Психолог Данілова Дар'я

10/12/2024

❕️Як на нас впливають постійні обстріли та чому люди, попри небезпеку, не хочуть покидати домівки?

Сумська область має найдовший кордон із росією – 563 км. Попри постійні обстріли та ракетні атаки життя тут триває.

Кордон.Медіа спробували розібратися, чому ж люди обирають життя під обстрілами та не хочуть покидати рідний дім.

Найпоширеніші причини лишатися на прикордонні:
▪️страх невідомості (через відсутність грошей, житла, роботи)
▪️прив'язаність до дому та оточення
▪️маломобільність (люди похилого віку, наявність тварин тощо)

«З одного боку відмова евакуації це про цінності: свій дім, місто/село, свої люди. А з іншого – страх невідомості. І цей страх настільки сильний, що перекриває небезпеку», – Дар'я Данілова психолог, викладач кафедри ППСТ у СумДУ

❓️Як на нас впливають обстріли

Окрім прямої загрози життю, війна та її наслідки можуть викликати як фізіологічні (сон, харчування, звички), так і психічні зміни (роздратування, тривожність, плаксивість, пригніченість тощо)

Залишаючись у містах та селах, які постійно обстрілюються, люди починають звикати до прильотів, відсутності зв'язку та світла тощо.

Без адаптації було б набагато важче, говорить психологиня. Однак, разом з цим деякі люди починають нехтувати власною безпекою.

«Можна помітити сумну закономірність: після прильотів із трагічними наслідками, люди більше дбають про власну безпеку, але потім звичка знову бере своє», – Дар'я Данілова.

☝️Лишатися вдома чи евакуюватися кожен обирає сам. Головне, зробити цей вибір свідомо та нести за нього відповідальність.

Дайте чесну відповідь на питання: «Чи є умова, за якої я виїду, що конкретно має статись?».

«Ментальне здоров'я починається з фізичного. Ви повинні розуміти як забезпечити побут, якщо немає світла, чи є запаси їжі та води, а також вміти підтримати себе, коли важко», – Дар'я Данілова

А чому лишаєтеся ви? Чи помітили у себе якісь фізіологічні чи психічні зміни під час війни? Пишіть у коментарях👇

25/11/2024

🃏Таро, віщі сни та знаки вищих сил: що не так із передбаченнями щодо війни?

У Тік Ток є низка сторінок, де тарологи роблять розклади на військову ситуацію. Передбачення про можливі обстріли Сум та області набирають десятки тисяч переглядів та сотні коментарів.

Кордон.Медіа поспілкувалися з психологинею, яка розповіла чому таро-розклади на обстріли такі популярні.

❓️Чому люди вірять у передбачення

Люди звертаються до тарологів, адже хочуть знайти прості та швидкі відповіді на складні життєві питання, у тому числі про війну.

«Людям хочеться мати відчуття контролю і розуміння, що робити далі.Тарологія приваблює тим, що пропонує прості й зрозумілі пояснення через символіку карт. Особлива схильність до магічного мислення з'являється у людей в стресових та кризових ситуаціях», – Дар'я Данілова, психолог, викладач кафедри ППСТ у СумДУ.

Жителів Сумщини найчастіше цікавить ситуація у Сумах, Шостці, Глухові та Краснопіллі. Тарологи, зазвичай, попереджають про небезпеку загальними фразами:

▪️там, де діти
▪️щось пов'язане із водою
▪️там, де живе багато людей
▪️прилетить щось важке та швидкісне
▪️налякані люди у підвалах тощо.

«Фактично, це може сказати будь-яка людина, яка слідкує за тим, куди цілять росіяни. Але для деяких людей слова тарологів звучать більш авторитетно, ніж наприклад військового аналітика», – говорить психолог.

☝️Важливо розуміти, що прогнози про майбутні обстріли можуть сіяти паніку серед населення, чим у свою чергу користується ворог. Ми ніколи не знаємо, хто стоїть за тарологами, нумерологами астрологами тощо.

Змусити людей у щось вірити або не вірити неможливо, однак психолог радить додати раціональних дій, аби не впадати у паніку.

«Наприклад, не просто панікувати, а дійсно робити якісь дії: мати запас води, бути готовими до відключень світла тощо. Крім того, можна знайти свій спосіб заспокоєння: комусь допомагати, плести сітки, готувати, спілкуватись з рідними, сходити до психолога тощо», – рекомендує психологиня.

