30/01/2022
ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ. Часть 2
⠀
1️⃣ Экспресс-диеты.
Такие диеты обещают быстрый результат, например за неделю минус 7-10 кг. Чтобы добиться такого эффекта, калорийность рациона резко урезают до минимума - до 800-1000 ккал в день. Такие диеты нарушают работу щитовидной железы и, как следствие, убивают обмен веществ.
⠀
2️⃣ Сладкая диета. Да, такач тоже есть😅.
Если в похудении главное дефицит калорий, то можно худеть даже от сладского, если не переедать. На такой диете люди напротяжении 7 дней кушают по 100 грам любых сладостей и черный кофе. В лучшем случае Вы отделаетесь болями в желудке и изжогой, в худшем - головные боли, упадок сил, нарушение работы ЖКТ, резкие скачки сахара в крови, а при регулярных таких диетах - инсулинорезистентность.
⠀
3️⃣ Голодания.
В последнее время стало популярным интервальное голодание, когда все приемы пищи приходятся на 8 часом, а остальные 16 часов человек не ест. С учетом того, что 12-часовой перерыв между ужыном и завтраком это норма для организма, 16 часов можно вытерпеть (хотя даже для такого голодания есть ряд противопоказаний). Но многие идут дальше и увеличивают время голода до 24-36 часов и больше. Без подготовки и присмотра врача можно заработать авитаминоз, ослабление иммунитета, обострение хронических болезней и гормональные сбои. Также страдает психика.
#пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни
#похудение #правильноепохудение
#здоровьеикрасота #здоровыеволосы #здоровоетело
