потужна вправа, досить проста, яку я почав застосовувати багато-багато років тому.
Кого б я не зустрічав на своєму шляху, будь то чоловік чи комаха, ПЕРША думка, яку я допускаю у відношенні до цієї істоти: "Я БАЖАЮ ТОБІ ЩАСТЯ!" Але головне, щоб ця думка дійсно була найпершою: "Я БАЖАЮ ТОБІ ЩАСТЯ".
Вона повністю змінює далі те, що відбувається між вами і цією людиною.
Кажу це, виходячи з власного досвіду.
Спробуйте і побачите, як сильно зміниться все у вашому житті ".

І я вирішила спробувати :)
Вже не буду розповідати, скільки різних експериментів над собою я проводила у своєму житті. Починаючи від методу Хоопонопоно Джо Вітале і закінчуючи… Ні, що це я? Чому закінчуючи? Експерименти продовжуються і далі будуть продовжуватися)))) Різних технік самодопомоги знаю насправді дуже багато і всі вони дуже дієві! Вони завжди підтримували мене, моїх друзів і клієнтів у випадку, коли потрібно зуміти, як барон Мюнхгаузен, узяти себе за волосся і витягнути з болота :).
Проте на даний час ситуація трохи інша. Вона стосується не окремо взятих осіб, вона масова. Людям для підтримки стабільного емоційного стану потрібні, як мінімум, два чинники:
• розуміння своєї перспективи і
• рух в обраному напрямку.
Та зараз обидва вони заблоковані, причому вже тривалий час… В результаті – МАСОВА ДЕПРЕСІЯ. Я це знаю не з чуток, і не з засобів масової інформації. Бачу і відчуваю щодня, тому добре розумію, як важливо знайти свій спосіб самодопомоги, виходу з важкого емоційного стану.

Признаюсь чесно, я все робила не лише за рецептом Річарда Гіра, а вирішила трохи додати свого. Поясню чому. Щоб бажати всім людям щастя, потрібно самому бути в ресурсному стані, мати отого щастя в собі достатньо для того, щоб поділитися з іншими).

Тому, я вирішила почати з себе 🙃
Благо, можливість така у кожного є, бо й дзеркало є у кожній оселі, та ще й не одне))).
Кожного ранку я, проходячи повз дзеркало, казала собі "Я БАЖАЮ ТОБІ ЩАСТЯ!". І так увесь день. Згодом помітила, що почала посміхатися). І настрій помітно покращився :)
Скажу чесно, усі поради психологів про те, що потрібно казати собі ”Я люблю тебе” – на мені не спрацьовували(((. Приймаю – так! Такою, як є з усіма особливостями. Хоча й над цим довелося довго працювати…
А бажати собі щастя для мене виявилося легко і просто, бо, мабуть, немає в світі людини, яка б не бажала собі щастя).

Далі я почала бажати щастя усім. Причому не лише тим, з ким зустрічаюся офлайн, як тепер кажуть :). Я почала бажати щастя усім, про кого згадую: друзям, рідним, знайомим… І, як на диво, багато з них почали дзвонити, писати повідомлення, надсилати смайлики))). Навіть ті, з ким дуже давно не спілкувалася. Настрій помітно покращився. З’явилося відчуття, що все буде добре, бо я можу на це впливати :) :) :).

Не хочу сказати, що це панацея і рецепт на всі випадки життя. Але дуже раджу спробувати!!!

А тим, хто поділиться своїми враженнями та досвідом у коментарях – обіцяю безкоштовну півгодинну коуч-сесію з будь-якого, обраного Вами, питання ❤️

Давайте станемо щасливими разом!!! 🥰🥰🥰

31/03/2020

Як налагодити взаєморозуміння в умовах карантину

КОНФЛІКТИ в сім’ї і ЩО з цим робити?

Останнім часом засоби масової інформації багато розповідають про те, як чудово усією сім’єю знаходитися вдома і скільки можливостей з’являється для покращення стосунків між її членами, способів стати ще ближчими і ріднішими.
І навіть поради дають про те, чим разом можна займатися, як більше уваги приділити одне одному.

