Психолог-коуч Ирина Канунникова

23/01/2025

Цей пост не про собак чи котів. Це про суп, борщ і мою першу сесію.

Десять років тому. Перша консультація. Сиджу така за ноутом, хвилююся, клієнтка щось розказує, а я роблю вигляд, що професіонал 😅. Вдома тихо, всі попереджені, що я працюю. І тут…

– Іра! Що готувати? Суп чи борщ? – заходить мама.
Я жестом показую: "Не зараз, мамо 🙏". Вона дивиться, думає, що я глуха, і підходить ближче.

– Ну так суп чи борщ? 🍲
Я вже вся червона 😳, клієнтка на екрані, я жестами мамі: "Вийди, будь ласка 🙌". Але мама в образі:

– Ти там що? Працюєш? На комп’ютері? Робота – це коли з дому виходиш! А не оце… 💻

Вимикаю звук, швидко вибачаюсь перед клієнткою 🙈 і шепчу мамі: "Мамо, я заробляю гроші, давай потім! 🫠" Але всередині я вже трясусь.
Тоді це здавалося катастрофою. Сором, нерви, відчуття, що перша сесія – це і остання 😟. Але я продовжила. Довела ту консультацію до кінця, і знаєте, що зрозуміла?

Мама – це мама, а моя робота – це моє 💪. І ніякий суп чи борщ не завадить мені робити те, що люблю ❤️.
От тепер пишу й сміюся 😂, а тоді було зовсім не смішно. А у вас були такі моменти, коли доводилося захищати свої мрії? Розкажіть! 🌟

23/01/2025

Я ненавиджу, коли мені дихають у спину.

Це відчуття, ніби хтось стоїть за тобою й чекає моменту, щоб тебе підтиснути 😤. Наче твоє місце можна просто взяти, якщо ти трохи сповільнишся 🏃‍♀️. Але я не для того обираю свій шлях, щоб озиратися назад або комусь поступатися 🚶‍♀️.

Я йду, бо це моя дорога 🚦. І якщо хтось хоче наздогнати — нехай обирає інший шлях 🛣️. Моя спина для вітру 🌬️, а не для чужих амбіцій 💪.

Я завжди буду йти вперед 🔝. Не озиратися. Не чекати. І вже точно не дозволю себе зупинити 🚀.

23/01/2025

💡 Практичний курс: «НЛП відносин. Для життя і бізнесу» 💡
Старт 14 лютого 2025 року! ❤️

💬 Ваша комунікація — ключ до змін!
Чи бувало у вас таке, що:

Ви не розумієте, чому інші вас не чують?
Відносини стали напруженими, і ви не знаєте, як це виправити?
Бізнес-діалоги не приносять результату?
Цей курс створений, щоб ви:
✅ Розкрили свої сильні сторони.
✅ Навчилися говорити так, щоб вас розуміли.
✅ Позбулися внутрішніх блоків, які заважають досягати успіху.

Що ви отримаєте?
💎 Готові інструменти для змін:

Ви навчитеся розпізнавати свої емоції та керувати ними.
Освоїте формули виходу зі складних життєвих ситуацій.
Зрозумієте, як будувати продуктивні стосунки у бізнесі й житті.
💎 Результативну комунікацію:

Ви дізнаєтесь, як спілкування впливає на ваші успіхи.
Навчитеся вибудовувати відносини без конфліктів та маніпуляцій.
💎 Внутрішній баланс:

Відновите гармонію у відносинах із собою та світом.
Почнете діяти впевнено та з ресурсом.
Кому підійде курс?
🌟 Тим, хто хоче налагодити особисті стосунки.
🌟 Тим, хто працює в команді або веде бізнес.
🌟 Тим, хто шукає впевненості у спілкуванні.
🌟 Тим, хто готовий до внутрішніх трансформацій.

