What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00

Center of Medical Rehabilitation, Блока, 30, Vinnytsia (2026)

26/01/2026

«Застудив сідничний нерв» звучить як сюжет серіалу, де нерв виходить без шапки на мороз і одразу ображається. У реальній медицині це радше побутова назва будь-якого болю в попереку, сідниці або нозі, яка часто маскує зовсім інші механізми.

Сідничний нерв не «защемлюється» як палець у дверях, частіше болить через подразнення нервового корінця в попереку (типово рівні L5 або S1), інколи через напруження м’язів у ділянці таза та стегна з відбитим болем по нозі, а також через перевантаження фасеткових суглобів, тригерні точки і міофасціальні проблеми після робочих подвигів, тренувань або «я тільки два пакети заніс, чесно».

Що зазвичай підказує, що це не якась «містична катастрофа з нервом», а керована ситуація, біль змінюється від пози й руху, немає стійкої слабкості або вираженого оніміння, симптоми полегшуються після дозованої активності, тепла та грамотної роботи з м’язами.

Що робимо в ЦМРСМ, щоб не лікувати міфи, проводимо клінічний огляд лікаря ФРМ (за потреби підключаємо невролога), робимо функціональні тести, визначаємо справжнє джерело болю і збираємо план, де можуть бути короткий курс протизапальних за показами, фізична терапія, міофасціальні техніки, навчання руху та самоконтролю болю, а МРТ залишаємо для ситуацій, коли вона реально змінює тактику.

І так, у більшості випадків це лікується без «вправляння дисків», «розсмоктування солей» і шаманства з поясом із собачої шерсті, хоча останній психологічно гріє непогано.

Червоні прапорці, з якими не тягнемо, наростаюча слабкість у нозі, порушення контролю сечі або дефекації, різке оніміння в ділянці промежини, сильний біль після травми, гарячка.

Центр медичної реабілітації та спортивної медицини, м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30, 📞 067-430-5928 | 063-488-0678

20/01/2026

❤️ Чому ЕКГ важлива не лише для лікаря ФРМ

ЕКГ - це не формальність перед процедурою і не просто довгий папірець, для лікаря фізичної та реабілітаційної медицини це дослідження безпеки перед тим, як ми додаємо рух, навантаження і тренування, бо будь яка реабілітація починається з обстеження роботи серця.

ЕКГ допомагає виявити порушення ритму, ознаки ішемії, наслідки інфекцій і перевтоми, а головне дає нам підстави чесно відповісти на питання «який рівень активності зараз буде розумним, а який ризикованим?».

І ще один момент, який пацієнти часто недооцінюють. Серце не завжди «попереджає» болем за грудиною, інколи тривожні симптоми можуть відчуватися як біль або дискомфорт у спині, в шиї, у щелепі, або між лопатками, і саме тому, коли людина приходить «бо тягне між лопатками, вправте мені спину», ми спершу думаємо про безпеку, а вже потім про мануальні пригоди.

ЕКГ особливо потрібне, якщо є задишка, серцебиття, підвищений тиск, незрозуміла слабкість, планується активна фізична реабілітація, або ви відновлюєтесь після вірусної інфекції, бо легкий перебіг не завжди означає легкі наслідки, безпечні для навантаження.

Наш підхід у ЦМРСМ простий і нудний, а нудне в медицині часто найбільш безпечне та доведено ефективне. Ми збираємо симптоми, навіть ті, які здаються «неважливими», робимо огляд, за потреби ЕКГ та інші обстеження, і лише тоді підбираємо індивідуальне навантаження, щоб реабілітація була безпечною та ефективною.

Якщо є сильний біль у грудях або спині, раптова задишка, холодний піт, нудота, різка слабкість або непритомність, не експериментуйте з вправами і не чекайте, звертайтесь по невідкладну допомогу.

Разом зробимо ліпше!

Центр медичної реабілітації та спортивної медицини, м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30, 📞 067-430-5928 | 063-488-0678

16/01/2026

Коли хребет справді впливає на тиск, ритм і внутрішні органи, і коли МРТ просто “знайшло вік”

У пацієнтському світі хребет інколи виглядає як універсальний винуватець, але медицина любить конкретику, реальний вплив на функції органів зазвичай з’являється тоді, коли залучені не лише кістки й диски, а й сегментарні нервові та судинні структури, або коли деформації змінюють простір у грудній клітці й положення органів.

