Єлизавета Голімбовська - психотерапевт, кризовий психолог

11/06/2025

Які у вас плани на Осінь? В мене є пропозиція➡️

09/06/2025

Жодне почуття так не краде Радість, як тривога. Звичайно, сором, страх, вина в надмірних своїх проявах, виконують не тільки регулюючу функцію, але й зупиняючу.

Але це не та тривога про яку говорять "зупинене збудження, яку можна досліджувати через експеремент та пошук хорошої форми, не та, яку описують при тривожних станах та панічних реакціях, про неї,зазвичай, не говорять і не оголошують, як запит.

Часто, ми з моїми клієнтами, помічаєм її через тіло - каркас напруги, що важкістю наповнює кожен рух, по високій швидкості в житті та контакті, коли в проміжках не вистачає повітря, та і дихання майже непомітне, по величезній кількості задач, справ і планів, по складним переживанням, коли клієнт відчуває себе поміченим.

Але самий головний і вагомий прояв цієї тривоги - це відсутність відчуття Дому.

Будь-де, будь-коли, не зважаючи на те, скільки зусиль прикладено, скільки всього побудовано, помічається через неможливість насолодитись, та нарешті "наїстись" всім тим поживним і чудовим, що сам і створив, відчуття прісності
і певного суму, якщо вдається призупинитись.

Це те, що про цю Тривогу феноменологічно помічають усвідомлюють самі клієнти, чому намагаються дати назву та знайти причину -

"Як так, в мене все Є, а мені недобре?"

Часто цей феномен клієнти називають "синдром Самозванця (горіла б вона синім полум'ям та популярна психологія) і пропонують роботу над соромом і самооцінкою.

За соромом взагалі дуже легко ховати Тривогу, адже дії у зовнішньому світі, які можна зібрати в чек лист -ті самі. А от мотиви інші.

Дитина народжується в цей світ з тривогою. В Жаху втрати безпечного лона матері і появлення в цей світ вразливою та безпомічною, залежною від дій та реакцій материнської фігури.

Але у Людини є всі психічні інструменти, щоб в співпраці з підтримуючим середовищем пережити цю фрустрацію і виконуючи вікові психічні завдання, плавно дозрівати, сепаруватись та стати самостійною.

Ключове слово: підтримуюче середовище.

Це не означає любляче. Це означає - в повній мірі відповідаюче на актуальний запит КОЖНОГО етапу психічного дозрівання маленької людини, яка не розмовляє і не говорить про свої потреби.

В Ідеалі, Мама зустрічає тривогу немовляти і на певний час стає її контейнером, правильно та вчасно вгадує потреби,
стає безпечним та передбачуваним Об'єктом-простором, формує емоційний звязок та формує з дитиною БЕЗПЕЧНУ ПРИВЯЗАНІСТЬ.

Так відчуття Дому -безпечного простору ,з утроби кочує в дитячо-материнські стосунки, а потім, як досвід інтегрується у психіку.

А далі, це сформоване відчуття безпеки стає опорою для дослідження великого та незвіданного світу. Точніше, цей світ з нами стається, незалежно від того, що сформовано, а що не сформовано. І з ним якось треба бути:

довіряти чи не довіряти, покладатись на себе чи ні, відчувати себе сильним і спроможним, підходящим, красивим, вибраним, прийнятим в поразці, підтриманим, розділеним... Чи Ні.

І тоді відчувати щось інше -бути на поготові, знати, що цього замало, відчувати страх несправитись, очікувати соромлення за поразку, стискати кулаки та напружувати щелепу, сутулити плечі, кам'янити сльози, бо в такому небезпечному світі, де я один на один і може статись що завгодно, і будь-коли, немає місця для слабкості.

І задоволенню теж немає. Як і любові, радості, розслабленню. Бо це все загроза виживанню. В перше чергу Емоційному.


Я впевнена, що по більшій мірі, Безпека - це внутрішній феномен. І не має в Житті таких бід, крім самої Смерті, з яким не може владнати людина з достатньою кількістю Хороших Внутрішніх Об'єктів.

І як на мене, саме цим і займається психотерапія - який би запит не обговорювався, яка фігура не досліджувалась, на фоні завжди формування безпечних, стабільних, передбачуваних стосунків із терапевтом, помічання того,що їм заважає бути такими.

