Emotionspsy

19/04/2022

Можно ли творить и радоваться в военный период? Спорный вопрос. А если подойти с точки зрения физиологии и присмотреться к процессам внутри нашего тела и психики?

Большое количество спорой сейчас происходят по данному вопросу. И люди условно разделились на 2 лагеря: одни считают, что из уважения к пострадавшим и погибшим, нел....

19/04/2022

Военый дейсивия в Украине: как поддержать ребёнка в стрессе? Рекомендации, техники и полезные ссылки.

Эта статья будет полезна и тем, кто сейчас находится в Украине, и тем, кто выехал. Ведь в сложившейся ситуации нет тех, кому легче. Есть только стресс и неизвестность....

03/11/2021

💎 Повесть об идеальном человеке

🔹️Идеальный человек умеет найти общий язык с каждым.
🔹️Идеальный человек нравится всем.
🔹️Идеальный человек всегда на позитиве.
🔹️Идеальный человек всегда поддержит и посочувствует.
🔹️Идеальный человек никогда не сидит без дела.
🔹️Идеальный человек все успевает.
🔹️Идеальный человек - прекрасный друг, лучший родитель, отменный сын, доброжелательный сосед, невероятный коллега.
🔹️Идеальный человек легко учится всему.
🔹️Идеальный человек никогда не ошибается и все схватывает «на лету».
🔹️Идеальный человек всегда принимет правильные решения.
🔹️Идеальный человек всегда уверен в себе до невозможности.
🔹️Идеальный человек прекрасно выглядит при любых обстоятельствах.

👌Идеальный человек – это сын маминой подруги, тот популярный блогер, персонаж из книги, первая любовь из параллельного класса. Тот, о ком мы мало знаем, но точно знаем, что он идеальный.
😎 Идеальный человек… не существует!

А что бы вы добавили в этот список?⬇️⬇️⬇️

🤝 Ваш психолог Юлия Короцинская

20/10/2021

🍂🍁🌼Осень - время не только осенней хандры, но и ипохондрии (тревожного поиска у себя симптомов различных заболеваний). К тому же, информационная атака по поводу "короны" обостряет наше чувство тревоги и нередко вызывает усиление ипохондрии.
Как ее распознать, смягчить и помочь близким людям подробно описано в нашей с Daryna Sirash статье. 🤩
https://ranok.ictv.ua/ua/2021/10/11/uyavni-hvorobi-shho-take-ipohondriya-i-yak-z-neyu-borotis/?fbclid=IwAR2WkeHr112QVfvqI2_k0yNrhRY5WhOomNMfJzQZ-lIvc5_q07gwttWutvM

Все, що потрібно знати про іпохондрію. Здається, що хворий, але ніяких проявів немає. Відчуваєш тривогу, але ...

07/10/2021

Тема психосоматики сейчас актуальна, как никогда. Неизвестность, напряжённая обстановка, неугомонный ритм жизни запускают в организме процессы, которые неминуемо приводят к психосоматическим нарушениям. Как их распознать и какие дальнейшие действия? Все это читайте в статье, где я выступаю в качестве эксперта. Благодарю Daryna Sirash за сотрудничество🤝
https://ranok.ictv.ua/ua/2021/09/26/hvoroba-vid-dumok-yak-psihosomatika-vplivaye-na-stan-organizmu/?fbclid=IwAR28Dh4jwE8k201CqZWvAxOP8xQEg_DP284sem2hlDiGYB38xIq_l2cpj6c

Як людина через поганий настрій чи стрес може спровокувати хворобу. Буває так, що після невдалого дня ...

21/09/2021

Есть люди, которые боятся путешествовать. Они боятся столкнуться с неизвестным, растеряться и не справиться заблудиться и не вернуться домой.
Каждый раз когда клиент обрывает терапию, я думаю о тех возможностях, от которых он отказался.
Да, он не захотел встретиться с монстрами😈
Но в пути также встречаются удивительные существа🧜‍♂️, невероятные ландшафты🌄 и находится масса сокровищ💎
Клиентам в терапии часто приходится встречаться с неизвестностью.
♦️А поможет ли терапия?
♦️Смогу ли я изменить свою жизнь в лучшую сторону?
♦️Не потеряю ли я себя?
♦️Понимает ли меня психолог?
♦️Что он думает обо мне?
♦️Не осуждает ли он меня?
Эту неизвестность сложно выдержать. И приходит единственное решение "сбежать": не продолжать путь, сменить проводника (психолога), сделать паузу. И тогда на время буря утихает жизнь кажется не такой опасной и непредсказуемой. Но лишь на время. До следующей бури.
Ну а я жду, когда вы наберетесь смелости отправиться в путешествие. Перед каждым новым путешествием я волнуюсь так же, как и вы.
🔸️Смогу ли я помочь?
🔸️Удастся ли вам изменить свою жизнь к лучшему?
🔸️Найдёте ли вы себя настоящего?
🔸️Хватит ли вам сил и терпения пройти путь до конца?
Так что в каждом путешествии в неизвестности находятся оба - и психолог и клиент. А вдвоём переживать неизвестность проще. Не так ли?
🤝 Ваш психолог Юлия Короцинская

09/09/2021

✏📖 На кого похож психолог?