Після травми спинного мозку, особливо на рівні вище T6, можуть виникати серйозні автономні порушення, включно з небезпечними підйомами артеріального тиску та змінами частоти серцевих скорочень, це фізіологія симпатичної нервової системи без нормального контролю зверху.

Другий сценарій, виражені деформації хребта (наприклад значний сколіоз), можуть впливати на дихальну функцію через зміни грудної клітки, механіки ребер і простору для внутрішніх органів і структур.

Третій сценарій, хребет “маскує” хвороби органів і навпаки, наприклад грудна радикулопатія або патологія міжреберних нервів, можуть давати біль у животі, у боці, під ребрами, і тоді здається, що “не лікується шлунок, жовчний або нирки”, хоча насправді джерело болю може бути у нервових структурах та м’язово-фасціальних тканинах, і тут ключ у правильній диференційній діагностиці.

Не всі зміни на рентгені чи МРТ є причиною симптомів, численні знахідки трапляються навіть у людей без болю, тому “є протрузія” не дорівнює “ось причина проблем”, "нащо рентген, якщо є МРТ" або "щось болить - значить на МРТ", або "ви ж саме головне не зробили - без МРТ не заходьте до кабінету" знімок без клініки це як чек без покупок, виглядає переконливо, але не пояснює, що саме сталося.

У ЦМРСМ ми тримаємо баланс, враховуємо всі симптоми, аналізуємо супутні захворювання і не списуємо все на хребет, але й не ігноруємо його, коли є підстави думати про сегментарні порушення, лікуємо пацієнта, а не картинку.

Центр медичної реабілітації та спортивної медицини, м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30, 📞 067-430-5928 | 063-488-0678

12/01/2026

Що справді безпечніше, якщо дитина захворіла?

Батьківський рефлекс “швидко щось дати” - зрозумілий, але у 2026-му найкраща стратегія - профілактика та правильні ліки лише за показаннями, банально, саме тому працює.
⠀
Якщо потрібне жарознижувальне?
Найчастіше у дітей використовують:
✅ Ібупрофен (НПЗЗ) або ✅ парацетамол (не НПЗЗ).
• Мета - полегшити самопочуття, а не “збити температуру” на термометрі.
• Для короткого застосування у дітей ібупрофен є кращим.
⠀
Коли ібупрофен заборонено без консультації лікаря:
• Блювання/діарея, зневоднення, дитина мало п’є (ризики для нирок).
• Вітряна віспа (вітрянка) - краще уникати ібупрофену без поради лікаря.
• Відомі проблеми зі шлунком/виразкова хвороба, тяжкі хвороби нирок/печінки, складна астма
Золоте правило безпеки:
Не комбінуйте “все підряд” і не робіть “коктейлів”. Якщо треба змінювати препарат або схему - узгодити з лікарем.
⠀
Профілактика краща за лікування!
Що НАЙбільш доведено працює проти грипу, COVID-19 та більшості ГРВІ
⠀
✅ Вакцинація (найсильніший інструмент проти тяжкого перебігу)
• Грип: щорічна вакцинація — ключовий доказовий метод профілактики ускладнень.
• COVID-19: актуальна вакцинація/бустери за віком і ризиками (особливо групи ризику).
• Проти “звичайних ГРВІ” вакцини часто немає.
✅ Чисте повітря, вентиляція, зменшення часу у переповнених закритих просторах
✅ Маска - інструмент у сезон простуд у натовпі, транспорті, медзакладах, знижує ризики, особливо для вразливих.
✅ Руки + респіраторний етикет, миття рук, не торкатись обличчя, кашляти/чхати в серветку/лікоть - прості дії у сім’ях з дітьми.
⠀
✅ Захворіли — залишайтесь вдома, мінімізуйте контакти, це один з найефективніших способів не запустити домашній ланцюжок передачі, не тестуємо імунітет садочком
⠀
Будьте здорові!
Разом зробимо більше!
⠀
Центр медичної реабілітації та спортивної медицини, м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30, 📞 067-430-5928 | 063-488-0678

08/01/2026

Постковід і нервова система. Чому саме ці симптоми найчастіше приводять пацієнтів у ЦМРСМ?

