02/03/2025
Вітамін B3, він же вітамін PP або нікотинова кислота, а також ніацин👩⚕️ - водорозчинний вітамін. При його дефіциті розвивається таке захворювання, як пелагра🤕. Від чого і появилася назва "вітамін PP" - Pellagra Preventive😤 (попереджає пелагру).
Має кілька ефектів на організм🧐:
📌розширює дрібні кровоносні судини;
📌покращує мікроциркуляцію🩸;
📌підтримує нормальний рівень холестерину крові, знижує⬇️ліпіди низької щільності і тригліцериди та збільшує⬆️рівень ліпідів високої щільності, чим зменшує утворення атеросклеротичних бляшок у судинах;
📌знижує агрегацію тромбоцитів, що перешкоджає🚫 тромбоутворенню;
📌регулює діяльність вищої нервової системи🧠, запобігає деменції;
📌позитивно впливає на процеси травлення;
📌стимулює синтез еритроцитів🩸;
📌бере участь в детоксикаційних процесах;
📌потрібний для синтезу гормонів🧫: тироксину, кортизолу, інсуліну, тестостерону, прогестерону, естрогену;
📌покращує🩹загоювання ран;
📌захищає організм від впливу гормонів стресу і стабілізує настрій🙃;
📌позитивно впливає на красу шкіри😚.
Добова потреба вітамінуу PP для дорослих в середньому 20-30 мг🐾.
Міститься в яйцях🥚, молоці🥛, печінці, рибі і морепродуктах🐟, птиці🐓, горосі🫛, арахісі🥜, сочевиці, квасолі🫘, злаках🌾, моркві🥕, грибах🍄🟫.
З повагою - Ваш лікар-хірург Надія Бакалець 👩⚕️.
#хірург #судиннийхірургтернопіль #варикоз #вени #варикозлікування #флеболог #лазер #ЕВЛК #лікуваннялазером #хірург #хірургтернопіль #флебологтернопіль #варикоз #судиннийхірургтернопіль #цукровийдіабет #лазернелікуванняварикозу #видаленняліпоми #видаленняатероми #уздсудин #уздсудинтернопіль #склеротерапія #видаленнялазером #уздвен #уздвентернопіль #уздартерій #уздартерійтернопіль #видаленнягриж #лікуваннятрофічнихвиразок
