Food Coach Romny

03/11/2021

Офіційний Дикрет оформлено ❤️

🤰Ваша готується стати мамою вдруге ! І свою дикретну відпустку перед пологами я хочу провести не лише в документах.

🌺Правда, це так важливо жінці вміти концентруватися на тому,що хочеться ! А мені зараз хочеться максимально зберігати енергію,щоб потім подарувати її новій маленькій Людині ! І наповнити цей цілий Всесвіт своєю любов'ю,ніжністю та піклуванням.

💓Але я така щаслива і вдячна за кожного з Вас! За всі зміни,за віру в себе, за бажання рухатися далі, за селфі з червоними,мокрими обличчями після тренування,за довіру !

🙏Я дякую, що ви дали мені право доторкнутися до таких глибоких струн ваших душ! Це було неймовірно прекрасно!
І я завжди для Вас на зв'язку 🧡 Пам'ятайте ✨

🚀І БУДЕ ! #толиещебудет

Не знаю скільки часу після пологів мені знадобиться щоби повернутися в робочий ритм, але всьому свій час !

Обіймаю, вірю в Вас і завжди тішуся вашим #допісля в Дірект 🤍

Ваш #персональнийКонсультантПоХарчуванню 🚀

#нутриціологромни #нутриціолог #схудненняромни #програмахарчування #допіслясхуднення

10/08/2021

Моя Іра ❤️
155 см з 66 кг в 53 🔥 без бажання зупинятися !
І поки Ваш нутриціолог у відпустці Ви продовжуєте пишатися своєю силою волі та бажанням бути кращою себе в цей літній час !

Я щаслива за всіх хто почуває себе вільно в одязі і без нього !
Жінці так важливо бути вільною від комплексів та блоків ! Просто жити це прекрасне життя і кайфувати від кожної секунди !!!

Обіймаю !
І дякую за довіру !

Ваш #персональнийКонсультантПоХарчуванню

#нутриціологромни #нутриціолог #схудненняромни #схуднення #допіслясхуднення

30/06/2021

4 місяці назад Ти можеш бути за 2 кг до СОТНІ кілограм та з талією 100 см + !

✨А вчора позувати в легкій літній сукні скинувши з себе баласт З ДЕСЯТКІВ кілограм 🤍

💥Випадки коли неможливо зробити фото "до" та "після" бо людина завжди В ПРОЦЕСІ та польоті !

📸Я обіцяла що ВЛАШТУЮ ДЛЯ НЕЇ фотосесію ЗА РЕЗУЛЬТАТ і я стримала своє слово !

Бо цій фантастичній Жінці МОКРИЙ,ХОЛОДНИЙ ДОЩ В ЛЮТОМУ був по барабану !
Була лише МЕТА-ЦІЛТ і НІЯКИХ ПЕРЕШКОД.

Пишаюся !
ДЯКУЮ 🤍

Ваш #персональнийКонсультантПоХарчуванню 💚 #ДОПОСЛЕ #

#результатроботи #

28/06/2021

Завжди вдячна за зворотній зв'язок !

Це Ваші перемоги , але я розділяю з Вами це задоволення та насолоду 💚
marchenko7 виграла програму на 21 день у благодійній лотереї в підтримку Ростика Кибця.
✅І використала можливість відновити ресурси свого організму в повній мірі. Наскільки великого бажання змінюватися і приймати НОВИЗНУ давно не зустрічала 👌

👠Ми почали програму 12 травня з вагою 83 кг . За 21 день скинули 3 кг та 16 см в талії та 3 см в стегнах (94-111▶️78-109).
Далі я розробила програму ще на 10 днів та по моїх рекомендаціях (з великим задоволенням їх виконувати) Вікторія досягла 77 кг.

Жалкую, що час консультантації пролетів так швидко,що ми навіть забули зробити фото "до" 🤭

💥 - 6 кг ( категорія 45+ більше НЕ потрібно) .
✅І я щаслива що нові харчові звички вже назавжди залишаться в моєю прекрасною клієнткою !

Проте, що розповідати...
▶️ гортайте та читайте ці враження !

