25/02/2025
Так, БЕЗСОННЯ можна подолати без застосування хімічних препаратів, використовуючи природні методи та зміни способу життя. Ось кілька ефективних способів:
✅ Дотримання режиму сну – намагайтеся лягати та прокидатися в один і той самий час, навіть у вихідні.
✅ Створення комфортного середовища – прохолодна, темна та тиха кімната сприяє якісному сну.
✅ Обмеження гаджетів перед сном – синє світло від екранів пригнічує вироблення мелатоніну.
✅ Фізична активність – регулярні прогулянки та спорт допомагають покращити якість сну.
✅ Розслаблюючі ритуали – читання книги, тепла ванна, медитація або трав’яний чай (ромашка, меліса).
✅ Правильне харчування – не їжте важку їжу перед сном, уникайте кофеїну та алкоголю ввечері. ✅Ліжко тільки для сну і інтиму, інші справи –сидячи в іншому місці, просто так не лежати в ліжку.
"Відновіть свій здоровий сон без медикаментів! Альтернативні методи лікування безсоння, такі як психотерапія, гіпноз, голкотерапія та гомеопатія, допоможуть вам знайти внутрішній спокій і позбутися проблем зі сном без побічних ефектів. Відкрийте нові можливості для покращення якості вашого сну та загального самопочуття!"
Звертайтесь : м.Тернопіль, вул.Шпитальна 3, медцентр "Біосан плюс "
Телефонуйте: 0677276610 , 0970521900
