ПСИХОложка

10/08/2025

Чекаємо на ваші анкети. Форма в коментарі

25/07/2025

Експресивна терапія на березі моря. Натхнено, спокійно, чуттєво

24/05/2025

При переживанні сильного горя, невизначеної втрати, психологічної травми може траплятись явище, коли власні думки дивують, коли здається що порушений звязок між думками і тілом, коли власні емоціі не відповідають реальності. Це захисна реакція психіки яка називається ДИСОЦІАЦІЄЮ є психологічним захисним механізмом, який проявляється як реакція на травматичну подію або сильний стрес. Вона допомагає людині відокремитися від події або відчувати емоції, які важко переживати. Дисоціація може бути симптомом ПТСР (посттравматичного стресового розладу). Чи варто щось з цим робити?
Якщо явище не поодиноке, повторюване, то варто звернутись на консультацію до психологині, психотерапевтки, яка допоможе Вам впоратися з цим станом, а при ускладненнях створить з Вами покрокову програму самодопомоги і допомоги, з додатковими консультаціями у фахівців з психічного здоровʼя

19/05/2025

Авторська методика Психоложки- «глиняний будинок»
Для роботи з усвідомленням тілесності.
Для роботи використовую Червону глину.
Вік з 6 років.
Метафори сьогоднішнього дня
Занадто великі вікна і двері роблять стіни нашого будинку більш вразливими. Важкий дах тисне на стіни.
Відсутність пропорції в матеріалі і балансу води та глини зроблять будинок нестабільним, непривабливим.
Вода допомагає зʼєднувати
Гарного Вам створення будиночка з клієнтами. І інсайтів про тіло-дах і стіни

19/05/2025

Рівень болю можна виміряти і означити його ступінь в словах, в кольорах. Це про рівень фізичного болю.
Рівень психологічного болю так само можна виміряти. Визначити його ступінь, інтенсивність, тривалість.

19/05/2025

🤦🏼‍♂️ПАНІЧНА АТАКА
Вона може трапитися у будь-який час та будь-де: за кермом, під час обіду, на побаченні чи робочій зустріч, або навіть уві сні. В любий час доби, з дитиною чи дорослим.
Панічна атака – це відчуття сильного страху та тривоги, яке виникає раптово та зазвичай супроводжується інтенсивними фізичними симптомами: запамороченням, задишкою та прискореним серцебиттям.
Найчастіше це відчуття не повʼязане з реальною небезпекою. Це некоректна реакція мозку, яка супроводжується ще й фізичними проявами.
Як розпізнати панічну атаку?
У людини, яка має панічну атаку, спостерігаються принаймні чотири із перелічених симптомів:
страх смерті;
страх “збожеволіти” або втратити контроль;
відчуття нереальності або відстороненості від себе;
біль або дискомфорт у грудях;
запаморочення;
відчуття задухи;
приливи жару або озноб;
нудота або інші розлади травної системи;
оніміння або поколювання в тілі;
прискорення серцевих скорочень;
нестача повітря;
пітливість;
тремтіння.
Вона може тривати від 5 до 30 хв.
Панічна атака-це стан, симптоми якого можна полегшити, якщо-не зосереджуватись на своєму тілі, а на тому що знаходиться зовні- предмети, рослини, їх колір..
Не поспішати-дати часу собі стільки, скільки тіло потребує, побути в спокої.
Налаштовувати себе так щоб тіло повірило у ваші слова: «я справлюсь, я більше ніж моя паніка, я-тут жива, живий, це скоро мине».
Після панічної атаки звіритись з власном станом.
Дуже часті панічні атаки потребують психотерапеатичної і психіатрічної допомоги.
ПСИХОложка

30/04/2025

Хтось скаржиться що це не моя сторінка…) смішно. Бо тільки ми з сімʼєю знаємо як народилася ця назва. А як ви думаєте-чому ми так назвали сторіночку? Нашій психоложці вже більше 19 рочків.

06/01/2025

30/12/2024

В чергах, в автобусі, на вокзалах, в школі і напевно вдома діти переглядають «відоси» тік-ток та з ютубу. Складно сказати що культивує в дитячих голівках ця культура-щохвилини переглядати відео. Ми дорослі, розуміючи шкоду, зітхаємо, ділимось горюванням з цього приводу, і з часом робимо висновок що реальність важча ніж все те, що дитина може побачити у відео.
«Лайкозалежність» змінює смаки дітей- те що не модно-засміють, модно бути «не таким як всі», але щоб всі лайкали,
Якщо ви не знаєте трендів у тік тоці-ви не ок для середньостатистичного підлітка… у психологів-дослідників поки що немає доказової аналітики щодо впливу віртуальної популярності підлітків на особистість. Очевидний вплив звісно є. На рівень досягнень, мотивацію, світогляд, захоплення, на самооцінку... Є ще те, що не помічається відразу-магічне мислення…реальність таки складна, вона нервує, тривожить, напрягає, змушує діяти і потребує взаємодію з іншими… дітям це дуже складно. Потреба в спілкуванні нікуди не зникає, і тому зʼявляються друзі з інтернету. Тоді батьки починають бити на сполох-як це -спілкуватися з тим, кого не бачиш…а все інше здається таким незначним-години перегляду наодинці, всілякого… пост роздум про те-в якому місці батьки взаємодіють з підлітками, якщо ті у віртуальній реальності, що таке довіра, і Хто впливає на уподобання і мотивацію дітей?

07/10/2024

Досвід в психологічній практиці потребує постійної своєрідної інвентаризації-бо наскладується, тому знову маю навчання, переосмислення.
Змінююсь, напевно десь зростаю,
Загалом -беру на короткочасне кризове а також тривале консультування та психотерапію.
Про себе-
Психологиня 29 років досвіду психотерапевтка -15 років (клієнт-центрований підхід)
Маю досвід роботи з дорослими та підлітками.
Є досвід роботи з жінками та дітьми які зазнали сексуальної травми, домашнього насильства,
Працюю з ветеранками і ветеранами, їх родинами,
Дорослими та підлітками
Веду групи соціально-психологічної підтримки через етномистецтво, музику і рух.

За фото вдячна Анастасія Рула

07/08/2024

Згвалтування-злочин, який не має строку давності. Потерпіла (дівчина, жінка, бабуся)-потребує тривалого супроводу з інтенцією-виключити почуття провини, увага до свого тіла, повернення втраченого почуття любові до себе. Винен тільки гвалтівник.

15/02/2024

Щоб зняти симптом -п’ємо пігулку. Щоб подолати проблему ментального, психологічного характеру- не вистачає один раз сходити до психолога. Тривалий процес -це не забаганка фахівця заробити кошти. Це складний, іноді неприємний шлях, який долаєте разом. Іноді тривалий. Знайти свій формат, адекватність ціни, і головне -наважитись піти.