05/07/2024
Вітаю 🌞🌞🌞
Корисна інформація!
Як вести себе при гострому болі в спині?
Пам'ятаєте, коли у Вас останній раз був простріл? 🔥
Що робити, щоб одужання почалось якнайшвидше?
‼️Не травмувати хворий регіон! Не висіти на турніках, не прикладати тепло!
Від 3 до 5 днів потрібен не рух, а спокій! Якщо самостійно, то це і є лікування.
❄️Не треба прикладати холод. Проблема в спині знаходиться глибоко! Через м'язи, фасції, костні структури це 5-6 см і глибше. По факту буде охолодження тільки шкіри. Це може призвести до стрейч рефлексу і в результаті отримаєте додатковий спазм, а можливо і загострення.
При звернені до спеціаліста треба розуміти, що при загостреннях заборонено робити розтираючі, розігріваючі прийоми! Класичний масаж в даному випадку протипоказаний. Що ж робити? Дуже ефективним себе показали китайський та корейський точкові масажі. Після першого ж сеансу в більшості випадках стає легше на 50% і вище, покращується мобільність, рухливість, знижується набряк.
🩺А ще краще це своєчасна профілактика! Як до стоматолога, так і до фізичного терапевта треба звертатися вчасно!
Як часто треба проходити курс масажу? Рекомендована періодичність - раз в півроку, якщо немає серйозних проблем із спиною.
Бажаю міцного здоров'я та спокою в наш нелегкий час!