Усе це, насправді, чудово, особливо, якщо триває визначений термін і зумовлене позитивними можливостями. Канікулами, наприклад, чи довгоочікуваною відпусткою…

От тільки ніхто не говорить про те, що часом знаходитися усією сім’єю в замкненому просторі удень і вночі багато днів підряд - ох як буває непросто((((

Причин тому багато:
• Вимушена необхідність сидіти вдома. Добре, якщо з можливістю працювати онлайн. А якщо у безоплатній відпустці на невизначений термін за умови, що пасивний дохід у більшості родин відсутній?
• Засилля негативної інформації про поширення коронавірусу та його наслідки.
• Сумні політичні новини, що аж ніяк не викликають оптимізму.
• Зменшення ступеня свободи у пересуванні та фізичній активності.
• Недостатня кількість позитивних вражень через брак живого спілкування з друзями та знайомими.
• Нестача сонячного світла і свіжого повітря, яке неможливо замінити жодними провітрюваннями.
• Загальний занепадницький та депресивний емоційний стан та багато чого іншого.

Це я зараз лише про дорослих членів родини.

У дітей свої проблеми: їм потрібно рухатися, стрибати, сміятися, спілкуватися з однолітками.

Підліткам і без того було емоційно складно, а тепер іще й необхідність навчатися дистанційно, що потребує достатньої самоорганізації, відсутня можливість зустрічатися з друзями та однокласниками, постійна увага й контроль з боку дорослих…

Людей похилого віку хвилює абсолютно все – починаючи від погоди, магнітних бурь, здоров’я дітей на онуків, власного нездужання, і закінчуючи пандемією, політичною й економічною ситуацією в державі й світі та виступами політиків і президента. І нервує, відповідно, також усе, включаючи стурбовані чи незадоволені погляди інших членів сімейства…

І ЩО з усім цим робити???

Як уникнути образ та конфліктів, або, як мінімум, суттєво зменшити їх кількість?

1. Насамперед слід пам’ятати, що винний у конфлікті завжди той, хто старший. Бо він має більший життєвий досвід і має бути мудрішим (стареньких батьків також відносимо до розряду тих, хто потребує нашої підтримки в силу своїх психо-фізіологічних особливостей).
2. Мудрі люди не конфліктують. Вони вирішують проблеми й непорозуміння способом діалогу. Вчимося задавати питанні і слухати відповіді на них. Не самим запитувати і самим відповідати, не повчати і не вирішувати за інших, не маніпулювати, відмовитися від директивного тону.
3. Спостерігати, які саме наші слова, дії, інтонації призводять до конфліктів і враховувати це у подальшому спілкуванні з членами родини. Згодна, що це непросто і незвично. Але це дуже важливий і цінний для життя навик, який можна розвинути у себе під час карантину.
4. Пам’ятати, що ніхто не вміє читати наших думок. Намагатися озвучувати їх і попереджати інших членів родини про свої дії. А, якщо потрібно, узгоджувати бажання і плани усіх.
5. Створити, хоча б час від часу, можливість знаходитися в особистому просторі кожному – від дорослого до малечі. І намагатися не порушувати його ні в якому разі. Причому це правило повинно стосуватися усіх, хто проживає разом.
6. Бути організатором (саме організатором, а не керівником) спільних занять, де кожен має право на власні пропозиції та ідеї.
7. Пам’ятати про важливість дій та можливостей, що допоможуть підтримувати стабільним власний емоційний стан. Знервовані та втомлені мама чи тато ще ніколи не допомагали іншим членам родини почуватися щасливими та бути в хорошому настрої.

Бажаю усім Вам здоров’я та гарного самопочуття!

Якщо самостійно впоратися з емоціями виявляється складно – звертайтеся 097 271 53 53.
Буду рада допомогти ❤️

03/03/2020

Що потрібно забороняти дітям - а що ні?
Чи мають право наші діти говорити "Ні" - нам?
Як наші заборони впливають на дітей?

Про це ми поговоримо на наступному занятті "Школи для батьків", яке відбудеться 9 березня 2020 о 18:30 за адресою: м. Рівне, вул. Чорновола, 1, оф. 305.

Запрошуємо усіх, кому небайдужі питання виховання дітей!