Центр психології Тетяни Білінської

11/11/2025

🌿 «Емоційний детокс» — 16 листопада

Іноді всередині стає тісно — ніби почуття переповнюють, а слів, щоб їх пояснити, бракує.
Ми звикаємо «тримати все в собі»: не показувати слабкості, не засмучувати інших, бути “зручними”.
А емоції тим часом лишаються — і просять уваги.

На цьому тренінгу ми ніжно й обережно торкнемося того, що часто ховаємо:
суму, образи, втому, напруги… і радості теж.
Через малювання, рух, дихання і чесне спілкування ми навчимося:

• чути свої почуття, а не виштовхувати їх;
• розпізнавати, коли нам потрібна пауза;
• знаходити спосіб “звільнити місце всередині”, не кричачи і не вибухаючи;
• говорити про себе без сорому.

Це зустріч про ніжність до себе.
Про дозвіл бути живим(ою).
Про полегшення, яке приходить, коли тебе розуміють.

📅 16 листопада
📍 вул. Шевченка 1, прим. 19
👥 12–15 років
📞 067 795 16 13

🎨 Формат — арт-терапія, релаксаційні техніки, тілесні практики та щирі розмови.

Після зустрічі — легкість у плечах, вільне дихання і відчуття, що серце стало трохи просторішим.
🌈

30/10/2025

«Я і мої кордони».

💬 Чи траплялося тобі погоджуватись, коли всередині хотілося сказати «ні»?
Або злитися, бо хтось поводиться з тобою занадто близько?
На цьому тренінгу ми навчимось:
✨ розуміти, де закінчуєшся ти і починається інша людина;
✨ говорити про свої потреби спокійно і впевнено;
✨ будувати стосунки без образ і тиску;
✨ берегти свій особистий простір.

📅 2 листопада
📍 Центр психології Тетяни Білінської
вул. Шевченка, 1, приміщення 19
👥 Вік учасників: 12–15 років
📞 Реєстрація: 067 795 16 13

🧭 Формат — інтерактив, живе спілкування, вправи та реальні ситуації з життя підлітків.
Без моралі, без оцінок — лише щирість, повага і підтримка 💫

29/10/2025

15/05/2025

СЬОГОДНІ НАМ 6 РОКІВ💥
Центр психології Тетяни Білінської народився у символічний день — День вишиванки 🪡🌺 І саме це багато про нас говорить: ми про автентичність, силу традиції, про збереження себе навіть у найтяжчі часи.

Ми зростали разом із нашими клієнтами — у мирні дні, в ізоляції під час коронавірусу, коли підтримка онлайн була єдиною ниткою до тепла й стабільності 💻🧠
Ми були поруч з першого дня повномасштабної війни — тримали психологічний фронт для цивільних і військових, волонтерили, проводили безкоштовні консультації ❤️‍🩹🕊️

Це були роки випробувань — і сили. Дякуємо кожному, хто був і є з нами. За довіру. За глибину. За спільний шлях.
Ми й далі творимо простір, де можна розплутати себе й зшити нове життя — як візерунок на вишиванці 💙💛

З ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ, ЦЕНТРЕ!
6 — це тільки початок! ✨

💛💙Вірю в нашу Перемогу та у велич нашої УКРАЇНСЬКОЇ НАЦІЇ💙💛

🍀З любов’ю, Ваш психолог Тетяна Білінська💓
#психологвтернополі #психолог #тернопіль #батькиіпідлітки #психодіагност #профорієнтація #психодіагностика

10/05/2025

Соцмережі без стресу: як не залежати від лайків

11 травня (12–15 років)

Соцмережі можуть бути чудовим інструментом для розвитку і спілкування. Але легко потрапити у пастку перегонів за лайками і порівнянь із іншими.

На цьому важливому тренінгу для підлітків 12–15 років ми:
✨ Відверто поговоримо про вплив соцмереж на самооцінку і настрій.
✨ Навчимося помічати маніпуляції та не потрапляти у залежність від реакцій інших людей.
✨ Складемо власний “цифровий код безпеки” для комфортного користування соцмережами.
✨ Обговоримо, як залишатися собою у світі соцмереж і зберігати справжні емоції.