🤔А як ви ставитеся до таро прогнозів про можливі обстріли? Чи зверталися до тарологів?

26/05/2023

В «Укрзалізниці» після скандалу оголосили, що створять спеціальні жіночі купе. Допускатимуть до таких купе жінок, трансжінок, мам з дітьми до 6 років будь-якої стат....

26/05/2023

Які психологічні проблеми мають українці через війну та як їх ефективно вирішувати? Як забезпечити нормальне повноцінне життя у стресових умовах? Чим зарадят...

30/12/2022

14/11/2022

🙃 Часто питають поради, які книги почитати з психології, тож зібрала їх в список.

Ділюсь 🥰:

1) Ірвін Ялом "Шопенгауер як ліки ", "Вдивляючись в сонце" (взагалі можна читати усі книги цього автора, мені важко обрати одну),
📚 Особливість книг цього автора — можливість зануритися у різні консультації клієнтів, але у художній формі. Читається на одному подиху.

2) Володимир Станчишин "Стіни в моїй голові", "Емоційні гойдалки війни".
📚 Напевно, єдиний український психолог, чиї книги є у цьому списку. Перша книга про тривожність, депресію, а друга - про почуття під час війни і що з ними робити.

3) Віктор Франкл "Людина в пошуках справжнього сенсу",
📚 Це культова книга, яка показує, що в яких би умовах ми не опинилися, важливо знайти сенс, який допоже нам прожити важкі періоди життя. Сам автор пережив конц.табір.

4) Едіг Еґер "Вибір",
📚 Авторка, як і Віктор Франкл пережила конц.табір, і в книзі описує свої переживання і те, що їй допомогло його пережити.

5) Марк Лівін "Простими словами",
📚 Назва книги говорить сама за себе. Книга для тих, хто хоче краще пізнати себе та свої емоції.

6) Вівек Мурті "Самотність. Сила людських стосунків"
📚 Ця книга для тих, кого хвилює поняття самотності, і чи є це нормою. Автор показує важливість спілкування та його взаємозв'язок із самотністю.

7) Джейн Б. Бурка "Прокрастинація"
📚 Що робити коли постійно відкладаєш справи на потім? У книзі пояснюються причини прокрастинації та варіанти її подолання.

🙃 А який ваш топ книг з психології?

#психологія #психолог #психологонлайн #психологсуми

25/08/2022

Війна, безкінечний потік новин, постійна напруга та страх за своє життя та життя рідних. Ці відчуття виснажують та психологічно спустошують жінку. Як же

23/08/2022

🌿 "Добрий день, я хочу записатися на консультацію, бо у мене..."

Причини записатися на консультацію бувають абсолютно різні.
▪️Є люди, яким взагалі важко визначити причину з якої вони звертаються і це нормально.
▪️Є люди, які можуть описати в чому причина звернення і це нормально.
▪️Є люди, які перш ніж піти на консультацію прочитали та переглянули безліч інформації про їх стан і вони прийшли із самодіагнозом. І це теж нормально.

Говорячи про останній випадок, важливо розуміти, що не завжди встановлені "діагнози" є вірними (психолог, до речі, взагалі не ставить діагнозів).
Саме тому причина звернення може бути більш глибшою або взагалі іншою. Місія психолога — допомоги знайти, що саме хвилює/турбує/не подобається/бентежить.

Шкода від самодіагнозів в психологічній сфері десь така сама, як від гуглення лікарських діагнозів, бо це: не точно, дуже індивідуально, суб'єктивно відчувається зовсім інакше, щось взагалі не помічається і таке інше.

Тож, психологічне здоров'я — теж та сфера, де варто довіритися фахівцям, а не пошуку причин в інтернеті ♥️

#психологія #психолог #психологонлайн #психологукраїна #психологсуми

23/08/2022

🦸🏻‍♂️ Ніхто не в змозі передбачити раптові зміни в житті. Але те, що ми точно можемо зробити, — навчитися приймати виклики та перетворювати їх у можливості.

Як впевнено розпочати новий етап життя у час бурхливих змін знає Дарʼя Данілова, психологиня із більш, ніж 4-річним досвідом. Протягом практики Дарʼя допомагає своїм клієнтам вирішити життєві труднощі та продовжити рухатися до своєї великої мети.

