26/07/2025
Цей пост мав бути одрізу після відпустки. Але потрібен був час адаптуватись до звичайного життя.
І так, всі хочуть, всім подобається - відпустка. І я хочу розповізти про те, про що не прийнято говорити: що відбувається з нашою психікою та станами, що є нормою, що з цим робити.
Контекст: говоримо про відпустку, коли ви не залишаєтесь вдома, термін від 5 днів.
НАТХНЕННЯ
Те, що ми відчуваємо в дорозі, в момент організації та підготовки. Це смачне відчуття того, що тебе чекає щось приємне. В нормі можуть бути хвилювання, переживання, але домінуюче відчуття натхнення та передсмаку.
Це про каву на заправці, довгу дорогу, купу сумок та ранній підйом.
Це про заїзд в готель та насолоду від початку.
АДАПТАЦІЯ/ТРИВОГА
1-2 день відпустки - це період звикання до нового місця:
- розкласти речі в номері
- “просвоїти” номер (відчути, що він дійсно твій)
- знайти пляж/басейн/інші зони відпочинку
- розібратись із правилами
- запамʼятати дорогу в коридорах
Думаю, ви зрозуміли про що я. Це період, коли ти ще не на 100% у відпустці, але фізично вже на місці.
ЗВИКАННЯ/ЗАДОВОЛЕННЯ
Тут починається реалізація бажань - гормони щастя в чистому вигляді. Те, про що ви мріяли та чекали, стає реальністю. Важливо насолоджуватись моментом, не фокусуватись на недосконалостях (якщо вони є), робити для себе тільки приємне - підтримати стан.
ЕЙФОРІЯ
Найкращій період відпустки. Тут без зайвих коментарів. Насолоджуйся.
ВТОМА/КРИЗА
В цей період виникають недорозуміння, роздратування, конфлікти. Психіка не може постійно функціонувати “на максималках”, тому емоційні сплески - норма.
Важливо дати собі час на сон, спокійний відпочинок, не гнати себе “встигнути все”. Та не забувати, що “негативні емоції” - результат втоми, не варто хриватись на інших.
СУМ
Період, коли хочеться додому. Ти можеш розуміти це, а можеш просто хандрити. Психіці необхідно повернутись в знайому “зону комфорту”, це втома від великої кількості нового, вражень, емоцій. Забагато “позитивних” та пікових емоцій виснажують психіку. Саме тому часто відчуваємо стан, коли необхідна відпустка після відпустки.
