02/09/2019
Виявляється у гормонів теж є "годинник роботи".
ГОРМОНАЛЬНИЙ РОЗКЛАД
Встаючи до 6:00 ранку виробляється серотонін - гормон щастя.
6: 00⏰ - піднімається рівень кортизолу - гормон, який готує наш організм до активного дня!
Зараз максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і прийняти рішення.
Випиваючи 500 мл води 💧вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони стресу!!!
7: 00⏰ - припиняє вироблятися мелатонін, звільняючи місце для статевих гормонів. Більше спати сенсу немає, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя.
8: 00⏰ - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди - гормони, що формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, фітнес-клубу і розмноження💑❤️!
10: 00 - 14:00⏰ пік ДГЕА - нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу і запам'ятовування. Кращий час для розумової діяльності.
14: 00 - 16:00⏰ - відчувши сонливість в цей час, не відмовляйте собі в задоволенні подрімати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ РОСТУ - гормону краси і вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, тому що гормон росту відповідає за кількість м'язової тканини.
з 17:00⏰ - починає знижуватися кортизол. Прийняття важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним.
21: 00⏰ - починає вироблятися мелатонін. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла і турботи від близьких. Саме час для сімейних обійм!
22: 00⏰ - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, які мають наркотичну дію - це ендорфіни. Заснувши в цей час, сон буде супроводжуватися найбільш приємними відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну в цей час - фатальна💣.
2: 00⏰ - за роботу приймається ГОРМОН РОСТУ - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками і м’язами💪!
Залишайтеся завжди здоровими та красивими!
Медичний центр «Флоріс»
Телефони для запису: (0542) 77-57-57
(066) 532-78-09, (097) 947-57-57
м. Суми, вул. Чехова, 2 та вул. І. Сірка,3 #флорис #флоріс #флориссумы #ендокринолог #щитовидка #гормони