23/10/2023
Як запобігти набрякам
🔹Здоровий сон
Підвищений рівень стресу провокує підвищення кортизолу, що провокує підвищення гормону альдостерону, який затримує воду.
🔹Недостатнє пиття
Обезводнення є причиною набряків, також для нормального перетравлення їжі необхідна достатня кількість води.
🔹Дефіцит білка
Білок – основний будівельний матеріал організму. При його дефіциті шкіра втрачає свій тургор, а тіло втрачає форму.
🔹Несбалансоване харчування
Підвищений рівень інсуліну через незбалансоване харчування також підвищує гормон альдостерон.