Деталі курсу:
📅 Старт: 14 лютого 2025 року
📍 Формат: онлайн із практичними завданнями
💻 Доступ: всі матеріали залишаться з вами назавжди
💰 Вартість: 997 грн
🕓 Тривалість: 10 зустрічей по 1,5 години

⚡️ Зробіть перший крок до кращого майбутнього вже сьогодні!
✨ Ви навчитеся змінювати ситуації через правильну комунікацію.
✨ Ваші відносини стануть ресурсом, а не проблемою.
✨ У бізнесі та житті ви зможете досягати більшого, відчуваючи себе впевнено.

📩 Запишіться на курс вже зараз!
Пишіть під постом або в особисті "хочу на курс" і отримайте посилання на реєстрацію та оплату ❤️

23/01/2025

Я обожаю тюльпани.

Знаєте, вони для мене як маленьке свято, яке не потребує нагоди. Просто стоять у вазі 🌷 і мовчки кажуть: "Сьогодні все буде класно".
Вони ніби про легкість, про те, як важливо не ускладнювати. Просто бути красивими. Просто тішити. Просто жити.

Я завжди беру різнокольорові – щоб кожен тюльпан був як окремий настрій. Жовтий – про радість. Червоний – про пристрасть. Білий – про тишу.

15/11/2024

"Як стосунки впливають на вашу готовність ризикувати у бізнесі?"

Колись задумувались, як особисті стосунки можуть впливати на ваше бажання ризикувати в бізнесі?🤔

💡 Дослідження показують, що наші стосунки значно впливають на те, як ми приймаємо рішення, особливо в бізнесі. Якщо поруч людина, яка підтримує нас у будь-яких починаннях, ми більш схильні до ризику. Навпаки, коли оточення наповнене страхом або сумнівами, то це обмежує нашу впевненість. А це прямий шлях до обережності в бізнесі, відмови від сміливих ідей, які могли б стати проривом.

Можливо, ви відчували страх ризикувати, бо чули фразу на кшталт: "А раптом це не спрацює?" або "Це занадто небезпечно". Але коли ми відчуваємо справжню підтримку, навіть у складних ситуаціях, рівень нашої рішучості та віра у власні сили зростають.🌱

💬 Як ваші стосунки впливають на вашу впевненість у бізнес-ризиках? Чи відчуваєте ви підтримку, яка мотивує, чи можливо, вас стримують?

Поділіться у коментарях👇

#бізнес #особистістосунки #ризикуй #підтримка #стосункивбізнесі #особистийрозвиток #самовдосконалення #психологіявідносин #успіх #мотивація

14/11/2024

Як розставання може активізувати ваш бізнес-проєкт?

Розставання – це не просто завершення стосунків, а й новий початок, здатний стати потужним імпульсом для бізнесу. Емоційні зміни відкривають простір для ідей та рішень. Ось як особисті зміни стимулюють нові проєкти:

Переоцінка пріоритетів 🎯
Після розриву ви чіткіше бачите, чого хочете від життя і роботи. Це стає поштовхом до змін у бізнесі, що відображають ваші нові цінності.

Енергія змін 💥
Емоції, вивільнені після розставання, стають ресурсом для нових досягнень. Цей енергетичний потік допомагає будувати та рухатися вперед.

Зростання впевненості 💪
Переживши труднощі, ви розумієте свою силу, що допомагає приймати сміливі бізнес-рішення.

Нові ідеї з досвіду 🧠
Розрив відкриває досвід, який можна перетворити на нові проєкти або продукти, які можуть надихати інших.

Свобода від обмежень 🚀
Розрив з обмеженнями дає простір для ризику й розвитку ідей, які дійсно вас цікавлять.

Використайте цю енергію змін!
Перетворіть новий етап життя на позитивний імпульс для бізнесу. Зверніться за підтримкою, щоб зміцнити свої проєкти та побачити нові можливості.

