30/01/2020
Наш організм взимку особливо страждає на авітаміноз та потребує більшої кількості вітамінів. Зміцнити імунітет можна сезонними зимовими фруктами!
🍏 Яблука. У них міститься надзвичайно багато корисних речовин, які здатні зарядити енергією на весь день. Цей фрукт вважається одним із найбільш низькокалорійних, тому не зіпсує фігури. Серед вітамінів, яких особливо багато в складі яблук, слід назвати А і С. Також яблука це джерело йоду та заліза.
🍊Цитрусові. У них міститься велика кількість аскорбінової кислоти. Саме тому вони допомагають ефективно боротися з авітамінозом і застудними захворюваннями, зміцнюють імунітет і є потужними антиоксидантами.
🍋 Лимон. Лимон здавна відомий своїми цілющими властивостями, адже містить велику кількість вітамінів. Він виводить з організму шлаки та шкідливі речовини, тому лікарі рекомендують вживати його після тривалого лікування антибіотиками.
Мандарини містять вітаміни D і К, які сприяють виведенню слизу з організму, тому дуже корисні при застуді і бронхіті.
🍑 Хурма. Хурма сприяє зміцненню захисних сил організму завдяки великому вмісту вітаміну С. У морозний період смак цієї ягоди тільки розкривається, а пектин, яким багата м'якоть хурми, стимулює травлення і обмін речовин.
🍎 Гранат. Ці плоди містять вітаміни С, В6, В12, Р, клітковину, мінеральні речовини та мікроелементи: калій, магній, кальцій, фосфор, йод, залізо, марганець, натрій. Гранат володіє дезінфікуючими властивостями, його можна використовувати при інфекційних захворюваннях як рослинний антисептик. Свіжі плоди ефективні при кашлі, ангіні, високій температурі.
🍃Журавлина. А ця рослина містить навіть більше вітаміну С, ніж цитрусові. Але пам’ятайте, коли ягоду заливають окропом або варять, при високій температурі цей вітамін руйнується. Споживаючи журавлину, людина отримує енергію, внаслідок чого підвищується її розумова і фізична діяльність.
🍌 Банан. Їсти їх особливо корисно перед заняттям спорту. Цей фрукт насичує організм необхідними корисними речовинами - покращує настрій, адже у ньому міститься велика кількість триптофану - речовини, що викликає відчуття щастя. Банани не тільки чудово впливають на нервову систему, а й запобігають появі набряків, допомагають позбутися зайвої ваги і захищають від розвитку цукрового діабету.
🌰 Горіхи. Такі види горіхів як волоський, лісовий, фісташки, кеш'ю, мигдаль покращують настрій та дарують новий заряд енергії.
Будьте здоровим та бадьорими у будь яку пору року!
👨👩👧👦🌿«ЛОР - клініка для всієї сімї»🌿👨👩👧👦
м.Тернопіль, вул.Злуки 45
📞+380964972757📞