Постковід — це не “втома після вірусу”. Для лікарів-неврологів та ФРМ-фахівців це насамперед нейрозапалення, дизавтономія та зниження функціонального резерву, які можуть тягнутися місяцями 🧠

Найчастіші неврологічні симптоми після COVID-19

🔹 “Мозковий туман” — сповільнене мислення, труднощі з концентрацією, швидке виснаження уваги.
🔹 Дизавтономія — тахікардія, запаморочення при вставанні, коливання тиску.
🔹 Периферичні нейропатії — оніміння, поколювання, слабкість.
🔹 Порушення сну та емоційної регуляції — фрагментований сон, тривожність, хронічна втома.

Функціональні наслідки, які ми бачимо як лікарі ФРМ

🦾 зниження толерантності до навантажень
🦾 порушення нейром’язової координації
🦾 “відкат” після активності
🦾 швидка втомлюваність у побуті

Як працюють з постковідом у ЦМРСМ

Невролог: когнітивний скринінг, оцінка автономної НС, ведення нейропатій, корекція сну.
Лікар ФРМ: функціональні тести, дихальна та вегетативна реабілітація, поступове градуйоване навантаження, енергоменеджмент.

Поєднання цих підходів допомагає зменшити симптоми та повернути якість життя.

Коли звертатися негайно?

🔺 прогресуюча слабкість
🔺 непереносимість навантаження
🔺 запаморочення / непритомність
🔺 посилення оніміння або болю
🔺 погіршення пам’яті чи концентрації.

Постковід часто зачіпає нервову систему. Але відновлення — шлях, у якому вам не потрібно бути наодинці.
ЦМРСМ — відновлення, яке працює.

Центр медичної реабілітації та спортивної медицини, м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30, 📞 067-430-5928 | 063-488-0678

05/01/2026

5 причин звернутися до лікаря ФРМ (фізичної та реабілітаційної медицини)

1️⃣ Біль, який не минає
😣 Постійний біль у спині, шиї, плечі, колінах чи стопах — не «вікове», не «просто втомився».
📌 Хронічний біль (понад 3 місяці) — це окрема патологія, яка потребує комплексного підходу.
🧠 Лікар ФРМ оцінює:
– джерело болю (м’яз, суглоб, нерв, фасція?),
– тип болю (механічний, запальний, нейропатичний?),
– вплив на функцію.
📍 Після обстеження складаємо персоналізований план: рух + фізіо + реальні цілі.
2️⃣ Слабкість, порушення рухів, тремор
🦵 Складно встати, підняти руку, тримати рівновагу?
🤲 З’явився тремор, невпевненість, втомлюваність при русі?
📌 Це може свідчити про:
– захворювання периферичної/центральної нервової системи,
– наслідки інсульту, травми, або
– втрату м’язової сили через гіподинамію.
🧠 Лікар ФРМ:
– визначить рівень порушення,
– підбере вправи, які не шкодять,
– контролюватиме динаміку через функціональні тести.
3️⃣ Затерпання, поколювання, “дерев’яне” тіло
⚡️ Поколювання пальців? Зниження чутливості?
🪵 Відчуття скутості або “бронежилету” в спині?
📌 Можливі причини:
– компресія або ішемія периферичного нерва,
– шийна або поперекова радикулопатія,
– тунельні синдроми.
🧠 Лікар ФРМ не лише направить на МРТ чи УЗД, а пояснить,
де, чому і як тіло втрачає зв’язок з мозком — і як це відновити.
4️⃣ Після операції або важкої хвороби
🏥 Лікарняна палата — не кінець історії.
📌 Після інсульту, ендопротезування, травм, онкологічного чи COVID-лікування потрібен чіткий реабілітаційний маршрут.
🧠 Лікар ФРМ:
– допоможе адаптувати тіло до змін,
– контролює прогрес,
– працює зі всією командою (фізтерапія, логопедія, нутриціологія).
📍 Щоб ви повернули не лише здоров’я, а й функцію, участь, автономію.
5️⃣ Якщо “все болить і нічого не ясно”
🧩 Коли багато симптомів, різні діагнози, втома і розгубленість — ФРМ-лікар стає інтегратором.
🧠 Ми:
– дивимось цілісно, не “по органах”,
– визначаємо, які функції втрачено,
– координуємо команду для конкретних цілей (рух, самообслуговування, енергія, участь у житті).
📍 Це особливо важливо при:
– постковідному синдромі,
– хронічній втомі,
– полідіагностиці («кардіо+опорно-рух+тривожність»),
– вікових змінах.
🧠 ФРМ — це не “ще один лікар”, а фахівець, що бачить усе у зв’язку.
Не лише “що болить?”, а “що заважає жити?”.
📍 Центр медичної реабілітації та спортивної медицини
м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30
📞 067-430-5928 | 063-488-0678

