https://www.facebook.com/105230385417264/

Green theory, Sumy (2026)

11/02/2022

Котлеты со вкусом пиццы🍕

✅КБЖУ 110.52/18.68/2.94/0.89
⠀
Ингредиенты:
▫️Курица ( у меня грудка) - 300 г
▫️Твёрдый сыр - 100 г
▫️Томатная паста - 20 г
▫️Соль, специи ( у меня итальянские травы) - по вкусу
▫️Яйцо - 1 шт
⠀
Приготовление:
▫️Делаем из курицы фарш. Для этого пропускаем ее через миксер или мясорубку.
▫️Сыр натираем на крупной тёрке.
▫️Смешиваем все ингредиенты.
Нагреваем сковороду. Выкладываем котлетки с ▫️помощью ложки и жарим под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны. Готово!

Приятного аппетита!

08/02/2022

💛ПОЛЕЗНЫЙ НУТОВЫЙ СУПЧИК🌞
⠀
✅Ингредиенты:
▪️1 ст.л. оливкового масла
▪️1 крупный лук
▪️4 больших моркови
▪️3 стебля сельдерея
▪️2 зубчика чеснока
▪️300-400 гр нута (отварной или консервированный)
▪️200 гр любимых макарошек
▪️8 чашек (2 л) овощного бульона
▪️1 ч.л. сушеного тимьяна
▪️Соль, перец по вкусу
▪️Петрушка для подачи
⠀
👩‍🍳Как готовить:
▶️В большой кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук, морковь и сельдерей и жарьте до мягкости, около 5-7 минут.
▶️Добавьте чеснок и тимьян, приправьте солью и перцем; и готовить еще 2-3 минуты.
▶️Добавьте овощной бульон и доведите смесь до кипения.
▶️Добавьте нут и макароны, уменьшите огонь и варите на медленном огне 15 минут.
▶️Снимите с огня, при желании посыпьте свежей петрушкой и сразу подавайте.

Приятного аппетита!

06/02/2022

Шоколадный кекс 🍫

Кбжу на весь :208/18.7/4.6/26.9
На 100 г: 89/8/2/11.6

👩🏻‍🍳нужно:
🍫2 белка иичных
🍫30 г- овсяной муки
🍫60 мл- молока 2,5%
🍫5 г -какао( обезжиренный)
🍫2 г -разрыхлителя
🍫подсластителя по вкусу

👩🏻‍🍳Крем:
🧁 40 г- натурального греческого йогурта
🧁5 г -какао
🧁10-15 мл молока/воды
🧁Подсластитель

👩🏻‍🍳ехали:
🔸Все ингредиенты для кекса хорошо перемешиваем венчиком .
🔸Выливаем в форму ( силиконовая 10 см) и отправляем в разогретую духовку при 180 градусов на 20 мин.
🔸Для крема смешиваем все ингредиенты .
🔸Немного остужаем наш кекс и прикрываем кремом , а сверху по желанию украшаем 😋

Приятного аппетита ❤️

Address

Sumy

Telephone

+380673774798

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Green theory posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Green theory:

Green theory