І це все спроба сформувати Дім. Спочатку в просторі терапії, у досвіді між, в тілі, і нарешті В Самому Собі.

А вдома І Радісно,і Безпечно, і Вільно.

Саме ці феномени внутрішнього життя, я запрошую вас подосліджувати на короткостроковій терапевтичній групі "Промова Вітальності: 10 зустрічей про Життя, Творчість та Свободу в часи, коли здається, що весь світ летить в тартарари".

10 зустрічей, звичайно, мало,щоб сформувати ту саму цілющу привязаність. Але я впевнена, що кордони групи в силі сформувати безпечний терапевтичний простір,
де люди, що домовились, можуть в ньому побути, подосліджувати, поексперементувати та підтримати один одного в проявах своєї Життєвості.

Адже Радість важливо розділяти!

Я- Єлизавета Голімбовська- магістр клінічної психології, акредитований гештальт-терапевт НАГТУ та ЄАГТ, сертифікований супервізор, більше 10 років практикую у форматі індивідуальної, сімейної та групової психотерапії.

Більше про себе та своє життя, як я підтримую власну вітальність у кризові часи, я пишу у своєму блозі в instagram .psy

А детальну інформацію про групу, сетінг та контракт можна дізнатись в приватних повідомленняхчи на моїй сторінці в фб Єлизавета Голімбовська - психотерапевт, кризовий психолог

02/06/2025

Що спільного в психотерапії і мульчувані?🪴

Ти не бачиш змін одразу, але всередині все вже працює — повільно, глибоко, природно.

Як у терапії: зовні може здаватись, що нічого не відбувається,
а насправді - ґрунт стає живим.

Іноді для змін потрібні не дії, а ресурс та підтримка. І коли цього достатньо, то все відбувається само собою 🌷

Ваша психотерапевтка Єлізавєта Голімбовська
#гештальттерапія #гештальтНаГрядці #психотерапевтНаСелі #турботаПроЗемлю #життяСпокійніше

29/03/2025

Написання кейсів - часто окремий вид каторги для молодого спеціаліста на шляху сертифікації.

З цим це звʼязано?

В першу чергу, з певною соромʼязливістю та невпевненістю психотерапевта початківця описувати роботу, використовувати навички процес аналізу, тримати фокус уваги на декількох пластах процесу одразу.

Це звʼязано, передусім, з браком досвіду та годин практики, прогалинах в теоретичній базі та, навіть, власній психотерапії. Відпрацювання навичок у роботі в трійках, відвідування супервізорської та інтервізорської групи, активна співпраця з колегами, постійна практика та можливість брати підтримку та працювати над зонами росту- швидко заповнить цю прогалину і стане фундаментом росту та формування впевненої професійної ідентичності.

Менш помітні, але не менш значимі причини супротиву до написання кейсів може бути супротив дорослішанню та відтягування прощання з групою та студентською ідентичністю, тривога перед майбутнім «вільним плаванням».

Це може стати важливим фокусом в роботі з супервізором- що впливає на формування професійної ідентичності і які внутрішні процеси супервізанта цьому заважають.

Можливість вийти на сертифікацію, виконання сертифікаційних вимог, серед яких і написання сертифікаційних робіт, можливість говорити про свою роботу ясно використовуючи мову гештальт-теорії, наявність невеликої, але стабільної практики по завершенню другого рівня- це головний показник сформованої професійної ідентичності.

На ділі, це не завжди так гладко. А індивідуальні аспекти цього процесу, формування терапевтичної стійкості, дослідження власного стилю, поглиблення в тонкощі процес-аналізу, запрошую поговорити та подосліджувати на власній супервізії.

Ваш супервізор Єлізавєта Голімбовська

19/11/2024

29/08/2024

Третій Львівський гештальт-інтенсив

Глибокий, наповнений колегіальний простір для розвитку та зростання

07/03/2024

06/03/2024

Гештальт-теорія описує людську поведінку через призму формування та руйнування гештальтів.

Але соціально ми більш підтримані в Формуванні, а Руйнування часто привчається через негативний контекст.