30/12/2025

Рік був непростим.
З викликами, тривогами й втомою… але й з роботою, яка має сенс 🤍

Ми продовжували приймати пацієнтів, лікувати, відновлювати, пояснювати й підтримувати 💪🩺
Працювали всією командою лікарі, медичні сестри, фізичні терапевти, адміністратори, весь персонал Центру медичної реабілітації та спортивної медицини 🤝
І водночас, знаходили місце для простих людських радощів, усмішок 😊, теплих слів, днів народження, 🎂 які підкреслюють, що ми разом.

Цей рік - про витривалість 🕊
Про щоденну працю без гучних слів 🧠
Про довіру пацієнтів і відповідальність ❤️

Дякуємо нашим Захисникам і Захисницям за можливість працювати, допомагати й планувати завтрашній день 🇺🇦
Дякуємо кожному пацієнту за довіру 🙏
Дякуємо нашій команді за серце, вкладене в роботу 💙💛

Працюємо далі.
З вірою, професійністю та турботою 🌿

Центр медичної реабілітації та спортивної медицини
м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30
📞 067-430-5928 | 063-488-0678

26/12/2025

👇 Що може стояти за болем у всьому тілі:
1️⃣ Грип або інфекції (включно з COVID-19)
Біль у спині, ногах, руках — класика вірусного навантаження. Якщо температура, кашель або виснаження — час до лікаря.
2️⃣ Гормони не в нормі: гіпотиреоз
Втома, біль у м’язах, набряки, суха шкіра і… повільність у всьому. Перевірка щитоподібної залози — проста, а лікування ефективне.
3️⃣ Проблеми з кровотоком
Болить, коли ходите? А потім — навіть у спокої? Це може бути переміжна кульгавість. Пора перевірити судини.
4️⃣ Препарати (особливо статини)
Так, ліки від холестерину можуть викликати біль у м’язах. Не зупиняйте самостійно — зверніться до лікаря.
5️⃣ Аутоімунні захворювання: ревматоїдний артрит, вовчак, анкілозивний спондиліт, псоріатичний артрит
Характерні — біль, скутість, втома, набряки, іноді висип. Рано виявити = краще контролювати.
6️⃣ Фіброміалгія
Біль по всьому тілу + безсоння + «туман у голові» + підвищена чутливість. Стан реальний. І він лікується.
7️⃣ Хронічна втома
Тіло болить, мозок сповільнюється, а відпочинок не допомагає? Це більше, ніж «звичайна втома».
8️⃣ Поліміалгія ревматична
Сильна ранкова скутість у плечах, тазу, стегнах — швидко виникає, добре піддається терапії стероїдами.
9️⃣ Інфекції від кліщів: хвороба Лайма
Біль у тілі, лихоманка, висип, а іноді — «мішень» на шкірі. Швидко до лікаря = швидке одужання.
🔟 Поліміозит, дерматоміозит
Запалення м’язів по всьому тілу, іноді — з висипами. Порушується ковтання, дихання, сила. Вимагає негайної уваги.

