10/10/2025
🧠 10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я (в Україні - день ментального здоров'я)
Психічне здоров’я – це не менш важливо, ніж фізичне. За даними ВООЗ, кожен четвертий дорослий у світі протягом життя стикається з проблемами психічного здоров’я. Тривога, стрес, депресія, хронічна втома – все це стало частиною нашого повсякденного життя, особливо у сучасному ритмі та складних умовах.
Проблеми психічного здоров’я впливають не лише на емоційний стан, а й на фізичне: слабший імунітет, порушення сну, серцево-судинні проблеми. Саме тому важливо приділяти цьому увагу щодня, а не лише у «особливі дати».
💡 Як підтримати себе і близьких:
1️⃣ Висипайтеся та дотримуйтесь режиму сну 🛌
2️⃣ Регулярно гуляйте на свіжому повітрі та займайтеся фізичною активністю 🚶♂️🏃♀️
3️⃣ Харчуйтеся збалансовано, підтримуйте нервову систему вітамінами та мінералами 💊
4️⃣ Спілкуйтеся з друзями, родиною, діліться емоціями ❤️
5️⃣ Не соромтеся звертатися до фахівців, якщо відчуваєте, що самостійно не справляєтеся
🌱 Пам’ятайте: психічне здоров’я формує якість нашого життя. Турбота про себе сьогодні – це інвестиція у щасливе завтра.
👉 Діліться у коментарях своїми способами підтримки психічного здоров’я та маленькими ритуалами для душі.