💬 Саме тому ми разом проведемо відкриту лекцію, на якій обговоримо:
- чому не завжди виходить розпочати нове життя з понеділка? Та що потрібно робити, щоб все нарешті вийшло?
- як розум людини реагує на зміни? До чого потрібно бути готовим?
- як справлятися з тривожністю стосовно майбутнього?
- що допомагає людській психіці адаптуватися до нових умов на роботі/навчанні?

🔗 Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqDYUoG3oUxdpKDYj1KagGRF6D0T_d2YEL_OeQOAfZE3vvUQ/viewform

11/08/2022

👩‍💻 Фонд Народонаселення ООН в Україні - UNFPA Ukraine запрошує вчительок на безплатний відкритий вебінар “Як вчителю працювати з дитиною, яка пережила травматичні події?”, що відбудеться 12 серпня о 13.00.

💚 Вебінар є частиною навчальної програми для вчительок з удосконалення навичок психологічної самодопомоги та роботи з травмою, яку організовує ГО “Смарт Освіта” та Фонд ООН у галузі народонаселення в Україні, UNFPA.

👥 Проведуть зустріч Наталія Подоляк й Олена Божор, тренерки і травматерапевтки, сертифіковані за міжнародною програмою “Діти і війна. Техніки зцілення”.

💻 Долучитись до вебінару можна за посиланням (Zoom), попередня реєстрація не потрібна: https://us06web.zoom.us/j/86110160585...

🔹 Повний курс програми підвищення кваліфікації вчительок передбачає серію теоретичних та практичних онлайн-занять з тренерками, а також здобуття навичок і вмінь надання першої психологічної допомоги під час практичної роботи з батьками і дітьми в малих групах.

🔹 Навчальна програма містить техніки зцілення для роботи з посттравматичними стресовими реакціями у дітей, які створені і опробовані міжнародною фундацією “Children And War Foundation” у низці країн, що були охоплені війною чи постраждали від природних стихійних лих (Сирія, Косово, Туреччина та інші).

❗️ Обов’язковою умовою участі у програмі є наявність педагогічної пари, яка допомагатиме працювати з дітьми і батьками в малих групах.

🔸 За результатами навчання учасниці отримають сертифікати від ГО "Смарт освіта" й UNFPA з 1,3 кредитами ЄКТС (39 годин). Сертифікати видаються тільки тим учасницям і учасникам, які пройшли повний курс навчання.

👉 Дізнатися більше про програму ви можете за посиланням: https://bit.ly/3JBt4JD.

📲 Зареєструватись для участі у програмі можна тут: https://bit.ly/3J9wy5S.
______
🙏 Тренінги проводяться в межах проєкту “Трамплін до рівності” за підтримки Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні (UNFPA) та ГО “ЕдКемп Україна”, за фінансової підтримки Швеції та за сприяння Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції.

27/07/2022

ПЕРША ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА: КУРС ПІДВИЩЕННЯ КВАЛІФІКАЦІЇ ПРОЙШЛИ ПОНАД 7 ТИС. ОСВІТЯН☄️

Перша леді України Олена Зеленська заплчаткувала Національну програму психологічного здоров’я для українців. І в межах саме цієї програми було розроблено курс підвищення кваліфікації для освітян «Перша психологічна допомога учасникам освітнього процесу під час і після завершення воєнних дій».

☄️ За тиждень курс прослухали понад 7 тис. освітян.

Це унікальний курс який:
🔹 створений за моделлю змішаного навчання;
🔹 складається з 10 мультимедійних уроків у міжнародному форматі SCORM;
🔹має додаткові матеріали і практичні тренінги;

Під час навчання на курсі освітяни дізнаються про психологічні стани, вчаться надавати першу психологічну допомогу за методичними посібниками Save the Children, а також дізнаються рекомендації щодо перенаправлення Міжнародного Постійного Комітету.

‼️Розпочни навчання вже сьогодні👉🏼 https://hryoutest.in.ua/courses/programa-pidvishchennya-kvalifikaciji-psihologichnoji-pidtrimki-dlya-osvityan-ta-batkiv

26/07/2022

Про радість під час війни 🌿
Нова стаття.

Поговорили з сумської психологинею Дар’єю Даніловою про позитивні емоції під час війни. Чи нормально зараз відчувати радість (спойлер — так) і чому люди звинувачу...