Juliia Kareta

Juliia Kareta Індивідуальні консультації психотерапевта, сімейні консультації, терапевтичні групи, тренінги

До мене приходять за дозволом і прийняттям.Запит зазвичай звучить: "я якась не така, давайте виправимо це". Та насправді...
02/01/2025

До мене приходять за дозволом і прийняттям.
Запит зазвичай звучить: "я якась не така, давайте виправимо це".

Та насправді
Працюємо над Дозволом Бути Собою, такою, яка є.
Прийняттям своїх проявів і відсутності проявів 'нормальних'.

Найчастіше на консультаціях я кажу слова, щирі слова "це нормально", "з тобою все добре", "ти нормальна".

А вона не вірить.

Бо роками жила відчуваючи токсичний сором, не приймаючи себе, шукаючи спосіб себе полагодити, будучи щиро переконаною, що з нею щось не так.

Це пережитки совка: не виділяйся, не будь собою, а шо люди скажуть. Вони сидять в нас глибоко і больно.

А в поєднанні з відсутністю підтримки поколінь, цей жах всередині множиться на тисячу.

Тому я щиро пишаюсь, коли клієнтки починають бути незручними, показувати зуби тому, кому роками не могли сказати кривого слова (а було за шо). Бо за цим стоїть титанічна робота, величезні зусилля.

Твій психолог,
Юлія Даценко (Карета)

Чому суспільство має очікування від психологівНасправді суспільство не обмежується психологами щодо очікувань.Наприклад,...
03/09/2024

Чому суспільство має очікування від психологів

Насправді суспільство не обмежується психологами щодо очікувань.

Наприклад, часто від керівника очікують [як від батька чи мами] розуміння, прийняття, турботи, підтримки.
Тобто, щось таке, що з точки зору посадових інструкцій та контексту відносин не передбачено.

Але (усвідомлені чи ні) очікування є. Як і образи за те, що ці очікування не справджуються.

Відмінність на мою думку в тому, що психолог з цими запитами працює прямо безпосередньо:

- робота з керівником на роботі це щось про заробляння грошей (або самореалізацію, або ___ваші варіанти чому люди працюють)

- робота з психологом це в т.ч. щось про задоволення не закритих потреб.

Думаю, саме тому легше свої очікування і побажання прямо сказати саме психологу. Це відповідний контекст.

Тобто, коли я десь бачу "психолог повинен [і тут перелік вимог, яким він має відповідати, і ці вимоги не про професійну компетенцію та етику, а про людські якості]", то розумію, що це бажання, щоб батьківська фігура була саме такою.

Нормальне бажання.

Інша справа, що психологи [я в тому числі, а шо ж], раняться об ці вимоги та очікування.

Теж нормальна реакція.

Моя помилка довго була в тому, що свій біль я розглядала в професійному контексті (розбиралась яким має бути психолог, вирішувала чи маю я право бути психологом якщо не відповідаю цим вимогам, і т.д. і т.п.),

а треба було його розглядати в особистому (хто й коли від мене вимагав бути не хорошим психологом а хорошим [наприклад, другом, донькою, працівником, сусідом]).

Ми часто порівнюємоВсе зі всимПогоду: вчора була кращаЇжу: а от мама такііі голубці робить, ммммДрузів: Оксані я не можу...
27/11/2022

Ми часто порівнюємо

Все зі всим

Погоду: вчора була краща
Їжу: а от мама такііі голубці робить, мммм
Друзів: Оксані я не можу довіряти так, як Наташі
Себе: з іншими. В когось краще виходить, в когось швидше, комусь легше дається.

Порівняння це нескінченний і безперервний процес.
Помічали?

З однієї сторони це джерело інформації: на порівнянні багато чого видно

З іншої сторони це привід демотивувати себе і злити енергію з дії на знецінення

Коли ми порівнюємо себе з кимось більш успішним - це програшний сценарій. Довго така мотивація не протяне. В якийсь момент сили закінчаться, а підтримати себе буде ніяк, бо "он яка я недолуга /недотягуюча/".

І тоді згадайте мою пораду:

1️⃣ порівнювати себе сьогоднішню з собою вчорашньою. Спостерігати свій особистий ріст.

2️⃣ порівнювати себе в т.А (наприклад, на старті шляху) з кимось успішним в його т.А (коли він був на старті свого шляху).

Ваш психолог
Юля Карета

Всім привіт. Якщо ви ще мене не знаєте, настав час нам познайомитись. Я – Юля. І я - експерт у психології. Стою на варті...
27/11/2022

Всім привіт. Якщо ви ще мене не знаєте, настав час нам познайомитись.

Я – Юля. І я - експерт у психології. Стою на варті вашої психологічної безпеки.
Змінюю ваше життя своєю роботою.

Понад 8 років “в темі” психології
5 років сертифікований НЛП-Майстер
400 годин терапії за 4 роки
Пройшла понад 30 професійних навчань
100 000 сказаних “ні” без загрози стосункам/статусу/безпеці

Системний сімейний терапевт.
Груповий інтегративний психотерапевт.
Пройшла спеціалізацію "Майстерність терапевтичних відносин".

Та насамперед, я – щаслива, реалізована жінка, яка перетворила улюблену справу на професію, що приносить гарний прибуток і задоволення.

Бережність, екологічність та результативність – основи моєї роботи.

Address

Vinnytsia

Telephone

+380630775774

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Juliia Kareta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Juliia Kareta:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category