Дієтолог нутриціолог Аліна

Дієтолог нутриціолог Аліна Про здорове збалансоване харчування без заморочок

10/12/2025

Вчора мала консультацію з клієнткою, яка буквально ожила за 40 хв спілкування.
Вона для себе почула ті відповіді, які навіть не очікувала.
Це було те, що чітко пояснило їй справжню причину переїдання, «безпричинного» голоду, нічних перекусів і при цьому фонову байдужість до їжі.

Їжа - це їжа.
Але ми вкладаємо більші сенси в неї, зазвичай. Тому і трапляються з нами різні історії з надлишковою чи недостатньою вагою та ін.

Я не лікар 🙂 але мій 7-річний досвід роботи з клієнтами, будучи нутриціологом, дає те, що не дасть вам жоден чат gpt 😉

Детальніше про консультацію у шапці профілю 🫶🏻

#нутриціолог #нутриціологукраїна #дієтологстрий #нутриціологльвів

«Хочу схуднути»Знайоме?Саме з цим до мене приходять 90% клієнтів.👉 Вони втомилися від хаотичного харчування.👉 Не розумію...
04/12/2025

«Хочу схуднути»
Знайоме?
Саме з цим до мене приходять 90% клієнтів.

👉 Вони втомилися від хаотичного харчування.
👉 Не розуміють, що їсти, щоб худнути без голоду.
👉 Не хочуть знову зливатися через тиждень.

Тому я запускаю міні супровід із персональним меню на 14 днів, де кожен продукт і кожен прийом їжі — під твої цілі, графік і стан здоровʼя.

Це не про “поїсти менше”, а про те, щоб нарешті відчути легкість у тілі, енергію та спокій у голові, коли ти точно знаєш, що робити.

🔥 Зараз діє знижена ціна - 1700 грн., бо я відкриваю кілька місць до себе на супровід — і хочу, щоб це стало твоєю точкою старту, без відкладання ще на місяць.

Якщо ти хочеш:
✔️ мінус у вазі без голоду
✔️ чіткий план без “що сьогодні готувати?”
✔️ підтримку, щоб не зірватися
— напиши мені «ХОЧУ МЕНЮ», і я розповім деталі.

Не бери черговий марафон.
Візьми нарешті результат.

Пропозиція, що діє до 14 грудня 2025🔥

#нутриціолог #нутриціологстрий #дієтологстрий #стрий #схуднення #супровіддієтолога

Лише до 1 грудня включно від нас з діє СПЕЦІАЛЬНА пропозиція до ЧОРНОЇ пʼятниці!!🔥Оплата 3000 грн 🔥👏🏻 за комплекс посл...
26/11/2025

Лише до 1 грудня включно від нас з діє СПЕЦІАЛЬНА пропозиція до ЧОРНОЇ пʼятниці!!🔥
Оплата 3000 грн 🔥👏🏻 за комплекс послуг:

📎1. Дієтологічна консультація первинна (в яку входить - раціон харчування на 14 днів; підбір вітамінів; рекомендації щодо харчування; рекомендації щодо вибору продуктів у магазині; збірник з рецептами; зважування на аналізаторі тіла)
📎2. 2 процедури пресотерапії на зменшення обʼємів;
📎3. Дієтологічна консультація вторинна (зважування; оцінка змін; збір побажань на раціон нових тижнів; раціон харчування на 14 наступних днів);
📎4. Ще 2 процедури пресотерапії.

Таким чином, за 1 місяць комплексного підходу ви матимете якнайкращий результат!!🙌🏻🔥
І у новий рік вже будете йти у новій формі🫶🏻😉

Для уточнення деталей чи запису звертайтесь до мене або масажиста -

#харчування #дієтологстрий #масажстрий

19/11/2025

Як ще можна приготувати філе куряче, щоб воно не було сухим - поєднати його з яблучком та сиром - це придасть соковитості мʼясу, збагатить його клітковиною та мʼякістю з доданих продуктів 👌

Ідеально підійде на вечерю✅
Але збагатити страву овочевим салатом ще слід, для балансу🥗

#рецепти #рецептвечері #нутриціолог #філерецепти #рецептизфіле

08/11/2025

Я не розділяю харчування своєї сімʼї і всі їдять однакове на 80-90%.
Звичайно, коли Міла в садку, то її харчування там інше) але коли вдома, то я готую одне для всіх.
У мене немає такого, що я готую сніданок дитині, а сама пропускаю його і пʼю лише каву.
І так було завжди, навіть коли Міла тільки народилася, чи коли почався її прикорм - завжди.