Декілька років безуспішних спроб налагодити харчування та скинути кілограми ,до завдавали тяжкості ми за 45 днів ЗАЛИШИЛИ В МИНУЛОМУ !

ПОПЕРЕДУ ЧІТКЕ РОЗУМІННЯ ЩО, КОЛИ ТА СКІЛЬКИ ЇСТИ З ЯКОЮ МЕТОЮ.

І найголовніше - це не кілограми та сантиметри в будь якому віці, а ВІДЧУТТЯ ресурсу в собі та енергії як в 16 🌸

Жінки, будьте прекрасними ! І не шкодуйте на турботу про себе ні часу,ні грошей,ні сил 🤍

Ваш , персональний #консультантпохарчуванню !

#допіслясхуднення #нутриціолог #нутриціологромни #здоровехарчування #результатроботи

15/06/2021

Я в захваті від своїх Клієнток 🤤

🔥4 місяці роботи онлайн!
🔸Початок : 62 кг , 100-77-95 .
🔸Зараз : 57 кг, 89-66-91 .
Історія А дуже особлива.

🔺Цій Дівчині все давалося не легко. Через "вбитий" метаболізм процес схуднення був дуже повільним. Зірватися був сто і один шанс.
🔺Були моменти коли вага тижнями стояла!Вона у розпачі телефонувала і це реально прикро коли ти прикладаєш набагато більше зусиль ніж інші,але результат не такий швидкий ,як би хотілося.
❕Але, значить так має бути що саме твоя дорога складається з таких перешкод.

🧡Зараз А кричить що це результат "В ПРОЦЕСІ" і далеко не кінцевий( я в цьому впевнена).
Бо це особливо прекрасний вид залежності - отримувати задоволення від відчуття себе у своєму тілі.
🔸Її тіло більше не запасає кожну зайву ккал в жир! Обмін речовин тепер працює на Неї.

🧡Сьогодні ми говорили і вона сказала що якщо захоче,то може з'їсти маленький "мілківей" зранку до кави чи пасту на вечерю .
І я щаслива, що в неї в голові немає страху перед їжею,обмежень,блоків та іншого сміття.

🔥Але основу раціону складають овочі,риба,м'ясо,злаки, морепродукти і багато інших чистих продуктів.

Просто подивіться як може змінитися якість тіла! Навіть те,як вона стоїть транслює через екран її ВАЙБ !

Я ЩАСЛИВА, що ми прийшли цей шлях разом і спокійна відпустити далі кайфувати від життя ❤️

Дякую,за довіру і ТВОЄ "після" буде шокувати.

Бо "в процесі" вже змушує серце битися частіше 🔥
Згодні? 🤤


#нутриціолог #нутриціологромни #консультантпохарчуванню #схудненняромни
#допіслясхуднення #допосле #допісля #мотивація #натхнення #агонь

07/05/2021

Гортай 🔥

Результат за рахунок збалансованого харчування ✨

60 днів назад ми почали з 67 кг і прийшли в бажані 62 кг.

З параметрів талія - стегна :
76-108 ▶️ 70-94 !
Прикріплю скрін нашого руху в сторіз .

🔺Ще раз доводить що у кожної людини свій темп .
🔺Головне НЕ скільки , а наскільки ЯКІСНО ви втрачаєте вагу . Та як швидко вчитеся привнести адекватне харчування у своє життя і інтуїтивно відчувати свої комфортні межі .

🤍 Це не про марафон, це про життя і відчуття комфорту та гармонії в тілі !

Відпустила цю фантастичну Дівчину з легкістю та впевненістю у тому, що зараз вона відчуває себе на всі сто та несе свою впевненість у маси !

Кайф , правда ?

#допісля #результатроботи #нутриціологромни #нутриціолог #схуднення #програмасхуднення #новати @ Romny

23/04/2021

ІДЕАЛЬНИЙ РЕЗУЛЬТАТ - який він ?

Головний показник сяючі очі,тіло наповнене енергією,позитивне мислення та бажання КВІТНУТИ 🌺

Історія М ❤️

Я рідко продаю подарунковий сертифікат на мої послуги.
Думаю,що не завжди той,хто купує точно впевнений у тому,що володар сертифікату потім буде готовий працювати над собою !

