Студія реабілітації "Легкий рух"

10/10/2025

#тернопільреабілітація #тернопільмасаж #кінезіотерапія #тернопіль

05/07/2024

Вітаю 🌞🌞🌞
Корисна інформація!

Як вести себе при гострому болі в спині?
Пам'ятаєте, коли у Вас останній раз був простріл? 🔥
Що робити, щоб одужання почалось якнайшвидше?

‼️Не травмувати хворий регіон! Не висіти на турніках, не прикладати тепло!

Від 3 до 5 днів потрібен не рух, а спокій! Якщо самостійно, то це і є лікування.

❄️Не треба прикладати холод. Проблема в спині знаходиться глибоко! Через м'язи, фасції, костні структури це 5-6 см і глибше. По факту буде охолодження тільки шкіри. Це може призвести до стрейч рефлексу і в результаті отримаєте додатковий спазм, а можливо і загострення.

При звернені до спеціаліста треба розуміти, що при загостреннях заборонено робити розтираючі, розігріваючі прийоми! Класичний масаж в даному випадку протипоказаний. Що ж робити? Дуже ефективним себе показали китайський та корейський точкові масажі. Після першого ж сеансу в більшості випадках стає легше на 50% і вище, покращується мобільність, рухливість, знижується набряк.

🩺А ще краще це своєчасна профілактика! Як до стоматолога, так і до фізичного терапевта треба звертатися вчасно!

Як часто треба проходити курс масажу? Рекомендована періодичність - раз в півроку, якщо немає серйозних проблем із спиною.

Бажаю міцного здоров'я та спокою в наш нелегкий час!

05/07/2023

Друзі, кому було б цікаво навчитися лікувальному масажу? Це дуже цінний навик, особливо в наш час. Коли є можливість допомогти тим, хто поряд з нами 😉

29/01/2023

Рішення питань зі спиною буває дуже простим! На багато простіше, чим Вас переконують лікарі. Коли болить спина перша асоціація це пошкодження нерву, диску, протрузії, грижі..

Частіше всього біль може виникати саме через міофасціальні пускові точки (Тревел і Сімонс, 1999, 804-809). Або більш звичне на слух – тригерні точки. Ці точки як правило змушують напружуватись весь м’яз. Як наслідок можливий утиск нерву, збільшення навантаження на міжхребцевий диск, а також зміщення хребців (тому що з’являється асиметрія).

Буває й таке, що болить не завжди тригерна точка. Є так звані відзеркалюючі болі.

Наприклад: біль в пускових точках квадратного м’язу попереку може відчуватися на стегнах, сідницях, в куприку, а також інколи в паху. Уявляєте скільки обстежень потрібно людині пройти, щоб зрозуміти першопричину болі в паху? ))

Також спазмований квадратний м’яз попереку обмежує рух тазу, що викликає появу пускових точок в сідницях. Це може привести до зміщення хребців, одне стегно стане вище, спина скривиться і на рівному місці з’явиться сколіоз чи візуальне скорочення ноги.

Я сподіваюсь зміг донести значимість та небезпеку тригерних точок. Але є і приємна новина! Вони легко ліквідуються спеціальним точковим масажем, який я використовую в своїй практиці.

Тому ласкаво просимо! ;)

23/08/2022

Безопераційне відновлення хребта та суглобів!
Відновлення при:
- остеохондрозі, міжхребцевих грижах, протрузіях;
- сколіозі, порушення постави у дітей;
- регулярних головних болях, вегето-судинних порушеннях;
- хронічній втомі.

Після курсу Ви отримаєте:
- зняття больового синдрому;
- відчуття легкості у спині;
- мобільність у русі;
- поліпшення роботи внутрішніх органів

В нашій студії є наступні послуги:
●Лікувальний масаж (спина, руки, ноги, загальний)
●китайський точковий,
●вісцеральний масаж живота,
●Су-Джок терапія
●Лікувальна гімнастика, йога терапія

❤️Комбінації різних видів масажу значно прискорює досягнення позитивних результатів! Зникають спазми у м'язах, відчуття болю та втоми.

Сторінка instagram:
Тел: 095-350-846-2
м. Суми, проспект Шевченко, 21

29/06/2022

Лікувальний массаж в студії

25/09/2021

Упражнение состоит из 5 этапов. Главная задача задействовать верхний пучек трапецивидной мышцы. Прикрепляется сверху и сзади к затылочной кости, а также к остистым отросткам всех шейных позвонков при помощи выйной связки и расходится, прикрепляясь к заднему краю ключицы.

Важно! Для того, чтоб включить именно верхний пучек, локти должны быть не ниже уровня ушей.
1) Исходное положение (ИП) лежа на животе. Локти на уровне ушей, руки прижаты плотно к полу. На выдохе поднимаем локти на максимально комфортную высоту;
2) Все тоже самое, только руки передвигаем выше где то на ладошку;
3) ИП то же. Руки выравниваем, но теперь во время поднятие оставляем пальцы на полу. Они служат опорой;
4) ИП то же. Руки немного сгибаем и разводим в стороны (на полторы ладошки). Поднимаем на максимально удобную высоту;
5) ИП то же. Руки поднимаем и приводим параллельно полу. Важно держать одинаковую высоту.

Делаем от 5 до 10 повторений.

подробно рассказываю на сайте студии реабилитации "Лёгкость в движении"https://sumy-rehab.in.ua/post/view?id=54

24/09/2021

Мне часто задают вопросы насчёт холки на шее, "вдовий горб". Научно это нарушение называется локальная липодистрофия. Подробнее можно прочесть в статье.

#массаж #реабилитация #психосоматика

Физический терапевт, эрготерапевт

10/08/2021

Доброе утро!
Случаи из практики.

Исправлено за 7 занятий ✅

Виктория пришла в студию с такими жалобами:

🔺 боль и дискомфорт в спине (шейный, грудной отдел позвоночника), тугоподвижность.

Для достижения хорошего результата понадобилось 7 занятий (массаж+лфк). Самочувствие значительно улучшилось.
❗️Важно! для сохранения результата необходимо выполнять базовые упражнения в домашних условиях в течении месяца.

✅ записывайтесь на консультацию по номеру телефона: 095-350-846-2! Или по ссылке:

https://sumy-rehab.in.ua/service/view?id=1

#массаж #лфк #спина #остеохондроз

06/07/2021

Доброе утро и лёгкой рабочей недели ;)
Случаи из практики.

Исправлено за 10 занятий ✅

Екатерина, 13 лет.

Жалобы:
🔺Сколиоз 1 степени.
🔺 дискомфорт в спине

За 10 занятий (массаж+лфк) ми устранили проблему на 70%, самочувствие Кати на много улучшилось. При регулярных занятиях в скором времени будут все 100%! 😌

🆘 Если Вас беспокоят боли в спине, есть признаки сколиоза, обращайтесь❗️

✅ записывайтесь на консультацию!

https://sumy-rehab.in.ua/service/view?id=1