18/02/2024

17/02/2024

Про розгубленість. Ресурси розгубленості. Кризові переживання.

Криза-це можливість.

24/11/2023

[Гроші, Секс та Творчість- одна й та сама Енергія]

У практиці психотерапії неможливо ігнорувати роль лібідозної енергії у формуванні стосунків, творчості та навіть в фінансовій сфері.

Лібідо, за психоаналітичними концепціями, є джерелом внутрішньої енергії та мотивації, що знаходить вияв у різних аспектах життя.

У відносинах між людьми лібідозна енергія виступає як сила прив'язаності та бажання близькості. Коли ця енергія розкривається у стосунках, вона може сприяти формуванню гармонійного партнерства та співпраці, або, навпаки, призвести до конфліктів, якщо не враховується внутрішня динаміка.

У творчості лібідозна енергія виступає як стимул для творчого вияву. Вона може надихати художників, письменників, музикантів та інших творчих особистостей до створення унікальних творів, які вражають та залишають невимірне враження.

У фінансовій сфері лібідозна енергія може визначати наше ставлення до грошей та фінансових досягнень. Бажання досягти фінансового успіху, інвестувати у себе та свої цілі може бути впливом цієї енергії.

З іншого боку, фінансові проблеми чи боязнь ризику можуть відображати конфлікти та блокади у лібідозній сфері.

Як практикуючий психотерапевт, я часто спостерігаю, як розуміння та розвиток лібідозної енергії допомагає моїм клієнтам зберігати емоційну рівновагу, виявляти свій потенціал у відносинах та досягати фінансових мет цілеспрямовано та гармонійно.

У кінці кінців, важливо розуміти, що підтримка власної життєвої енергії стає запорукою успіху у різних сферах нашого життя. Вона не лише стимулює творчість та сприяє гармонійним відносинам, але й визначає наше фінансове ставлення та здатність до досягнень.

Інтегруючи лібідозну енергію у повсякденне життя, ми можемо керувати не лише внутрішніми конфліктами, а й вибудовувати якісне та задовільне життя, повне творчості, любові та успіху.

21/11/2023

[Взаємодія Любові та Нарцисизму в Психотерапії]

У психотерапевтичному просторі любов виходить за межі романтичних чи сімейних конотацій. Вона стає динамічною силою, що підтримує особистісний ріст.

Психотерапевти активно вивчають міжособистісні відносини, розкриваючи нюанси зв'язків для створення благодатного та емоційно підтримуючого середовища для своїх клієнтів. Це дослідження відносин служить каталицізатором для самовиявлення клієнтів та сприяє відчуттю безпеки, яка є важливою для терапевтичного прогресу.

Навпаки до його часто негативних конотацій, нарцисизм, коли його правильно розуміють і використовують, стає важливим каталицізатором самовиявлення в психотерапії.

Нарцисистичні риси, коли їх конструктивно керують, дозволяють особам розкрити їх унікальні можливості та внести максимальний внесок у свої особисті та професійні сфери.

Взаємодія любові та нарцисизму в психотерапії полягає в тонкому балансі, який терапевти забезпечують для сприяння особистісному розвитку.

Любов створює емоційну основу, формуючи безпечний простір для вивчення вразливостей та сильних сторін.

Одночасно визнання та позитивне направлення нарцисистичних тенденцій допомагає клієнтам приймати свою унікальність, сприяючи гармонійному самовиявленню.

Психотерапевти, як фасилітатори цієї складної взаємодії, відіграють вирішальну роль у веденні клієнтів через їхній шлях самовиявлення.

Вони використовують комбінацію емпатичного розуміння, активного слухання та індивідуальних втручань для розвитку емоційного благополуччя клієнта.

Здатність терапевта інтегрувати любов та підтримку із конструктивним розумінням нарцисистичних рис відкриває шлях для клієнтів розкрити їх покриті потенціали.

Отто Кернберг- видатний психоаналітик, вніс значний вклад у розуміння теми любові та нарцисизму та вважав, що формування безпечного та емоційно підтримуючого середовища є ключовим аспектом подальших терапевтичних змін.

Любов- головна запорука змін та розвитку у терапевтичному просторі і у житті.

Ви згодні? Що для вас означає ця теза?

#нарцисизм