🌺Але цей подарунок Доньки для Мами на 8 березня виправдав всі очікування.

🔥 - 3 кг за 30 днів та - 10 см у талії , - 6 у стегнах.

На фото мама трьох дорослих дітей і звичайно я не скажу Вам вік,бо у ЖІНКИ його не існує !

Але коли у Вас талія 74 см , то навіть юні дівчата можуть позаздрити.Закреслюємо "позаздрити" , правильно сказати - ПРАГНУТИ того ж 🚀

🔸Коли Ви залітаєте на Покровську гору за 3 хвилини без задишки ;
🔸Коли дістаєте з шафи речі 15 річної давнини і вони на вас бездоганно сидять;
🔸Коли Ви кайфуєте від руху ;
🔸Коли не хочете цукерочкою заповнювати вільний час або компенсувати "інші" речі ;
🔸Коли ідучи поряд з донькою перехожі сміливо можуть думати що Ви її сестра ;
🔸Коли Ви маєте чітке розуміння що має бути у вашому продуктовому кошику і навіщо ;

🔥Коли ВИ СЯЄТЕ , то ви не думаєте про сантиметри і кілограми ! ❌
✅Ви - ЖИВЕТЕ 💚

ОСЬ ЦЕ - ІДЕАЛЬНИЙ РЕЗУЛЬТАТ !

Дякую за довіру 🧡

Ваш #консультантпохарчуванню #нутриціолог #нутриціологромни @ Romny Ukraine

23/04/2021

17/04/2021

Гортай ▶️
Результат за 45 днів Мами двох 👩‍💼👶 меншому 10 місяців 🔥

Моя мініатюрна І 💚
❌Початкова вага 66 кг при 155 зріст. Параметри 96-86-100 .
✅Теперішня вага 59.900 , 91-80-94.
І ми звичайно що в процесі 💪

Ви думаєте що грудне вигодовування це перешкода на шляху до здорового тіла ?
При наявності бажання це ідеальний час щоби працювати над собою !

🔸За цей період ми навчилися збалансовано харчуватися; 🔸включили в тренування всю родину;
🔸відшукали віру та впевненість у власних силах ;
🔸ГОТОВІ НАДИХАТИ ІНШИХ ЖІНОК ЗМІНЮВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ ВЖЕ СЬОГОДНІ ❤️

Я точно знаю що це проміжний результат ! Завжди попереджаю своїх клієнток,що назад дороги не буде ! Бо це не тимчасова міра - дієта ! Ми змінюємо свідомість та стиль життя ✅

Мами, скільки б дітей у вас не було це не дозволяє Вам "забивати" на себе 💚 Кайфуйте кожного дня від свого тіла, любіть його, пишайтесь !

Будьте впевненими і сяйте яскраво !

Ваш #консультантпохарчуванню 🤍

#допосле #допіслясхуднення #мамадвох #допісля #результатроботи #нутриціолог #нутриціологромни @ Romny Ukraine

16/04/2021

14 днів програми - 2.5 кг 🔥
62.400 ▶️ 59.900

Об'єми з 78-98 ▶️ 74-94 ; -4 см талія - 4 см стегна.

Ідемо далі 🎇
❌ Без дієт ;
❌ Без тортур ;
❌ Без експериментів над собою ;

🔸Жити в кайф здорово і отримувати бажане #ДЕВОЧКИЛЮБЯТ
А я їм в цьому допомагаю 💪

Хочеш змінити свій спосіб життя ?

Дій 📩

#нутриціолог #консультантпохарчуванню #схуднення #за14днів #здоровийспосібжиття #нутриціологромни

20/03/2021

Доброго ранку!