🔸️1. Немного на статистика: он постоянно в работе собирает перечень симптомов, частоту их проявлений.
🔹️2. Немного на детектива: он постоянно ищет причини, факты, последствия, и сводит все к одной психологической картинке.
🔸️3. Немного на врача: он изучает реакции, боли, неприятные ощущения, и думает, что их порождает и запускает в организме человека.
🔹️4. Немного на священника: он слушает истории жизни, иногда очень даже не простые.
🔸️5. Немного на маму: он должен находить слова поддержки и успокоения, когда очень плохо, и выдерживать все слезы клиентов.
🔹️6. Немного на дворника: он должен иногда выметать разный мусор из головы клиента, который ему принесли другие.
🔸️7. Немного на учителя: он должен объяснять важность и значимость самой жизни и ее механизмов.
🔹️8. Немного на тренера: он работает над мотивацией достижения желанной цели самого клиента.
🔸️9. Немного на юриста: он обозначает все права клиента и объясняет ситуации, когда клиент сам что-то нарушает.
🔹️10. Немного на артиста: он не может проявлять при клиенте все свои эмоции и чувства, приходиться их прятать.
🔸️11. Немного на адвоката: он должен приводить аргументы в защиту клиента от самого себя как обвинителя.

Виктория Назаревич ©️2021

❓❓❓А на кого ещё похож психолог?

16/07/2021

🦋Как восстановиться после нервного срыва?

Живя в современном динамичном и очень стрессовом мире, мы часто преувеличиваем способности своего организма и психики. И поскольку психика "не болит", то о том, что она страдаем мы узнаем только когда случается сбой в ее работе. Таким сбоем чаще всего становится нервный срыв.

✅ Признаки нервного срыва:
- тревога и депрессия;
- нарушение сна;
- усталость;
- нарушение аппетита;
- физическая боль;
- ощущение "тумана в голове", трудности с концентрацией внимания и памятью;
- проблем с дыханием, панические атаки.

Кто сталкивался с подобным - ставим 💯 в комментариях. Кто старается себя беречь от подобных состояний и умеет вовремя почувствовать свой "предел" - ставим 🌟

Как восстановиться читайте на моей сайте - ссылка в первом комментарии. Ваш психолог Юлия Короцинская 🤝

29/06/2021

Мы часто ищем того, кто наделен свойствами, которых не хватает нам.
Мы часто ищем того, кто играет с нами в одну и ту же игру.
Мы часто ищем того, кто имеет «симпатичные» для нас недостатки.
Мы часто ищем того, кто напоминает нам кого-то из значимых людей.
Мы часто ищем того, кто кто выдержит нас.
Мы часто ищем того, кого способны выдержать сами.

На самом деле, мы выбираем того, кого можем выдержать. Того, кто нам понятен. С кем мы имеем навыки взаимодействия. Иногда мы нуждаемся даже в чем-то труднопереносимом и неприятном, но таком родном и знакомом.
Согласны со мной?

Полную версию статьи читайте на моем сайте - ссылочка в первом комментарии!

09/06/2021

😱 Паническая атака - это приступом страха, паники, тревоги при отсутствии объективных причин, например, явной внешней угрозы, стрессовой ситуации.

🥴 Страх и паника также сопровождаются так называемыми вегетативными симптомами: потливостью и ознобом, одышкой или удушьем, болью в грудной клетке и учащенным серцебиением, тошнотой, головокружением, покалыванием в конечностях. В более «запущенных» случаях сюда подключаются также – страх смерти, страх сойти с ума, страх перестать контролировать свое тело или сознание, ощущение дереализации и деперсонализации.

🔥Приступ может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Частота приступов тоже очень разная – как раз в месяц или несколько месяцев, так и несколько раз в день.

🤯 Пациенту довольно часто кажется, что панические атаки возникают сами по себе. Но на самом деле всегда есть фактор, который их запускает. Это может быть замкнутое пространство или, наоборот, открытая площадь с большим количеством людей, непривычная обстановка или ранее перечитай стресс.

🥸 Все панические атаки сопровождаются страхом потерять контроль: над телом, сознанием, ситуацией.
Человек начинает свои "походы" по врачам и в итоге оказывается в кабинете психотерапевта или психиатра.

Несколько основных рекомендаций - листайте карусель ➡️➡️➡️ Полная версия статьи о панических атаках, как обычно, на моем сайте.

❗Хорошая новость: с паническими атаками можно справиться. Но! Чем раньше вы начнёте лечение, тем лучше.
🤝 Ваш психолог Юлия Короцинская

❓❓❓Случалось ли вам переживать подобное? Как справлялись? Прошли ли у вас ПА? ⬇️⬇️⬇️

02/06/2021

⏸ Время от времени очень хочется полениться и отложить все на потом. Но почему мы иногда так «застреваем» в этом состоянии и становимся его заложниками? Нерешенные дела, неприятный осадок, избегание некоторых людей или действий – и это еще не полный список «затянувшейся» лени.

✅ В психологии глубинной причиной лени считают несоответствие наших намерений, целей, задач нашим истинным потребностям. То есть, попросту говоря - ощущение лени охватывает нас тогда, когда мы хотим одного, а делаем другое.❗ Когда же наши потребности и желания совпадают с действиями - мы полны сил и энергии и не задумываемся о том, чтобы немного полениться. ❓Вспомните хотя бы с каким настроением вы направляетесь на встречу с лучшими друзьями или чтобы заняться любимым делом?

❓ Почему некоторые люди становятся ленивыми? Листайте картинки - там я описана самые распространенные причины.

❗ Лень - это не просто плохая привычка, это симптом определенной проблемы, которая может жить в нас годами. Не стоит оценивать лень только как негативное явление в нашей жизни. На самом деле лень очень нам помогает - экономит наши внутренние ресурсы.

✅ Полную версию статьи и как выйти из состояния лени читайте на моем сайте - ссылочка в первом комментарии.

▶️ Если хотите разобраться в причинах собственной лени и избавиться от неё - добро пожаловать на мою консультацию.

🤝 Ваш психолог Юлия Короцинская