Може відрізнятися подача, але складники ті ж самі.

Суть - якщо у вас є час, щоб приготувати їсти дитині, значить ви можете їсти ту ж саму їжу з нею. Навіть якщо ви годуєте з ложки дитину - одну ложку дитині, іншу собі в рот, так і поїсте😉👌

Не забувайте про себе, про своє харчування.
Спрощуйте собі процес, щоб вам було легше, інакше «золотого часу» не буде ніколи.

#харчування #нутриціолог #дієтологстрий #дієтологукраїна #нутриціологльвів

Так! Це магія!Магія моїх рук, які правильно наносять стрічки тейпу і творять результат кожному, хто приходить до мене на...
07/11/2025

Так! Це магія!
Магія моїх рук, які правильно наносять стрічки тейпу і творять результат кожному, хто приходить до мене на процедуру 👐🏻😉

Варто лише почати і ви будете позитивно вражені 👌

м. Стрий - вул. Успенська 52ж, ТЦ «Ідеал».
Приймаю лише по запису, тож, пишіть 📝

#тейпування #тейпи #тейпуваннястрий #тейпистрий #схуднення

07/10/2025

Що їсти після тренування👇🏻
📎1. Білок - для відновлення мʼязів (мʼясо / риба / яйця / сир) - від 1,2 до 2 гр на 1 кг тіла (залежить від віку, статі, здоровʼя, цілі та нинішнього обʼєму мʼязів).

📎2. Вуглеводи - для відновлення втраченої енергії (крупи / картопля / цільнозернові макаронні вироби або вироби з цільнозернового борошна). Особливо важлива ця складова страви, якщо ви бажаєте набрати мʼязеву вагу або утримати нинішній мʼязевий обʼєм. У кожного буде лише різниця у кількості зʼїденого.

📎3. Жирами та клітковиною доповнити порцію - горіхи / насіння / олії / оливки / авокадо + овочі у будь-якому вигляді.

Багато існує додаткових рекомендацій що їсти після тренування, адже важливо яке саме тренування ви мали, в якій годині, тривалість та інтенсивність, ваші умови здоровʼя.

Тож, завжди ліпше звертатися за індивідуальними рекомендаціями стосовно свого плану харчування 🙌🏻

#нутриціологстрий #дієтологстрий #харчування #тренування

06/10/2025

Фокус має бути на звичці, не на вазі, тоді буде результат 🙌🏻

Серед послуг своїх можу запропонувати консультацію або супровід, для досягнення ваших цілей ✅
(ознайомитися з ними можете перейшовши за посиланням у шапці профілю)

#мотивація #нутриціологстрий #дієтологстрий

04/10/2025

Рецепт оладок з протеїном👇🏻
📎Інгредієнти на 1 людину:

▫️Протеїн - порція
▫️Яйце - 1 шт.
▫️Борошно (у мене рисове) - 1 неповна ст.л.
▫️Кефір або ряжанка - 100 мл.
▫️Розпушувач - дрібка.

📎Приготування:

🔹Все по черзі додавати, перемішати, на розігріту сковороду без олії або трішки збризнути лише (якщо пригорає) викладати порційно.

🔹Обсмажувати з 2-х сторін.

🔹Подавати з ягодами / яблуком / ківі / бананом, або всього по трішки.

🔹Додати йогурту грецького до подачі - за бажанням.

Готувала з Мілочкою для нас всіх 3-х з чоловіком 👌 пропорції, звісно, у мене у відео більші.

#рецепти #нутриціолог #рецепт #харчування #нутриціологстрий #дієтологстрий

Address

Stryi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Дієтолог нутриціолог Аліна posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category