Підготувала для Вас легкі та дуже смачні рецепти страв! Мінімум Вашого часу, максимум користі для організму 🌿

📌Салат з кіноа :
- мікс салат
- кіноа
- болгарський перець
- огірок
- половинка авокадо
- бальзамічний оцет
- оливкова олія
- дрібка льону , дрібка чіа та кунжутного насіння .
- сіль, перець за смаком.
Пропорції конкретні не пишу,бо це все дуже індивідуально. І краще,якщо ви навчитесь відчувати свої смаки !
🔶Приготування:
🔸Як правильно варити кіноа Ви знайдете в збережених сторіз.
🔸Готуємо заправку : робимо пюре з половинки авокадо,додаємо бальзамічний оцет ,оливкову олію,сіль та перець. Ready!
🔸Перець та огірок нарізаємо на товсті смужки,та розрізаємо їх по діагоналі на кілька частей(це не принципово).
🔸Збираємо салат на мікс салат викладаємо огірок,перець,кіноа, заправляємо соусом з авокадо. Та щедро присипаємо все це насінням !
🔸Поживний вітамінний салат готовий!

📌Стейк кети в духовці.
🔶Підійде будь яка не дуже жирна риба.
🔸Я готую її в човнику з пергаменту щоб зберегти соковитість.
🔸Додаю сіль,перець та гілочку розмарину .
🔸Розігріваю до 220' духовку і відправляю стейки на 10-15 хв .
По готовності додаю лимонний сік.
🔶Дуже просто, немає зайвого брудного посуду ,а смак незабутній.

📌Смузі на кокосовому молоці. Іноді люблю себе побалувати солоденьким.
🔸150 мл кокосового молока
🔸Половинка авокадо
🔸Половинка банану
🔸І улюблені заморожені ягоди (малина,чорниця,смородина,полуниця)

🔸Якщо є свіжий шпинат, то додаємо його ОБОВ'ЯЗКОВО у блендер !

І на виході ми отримуємо прекрасно збалансований перекус по жирам,білкам та вуглеводам.

Але достатньо калорійний,тому не в кожному випадку ми можемо умістити данний варіант в добову потребу в ккал, особливо на програмах корекції ваги.

Хочеш більше рецептів ? Підтримай рубрику "💚"
#простіЗдоровіРецепти

Гарного Всім дня! Гармонії та балансу 😚

Ваш #персональнийКонсультантПоХарчуванню

#нутриціолог #здоровірецепти #нутриціологромни #правильнехарчування @ Кафе ”Харчевня”

08/03/2021

Роками Жінки боролися за свої права : голосу, отримувати освіту,самій обирати пару,бути рівними,бути вільними.

Сексизм і досі процвітає в деяких країнах. Та навіть і розвинутих країнах багато жінок думають що їх основна задача це ведення господарства та народження дітей. Бо так їм було нав'язано та привито з року в рік,з покоління в покоління.

Створення домашнього затишку та народження дітей це УНІКАЛЬНА якість якою володіє жінка , але ніяк не єдиний шанс на самореалізацію.
Хоча, якщо Жінка бачить себе тільки в цьому ,то ніхто не має права її засуджувати .

Жінка здатна звертати гори своїм розумом ,що прикрашений шармом, ніжністю та легкістю.

Жінка може сама робити вибір якою їй бути :
носити міні чи чоловічий oversize піджак ;
отримувати 5 вищих освіт чи народити троє дітей ;
фарбувати губи червоною помадою чи підстригти волосся під "трійку" ; говорити голосно чи поглядом ;
бути моделю чи фізиком-ядерщиком ;

На жінку не можна давити , тільки вірити в неї та давати поштовх йти вперед коли їй страшно.

Я дуже хочу щоб в цей день, як і в кожен день,Ви вірили в свої сили і залишали за собою тільки шлейф впевненості та розкішних МАНЕР 💚

ЩОБ Ви в жодному разі не давали нікому знецінювати вашу унікальність та значущість 🙌

Я кажу це, як людина, яка через день хоче заплакати під час консультантацій через жіноче терпіння. Не дозволяйте нікому заганяти Вас в куток з переживань та стресу .

Повірте, моральна сила яка є в нас перевершує сотню фізичних тих осіб,які називають себе чоловіками,але нічого спільного з цим словом не мають.

Є ДОСТОЙНІ мужчини які самі Вас знайдуть та будуть поруч !

Ваша задача це ПОВАЖАТИ СЕБЕ.Вкладати в свій розвиток, здоров'я,залишатися в гармонії та нести добро !

Зі святом ❤️
Будьте щасливі 🌺


#консультантпохарчуванню #нутриціолог #8березня