🧠 Підсумок:
Якщо болить усе тіло — не ігноруйте. Це не «вікове», не «потягнуло на тренуванні» і не завжди «стрес».
📍 Зробіть діагностику. Це не страшно — страшно не знати, що з цим робити.
💬 Біль не має бути «новою нормою». Маєте подібні симптоми — напишіть, проконсультуємо, підкажемо, допоможемо.

📍Центр медичної реабілітації та спортивної медицини
м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30
📞 067-430-5928 | 063-488-0678

22/12/2025

⚡ Харчування і вітаміни: як не зіпсувати тренування

Буває, що люди щиро стараються, беруть «здоровий» батончик перед спортзалом і запивають його «корисним» вітамінчиком. Результат? Здуття живота, сонливість і жодного задоволення від тренування. Давайте розставимо все по місцях.

🚫 Що краще не їсти перед заняттям
• Батончики з цукром: енергія злетить і впаде швидше, ніж ваш настрій у понеділок.
• Сирі капустяні овочі: гази в животі - це не та «вибухова сила», яка потрібна у спортзалі.
• Жирна їжа: замість енергії отримаєте важкість.
• Фастфуд, газовані напої, енергетики: максимум калорій, мінімум користі.

✅ Що можна
• Порцію риби чи вареного мʼяса з зеленню чи легким салатом.
• Варене яйце з хлібцем.
• Легка закуска за 1–3 години до тренування.

💊 Як правильно приймати вітаміни
• Мультивітаміни: краще разом із їжею.
• Вітаміни A, D, E, K: тільки з жиром (горіхи, авокадо).
• Вітаміни групи В і С: щодня, бо не накопичуються. B12 краще з їжею, а між ним і С — робіть 2 години паузи.
• Залізо: на голодний шлунок з апельсиновим соком, але не разом із кальцієм.
• Мінерали: кальцій, магній і цинк приймайте окремо, а не разом.
• Жувальні «гуммі»: смачні, але не забувайте — це майже цукерки.

📌 Висновок
Правильна підготовка до тренування - це не тільки розминка, а й грамотний підхід до їжі та добавок. Харчуйтесь збалансовано, вітаміни приймайте з розумом, і ваші заняття будуть приносити максимум користі.

Центр медичної реабілітації та спортивної медицини
м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30
📞 067-430-5928 | 063-488-0678

18/12/2025

Диклофенак - один із найпопулярніших знеболювальних. Його п’ють «від коліна», «щоб не нило», «бо сусідці допомогло». Але є страшна правда. Ця таблетка може стати небезпечнішою за сам біль.

🩸 Чим він небезпечний

Диклофенак блокує простагландини, які відповідають за біль і запалення. Проблема в тому, що простагландини також захищають слизову шлунка та нирки. Без них шлунок і кишечник стають беззахисними.

Наслідки безконтрольного прийому:
• Криваві шлунково-кишкові кровотечі. Людина може заснути й не прокинутись. Це не страшилка, а факт
• Серцево-судинні ускладнення: інфаркт, інсульт, раптове підвищення тиску
• Ниркова недостатність, яка може розвинутись непомітно
• Маскування справжньої причини болю. Симптом зникає, а хвороба прогресує

⚠️ Жорстка правда

Кровотеча від диклофенаку може виникнути вночі. Аптекар, що продав пігулки, не прийде на похорон. Батюшка не відспівує самогубців. Самолікування сильними препаратами - це фактично ризик підписати собі вирок.

📊 Докази

Європейське агентство з лікарських засобів і систематичні огляди Cochrane підтверджують: навіть короткий курс у високих дозах збільшує ризик серцевих і шлункових катастроф. Саме тому в багатьох країнах диклофенак видають лише за рецептом.

❌ Чого не робити
• Не ковтайте диклофенак «про всяк випадок»
• Не комбінуйте його з іншими НПЗЗ
• Не продовжуйте курс довше, ніж сказав лікар
• Не замінюйте консультацію спеціаліста пігулкою

✅ Що робити правильно
• Встановити справжню причину болю разом із лікарем
• Використовувати мінімальну ефективну дозу і короткий курс тільки за призначенням
• Додавати гастропротектори, якщо є ризик, але виключно за рекомендацією лікаря
• Шукати альтернативи: реабілітацію, вправи, сучасні немедикаментозні методи

🎯 У ЦМРСМ ми допомагаємо не глушити симптоми, а знаходити і лікувати причини болю. Це безпечніше і ефективніше.