#новийпочаток 🌅 #розставанняіуспіх 💔➡️💪 #бізнеспіслярозставання 💼 #емоційнийресурс 💥 #переоцінкапріоритетів 🎯 #новийбізнес 🚀 #мотивація 🎉 #саморозвиток 🌱 #силазмін 💫 #особистийріст 🌟 #впевненістьусобі 💪 #психологічнапідтримка 🤝 #натхнення 🧠 #новіможливості 🌍 #свободавибору 🗽

13/11/2024

5 ознак, що особисті травми блокують ваш бізнес

Особисті проблеми часто "просочуються" в робочі процеси, не дозволяючи бізнесу розвиватися повною мірою. Ось п’ять ознак того, що незакриті емоційні травми можуть стримувати ваші бізнес-досягнення:

🔹 Страх ризику та прийняття рішень
Постійний страх зробити помилку може бути ознакою глибоких особистих переживань. Якщо кожне рішення викликає сумніви або потребу в надмірному контролі, можливо, страх втратити контроль у бізнесі пов'язаний з минулим досвідом.

🔹 Синдром самозванця
Відчуття, що ви не достатньо хороші чи не заслуговуєте успіху, часто виникає через низьку самооцінку, яка має коріння в особистих травмах. Це може проявлятися в бізнесі через уникнення можливостей або уникнення зростання.

🔹 Хронічна прокрастинація
Відкладання важливих завдань може бути способом уникнути ситуацій, де є ризик помилитися або отримати критику. Це не просто питання організації часу, а прояв психологічного блокування через страх невдачі.

🔹 Перевтома і вигорання
Якщо ви постійно працюєте "на межі", це може бути спробою втекти від незакритих особистих проблем. Прагнення досягти ідеалу, постійний контроль і надмірне навантаження призводять до емоційного виснаження.

🔹 Складність у встановленні цінностей і цілей
Відсутність ясного бачення або невміння встановлювати довгострокові цілі можуть свідчити про те, що особисті переконання або незакриті травми впливають на здатність рухатись вперед.

Якщо ви помічаєте ці ознаки у собі, можливо, саме час розглянути консультацію. Вона допоможе зрозуміти причини ваших блоків і знайти способи подолання, щоб вивести ваш бізнес на новий рівень. Дозвольте собі рухатися вперед без зайвих емоційних обмежень. 🌱✨

Записуйтесь на консультацію та відкрийте свій потенціал! 💼

#психологіявбізнесі 🧠 #емоційніблоки 🛑 #особистітравми 💔 #психологічнапідтримка 🤝 #саморозвиток 🌿 #бізнесконсультація 📈 #самооцінка 💪 #синдромсамозванця 😕 #перемоганадстрахом ✨ #особистийріст 🌟 #ментальнездоров’я 💙 #прокрастинація ⏳ #вигорання 🔥 #цілітацінності 🎯 #бізнесбезстрахів 🚀

12/11/2024

Як виявити основні страхи, які заважають старту бізнесу після життєвих криз?

Життєві кризи — розлучення, втрата близьких, зміна середовища — часто залишають сліди, що стримують нас у нових починаннях. Один із ефективних методів, що допомагає розібратись із цими страхами, — це розстановки. Вони дозволяють "побачити" приховані внутрішні блоки і поступово їх подолати.

Практичні поради з розстановок для подолання страхів

🔹 Розстановка на страх невдачі
Встаньте в центрі кімнати і уявіть, що перед вами стоїть образ вашого страху невдачі. Запитайте себе: "Що я боюсь втратити, якщо зроблю цей крок?" Слухайте свої відчуття і назвіть страх.
➡️ Далі уявіть, що цей страх позаду вас. Це допоможе зосередитись на діях, а не на побоюваннях.

🔹 Розстановка на впевненість у своїй цінності
Визначте, що саме у вас викликає невпевненість — можливо, це сумніви у власній цінності як професіонала.
💪 Уявіть, що поруч стоїть "ваша цінність" як образ. Скажіть цьому образу: "Ти — частина мене, і я готовий(а) визнати тебе". Це допоможе прийняти власні ресурси.

