Herbal Type

04/09/2022

ПП моковно-яблочный торт с клубничным кремом
Итого на 100 грамм 89 ккал
👉🏻Б/Ж/У 5.1 / 0.9 / 15.4

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• овсяные хлопья 70 гр
• кукурузный крахмал 30 гр
• йогурт натуральный без добавок 220 гр
2 белка яичных
• 2 яблока
• морковь 100 г
• сок лайма 1 ст л
• натуральный сахарозаменитель (по вкусу)
• финики 80 гр
• клубника 150 гр
• творог 0% 250 гр
• йогурт 60 гр
• натуральный сахарозаменитель (по вкусу)
• 1 банан

Приготовление:

🙌🏻Овсяные хлопья смешать с кукурузным крахмалом и залить йогуртом. Ввести в смесь предварительно взбитые белки.Яблоко и морковь натереть на мелкой терке. Финики мелко нарезать. Добавить в тесто вместе с соком лайма и подсластителем.Выпекать корж в разогретой до 160 градусов духовке примерно 40-50 минут.Для крема смешать творог, йогурт, сахарозаменитель, банановое пюре и мелко порезанную клубнику.Слегка остывший корж намазать кремом, украсить клубникой и поставить на ночь в холодильник.

Приятного аппетита!🍓

04/09/2022

Куриные кармашки с сыром и томатами

✅КБЖУ 111/20.3 / 2.9 / 1.0

Ингредиенты:

▫️грудка куриная 600 гр
▫️помидоры 100 гр
▫️вяленые или сушеные помидоры 30 гр
▫️сыр твердый маложирный 60 гр
▫️перец черный, соль, сушеные ▫️травы, сушеный чеснок - по вкусу
▫️базилик свежий 1-2 веточки
▫️оливковое масло - 1 ч.л.

Приготовление:

▫️Помидоры мелко порезать, сыр натереть на терке, смешать, добавить порубленный базилик, посолить, поперчить по вкусу. Это начинка.
▫️В курином филе вдоль сделать надрезы, не прорезая филе до конца, чтобы получился кармашек, который потом заполнить начинкой.
▫️Скрепить края фаршированной грудки зубочистками. Снаружи кармашки смазать оливковым маслом, посолить, поперчить и приправить чесноком и сушеной зеленью. Завернуть в пергамент.
▫️Готовить в разогретой до 200 градусов духовке не более 20-25 минут.

Приятного аппетита!🌟

04/09/2022

Мaковый тортик🎂

✅КБЖУ 202.82/7.5/7.85/25.98

Ингредиенты:
Корж:
▫️130г рисовой муки
▫️3 яйца
▫️50г мака
▫️70мл молока
▫️1чл разрыхлителя
▫️подсластитель по вкусу

Крем:
▫️170г молоко
▫️2стл кукурузного крахмала
▫️подсластитель по вкусу

Приготовление:
▫️Для коржа смешать все сухие ингредиенты. Добавить яйца, молоко, взбить миксером.
▫️Выпекать при 160° около 20-25мин.
▫️Для крема все смешать и варить до загустения.
▫️Корж разрезать на 2-3 части, смазать кремом, украсить ягодами/фруктами. Дать настояться примерно 2 часа.

Приятного аппетита!🤩

04/09/2022

✨ 5 Рецептов жиросжигающих коктейлей, которые помогут похудеть и нормализовать обмен веществ.🥝

✅Рецепт №1

Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров
Мед - по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

✅Рецепт №2

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

✅Рецепт №3

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

✅Рецепт №4

Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.

✅Рецепт №5

Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Приятного аппетита!

24/08/2022

КРАМБЛ НА 120 ККАЛ⁣⁣⠀

✅КБЖУ на всю порцию: 120/4,7/2,59/16,76⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
Крошка: ⁣⁣⠀
▫️овсяные хлопья - 10г⁣⁣⠀
▫️овсяные отруби- 10г⁣⁣⠀
▫️молоко - 20мл⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начинка:⁣⁣⠀
▫️клубника замороженная - 45г⁣⁣⠀
▫️сливы замороженные - 50г⁣⁣⠀
▫️подсластитель по вкусу⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
▫️смешать всё для крошки⁣⁣⠀
▫️ягоды/фрукты нарезать, выложить на дно формы⁣⁣⠀
▫️на ягоды утрамбовать крошку⁣⁣⠀
▫️выпекать 20-25 минут при 180° до румяной корочки ⁣⁣⠀
▫️кушать и наслаждаться 💔

Приятного аппетита!

08/07/2022

Кабачок – это, по сути, одна из разновидностей тыквы. Молодые кабачки называются цукини.Кабачки на 95% состоят из воды и являются одним из наиболее диетических продуктов. Появляясь в продаже ранней весной, молодые цукини – настоящее спасение от авитаминоза. Кабачки рекомендованы для борьбы с лишним весом, для активизации работы желудка и кишечника. Очень полезны блюда из кабачков при повышенном давлении, возбудимости и стрессах, заболеваниях печени и почек. Для максимальной пользы кабачки рекомендуется готовить с кожурой и семечками без масла и соли.Ценность кабачков в высоком содержании клетчатки, витаминов С и В, кальция, калия, марганца, фосфора.

08/07/2022

08/07/2022

08/07/2022