Підлітки отримають конкретні інструменти для того, щоб користуватися соцмережами з користю для себе!

Коли? 11 травня, 12:00
Де? Центр психології Тетяни Білінської
Запис за телефоном: 067 795 16 13
Жити в реальності та онлайн з гармонією — це можливо!

02/05/2025

4 травня (9–11 років)

Як подружитися зі своїми емоціями

Емоції — це як внутрішня карта нашого життя. Вони показують нам, куди йти, коли зупинитися, а коли сказати “Я радий, що це сталося!”

Запрошуємо дітей 9–11 років на добрий і веселий тренінг, де ми:
✨ Дослідимо свої емоції та навчимося їх розпізнавати.
✨ Зрозуміємо, навіщо нам потрібна злість, страх, радість і сум.
✨ Дізнаємося, як висловлювати почуття так, щоб нас розуміли і щоб вони не заважали, а допомагали.
✨ Пограємо в емоційні ігри та створимо власну “Карту емоцій”.

Це не нудна теорія, а яскрава пригода у світ почуттів!

Коли? 4 травня, 12:00
Де? Центр психології Тетяни Білінської
Запис за телефоном: 067 795 16 13

03/04/2025

«Дружба без драми» для підлітків 12-15 років

📅 Коли? 6 квітня
📍 Де? Центр психології Тетяни Білінської
📞 Запис за телефоном: 067 795 16 13

Дружба – це важливо, але не завжди просто. Конфлікти, образи, ревнощі, відчуття зради – знайомо? Ми навчимо, як будувати здорові відносини, уникати маніпуляцій і розв’язувати непорозуміння без драми!

🔹 Як відрізнити справжню дружбу від токсичної?
🔹 Що робити, коли друзі змінюються або віддаляються?
🔹 Як вирішувати конфлікти спокійно та впевнено?

На тебе чекає практичний інтерактив, корисні техніки та дружня атмосфера. Приходь розбиратися у складних ситуаціях разом!

Кількість місць обмежена! Записуйся вже зараз.

20/03/2025

🔹 “Темперамент: твоя суперсила” 🔹

Ти енергійний та імпульсивний чи спокійний і врівноважений? Чому одні швидко приймають рішення, а інші довго обмірковують кожен крок? Як використати свої природні особливості, щоб досягати успіху?

Запрошуємо тебе на тренінг “Темперамент: твоя суперсила” для підлітків 12-15 років, де ти:
✅ Дізнаєшся, який у тебе темперамент і як він впливає на твоє життя
✅ Навчишся краще розуміти себе та інших
✅ Відкриєш свої сильні сторони та навчишся їх використовувати
✅ Попрацюєш у команді та весело проведеш час

📅 Коли? 23 березня о 12:00
📍 Де? Центр психології Тетяни Білінської
📞 Реєстрація: 067 795 16 13

Не пропусти шанс прокачати себе та знайти свою суперсилу! 💥

21/02/2025

🔴 Інтелектуально-психологічна гра «МАФІЯ» для підлітків 12-15 років! 🔴

📅 23 лютого
⏰ 12:00
📍 Центр психології Тетяни Білінської

Хочеш відчути себе справжнім стратегом, навчитися зчитувати емоції та розпізнавати брехню? «Мафія» – це не просто гра, а можливість розвинути навички логіки, аналізу та переконливості!

🔹 Розвивай критичне мислення – аналізуй дії суперників і знаходь приховані мотиви
🔹 Вдосконалюй комунікативні навички – аргументуй свою позицію та переконуй інших
🔹 Вчись працювати в команді – шукай союзників і викривай мафію разом
🔹 Контролюй свої емоції – не видавай себе та майстерно грай свою роль

🔥 Атмосфера інтриги, живе спілкування та незабутні враження гарантовані!

📞 Реєстрація за телефоном: 067 796 1613
Кількість місць обмежена! Не пропусти шанс стати частиною гри!