🔹 Розстановка на страх осуду чи критики
Поставте перед собою уявний образ "суспільної думки" — страху, що хтось засудить ваші дії.
⚖️ Зробіть крок назад і скажіть собі: "Це лише думка інших людей, але вона не обмежує мої дії". Відсторонення від цього страху допоможе сконцентруватися на власних цілях.

🔹 Розстановка на впевненість у майбутньому
Станьте в центр кімнати, уявіть, що "ваше майбутнє" стоїть перед вами як позитивний образ. Подумки встановіть з ним контакт і попросіть підтримки.
🌄 Скажіть: "Я відкритий(а) до нових можливостей", і зробіть крок вперед, символізуючи готовність рухатися до нового.

Ці прості вправи допоможуть виявити страхи та зробити перші кроки в подоланні внутрішніх бар'єрів, які тримають вас після кризи. Розстановки допомагають не лише зрозуміти себе, але й створити основу для впевнених рішень і вільного руху до бізнес-цілей.

#подоланнястрахів 💥 #життєвікризи 💔 #стартбізнесу 🚀 #бізнеспіслякризи 💼 #саморозвиток 🌱 #розстановки 🧩 #впевненийстарт 💪 #психологічнапідтримка 🤗 #ментальнездоров’я 🧠 #новийпочаток 🔥 #особистірозвиток 🌟 #впевненість ✨ #емоційніблоки 🛑 #самоцінність 💖 #перемоганадстрахом

11/11/2024

Ваша невпевненість після особистої кризи: як це позначається на бізнесі?

Після розлучення чи втрати життя наче зсувається з місця, і з'являється невпевненість, що пробирається в роботу. Рішення, які раніше давались легко, тепер супроводжуються сумнівами, втомою та страхом помилитися.

Які особисті переживання впливають на бізнес?

Сумніви в собі. Після кризи хочеться контролювати все до дрібниць, але це тільки посилює напругу.

Емоційне виснаження. З'являється відчуття постійної втоми, через що важко рухатися вперед.

Втрачена довіра до себе. Здається, що інтуїція вже не працює, і прості рішення стають важкими.

Що допоможе?

Дозвольте собі помилятись. Ідеальний результат зараз не головне — рухайтесь далі навіть із дрібними помилками.

Фокусуйтесь на головному. Виділіть кілька ключових завдань і не розпорошуйтесь.

Встановлюйте межі. Делегуйте, де це можливо.

Звертайтесь за підтримкою. Спілкуйтесь з друзями чи терапевтом — це допоможе поглянути на ситуацію під іншим кутом.

Ставте маленькі цілі. Кожен успіх повертає впевненість і показує, що навіть у складні часи можна рухатися вперед.

Криза може стати періодом переоцінки і допоможе вам знайти нові сили для себе та бізнесу.

#емоційнакриза #післярозлучення #підтримка #відновлення #бізнес #мотивація #сильнасобі #саморозвиток #поради #впевненість #ментальнездоров’я #психологічнапідтримка #життєвікризи #рухвперед #особистийріст #цілі

09/11/2024

Добираю ще бізнесових модальностей. Прокачую свого внутрішнього керівника.
Як що вам потрібно прокачати якісь скіли - зараз саме час! Крутезні курси для Українців до 9 грудня - безкоштовно!

Ми в Genius відкриваємо всі наші професійні курси для українців до 9 грудня

09/11/2024

Як ви вже знаєте, що я відправила свого внутрішнього директора у відпустку. А чим займаються люди у відпустці? 😌

Люди у відпустці насправді не відпочивають – це тільки виглядає так в соцмережах! Перше, що вони роблять, – це героїчно прокидаються о 4-й ранку, щоб дістатися до аеропорту 🛫, де на них вже чекає змагання зі швидкісного проходження контролю в обіймах таких самих, як вони 🤪. Після цього настає ще більш інтенсивна фаза – спроба розслабитись на пляжі поруч із трьома сім’ями, які привезли на відпочинок свої гучномовці 🎶, лопати та надуті єдинороги 🦄.

