06/08/2025
Вітамін В4 - один із вітамінів групи В👩⚕️. Також його називають холін, що у перекладі з грецької🧐означає жовч.
Вітамін B4 виконує наступні функції🤓:
📌є головним будівельним матеріалом для ацетилхоліну – нейромедіатора, який передає імпульси💡між нервовими клітинами, що покращує роботу нервової системи;
📌має гепатопротекторну властивість (покращує жировий обмін в печінці та прискорює регенерацію її клітин💪);
📌бере участь в побудові клітинних мембран, що відповідає за їх проникність;
📌покращує обмін жирів, знижуючи рівень поганого холестерину і збільшуючи доброго, чим запобігає розвитку атеросклерозу🌈;
📌стимулює відновлення мікрофлори кишечника🪢;
📌бере участь у виробленні легеневого сурфактанту – речовини, що запобігає спаданню легенів🤧;
📌покращує властивості жовчі, що запобігає утворення жовчних конкрементів👩🔬;
📌бере участь в регуляції рівня інсуліну👩🌾;
📌впливає на стан плода у вагітної жінки🤰.
Добова потреба вітаміну становить близько 400 - 600 мг/день для всіх здорових дорослих💃.
Холін виробляється в людському організмі з лецитину🪢. І також міститься в яйцях🥚, яловичіні🥩, печінці, нирках, лососі🍣, тунці, сметані, сирі🧀, пшениці, висівках, соняшнику, горіхах🌰, а також у бобових🫘, помідорах🍅, капусті🥬, моркві🥕, пивних дріжджях.
З повагою - Ваш лікар-хірург Надія Бакалець 👩⚕️.
#хірург #судиннийхірургтернопіль #варикоз #вени #варикозлікування #флеболог #лазер #ЕВЛК #лікуваннялазером #хірург #хірургтернопіль #флебологтернопіль #варикоз #судиннийхірургтернопіль #цукровийдіабет #лазернелікуванняварикозу #видаленняліпоми #видаленняатероми #уздсудин #уздсудинтернопіль #склеротерапія #видаленнялазером #уздвен #уздвентернопіль #уздартерій #уздартерійтернопіль #видаленнягриж #лікуваннятрофічнихвиразок