📍 Центр медичної реабілітації та спортивної медицини
м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30
📞 067 430 59 28 | 063 488 06 78

15/12/2025

📊 Моніторинг складу тіла — це сучасне функціональне обстеження, яке дозволяє:
✔️ оцінити % м’язової, жирової, кісткової тканини
✔️ визначити рівень вісцерального жиру — небезпечного, але непомітного
✔️ перевірити гідратацію тканин — клітинну, міжклітинну, загальну
✔️ оцінити баланс і симетрію м’язової маси
✔️ розрахувати базовий обмін речовин (BMR) — скільки калорій спалює ваше тіло навіть у стані спокою

🔍 Навіщо це знати?
1️⃣ Мінус 5 кг — це не завжди добре. Якщо це вода або м’язи — організм стає слабшим, а не “легшим”.
2️⃣ Вісцеральний жир — не видно в дзеркалі, але він підвищує ризик діабету, інсульту, інфаркту та метаболічного синдрому.
3️⃣ М’язова маса — це не лише “сила”, а й наш метаболічний резерв. Ми втрачаємо її з віком, при стресі, малорухомості, захворюваннях.
4️⃣ Гідратація тканин — особливо важлива влітку. Недостатнє споживання рідини, спека, підвищене потовиділення, сечогінні препарати або патологія венозної системи (варикоз, тромби в минулому) можуть призводити до згущення крові. Це підвищує ризик тромбозів, інсультів, серцево-судинних катастроф.
5️⃣ М’язовий дисбаланс — часто причина болю в спині, асиметрії ходи, повторних травм. Після інсульту, переломів чи іммобілізації такі перекоси можуть бути значними.

💪 Коли це обстеження справді потрібне:
— працюєте над тілом і хочете бачити об’єктивні зміни, а не «начебто краще»
— є втома, біль, слабкість, незрозуміле зниження або збільшення ваги
— готувались або вже проходите фізичну реабілітацію
— були інсульт, COVID-19, операції, травми, малорухомість
— плануєте зменшення жиру або набір м’язової маси
— у вас є варикоз, тромбоз в анамнезі або проблеми з гідратацією

📈 Що ви отримаєте:
🧾 Детальний аналіз складу вашого тіла
🎯 Персональні рекомендації — з урахуванням вашого стану, цілей і ризиків:
— програма реабілітації
— харчові поради
— підбір фізичної активності
— профілактика зневоднення, тромбозів та м’язових втрат

📍Центр медичної реабілітації та спортивної медицини
м. Вінниця, вул. Героїв поліції, 30
📞 067-430-5928 | 063-488-0678

11/12/2025

Сьогодні взяли участь у засіданні Ради безбар’єрності при Вінницькому міському голові, де обговорювали Індекс безбар’єрності нашої громади.

Приємно, що економічна безбар’єрність Вінниці — одна з найкращих в Україні.
Фізична безбар’єрність також має позитивну динаміку, хоча ще є над чим працювати.

Місто продовжує розвивати Безбар’єрний маршрут, оновлює транспорт низькопороговими тролейбусами й автобусами та облаштовує зупинки громадського транспорту.

Але важливо не лише спостерігати — кожен може долучатися до розвитку безбар’єрності у місті, в організаціях і вдома.

Саме сьогодні « Група Активноі Реабілітації»запрошує користувачів крісел колісних, їхніх родичів і доглядачів на корисний вебінар:

⚡️ “Облаштування житла та простору для людей на кріслах колісних”
📅 11 грудня о 17:00
Посилання на реєстрацію дивіться в сторіз 💙💛

Center of Medical Rehabilitation

26/01/2026

20/01/2026

16/01/2026

12/01/2026

08/01/2026

05/01/2026

30/12/2025

26/12/2025

22/12/2025

18/12/2025

15/12/2025

11/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00