На третій день вони розуміють, що сонце пече не тільки шкіру, а й совість ☀️, і починають працювати віддалено, "щоб не втрачати форму" 💻. Далі відбувається фотосесія "мовчазної медитації" з кавою на балконі з виглядом на паркан готелю 🏨☕.

Наприкінці відпустки вони знову прокидаються о 4-й ранку, щоб встигнути на рейс і повернутись додому, вирішуючи, що наступного року точно візьмуть відпустку вдома 🤞😆. Але хто їм вірить?

Так як я відправила, поки що, тільки свою внутрішню роль у відпустку, і мені тільки належить справжня людська відпустка, то ось що з цього виходить 🤭

#відпустка #внутрішнійдиректор #іронія #самосарказм

09/11/2024

Уявіть: начебто прокачуєш внутрішнього продажника, а тут — хоп! — твій внутрішній директор не то щоб сдувся, а просто взяв самоволку. Я, як власник, теж це відчула кілька тижнів тому. Але нічого з цим не зробила. Ось вона, та гаденька річ, під назвою «лояльність». І сама ж падаю в її пастку.

Тут я згадала одне з головних правил: «поки я чиню опір тому, що мені не подобається, моя енергія витікає на цей спротив». Ну не можу ж я бути лояльною до власної прокрастинації! Але всі внутрішні вмовляння, що «я втомилася», «я в пошуку» — не принесли результату. Бо вранці не було ані горіння в очах, ані списку справ.

Ранок був класним тільки через те, що я знала: треба нагодувати себе, котів і собаку — і все. На більше не вистачало сил. Ну, ще вичавлювала міні-ефір, а потім поверталася додому... і весь інший час рубала логічні ігри на телефоні, насолоджуючись звуками перемоги. І тут мене осінило! Роблю це тому, що: а) точно знаю, що отримаю в результаті; б) не ризикую нічим серйозним; в) за кожен вдалий рівень одразу ж отримую фанфари і бонуси.

А в роботі? Не виходить у мене знімати ці вогняні рілси чи робити шедеври з картинок! Після кількох місяців тренувань технічні навички з’явилися, але з якістю і стилем візуалу — ну, так собі.

Навіть створила ще один акаунт у Instagram, щоб заманювати людей у власний бізнес, хто на межі розлучення або вже пройшов його. Але далі назви і шапки справа не пішла.

Сьогодні щось клацнуло: досить опиратися прокрастинації! Дозволь собі це. І я дозволила. У результаті підбила підсумки за місяць — і прозріла. Без напрягу заробила свій мінімум! Виявляється, можна заробляти легко!

На радощах вирішила: продовжу цей «якісний релакс» і подивлюся, чи вдасться вирости в доходах. І що зробила спочатку? Розчистила пошту, відписалася від зайвих підписок, поставила м’які дедлайни: мінімум/100%/максимум. І найголовніше — дала собі право побути в тиші від гучних планів.

Навіть зараз, пишучи цей пост, питаю себе: «А чи варто про це говорити?» Думаю, варто. Адже я не одна, хто зараз переживає спад і внутрішній розбрід. Нашому внутрішньому директору іноді потрібна якісна відпустка, щоб повернути апетит до нових звершень.

#ВнутрішнійДиректорНаВідпочинку #СилаТиші #ЖиттяБезГонитви #ЯкіснийРелакс #ЛояльністьДоСебе #М’якіЦілі #БезСтресу #ПрокрастинаціяЯкІнсайт #Самоприйняття #ЛегкіДоходи #БалансВДуші #ВільнийБізнес