Марія Побережна

05/11/2025

Вінничанок, які переживають втрату чоловіків на війні, запрошують на другу групу психологічної підтримки

Відділ молодіжної політики Вінницької міської ради та VinSmart Центр продовжують серію зустрічей для жінок, чиї чоловіки загинули на фронті. У групі обговорюватимуть проживання скорботи, збереження спогадів, вплив втрати на емоції та стосунки, а також шляхи самопідтримки та внутрішньої гармонії.

Коли: 11.11; 02.12; 23.12; 13.01; 03.02; 24.02; 17.03; 07.04 з 17:00 до 19:00;
Де: VinSmart Центр вул. Родіона Скалецького, 41:
Ведучі групи: практикуючі психологині VinSmart центру Марія Побережна та Яна Джадан.

Щоб приєднатися, потрібно зареєструватися за посиланням (https://surl.lu/stmkpf) та пройти коротке інтерв’ю, що допоможе психологам краще зрозуміти потреби учасниць і забезпечити безпечний простір підтримки.

29/10/2025

🎪 Циркове мистецтво як шлях до внутрішньої стійкості!

Для багатьох цирк — це, передусім, емоції 🎭
Але що, якщо зазирнути за його лаштунки?
Як практичний психолог VinSmart ЦЕНТР, я взяла участь у міжнародному проєкті «VINNYTSCIRK» у Франції 🇫🇷✨
разом із Відділ молодіжної політики ВМР у складі української делегації.

Цей міжнародний проєкт на підтримку українців створений, щоб допомогти дітям та молоді долати психологічні наслідки війни 💛💙
Циркове мистецтво вчить не лише руху — воно вчить приймати опору, ризик, контакт.
Рівновага — це не про стійкість, а про гнучкість 🌀

Було особливо цікаво побачити, як тілесний рух допомагає проживати емоції, знімати напругу й повертати відчуття контролю та безпеки 🫶
Циркове мистецтво допомагає залишатися «тут і тепер» і не застрягати в колі тривожних думок 🌿

Для кожного з нас цей проєкт став нагадуванням: навіть після бурі можна знайти свій ритм, своє коло підтримки
і відчути, як життя знову рухається✨

Дякую Франції за тепло, турботу й можливість, завдяки якій українці можуть відновлюватися через мистецтво 🎨💖

29/09/2025

Ми знову на Українському радіо 💙💛
Чотири місяці тому ми лише запускали нашу першу групу підтримки для жінок, які втратили своїх чоловіків на війні. Сьогодні — ми вже разом із учасницями, і це надихає продовжувати.

У цьому просторі народжується довіра, взаємність і тихе, але важливе зцілення 🌿

Зовсім скоро стартує новий набір — аби ще більше жінок могли відчути, що вони не самі у своєму горі.
Проєкт створено на базі Відділу психологічної підтримки VinSmart Центру .psy

Посилання на реєстрацію👉 https://forms.gle/T1CnbghunWy7yd2U6 ✨

07/07/2025

04/06/2025

20/05/2025

Сьогодні на Українському радіо разом з Яна Джадан говорили про щось дуже важливе й болюче — про жінок, які втратили своїх чоловіків на війні💔

Ми запускаємо групу підтримки, де вони зможуть бути почутими, зрозумілими й не самотніми у своєму горі. Це простір, де можна дихати вільніше, говорити відверто й потроху зцілюватися🌿

Проєкт створено на базі Відділ психологічної підтримки VinSmart Центру

Деталі — у відео за посиланням https://www.youtube.com/live/yITnKhitDaM?si=KKNMzXWofun_3Ay1

31/03/2025

Як пережити горе? Дозволити собі горювати.

Втрати змінюють нас назавжди. Ми не повертаємося до "колишніх себе", але можемо навчитися жити з цим болем. Проте для цього потрібно не тікати від горя, а пройти його.

❌ Заперечувати, стримувати сльози або змушувати себе "взяти себе в руки" — це не вихід.
✅ Важливо дозволити собі відчувати. Плакати, говорити, писати, мовчати, згадувати. Кожен горює по-своєму, і це нормально.

Що може допомогти в цей період?

💬 Розмови. Не залишайтеся наодинці зі своїм болем. Поділіться почуттями з близькими або зверніться до психолога.
📖 Щоденник або творчість. Напишіть листа тому, кого втратили, або висловіть емоції через мистецтво.
🤝 Групи підтримки. У колі людей, які переживають подібне, легше знайти розуміння.

Якщо вам зараз боляче, пам’ятайте: це не назавжди. Горе змінюється, воно стає легшим. І ви не самі.

22/03/2025

Буває так: усе ніби добре, а сил немає. Настрій ніякий, дратує все підряд, або, навпаки, хочеться просто лежати й нічого не робити. Думаєш: «Може, я лінивий/а?», «Може, це просто весняна втома?»

💬 Я теж через це проходила. Довго списувала втому й нестабільний настрій на стрес і перевантаження, поки не зрозуміла, що справа може бути не лише в емоціях, а й у тому, що організму бракує ресурсів.

⚠️ Я – психолог, а не лікар, тому не ставлю діагнози й не призначаю добавки. Але якщо ви тривалий час відчуваєте втому, апатію чи перепади настрою, варто звернутися до лікаря та здати аналізи.

👉 Гортайте карусель, розповідаю про важливі мікроелементи для самопочуття!

21/03/2025